Если вам трудно контролировать свой мочевой пузырь
Возможно, вы заметили, что иногда мочитесь чаще, чем обычно. Частые позывы к мочеиспусканию могут быть вызваны употреблением большого количества жидкости, слабостью мышц тазового дна, и даже предыдущей хирургической операцией. Если вас не устраивает такое положение дел и вы хотели бы посещать уборную немного реже, вы можете укрепить мышцы таза, а также предпринять другие меры, например, ограничить употребление жидкости. В некоторых случаях стоит проконсультироваться с доктором, который сможет установить синдром гиперактивного мочевого пузыря.
Упражнения Кегеля для укрепления мышц таза
1
Оцените преимущества упражнений Кегеля. Эти упражнения позволяют укрепить мышцы тазового дна, которые могли ослабеть в результате беременности, родов, хирургического вмешательства, возрастных изменений или избыточного веса.[1]
Упражнения Кегеля довольно просты, их может выполнять каждый в любое время суток, и они позволяют справиться с частыми позывами к мочеиспусканию и испражнению.[2]- Мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь, тонкую кишку и прямую кишку.[3]
- Упражнения Кегеля позволяют расслабить и сжать мышцы тазового дна.[4]
- Упражнения Кегеля помогают справиться с частыми позывами к мочеиспусканию, особенно в период беременности.[5]
- Если вы страдаете недержанием мочи при чиханье, кашле или смехе из-за ослабленных мышц тазового дна, упражнения Кегеля могут оказаться менее эффективными.[6]
2
Определите местонахождение мышц тазового дна. Если вы не знаете, где расположены данные мышцы, это очень просто выяснить. Это позволит вам правильно выполнять упражнения Кегеля и повысит их действенность.[7]
- Наиболее легкий способ установить расположение мышц тазового дна состоит в том, чтобы прервать мочеиспускание посередине.[8]
Если вам удалось сделать это, вы тем самым определили мышцы тазового дна, задействованные в данном процессе.[9] - На выяснение местонахождения мышц тазового дна может уйти пара дней, однако не расстраивайтесь и продолжайте попытки.[10]
- Наиболее легкий способ установить расположение мышц тазового дна состоит в том, чтобы прервать мочеиспускание посередине.[8]
3
Опустошите мочевой пузырь. Установив расположение мышц тазового дна, вы сможете приступить к упражнениям Кегеля. Перед их выполнением следует опустошить мочевой пузырь, чтобы повысить эффективность тренировки мышц.[11]
- Не применяйте упражнения Кегеля для того, чтобы начать или прекратить мочеиспускание.[12]
Это может привести к ослаблению мышц тазового дна, вызвать недержание мочи в дальнейшем и повысить риск инфекции мочевыводящих путей.[13]
- Не применяйте упражнения Кегеля для того, чтобы начать или прекратить мочеиспускание.[12]
4
Лягте на спину. При первом выполнении упражнений Кегеля или в случае неуверенности в том, что вы точно определили местонахождение мышц тазового дна, следует лечь на спину. Такая позиция позволит вам сильнее сокращать мышцы тазового дна.[14]
- Ложитесь на спину и приступайте к упражнениям лишь после того, как полностью опустошили свой мочевой пузырь.[15]
5
Сократите мышцы тазового дна. Лежа на спине или, если вы уже имеете опыт в выполнении упражнений Кегеля, в другой позиции, удобной вам, сократите мышцы тазового дна. Держа мышцы в напряженном состоянии, сосчитайте до пяти, после чего расслабьте их и также посчитайте до пяти.[16]
- Проделайте это четыре или пять раз.[17]
- Со временем перейдите к сокращению мышц в течение 10 секунд и их последующему расслаблению на протяжении этого же времени.[18]
- Сокращая мышцы, не задерживайте дыхание. Дышите как обычно.[19]
6
Сосредоточьтесь на сокращении мышц тазового дна. В процессе упражнений вы можете также напрягать мышцы живота, бедер и ягодиц, однако следует сосредоточить все свое внимание на сокращении мышц тазового дна.[20]
Это поможет вам максимально укрепить эту группу мышц.[21]7
Выполняйте упражнения Кегеля три раза в день. Делайте упражнения Кегеля по меньшей мере три раза в день. Это позволит вам укрепить мышцы тазового дна и значительно снизить частоту позывов к мочеиспусканию.[22]
- Выполняйте по 10 упражнений не менее трех раз в день.[23]
8
Обратите внимание на укрепление мышц тазового дна. Если вы регулярно практикуете упражнения Кегеля, то через несколько месяцев заметите, что ваши мышцы тазового дна стали сильнее. Вы сможете также отметить, что реже стали испытывать позывы к мочеиспусканию.[24]
Контроль мочеиспускания методами поведенческой терапии
1
Тренируйте свой мочевой пузырь. Метод тренировки мочевого пузыря заключается в откладывании мочеиспускания на более позднее время. Такое поведение позволит вам постепенно увеличить промежутки между посещениями уборной.[25]
- Начните тренировку мочевого пузыря с попыток отсрочить посещение туалета на 5-10 минут после первых позывов к мочеиспусканию.[26]
- Конечная цель заключается в продлении промежутков между посещениями уборной до 2-4 часов.[27]
2
Попробуйте опорожнять мочевой пузырь дважды. Данный метод заключается в том, чтобы мочиться дважды на протяжении короткого периода времени. Это позволяет полнее опустошить мочевой пузырь и предотвратить недержание мочи вследствие переполненного мочевого пузыря.[28]
- Наиболее эффективный способ “двойного опорожнения” заключается в том, чтобы помочиться два раза с промежутком в несколько минут.[29]
3
Составьте расписание своих посещений туалета. Слишком долгое откладывание похода в уборную может вызвать недержание мочи или обострить его. Вместо того, чтобы каждый раз до последнего оттягивать посещение уборной, составьте график, что позволит вам укрепить мышцы тазового дна и успешно справиться с недержанием мочи.[30]
- Посещайте туалет каждые 2-4 часа, в зависимости от объема выпиваемой вами жидкости. Чем больше вы пьете, тем чаще следует ходить в уборную.[31]
4
Пейте меньше жидкости. Важно поддерживать водный баланс организма на должном уровне, ведь от этого зависит общее состояние вашего здоровья. Однако излишнее употребление воды и других жидкостей может привести к более частым посещениям уборной.[32]
- Как правило, мужчинам следует употреблять около 3 литров жидкости в день, женщинам – около 2,2 литров.[33]
- Хороший способ определить, не обезвожен ли ваш организм, состоит в том, чтобы присмотреться к цвету мочи: если моча светло-желтая, жидкости достаточно.[34]
5
Ограничьте употребление пищи и напитков, раздражающих мочевой пузырь. Некоторые продукты и напитки могут раздражать мочевой пузырь, стимулируя мочеиспускание. Снизив потребление алкоголя, кофеина и кислотосодержащих продуктов, вы сможете легче контролировать позывы к мочеиспусканию.[35]
- Уменьшите потребление кофе, кофеиносодержащих сортов чая, газированных напитков, молока.[36]
- Постарайтесь употреблять меньше кислотных продуктов, таких как помидоры, цитрусовые, орехи.[37]
- Слишком соленая пища может вызвать повышенную жажду, что приведет к более частым посещениям уборной.[38]
- Ограничьте потребление белковой пищи, поскольку продукты ее расщепления организмом выводятся с мочой, что вынуждает чаще посещать туалет.[39]
6
Избегайте употребления диуретиков. Диуретики, называемые также мочегонными средствами, понижают содержание жидкости в крови и тем самым способствуют более интенсивному мочевыделению.[40]
Воздержавшись от приема диуретиков, вы сможете лучше контролировать позывы к мочеиспусканию, однако предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.[41]- Иногда мочегонные средства применяются при лечении несахарного диабета – заболевания, сопровождающегося частым мочеиспусканием.[42]
- Прежде чем прекратить прием каких-либо препаратов, обязательно поговорите с лечащим врачом.
7
Распознайте признаки частого мочеиспускания. Большинство людей мочатся каждые 3-4 часа на протяжении всего дня. Если вы посещаете уборную намного чаще, обратитесь к врачу.
- При частом мочеиспускании вы вынуждены посещать туалет значительно чаще, чем обычно.[43]
- Частое мочеиспускание может наблюдаться как на протяжении дня, так и в ночное время.[44]
- Частое мочеиспускание может отрицательно повлиять на ваше самочувствие и здоровье, а также снизить вашу работоспособность и ухудшить сон.[45]
8
Посетите врача. Если у вас наблюдается частое мочеиспускание или недержание мочи, обратитесь к доктору. Врач определит, не вызвано ли ваше состояние инфекцией мочевыводящих путей или мочекаменной болезнью.[46]
- Обратитесь к доктору в том случае, если частое мочеиспускание и/или недержание мочи не связаны с видимыми причинами, такими как употребление большого количества жидкости, алкоголя или кофеиносодержащих продуктов.[47]
- Необходимо также посетить доктора, если у вас наблюдаются следующие симптомы: наличие крови в моче, моча имеет красный или темно-коричневый цвет, боли при мочеиспускании, боль в боку, затрудненное мочеиспускание или трудности с опорожнением мочевого пузыря, частые сильные позывы к мочеиспусканию, утеря контроля над мочевым пузырем.[48]
- Записывайте каждое посещение туалета. Подробный дневник, который не обязательно должен охватывать длительный промежуток времени, поможет врачу установить точный диагноз.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 51 159 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
73 просмотра
21 сентября 2020
Мочевые позывы каждый час и когда возникают очень сложно сдерживать, особенно когда встаешь. При хотьбе, даже с опорожненым мочевым пузырем, все равно через 30 мин возникают позывы, которые очень сложно сдерживать и это просто выводит из себя. Простатита нет сейчас, хотя раньше лечился. Есть проблемы с позвоночником, поясничная грыжа и две протркзии в грудном отдете.
Заметил. что при употреблении кока-колы позывы сдерживать вообще очень сложно.
Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Рекомендуем Вам перейти на страницу консультации и узнать, что лечит уролог для того, чтобы решить Вашу проблему индивидуально. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос врачу и получите ответ сразу же!
Андролог, Уролог
Здравствуйте. Сколько ва лет, каки исследования проводились?
Вячеслав, 21 сентября
Клиент
Дмитрий,
Мне 53 года, пока обследования не делал, но в два года назад проходил лечение у уролога, но больше на счет вялой эрекци.
Андролог, Уролог
Кровь на ПСА. Общий анализ мочи. УЗИ почек, мочевого пузыря, простаты, остаточной мочи. Опросник IPSS, урофлоуметрия.
Вячеслав, 21 сентября
Клиент
Дмитрий,
ПСА сдавал. В норме. То есть лучше начать с уролога? Я беспокоюсь не из-за позвоночника ли? И когда возникает позыв который сложно сдерживать, прямо чувствую как в затылке возбуждаются части головного мозга и это очень нервирует и еле себя сдерживаю.
Андролог, Уролог
Венеролог, Дерматолог, Косметолог
Кока кола усиливает моче выделение это нормально ,сдавали ли вы Иппп?чем лечились
Вячеслав, 21 сентября
Клиент
Алена,
Нет не сдавал. А что это?
Андролог, Уролог
Давайте начнем с вашего возраста и результатов обследования, которые Вы прошли по данному поводу
Вячеслав, 21 сентября
Клиент
Луиза,
Мне 53 года, какие исследования мне стоит пройти?
Андролог, Уролог
Вячеслав, учитывая ваш возраст,в первую очередь необходимо исключить гмперплазию предстательной железы. Вам нужно пройти:ТРУЗИ,УЗИ мочевого пузыря+остаточный объем мочи,кровь на ПСА,биохимия крови.Если есть рези,боли,дискомфорт в просежности,сделать микроскопию секрета предстательной железы, посев эякулята.Сдавайте,прикрепляйте анализы,постараемся решить вашу проблему.Сейчас можно начать прием Омника 1к утром после завтрака ,по результатам обследования диагноз и адекватное лечение
Вячеслав, 21 сентября
Клиент
Луиза,
Спасибо. Начну с визита к урологу и сдам все анализы. Эта проблема у меня уже три четыре года. Это бесит когда в самые ответсвенные моменты надо найти в городе туалет. Я принимал Везомни. Это помогало. Хватало 1 таблетки на неделю. Сейчас его не купить и я пробовал Омник. дало небольшой результат, но после прекращения приема, все вернулось обратно.. Веду активный образ жизни. хотя есть большой лишний вес. За последний месяц сбросил 11 кг. Был на диете. Отскочило пока 2 кг. Но питание тоже стараюсь менятть
Андролог, Уролог
Везомни попал под санкции,этот препарат содержит Омник и Везикар 5мг,Вы счело можете купить их по отдельности и пить. Чтобы понимать имеет ли место быть нейрогенный или гиперактивный мочевой пущырь,для начала необхолимо исключить урологические проблемы,так как эти диагнозы по сути диагнозы исключения
Андролог, Уролог
Если есть проблемы с эрекцией,сдать кровь на гормоны(ЛГ,ФСГ,пролактин,тестостерон(свободный и общий),эстрадиол)
Терапевт
Здравствуйте.
В первую очередь исключать урологическуб проблему, а потом, если там ничего плохого, разбираться с неврологом.
Сдайте общий анализ мочи, узи почек, мочевого пузыря+ост. Объем мост, пса, трузи и биохимический анализ крови.
С результатами на очный осмотр уролога.
Всего доброго!
Уролог
Здравствуйте. Учитывая возраст, нужно проходить обследование у уролога 1 раз в год. Сейчас Вам нужно сдать кровь на ПСА, пройти ТРУЗИ предстательной железы с определением объёма остаточной мочи. Сдать общий анализ мочи. Ответить на вопросы по шкале IPSS, в результате чего можно увидеть какие именно симптомы больше преобладают – накопления или опорожнения. Сейчас можно принимать тамсулозин 0,4 мг по 1к * 1 раз в день утром после завтрака в течение 1 месяца. По результатам обследования будет определена дальнейшая тактика.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Хотя рекомендуется потреблять от 1 до 2 литров воды в день, когда чрезмерно активный мочевой пузырь, лучше уменьшить потребление, чтобы избежать проблем.
Чрезмерно активный мочевой пузырь – это состояние, которое вызывает непроизвольное мочеиспускание, поскольку мышцы вокруг этого органа внезапно сокращаются.
Иногда он производит лишь несколько капель мочи, тогда как в более серьезных случаях это приводит к опорожнению большого количества жидкости из мочевого пузыря.
Его развитие, как правило, предупреждает о риске недержание мочи. Большое количество случаев заканчивается так из-за нехватки контроля на ранних стадиях.
Наиболее тревожным является то, что многие люди не замечают симптомов и начинают действовать, когда проблема уже стала серьезной.
Эта ситуация обычно препятствует лечению и вообще снижает качество жизни.
Поэтому важно обратить внимание на любые существенные изменения в привычках мочеиспускания и придерживаться определенных процедур, чтобы помочь решить проблему.
Многие люди сталкиваются с этой проблемой, поэтому мы дадим вам 6 рекомендаций, которые помогут преодолеть чрезмерную активность мочевого пузыря.
Читайте дальше!
1. Избегайте определенных продуктов
Здоровое и сбалансированное питание является одним из важнейших ключевых элементов контроля за этим заболеванием.
Есть некоторые продукты, которые могут увеличить тяжесть симптомов.
Для контроля за потреблением жиров и калорий, лучше избегать таких продуктов, как:
- алкогольные напитки
- острая еда
- цитрусовые соки
- напитки и продукты, содержащие кофеин
- газированные напитки
- молоко и другие производные
- сахар и рафинированная мука
- жареная пища и колбаса
2. Делайте упражнения Кегеля
Самые популярные упражнения Кегеля сосредоточены на тазовом дне, которое является местом расположения мочевого пузыря.
Эти упражнения помогают укрепить мышцы, окружающие мочевой пузырь, и повышают способность контролировать позыв к мочеиспусканию.
Кроме того, они также снижают риск недержания мочи и могут улучшить вашу сексуальную жизнь.
Лучше всего то, они не занимают много времени и могут быть добавлены к обычным тренировкам.
3. Составьте расписание туалета
Людям с чрезмерно активным пузырем может быть сложно планировать посещение туалета, поскольку часто возникает потребность в мочеиспускании.
Однако эта привычка может стать терапией и тренировкой, поскольку это облегчает контроль над проблемой.
Идея заключается в том, чтобы планировать посещение туалета, чтобы мочевой пузырь начал синхронизироваться и адаптироваться.
Так спазмы снизятся, если не будет воды, а количество посещений туалета уменьшится.
- Конечно, речь не идет о том, чтобы держаться как можно дольше, пока ваш мочевой пузырь не лопнет.
- Идея заключается в том, чтобы сдержать желание на 3 или 5 минут, и постепенно увеличивать это время, чтобы получить больше контроля.
4. Контролируйте потребление жидкости
Мы знаем, что ежедневное потребление воды является привычкой, которая помогает нам оставаться здоровыми и полными энергии.
Однако людям, которые имеют чрезмерно активный мочевой пузырь, надо быть осторожными, поскольку чрезмерное потребление может препятствовать вашему лечению.
Хотя речь не идет о полном изъятии ее из рациона, желательно уменьшить потребление воды, когда вы укрепляете мочевой пузырь.
5. Контролируйте вес
Будьте очень осторожны! Избыточный вес может быть причиной чрезмерно активного мочевого пузыря и недержание мочи.
Жир, который накапливается в организме, ослабляет мышцы, которые поддерживают этот орган, и постепенно снижает способность контролировать мочеиспускание.
Поэтому важно следить за вашим весом, выработать привычки, которые позволяют поддерживать ее на здоровом и стабильном уровне.
6. Бросьте курить, если у вас чрезмерно активный мочевой пузырь
Курение сигарет является одной из самых вредных привычек пациентов с проблемами мочевого пузыря.
Сигареты полны токсинами и химическими агентами, которые с течением времени вызывают воспаление и ослабление мышц.
Это сказывается не только на здоровье дыхательной системы, но и на мочеполовой и сердечно-сосудистой системах.
Вы не можете контролировать желание помочиться? Вы мочитесь невольно? Если так, поговорите с врачом, чтобы определить, у вас чрезмерно активный мочевой пузырь.
После того, как вы получите диагноз, примените эти рекомендации на практике, чтобы лучше справляться с этой проблемой ежедневно.
Источник
Если при посещении туалета вы испытываете трудности с мочеиспусканием и опорожнением мочевого пузыря, значит, у вас задержка мочи.[1]
Это состояние может быть вызвано слабостью мышц, повреждением нервов, камнями в почках, инфекцией мочевого пузыря, увеличением простаты и другими причинами. Задержка мочи приводит к полной или частичной невозможности опорожнить мочевой пузырь; она может быть как острой (кратковременной), так и и хронической (длительной). В большинстве случаев это состояние поддается лечению различными способами в домашних условиях, но иногда требуется срочное медицинское вмешательство.
Облегчение мочеиспускания с помощью домашних средств
1
Укрепите мышцы таза. Одним из наиболее известных и действенных способов укрепить мышцы тазового дна являются упражнения Кегеля.[2]
Эти простые упражнения, которые вы можете выполнять дома, укрепляют мышцы, контролирующие мочевой пузырь, а также матку, тонкую и прямую кишку. Чтобы определить местонахождение мышц тазового дна, прервите мочеиспускание посередине. При этом вы сократите именно те мышцы, которые укрепляются упражнениями Кегеля. Эти упражнения можно выполнять в любой позиции, хотя легче всего заниматься ими лежа.- Определив местонахождение мышц тазового дна, сократите их и продержите в напряженном состоянии 5 секунд, а затем расслабьте на 5 секунд.[3]
Повторите 5-10 раз. Проводите несколько занятий ежедневно. - За несколько недель увеличьте длительность одноразового напряжения мышц до 10 секунд, расслабляя затем мышцы также в течение 10 секунд. Выполняйте упражнения не только лежа, но и сидя и стоя. Занимайтесь по 5-10 раз в день, пока не почувствуете, что можете лучше контролировать свой мочевой пузырь.
- Следите за тем, чтобы сокращать именно мышцы тазового дна, а не мышцы живота, бедер и ягодиц. При выполнении упражнений дышите свободно.
- Ослабление мышц тазового дна может быть вызвано многими причинами, такими как беременность, роды, преклонный возраст, тучность, хронический кашель, вызванное запорами растяжение.[4]
- Определив местонахождение мышц тазового дна, сократите их и продержите в напряженном состоянии 5 секунд, а затем расслабьте на 5 секунд.[3]
2
Тренируйте свой мочевой пузырь. Такие тренировки являются важной поведенческой терапией, помогающей избавиться от задержки или недержания мочи.[5]
Цель данной терапии состоит в увеличении временных интервалов между мочеиспусканием, увеличении объема удерживаемой мочевым пузырем жидкости, и снижении частоты и интенсивности позывов к мочеиспусканию. Для тренировки мочевого пузыря необходимо составить график посещений уборной, которого следует придерживаться независимо от того, испытываете ли вы желание пописать в тот или иной конкретный момент. Если же вы захотите пописать ранее намеченного времени, постарайтесь подавить свое желание, сжав мышцы таза.- Полностью опорожняйте свой мочевой пузырь с самого утра, сразу после пробуждения. После этого посещайте уборную каждые 1-2 часа, даже при отсутствии явно выраженных позывов.
- Когда вы укрепите свой мочевой пузырь и сможете опорожнять его по собственному желанию, начните постепенно увеличивать интервалы между посещениями уборной на 15-30 минут, пока не сможете обходиться без туалета по 3-4 часа, не испытывая дискомфорта.
- Обычно укрепить мочевой пузырь удается за 6-12 недель. После этого вы сможете полностью опорожнять его по своему желанию.[6]
3
Позаботьтесь о том, чтобы в уборной вам было удобно. Комфортные условия в туалете способствуют нормальному опорожнению мочевого пузыря. Если в уборной слишком прохладный воздух и холодный пол, вы не сможете как следует расслабиться. Сиденье унитаза должно быть комфортным для людей обоего пола, поскольку некоторым мужчинам неудобно мочиться стоя (они испытывают боль в спине, шее или простате).[7]
Для чувства комфорта важна также уединенность, поэтому старайтесь не посещать общественные туалеты и закрывайте дверь, находясь в домашней уборной.- Следите, чтобы в зимнее время в вашем доме не было слишком холодно, и при посещении уборной надевайте тапки и теплый халат.
- Держите в уборной ароматические свечи и постарайтесь придать ей вид маленького “спа-салона”, в котором вы сможете успокоиться и расслабиться при отправлении естественных нужд.
- Если вы поборник (поборница) чистоты и не переносите грязи, держите свою уборную в идеальной чистоте, чтобы ничто не отвлекало и не раздражало вас.
- Не спешите. Чтобы пописать, требуется в среднем 30-60 секунд. Старайтесь расслабиться и не торопитесь.
- Находясь в уборной, попробуйте открыть кран в раковине − журчание воды стимулирует мочеиспускание.[8]
4
Надавите на низ живота. Приложив давление к нижней части живота, в месте расположения мочевого пузыря, вы стимулируете мочеиспускание. Рассматривайте этот прием, помогающий полностью опорожнить мочевой пузырь, как разновидность массажа и физиотерапии.[9]
Найдите в Интернете информацию о том, где именно располагается мочевой пузырь, и слегка надавливайте на живот в этом месте по направлению к спине и вниз, как бы “выдаивая” свой мочевой пузырь во время мочеиспускания. Легче делать это стоя, а не сидя на унитазе, наклонившись вперед.- Вы можете также слегка похлопать ладонью по животу, чтобы вызвать сокращение мышц и облегчить мочеиспускание.
- Женщины могут вставить продезинфицированный палец во влагалище и слегка надавить им на переднюю стенку влагалища − это также стимулирует мочевой пузырь и способствует его опорожнению.
- У мужчин слишком интенсивная стимуляция низа живота может вызвать эрекцию, сильно затрудняющую мочеиспускание. Стараясь полностью опорожнить мочевой пузырь, избегайте эрекции.
- Пустив теплую воду по нижней части живота и гениталиям, вы стимулируете мочеиспускание. Попробуйте пописать, принимая теплый душ.
5
Научитесь ставить себе катетер. Если вы испытываете большие трудности с мочеиспусканием и чувствуете значительную боль в мочевом пузыре и почках, а предыдущие методы не дали результата, возможно, вам поможет самокатетеризация. Этот метод заключается в том, что вы вставляете катетер (длинную тонкую трубку) в мочеиспускательный канал и подводите его ко входу в мочевой пузырь, выводя из него мочу через трубку.[10]
Этой процедуре вас может обучить домашний врач или уролог, но она не рекомендуется страдающим сердечными заболеваниями или излишне брезгливым людям.- Лучше, чтобы катетеризацию под местной анестезией провел доктор, но если вас не смущает эта процедура, вы можете попробовать проделать ее самостоятельно, пользуясь смазкой.
- Смазка частично заменит местную анестезию, однако некоторые вещества (например, вазелин) могут вызвать раздражение нежной слизистой оболочки мочеиспускательного канала, сопровождающееся болью.
- Перед введением катетера его следует тщательно стерилизовать, чтобы не занести инфекцию в мочеиспускательный канал.
Медицинская помощь
1
Проконсультируйтесь с врачом. Если вы испытываете трудности с мочеиспусканием в течение нескольких дней подряд, обратитесь к врачу. Доктор осмотрит вас и постарается определить причину. Помимо слабости мышц таза, задержка мочи может быть вызвана блокировкой мочеиспускательного канала, камнями в мочевом пузыре или почках, инфекцией мочеполовой системы, сильным запором, развитием цистоцеле (у женщин), увеличением простаты (у мужчин), повреждением спинного мозга, излишним употреблением антигистаминных средств, остаточным действием анестезии после хирургической операции.[11]
- Для выяснения причины ваших проблем с мочевым пузырем врач может направить вас на анализ мочи, назначить рентгеновское исследование, МРТ и ультразвуковое исследование.
- Запишитесь на прием к урологу (специалисту по мочеполовой системе). Этот врач назначит дополнительные исследования, такие как цистоскопия (осмотр внутренней поверхности мочевого пузыря и мочеиспускательного канала при помощи вводимого внутрь зонда), уродинамическое исследование (измерение способности мочевого пузыря к опорожнению), электромиография (измерение активности мышц мочевого пузыря и тазового дна).[12]
- Задержка мочи обычно сопровождается следующими симптомами: боль внизу живота, вздутие живота, частые позывы к мочеиспусканию, затрудненное и прерывистое мочеиспускание, слабый напор струи при мочеиспускании, непроизвольное просачивание мочи.[13]
- Если полный мочевой пузырь причиняет вам большие неудобства и вы не в состоянии опорожнить его, врач сможет помочь вам, поставив катетер. Эта непродолжительная амбулаторная процедура выполняется под местным наркозом. Врач может также объяснить вам, как самостоятельно ставить катетер в домашних условиях (смотрите выше).
2
Проконсультируйтесь с врачом насчет лекарств. Узнайте у доктора, можно ли избавиться от проблем с мочевым пузырем и затрудненного мочеиспускания при помощи медикаментов. Некоторые препараты вызывают дилатацию (расслабление и расширение) гладких мышц мочеиспускательного канала и раскрытие мочевого пузыря, хотя их длительный прием может привести к противоположной проблеме − потере контроля над мочевым пузырем и недержанию мочи.[14]
Если проблемы с мочевым пузырем и мочеиспусканием у мужчин связаны с увеличенной простатой, такие препараты как дутастерид (Аводарт) и финастерид (Проскар) помогут остановить рост аденомы простаты и даже уменьшить ее.- Расслабить мышцы мочевого пузыря и уретры, а также остановить рост аденомы простаты помогают следующие препараты: альфузозин (Уроксатрал), доксазозин (Кардура), силодозин (Рапафло), тадалафил (Сиалис), тамсулозин (Фломакс), теразозин (Гитрин).[15]
- Медикаменты следует рассматривать лишь как краткосрочную меру, а не постоянный способ решения проблемы задержки мочи.
3
Рассмотрите возможность дилатации и стентирования уретры. Уретральная дилатация помогает разблокировать мочеиспускательный канал, постепенно расширив его путем внедрения в него трубок все большего диаметра.[16]
Суженную уретру можно расширить и при помощи стента. Введенный в канал стент распускается подобно пружине и оказывает давление на окружающие ткани, постепенно расширяя их. Стенты могут быть как временными, так и постоянными. И дилатация, и стентирование являются амбулаторными процедурами, проводимыми под местной анестезией и иногда с применением седативных препаратов.- Мочеиспускательный канал расширяют также, вводя в него наполняемый воздухом шарик, прикрепленный к концу катетера.
- Эти процедуры выполняются врачом-урологом.
- В отличие от обычной катетеризации, которую после соответствующего обучения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, дилатацию и стентирование ни в коем случае нельзя проводить дома.
4
Рассмотрите возможность крестцовой нейромодуляции. При крестцовой нейромодуляции нервы, контролирующие мочевой пузырь и мышцы тазового дна, подвергаются воздействию слабых электрических импульсов.[17]
Данная процедура улучшает связь между мозгом, нервами и гладкими мышцами, нормализуя работу мочевого пузыря и способствуя его полному и регулярному опорожнению. При этом в тело хирургическим путем вживляется специальное устройство, которое при включении начинает посылать электрические импульсы. В любой момент это устройство можно выключить и при необходимости удалить из тела.- Этот метод называют также стимуляцией крестцового нерва, хотя нервы, расположенные в крестцовой кости и вокруг нее можно стимулировать также мануальным путем, массажируя эту область вибрирующим устройством. Попробуйте массаж в домашних условиях − возможно, он улучшит работу вашего мочевого пузыря.
- Стимуляция крестцового нерва не помогает при задержке мочи и проблемах с мочевым пузырем в том случае, если они вызваны обструкцией (непроходимостью).
- Имейте в виду, что стимуляция крестцового нерва помогает не при всех видах необструктивной задержки мочи. Прежде чем применять данный метод, проконсультируйтесь с урологом.
5
В качестве крайней меры рассмотрите возможность хирургического вмешательства. Если все перечисленные выше методы не принесли результата, врач может порекомендовать вам хирургическую операцию, если он считает, что она способна облегчить ваше состояние. Есть множество различных операций, и конкретный выбор зависит от того, чем именно вызваны ваши проблемы. Вот лишь несколько примеров операций, помогающих преодолеть задержку мочи: внутренняя уретротомия, лечение цистоцеле и ректоцеле для женщин и операция на простате для мужчин.[18]
- Внутренняя уретротомия заключается в ликвидации стриктуры (сужения) мочеиспускательного канала путем введения в него специального катетера с лазером на конце.
- Операция по лечению цистоцеле или ректоцеле состоит в удалении кисты, ликвидации отверстий и укреплении влагалища и окружающих его тканей для того, чтобы вернуть мочевой пузырь в нормальное положение.
- Для устранения задержки мочи, вызванной доброкачественной гиперплазией предстательной железы, или аденомы простаты, хирургическим путем удаляется часть предстательной железы либо вся железа; обычно применяется трансуретральный метод, при котором в мочеиспускательный канал вводится катетер.
- Проводятся и другие операции по удалению опухолей и/или раковых тканей в мочевом пузыре и мочеиспускательном канале.
Советы
- Звук льющейся воды является скорее неврологическим, нежели физическим сти?