Соленая пища влияет на мочеиспускание
Мочевой пузырь – это полый мышечный орган, который необходим для накопления и последующего выведения мочи из организма.
Около 15 % населения в течение жизни сталкиваются с различными заболеваниями со стороны мочевого пузыря (от банального цистита до онкологии).
Значительную роль в здоровье этого органа играет образ жизни человека, наличие вредных привычек, отягощённый наследственный фон, а также рацион.
Исключение из диеты камнеобразующих, раздражающих и токсических веществ значительно улучшает состояние мочевого пузыря и снижает риск развития патологий.
Ниже рассмотрен список из 8 полезных продуктов, которые рекомендуется употреблять для улучшения функционального состояния мочевого пузыря и профилактики осложнений.
1. Перец Чили
В составе перца Чили имеется большое количество капсаицина – вещества, которое способствует расслаблению стенки мочевого пузыря и снижению выраженности болевых ощущений, вызванных спазмом гладкой мускулатуры или повышением внутрипузырного давления (при обструкции камнем).
Одно из исследований показало, что употребление капсаицина улучшает состояние больных с гиперактивным мочевым пузырём. Данное расстройство встречается при большом спектре патологий со стороны головного или спинного мозга (рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, алкогольная нейропатия, остеохондроз и т.п.), а также при аномалиях строения мочевого пузыря.
Перец Чили рекомендован при нейрогенных нарушениях работы мочевого пузыря, а также при врождённых аномалиях и пороках развития.
2. Семена тыквы
Семена тыквы содержат ценные омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами, а также улучшают общее состояние при нарушениях мочеиспускания, вызванных доброкачественной гиперплазией предстательной железы.
Тыквенные семечки, по мнению учёных из Японии, снижают выраженность недержания мочи и нормализуют тонус мускулатуры мочевого пузыря. Действие обеспечивается за счёт наличия ситостеролов, которые содержатся в масле семян.
Следует добавлять тыкву в рацион при неадекватной моторике мочевого пузыря, вызванной как поражением стенки органа, так и внешними причинами.
3. Кофе
Известно, что кофе обладает мочегонным эффектом.
Согласно научным данным, доза, равная 6 мг/кг кофеина значительно повышает выведение жидкости из организма, что способствует активизации моторики всех отделов мочевыделительной системы и, как следствие, выведению мелких камней и солей, которые могут вызвать развитие клинической симптоматики мочекаменной болезни.
Отдельно следует отметить труды британских учёных, которые доказали, что кофеин не нарушает водный и ионный баланс в организме при развитии диуретического эффекта в рамках ведения нормального образа жизни и адекватного потребления жидкости согласно физиологическим нормам.
Еще 14 фактов о пользе кофе тут →
Кофе – отличное мочегонное средство для профилактики мочекаменной болезни и застоя мочи. А как известно, застой мочи повышает риск появления инфекционно-воспалительных патологий мочевого пузыря.
4. Клюква
Ягоды клюквы обладают противомикробным эффектом широкого спектра действия (клюква эффективна в отношении большинства грамположительных и отдельных грамотрицательных бактерий).
Флавоноиды, имеющиеся в составе клюквы, предотвращают развитие цистита и уретрита.
Клюквенный сок рекомендован больным нефрологического профиля не только для дезинтоксикации (выведения токсинов), но и для защиты органов мочевой системы от повреждений.
Учёные из Южной Африки выявили, что клюквенный сок снижает экскрецию оксалатов и их концентрацию в моче, что снижает риск развития мочекаменной болезни.
В 2010 году ученые обнаружили в ягодах клюквы фитонутриенты, которые блокируют адгезию бактериальных и грибковых агентов к слизистой оболочке мочевого пузыря и канальцев почек. Подобное обстоятельство в разы уменьшает риск развития цистита.
Клюква может использоваться для профилактики бактериозов и мочекаменной болезни.
5. Ферментированный красный рис
В Университете Гифу провели экспериментальное исследование на самцах мышей. Было обнаружено, что ферментированный красный рис оказывает химиопрофилактическое действие против индуцированного химическим путём канцерогенеза, снижает пролиферацию незрелых клеток эпителия слизистой оболочки мочевого пузыря.
Говоря проще, употребление риса способствует профилактике онкологии.
Японские учёные также доказали, что риск развития онкологических заболеваний, связанных с хроническим воспалением (например, цистит или простатит), уменьшается на 20-35% при регулярном употреблении красного риса.
Ферментированный красный рис способствует профилактике рака мочевого пузыря.
6. Черника
Ягоды черники способствуют выведению мелких камней (преимущественно оксалатов) из мочевого пузыря, что снижает риск развития клинически выраженной мочекаменной болезни.
Доказано, что черника, ввиду высокого содержания антоцианинов, обладающих антиоксидантными свойствами, предотвращает формирование атрофических изменений слизистой оболочки мочевыделительного тракта.
Кроме того, черника — один из 9 самых полезных продуктов для почек.
Рекомендуется чаще употреблять чернику, чтобы снизить риск образования камней в органах мочевыделительной системы.
7. Чай из листьев Коки
Напиток, приготовленный на основе листьев Коки, обладает общетонизирующим действием и содержит массу антиоксидантов, которые защищают стенку мочевого пузыря от любых повреждений (атрофия при застое мочи, внедрение инфекционных агентов и т.п.).
Кроме того, чай из Коки снижает риск появления злокачественных новообразований.
Защитное действие листьев Коки по отношению к слизистой оболочке мочевого пузыря было доказано в американских экспериментах на кроликах, у которых имелись признаки обструкции мочевого пузыря.
Учёные также рекомендуют принимать следующие напитки, обладающие сходным действием и не наносящие вреда мочевыделительной системе:
- чистая вода;
- соевое молоко;
- яблочный или грушевый соки.
Чай Коки защищает слизистую оболочку мочевого пузыря, предотвращает развитие дегенеративных и воспалительных патологий.
8. Гриб Рейши
Экстракт, полученный из гриба Рейши (Трутовик лакированный), который широко распространён в тропических, субтропических и умеренных широтах, способствует улучшению общего состояния при гипертонической болезни, вирусных гепатитах и онкологических заболеваниях.
Японские работы демонстрируют, что гриб Рейши нормализует сократительную активность мочевого пузыря при доброкачественной гиперплазии предстательной железы, простатите и цистите.
Экстракт грибы Рейши рекомендован лицам мужского пола для профилактики функциональных нарушений со стороны мочевого пузыря.
6 продуктов, раздражающих мочевой пузырь
Чтобы сохранить здоровье мочевого пузыря, необходимо максимально ограничить потребление раздражающих и просто вредных продуктов:
- Животные жиры и субпродукты. По данным исследований, эти продукты способствуют повышению выделения с мочой оксалатов, которые повышают риск развития мочекаменной болезни.
- Сахар, сладости. Любые вещества с высоким содержанием сахара и искусственных подсластителей способствуют раздражению внутренней оболочки мочевого пузыря и уретры. Это снижает устойчивость к любым вредным факторам, в том числе к инфекционным агентам. В качестве альтернативы рекомендуется применять стевию.
- Соки цитрусовых. Они вызывают раздражение гладкой мускулатуры и повышение тонуса стенки мочевого пузыря.
- Газированные и энергетические напитки, алкоголь. Способствуют разрушению клеток мочевого пузыря и нарушению работы местных факторов иммунитета.
- Соль. Индуцирует повышение артериального давления и задержку жидкости в организме. В результате нарушается равномерное выделение мочи, что может привести к функциональным сбоям в работе органа.
- Острые соусы, приправы, специи. Раздражают слизистую оболочку (кроме перца чили).
Смотрите также 10 наиболее вредных продуктов для почек.
Необходимо также вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Например, имеются данные, что систематическое курение и использование наркотиков нарушает координацию мышечных сокращений мочевого пузыря. У таких лиц чаще встречается никтурия.
Заключение
Таким образом, чтобы поддерживать функциональную и анатомическую целостность мочевого пузыря, обеспечивать профилактику мочекаменной болезни и злокачественных новообразований, нужно употреблять больше продуктов, оказывающих защитное действие по отношению к мочевому пузырю. Большая роль также отводится ограничению веществ, вызывающих раздражение слизистой оболочки органа и дискоординацию его мышечной деятельности.
Источник
Позывы к мочеиспусканию в ночное время (никтурия) – распространенная жалоба у людей пожилого возраста, в особенности среди мужчин с заболеваниями предстательной железы.
Ограничение соли в рационе оказалось достаточно эффективной мерой при ночном мочеиспускании, которую может попробовать буквально каждый человек без риска для здоровья.
О пользе ограничения поваренной соли свидетельствуют результаты недавнего исследования, презентованные на прошедшей в Лондоне конференции Европейского общества урологии.
Большинство людей за 60 регулярно просыпаются по ночам, чтобы сходить в туалет.
Статистика говорит, что никтурией страдает 5-15% населения в возрасте 20-50 лет и около 50% в возрасте 70+. Не только частота никтурии, но и тяжесть этого расстройства коррелирует с возрастом больных.
Хотя ночное мочеиспускание кажется малозначительной проблемой, регулярное недосыпание приводит к нервному стрессу, раздражительности, снижению трудоспособности и даже несчастным случаям.
Причины никтурии многообразны – и физические, и психологические, и социальные. Теперь японские исследователи назвали избыточное потребление соли одним из существенных факторов.
Эксперименты с участием добровольцев свидетельствуют, что даже незначительное ограничение соли позволяет взять под контроль ночное мочеиспускание и повысить качество жизни больных.
Сотрудники Университета Нагасаки под руководством доктора Мацуо Томохиро (Matsuo Tomohiro) изучали связь между потреблением поваренной соли и никтурией на группе более чем из 300 мужчин и женщин, длительное время страдающих из-за ночных позывов к мочеиспусканию.
Участникам дали строгие рекомендации, ограничивающие суточное потребление соли. Эксперимент продолжался 12 недель, а уровень натрия контролировали биохимическими анализами.
223 участника добились сокращения потребления соли с 10,7 граммов до 8,0 граммов в сутки. Количество ночных позывов к мочеиспусканию сократилось с 2,3 до 1,4 эпизода за ночь.
Одновременно сократилось количество дневных позывов.
Для сравнения: в группе из 98 субъектов, увеличивших потребление соли с 9,6 до 11,0 граммов в сутки, среднее количество ночных позывов возросло с 2,3 до 2,7 эпизодов за ночь.
Отмеченное в первой группе сокращение позывов сопровождалось существенным повышением качества жизни участников, которое оценивалось по стандартному опроснику CLSS-QoL.
«Это первое исследование, которое доказывает влияние потребления соли на частоту ночных позывов к мочеиспусканию. Никтурия – реальная проблема для многих людей, особенно для пожилых. Наша работа дарит возможность улучшить их качество жизни простыми изменениями диеты. Теперь нам предстоит подтвердить полученные результаты в более крупных исследованиях», – говорит Томохиро.
Комментируя доклад японских коллег, один из ведущих экспертов EAU по никтурии доктор Маркус Дрейк (Marcus Drake)заявил: «Это важный инструмент, с помощью которого пациенты могут влиять на частоту ночных позывов. Мы обычно фокусируемся на ограничении жидкости, забывая о таком важном диетологическом факторе, как поваренная соль».
Частое мочеиспускание по ночам?
Ничто не мешает Вам ограничить соленое!
Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик
Источник
Новое исследование, проведенное в Японии, показало, что необходимость мочеиспускания ночью, называемая никтурией, может быть связана с высоким потреблением соли. Также к распространенным причинам частых посещений туалета в ночное время относят высокое потребление жидкости, нарушения сна и обструкцию мочевого пузыря.
Люди, у которых нет никтурии, могут спать до 8 ч без необходимости мочеиспускания. Важно отметить, что разовое посещение туалета ночью находится в пределах нормы. Лица с никтурией могут вставать 2–6 раз за ночь.
Никтурия может быть признаком многих заболеваний, включая пролапс мочевого пузыря, опухоль мочевого пузыря или предстательной железы, а также других болезней, связанных с нарушением работы сфинктера. Беременные и люди с сердечной или печеночной недостаточностью и сахарным диабетом также могут испытывать никтурию.
Кроме того, ученые отмечают, что с возрастом у людей замедляется выработка антидиуретического гормона, который отвечает за удержание жидкости. Такие изменения приводят к увеличению выработки мочи в течение ночи. В связи с этим пожилые люди также часто подвержены никтурии.
Согласно опросу, проведенному в 2003 г. Национальным фондом сна (National Sleep Foundation), примерно 2/3 респондентов в возрасте 55–84 лет сообщили, что они испытывали никтурию как минимум несколько ночей в неделю.
Снижение потребления соли может помочь при никтурии
Команда японских ученых представила результаты своего недавнего исследования, согласно которому частые походы в туалет для мочеиспускания ночью могут быть связаны с чрезмерным потреблением соли и повышенным артериальным давлением.
Стоит отметить, что в Японии люди потребляют соли значительно больше, чем в западных странах, что, по мнению ученых, может быть связано с повышенным риском развития высокого артериального давления.
«Артериальная гипертензия является национальным заболеванием в Японии. Среднее потребление соли в стране составляет приблизительно 10 г в день, что более чем вдвое превышает среднее потребление соли в мире (4 г в день). Такая закономерность связана с тем, что японцы предпочитают употреблять в пищу морепродукты и большое количество соевого соуса», – отметил доктор Муцуо Харада (Mutsuo Harada).
Однако, несмотря на то что люди в других странах имеют разные предпочтения в еде, исследования показывают, что надлежащий контроль потребления соли и артериального давления играют важную роль в профилактике никтурии, независимо от национальности.
Есть ли причинно-следственная связь?
В 2017 г. ученые провели исследование, в котором принимали участие 3749 жителей города Ватари, Япония. Ежегодно участники проходили медицинский осмотр и предоставляли данные мониторинга уровня артериального давления и никтурии, которые собирали при помощи анкетирования.
Данные показали, что у участников с никтурией риск повышенного артериального давления достигает 40%.
Ученые отмечают, что результаты их исследования направлены на понимание того, что никтурия может быть связана не только с патологией мочевыделительной системы, но и с нарушением питания и, как следствие, высоким артериальным давлением.
По материалам www.medicalnewstoday.com
Источник
Цитата сообщения Елена_Евграфова
Что провоцирует недержание мочи, и от каких продуктов лучше воздержаться?
Если, стараясь избежать обезвоживания, вы пьёте слишком много воды, это непременно заставит вас бегать в туалет, особенно если вы страдаете гиперактивностью мочевого пузыря. Старайтесь больше пить в первой половине дня и ограничивайте приём жидкости вечером, иначе это обернётся ещё и проблемами со сном.
Ограничивая себя в питье (перед поездкой, например), вы увеличиваете шансы развития инфекции мочевых путей — в частности, цистита. Один из симптомов этого заболевания — частые позывы в туалет.
Кроме того, концентрированная моча раздражает мочевой пузырь, поэтому ориентируйтесь на цвет мочи — она должна быть прозрачной и соломенно-жёлтой, если моча темнее, то срочно нужно выпить воду.
Любые алкогольные напитки вызывают обезвоживание, заставляя организм избавляться от межклеточной и внутриклеточной жидкости. Поэтому употребление алкоголя сопровождается частыми позывами в туалет. Чтобы не допустить обезвоживания, ограничивайте дозу алкоголя и чередуйте спиртные напитки с обычной водой.
Все напитки, содержащие кофеин, способствуют образованию и выделению мочи и, как следствие, провоцируют частые позывы в туалет. Под воздействием кофеина расширяются почечные сосуды и снижается реабсорбция электролитов в почечных канальцах, они выделяются с мочой и «тянут» за собой воду. Постарайтесь перейти на чай без кофеина.
Шоколад тоже содержит кофеин, который так же, как и в напитках, увеличивает диурез. Бескофеиновой формы шоколада не существует, однако в белом шоколаде кофеина значительно меньше, чем в других его видах. Чтобы не бегать в туалет всю ночь, не употребляйте шоколад вечером и отдавайте предпочтение белому шоколаду.
Органические кислоты, содержащиеся в апельсинах, лимонах, лаймах, грейпфрутах, раздражают мочевой пузырь и провоцируют недержание мочи. Этим же свойством обладают искусственные подсластители, используемые в соках. Не употребляйте их во второй половине дня.
Этот фрукт также содержит фруктовые кислоты, раздражающие мочевой пузырь и заставляющие бежать в туалет. Кроме того, в ананасе содержится большое количество калия, который способствует выведению лишней жидкости из организма.
Томаты
Ещё один рекордсмен по содержанию органических кислот и калия — томат. Употребление томатов в больших количествах будет способствовать частым позывам в туалет. Причём речь не только о самом овоще, но и о томатном соке, кетчупе, томатной пасте и т.д.
Морс из клюквы даже специально используется для промывания мочевых путей. Так как клюквенный морс повышает выделение мочи и закисляет её, он способствует растворению в ней солей и, следовательно, препятствует образованию камней в почках.
Все напитки с газом — от шампанского до минеральной воды — раздражают стенку мочевого пузыря и провоцируют временное недержание мочи. Поэтому людям с гиперактивным мочевым пузырём рекомендуется выпускать газ из таких напитков перед употреблением.
Острая пища и пряности раздражают мочевой пузырь и учащают позывы в туалет. Однако это не значит, что придётся отказаться от перца и питаться только «пресной» пищей. Каждый человек реагирует на определённую пряность и определённое её количество. Остается только определить, какую пряность и в каком количестве вам можно употреблять.
Сахар, мёд и искусственные подсластители способны раздражать стенку мочевого пузыря не хуже перца. Попробуйте сделать перерыв в «сладком» и посмотреть, как реагирует ваш мочевой пузырь.
Обычный репчатый лук может заставить просидеть в туалете всю ночь. Если именно так он действует на ваш мочевой пузырь и вы не можете совсем от него отказаться, попробуйте бланшировать лук перед употреблением или перейти на лук-шалот.
Источник