При частом мочеиспускании вымывается кальций
Кальций — один из самых важных микроэлементов для нашего организма. Но часто мы не задумываемся, что есть продукты, которые могут затормозить усвоение кальция или же вовсе начать вымывать полезный микроэлемент из организма. О тонкостях усвоения кальция и о том, что влияет на это усвоение негативно, «АиФ» рассказала Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза Национальной ассоциации клинического питания.
Фото: pixabay.com
Для человеческого организма важны многие микроэлементы. Кальций — один из них. Большая его часть находится в костной ткани и в зубной эмали. Кальций выполняет следующие функции:
- участвует в процессе свертывания крови;
- регулирует самые разные универсальные внутриклеточные процессы — мышечное сокращение, экзоцитоз, в том числе секрецию гормонов и нейромедиаторов;
- участвует в регуляции обмена веществ и функций эндокринной системы.
Недостаток кальция может привести к нарушению работы сердечной мышцы, гипертоническому кризу, судорогам и другим осложнениям.
Снабжают кальцием
В рационе должны обязательно присутствовать молочные продукты — в них содержится большое количество кальция, это знают даже дети. В день рекомендуется хотя бы один раз употреблять творог, ряженку, кефир.
Дальше в списке у нас значатся:
- зерновые, в том числе цельнозерновой хлеб и гречка;
- бобовые и горох;
- апельсины;
- зелень;
- орехи;
- овсянка;
- курага, изюм и другие сухофрукты;
- хурма;
- бананы;
- зеленый чай.
Проверить уровень содержания кальция в организме можно в абсолютно любой клинике. Называется эта процедура биохимическим анализом крови на кальций.
Продукты, содержащие кальций, желательно употреблять в пищу в первой половине дня, лучше всего в сочетании с витамином D.
Фото: pixabay.com
Нормы потребления
Они для всех разные. Например, мужчинам необходимо употреблять каждый день от 1 до 2,5 г кальция, а вот после 50 лет суточное потребление можно уменьшить до 1,8 г. Женщинам в возрасте от 18 до 50 лет необходимо потреблять 2,5 г кальция, а после 50 — снижать до 1,5 г в день.
Потребность в кальции напрямую связана с увеличением массы и плотности костной ткани, а также быстрым ростом.
Вымывают кальций
Сразу оговорюсь, что никто не говорит о том, что нижеперечисленные продукты необходимо исключить из своего рациона, важно соблюдать умеренность.
Пальмовое масло. Оно препятствует усвоению кальция, оно вообще снижает степень усвоения очень многих полезных веществ. Из-за пальмового масла были серьезные проблемы с детским питанием лет 10 назад. В то время в одном из государств СНГ распространялся рахит — болезнь, связанная с недостатком витамина D. Этот витамин помогает усваиваться кальцию, а кальций влияет на кости. Детям начали давать кальций и витамин D, но это не помогало. Исследования показали, что все дело было в больших количествах пальмового масла, которое входило в детские смеси и мешало усвоению витаминов и минералов.
Пальмовое масло используется сейчас в очень большом количестве продуктов, часто — в молочных, в выпечке, кондитерских изделиях.
Возможно, что рост числа патологий позвоночника у детей, большое количество сколиозов связаны именно с наличием пальмового масла в рационе.
Кофе. Употребление большого количества кофе вымывает из организма кальций, да и другие минералы тоже. Если вы любите кофе, то желательно вводить в рацион побольше белковой, кальцийсодержащей пищи — например, молочные продукты, кунжут (он хоть и усваивается не полностью, но зато содержит очень много кальция). Если говорить о твороге, то желательно не более 5% жирности. Раньше считалось, что кальций и витамин D усваиваются вместе с жирными продуктами, но современные исследования доказали, что с нежирным творогом процент усвоения выше.
Что касается количества кофе, то допустимо примерно 4 чашки в день. Я говорю о чашках эспрессо емкостью 30 мл. Если вы выпиваете больше порций эспрессо в день, то уже есть риск ухудшить состояние костей.
Сладости. Сахар мешает усвоению кальция. Если вы едите большое количество сладостей, то нарушается ваша кишечная микрофлора, а все полезные вещества усваиваются именно в кишечнике.
Проблемным становится количество сладкого, эквивалентное 2 кусочкам торта в день. То есть если вы выпили стакан газировки (а там очень много сахара) и съели пирожное, вы уже нанесли себе вред. Вспомним, что булочки и пирожные еще часто содержат и пальмовое масло, получается двойной вред организму.
Фото: pixabay.com
Сладкая газированная вода. Как я уже говорила, в ней очень много сахара. И это мешает работе кишечника. Газировка вообще создает в кишечнике патогенную дисбактериальную среду, и там уже крайне сложно усвоиться чему-то полезному. Некоторые газированные напитки содержат кофеин и вымывают полезные вещества из организма, как и кофе.
Кроме того, негативно влияют на усвоение кальция животные жиры (говяжий, например), продукты, содержащие большое количество соли, а также алкогольные напитки, даже слабоалкогольные, такие как пиво или сидр. Если вы пьете их регулярно, в заметных количествах, вы наносите себе вред и вымываете кальций из организма.
Голодание
Сейчас стало довольно модным голодать. Неправильное голодание влияет на процессы минерализации костей. Существует правильное голодание — под присмотром специалистов, с приемом минеральных добавок. Но редко кто к нему прибегает. Часто девушки решают худеть, голодать, ничего не есть вообще, в лучшем случае пить водичку. Организм не дурак. Он старается сохранить все свои системы в рабочем состоянии. А самое важное — это работа мозга и сердца, кости уже второстепенны. Поэтому часть минералов для поддержки важных органов организм забирает у костей. А если вы женщина в постменопаузе или предменопаузе, когда количество эстрогена и так понижается, а хрупкость костей увеличивается, вы делаете свои кости еще более хрупкими. Поэтому одна из самых частых и неприятных проблем — переломы копчика или шейки бедра. Срастаются они очень долго. Также ухудшаются волосы, зубы, ногти, кожа.
Миф про овсянку
Часто в интернете можно встретить рассказы о том, что кальций из организма выводит также овсяная каша. Это не совсем пустой миф, у него есть почва. Дело в том, что в овсянке содержится фитиновая кислота, которая замедляет всасывание кальция в кишечнике. Да, действительно есть и действительно эта особенность доказана. Но на самом деле в тарелке овсянки содержится очень мало этой кислоты, чтобы оказать заметный эффект. По сравнению с теми факторами, что мы перечислили выше, вы просто не съедите столько овсянки, чтобы она помешала усваивать вам кальций. Единственная рекомендация — не принимать витаминно-минеральные комплексы непосредственно с овсяной кашей.
Источник
Что-то волнуюсь, хотя нефролог ничего криминального не увидела и выписала Ксидофон на месяц. Обратились с учащенным безболезненным мочеиспусканием у девочки 4,9 лет. Общий анализ мочи в норме (только оксалатов кальция немного), по Нечипоренко – в норме, УЗИ почек и мочевого пузыря – в норме, в суточной биохимии мочи – оксалатов нет, кальций повышен в 2 раза, аммиак чуть ниже, остальное в норме. От чего может кальций вымываться? Подскажите, кто сталкивался с таким?
А в биохимическом анализе крови что с кальцием?
подниму.
Завтра получу биохимический суточный анализ мочи
А мы кровь не сдавали, нам как-то не назначали. Вернее, сдавали в конце 2010 года, там все нормально было.
А у вас какие жалобы были? Тоже частое мочеиспускание?
Был осадок какой-то в моче в горшке. На ощупь – как крупиночки соли. Врач предположил, что кальций не усваивается
Получила биохимический анализ мочи. Вот результат.
Напишу только те позиции, которые не уложились в норму.
Кальций 2,55 норма 1,83-2,37
Аммиак 25,8 норма 35-59
АКОСМ к оксалатам снижена
АКОСМ к фосфатам сохранена
АКОСМ к трипельфосфатам снижена
Тест на кальцификацию – отрицательный
Тест на перекиси отрицательный
Кто может подсказать – что это значит? или где об этом можно почитать???
К врачу опадем не скоро
У нас похожие результаты. Только кальций у вас 2,55 (незначительное повышение), а у нас 4,56, то есть в два раза выше нормы выделяется (при этом никаких крупинок в горшке не было и нет). Аммиак тоже снижен у нас. АКОСМ к оксалатам – у нас тоже снижена. АКОСМ к трипельфосфатам – у нас сохранена. Остальное все норм. Нефролог, посмотрев этот анализ, сказала, что ничего критического, выписала Ксидифон для регулирования обмена кальция и все.
Я в этих анализах ничего не понимаю. Пытаюсь найти расшифровку в инете – не найду, все ро кровь
До этого анализа врач нам поставил диагноз: Кристаллургия под вопросом.
А что по диете Вам врач сказал?
Что делать с кальцием?
Вспомнила еще. Когда мы делали УЗИ почек – у нас был осадок в мочевом пузыре. Потом пописали, сделали еще раз УЗИ – осадка не стало – значит он вышел.
Про диету сказали ограничить: щавель, шоколад, кофе-какао, но без фанатизма. А что делать с кальцием? – Регулировать его обмен. Для этого нам выписали препарат.
Вот тут немного о том, при каких заболеваниях возможны понижения/повышения тех или иных показателей: https://www.mc-celitel.ru/services/analises/biohimicheskij-analiz.php
Но у вас не критическое повышение кальция, совсем немного.
спасибо за ссылку. почитаю
По анализу мочи получается, что кальция вымывается больше, чем надо.
Получается, что в организме его меньше, чем надо???? Надо теперь сдать кровь, чтобы понять в норме ли кальций или нет? Кровь из вены? Их пальца можно сдать, чтобы это определить?
Что-то меня врач напугала своими вопросами (до сдачи анализа) про рахит. А он у нас был и может и сейчас еще есть… Переживаю
Другой врач (до сдачи анализа) сказал, ограничить молочное. теперь мне кажется, что я молочного мало даю. Как теперь определить свою норму молочного? А почему нельзя молочное на ночь?
Нет, из пальца нельзя, биохимия из вены. Нам не назначили кальций в крови смотреть.
Вот это не подскажу, мы молочное вообще практически не едим.
диета? или ребенок не любит? моя как раз все молочное любит очень
Ребенок не любит. Вы потом напишите, что врач сказал.
Источник
Что это такое? Оксалаты в моче – это соли щавелевой кислоты, которые являются органическими двухосновными соединениями. В небольших количествах такие компоненты присутствуют и в норме, но чаще всего их наличие говорит о скрытых заболеваниях организма.
Выяснить уровень оксалатов в моче можно с помощью биохимического анализа, при этом биологическим материалом является кровь, реже используют мочу.
Наиболее опасные последствия оксалатов – камни в почках и мочевом пузыре. Только 25% образований в мочевыводящей системе самостоятельно растворяются в органических жидкостях. Остальные 75% необходимо удалять хирургическим путем. Этим и объясняется актуальность «оксалатного» вопроса.
Показаниям к проверке на наличие оксалатов в моче является учащенное мочеиспускание, увеличение объемов мочи (полиурия). Боли могут наблюдаться внизу живота – в области мочевого пузыря, над поясничным сегментом спины и в боку – почечные колики.
- Неприятные ощущения зачастую сопровождаются слабостью и быстрой утомляемостью. Такие клинические признаки требуют проведения оксалатного исследования.
Что значат оксалаты в моче
Соли оксалаты в моче в умеренном количестве присутствуют в моче у взрослых и детей. Щавелевокислый кальций попадает в организм не только с определёнными продуктами, но и вырабатывается в небольшом количестве в тонком кишечнике при окислении витамина С и глиоксиловой кислоты. В пределах нормы оксалаты не проявляют вредного воздействия, микрокристаллы присутствуют в моче у любого здорового человека.
Под действием провоцирующих факторов, при избыточном употреблении продуктов, в которых много щавелевой кислоты, развивается оксалурия, ухудшается работа мочевого пузыря, почек, есть отклонения в анализе мочи.
Среди неприятных последствий:
- болезненные почечные колики;
- отложение солей в различных органах;
- избыточная либо пониженная выработка мочи;
- тяжёлая интоксикация при застое мочи;
- нефрокальциноз.
Оксалурия код по МКБ – 10 – Е74.8 (Другие уточнённые патологии углеводного обмена).
Узнайте о том, как приготовить настой пшена для почек и как применять народное средство.
Инструкция по применению препарата Нефростен от Эвалар для лечения почек описана в этой статье.
Причины накопления солей в организме
Накопление солей щавелевой кислоты происходит в следующих случаях:
- стойкая оксалурия;
- врождённые нарушения обменных процессов альдегидных кислот;
- бактериальные инфекции почек;
- диабет;
- отравление при употреблении технических жидкостей, содержащих этиленгликоль;
- избыточное потребление аскорбиновой кислоты (более 5 мг за сутки);
- пониженная активность ферментов, расщепляющих вещества в тонком кишечнике;
- почечный канальцевый ацидоз.
Провоцирующие факторы и заболевания:
- пиелонефрит;
- диабет;
- неправильное питание;
- нефролитиаз в анамнезе;
- болезни кишечника, операции на этом отделе пищеварительного тракта;
- нарушение обменных процессов;
- нехватка в кишечнике бактерий Oxalobacter formigenes;
- хронические воспалительные заболевания органов пищеварения;
- дефицит витамина В6 и магния;
- хронические патологии области толстого кишечника;
- развитие кандидоза с отложениями оксалатов в лёгких.
Нефрологи обращают внимание на кислотность мочи: при уровне рН от 5 до 7 (норма) оксалаты не накапливаются, изменение показателей выше 7 либо ниже 5 провоцирует выпадение осадка. Для контроля назначают сдачу анализа несколько раз через определённые промежутки времени: иногда уровень рН кратковременно изменяется для выведения избытка кислых продуктов обмена. Если содержание щавелевокислого кальция в несколько раз превышает оптимальные показатели, то нефрологи говорят о развитии оксалурии.
Диагностика
Выявить оксалаты в суточной моче можно с помощью диагностических мероприятий. При подозрениях на патологию, врач назначает пациенту сделать лабораторные анализы. Сдается урина на общий анализ и биохимический. С их помощью можно определить количество лейкоцитов, много ли солей появилось. С помощью лабораторных анализов можно обнаружить бактерии, которые вызвали воспалительный процесс. Если результаты указывают на два плюса и более, то они означают наличие оксалатурии. При нарушенном мочеиспускании больному рекомендуется делать ультразвуковую диагностику почек. Если своевременно выявить заболевание и начать лечение, то удается избежать патологических процессов в почках, которые возникают из-за скопления урины и камней.
Норма и отклонения показателей
Для контроля уровня кристаллов щавелевокислого кальция назначают анализ мочи. Результаты изучает нефролог, даёт рекомендации по коррекции рациона, подбирает медикаменты и травяные отвары, указывает, сколько жидкости должен за сутки выпить пациент.
Возраст пациентов | Норма оксалатов (объём выведения солей на протяжении суток) |
Дети до 1 года | От 1 до 1,3 мг |
Взрослые | До 40 мг |
Важно! Отклонения (повышения количества оксалатов) обязательно требуют коррекции при помощи медикаментов и диеты.
Нормальные значения
Норма оксалатов в моче у любого взрослого человека не должна превышать 40 мг/сутки. Если речь идет о маленьких детях или пациентах дошкольного и школьного возраста, то концентрация вещества у них составляет 1-1,3 мг/сутки.
Необходимо понимать, что уровень оксалатурии оценивается не по данным единичного исследования, а по результатам диагностики суточной мочи. При этом обязательно оценивается кислотность урины, которая считается оптимальной при {amp}gt; 5 рН
Определенная концентрация солей щавелевой кислоты (оксалатов) присутствует в моче даже абсолютно здорового человека
Как привести показатели в норму
Лечение оксалурии проводится после диагностических мероприятий. Для подтверждения диагноза назначают УЗИ почек и мочевого пузыря, анализ мочи. Обязательные моменты: уточнение общего состояния здоровья, пищевых привычек, питьевого режима.
Медики выделяют пять составляющих терапии:
- приём препаратов;
- правильный питьевой режим;
- строгая диета;
- коррекция образа жизни;
- лечение хронических патологий.
Диета и правила питания
От соблюдения рекомендаций зависит скорость снижения концентрации щавелевокислого кальция в организме. Важно строго придерживаться диеты при оксалатах в моче, обозначенной нефрологом. Медики предупреждают: оксалаты растворяются хуже, чем ураты, терапия длительная.
Рекомендации:
- выпивать от 2 до 2,5 литров жидкости: вода, овощные супы, компоты, травяные чаи, минеральные воды по назначению доктора;
- блюда запекать и варить;
- копчёности, острые виды пищи запрещено употреблять: важно уменьшить нагрузку на почки, кишечник, желудок, печень;
- минимальное потребление соли, особенно, при ярко-выраженной отёчности;
- молочная диета;
- снизить поступление жиров, углеводов;
- запрещены наименования с синтетическими ароматизаторами, красителями, консервантами.
Разрешённые продукты:
- рис;
- белый хлеб;
- некислые ягоды и фрукты;
- белок яйца;
- минимальное количество слабосолёной сельди;
- макаронные изделия;
- огуречный, кабачковый и тыквенный соки (сочетать с препаратами-антигипоксантами);
- некислые яблоки, облепиха;
- постная рыба, нежирное мясо;
- борщи и супы на овощном отваре (зажарку не делать).
Узнайте о симптомах камней в мочевом пузыре у мужчин и о лечении патологии.
Как принимать Канефрон при почечных заболеваниях? Правила применения описаны в этой статье.
Перейдите по ссылке и прочтите о признаках и симптомах острой почечной недостаточности у женщин.
Исключить из рациона:
- цитрусовые;
- баклажаны;
- помидоры;
- красный виноград и сливы тёмных сортов;
- щавель;
- петрушку;
- гречку;
- пшеничные отруби;
- сельдерей;
- шпинат;
- овёс;
- ревень;
- свёклу;
- отвар шиповника;
- арахис;
- бобовые;
- шоколад.
Медикаментозная терапия
Рекомендации:
- потребление магния (Аспаркам, Магний +, Магне – В6) и пиридоксина гидрохлорида (витамина В6);
- препараты для растворения оксалатов. Цистон – эффективное растительное средство, Холестирамин – современный синтетический препарат. Активно растворяют соли средства Уронефрон, Ксидифон, Цитрат калия;
- витаминные комплексы: Рибофлавин, Фитин;
- при застое мочи назначают диуретики для выведения излишка жидкости.
Профилактика
Чтобы избежать заболевания у мужчин и женщин, необходимо предпринимать профилактические меры. В первую очередь следует ограничить потребление кислых продуктов и сократить количество витамина С в рационе. Дневную норму жидкости стоит увеличить до 2-х литров. Во избежание патологии, следует вести активный образ жизни и делать перерывы при сидячей работе, чтобы не скапливалась урина, и не возникало застойных процессов. При появлении первых неприятных симптомов, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Оксалаты в моче у ребенка
Накопление щавелевокислого кальция встречается даже у новорождённых при генетических нарушениях: развивается первичная гипероксалурия. Прогрессирование заболевания вызывает ломкость костей, появление камней в мочевом пузыре, застой крови, хроническую почечную недостаточность.
Один из факторов, провоцирующий скопление оксалатов – проблемы с работой кишечника:
- частичное заращение короткой кишки;
- слабое всасывание из пищеварительного тракта холиевых кислот жёлчи;
- мальабсорбции в области тонкого кишечника.
Активное развитие патологического процесса начинается в 5 лет и старше при расширении рациона. Нередко родители провоцируют проблемы с почками, мочевым пузырём, часто включая в меню дошкольников и школьников продукты, содержащие щавелевокислый кальций.
Не стоит перегружать рацион следующими блюдами и продуктами:
- соками и киселями из чёрной смородины;
- яблоками зелёных сортов;
- холодцами, крепкими бульонами;
- шоколадом, напитками на основе какао;
- салатами со щавелем, петрушкой, шпинатом, свёклой.
В подростковом возрасте болезнь прогрессирует, появляются новые признаки, более выражены основные симптомы:
- повышение артериального давления;
- избыточный вес, хорошо заметны скопления жира;
- аллергия различного рода;
- головные боли;
- вегетососудистая дистония;
- изменение цвета мочи: оттенок – более насыщенный;
- общая слабость;
- частые мочеиспускания;
- дискомфорт в области брюшной полости;
- объём мочи выше либо ниже нормы.
Лечение:
- коррекция рациона аналогична диете у взрослых;
- назначение препаратов с магнием и витамина В6;
- цитрат калия во время еды;
- мочегонные чаи при плохом отхождении жидкости. По рекомендации доктора заваривать юному пациенту полевой хвощ, кукурузные рыльца, чёрную бузину (цветы). Полезны листья мяты, брусники, земляники, спорыш. Все лекарственные растения подбирает нефролог с учётом возраста ребёнка;
- достаточное количество жидкости. В зависимости от возраста, дети должны получать жидкость (измерение – мл на 1 кг веса): полгода – 140, 1 год – 125, 7 лет – 95, 14 лет – 55 мл. Оптимальный вариант – воду пить за полчаса до еды либо спустя 60–90 минут после приёма пищи.
Профилактические рекомендации
Основные правила для предупреждения рецидивов:
- умеренное употребление продуктов, содержащих много щавелевой кислоты: шпината, сельдерея, щавеля, томатов, свёклы. Не стоит есть много кислых фруктов и овощей, цитрусовых;
- следить за потреблением алкоголя, контролировать, чтобы вместо крепких напитков случайно не проглотить тормозную жидкость и антифриз (подобные случаи периодически регистрируют медики в токсикологических отделениях). Высокая нагрузка на почки отрицательно влияет на состояние нефронов;
- контроль состояния тонкого кишечника: при некоторых заболеваниях щавелевокислый кальций активно накапливается при сбоях абсорбции оксалатов;
- лечение хронических патологий, протекающих на фоне нарушения метаболизма. Стойкая оксалурия, диабет требуют повышенного внимания;
- соблюдение питьевого режима: для вымывания солей из организма понадобится 2–2,5 л волы на день;
- обращение к нефрологу при появлении признаков оксалурии.
Медики обращают внимание на важный нюанс: у многих пациентов с повышенным содержанием оксалатов в моче на протяжении длительного периода нет явных признаков патологии. Накопление солей щавелевой кислоты на фоне хронических заболеваний распознать сложнее: клинические признаки основной патологии часто ярче, чем проявления оксалурии. По этой причине каждый человек должен дважды в год сдавать анализ мочи для контроля работы почек. Простой метод диагностики снижает риск тяжёлых расстройств мочевыделительной системы при высокой концентрации вредных солей в почках, суставах, мочевом пузыре.
Препараты магния, пиридоксина гидрохлорид, мочегонные чаи, составы, растворяющие щавелевокислый кальций, помогают при выявлении оксалатов в моче. Обязательные элементы терапии: правильный питьевой режим, диета, лечение хронических патологий. При точном соблюдении рекомендаций можно избавиться от оксалурии, привести уровень солей щавелевой кислоты к норме.
Видео об анализе мочи у детей и особенностях коррекции показателей при обнаружении оксалатов доктор Комаровский:
Источник