При частом мочеиспускании вымывается кальций

Кальций — один из самых важных микроэлементов для нашего организма. Но часто мы не задумываемся, что есть продукты, которые могут затормозить усвоение кальция или же вовсе начать вымывать полезный микроэлемент из организма. О тонкостях усвоения кальция и о том, что влияет на это усвоение негативно, «АиФ» рассказала Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза Национальной ассоциации клинического питания.

Фото: pixabay.com

Для человеческого организма важны многие микроэлементы. Кальций — один из них. Большая его часть находится в костной ткани и в зубной эмали. Кальций выполняет следующие функции:

  • участвует в процессе свертывания крови;
  • регулирует самые разные универсальные внутриклеточные процессы — мышечное сокращение, экзоцитоз, в том числе секрецию гормонов и нейромедиаторов;
  • участвует в регуляции обмена веществ и функций эндокринной системы.

Недостаток кальция может привести к нарушению работы сердечной мышцы, гипертоническому кризу, судорогам и другим осложнениям.

Снабжают кальцием

В рационе должны обязательно присутствовать молочные продукты — в них содержится большое количество кальция, это знают даже дети. В день рекомендуется хотя бы один раз употреблять творог, ряженку, кефир.

Дальше в списке у нас значатся:

  • зерновые, в том числе цельнозерновой хлеб и гречка;
  • бобовые и горох;
  • апельсины;
  • зелень;
  • орехи;
  • овсянка;
  • курага, изюм и другие сухофрукты;
  • хурма;
  • бананы;
  • зеленый чай.

Проверить уровень содержания кальция в организме можно в абсолютно любой клинике. Называется эта процедура биохимическим анализом крови на кальций.

Продукты, содержащие кальций, желательно употреблять в пищу в первой половине дня, лучше всего в сочетании с витамином D.

Фото: pixabay.com

Нормы потребления

Они для всех разные. Например, мужчинам необходимо употреблять каждый день от 1 до 2,5 г кальция, а вот после 50 лет суточное потребление можно уменьшить до 1,8 г. Женщинам в возрасте от 18 до 50 лет необходимо потреблять 2,5 г кальция, а после 50 — снижать до 1,5 г в день.

Потребность в кальции напрямую связана с увеличением массы и плотности костной ткани, а также быстрым ростом.

Вымывают кальций

Сразу оговорюсь, что никто не говорит о том, что нижеперечисленные продукты необходимо исключить из своего рациона, важно соблюдать умеренность.

Пальмовое масло. Оно препятствует усвоению кальция, оно вообще снижает степень усвоения очень многих полезных веществ. Из-за пальмового масла были серьезные проблемы с детским питанием лет 10 назад. В то время в одном из государств СНГ распространялся рахит — болезнь, связанная с недостатком витамина D. Этот витамин помогает усваиваться кальцию, а кальций влияет на кости. Детям начали давать кальций и витамин D, но это не помогало. Исследования показали, что все дело было в больших количествах пальмового масла, которое входило в детские смеси и мешало усвоению витаминов и минералов.

Пальмовое масло используется сейчас в очень большом количестве продуктов, часто — в молочных, в выпечке, кондитерских изделиях.

Возможно, что рост числа патологий позвоночника у детей, большое количество сколиозов связаны именно с наличием пальмового масла в рационе.

Кофе. Употребление большого количества кофе вымывает из организма кальций, да и другие минералы тоже. Если вы любите кофе, то желательно вводить в рацион побольше белковой, кальцийсодержащей пищи — например, молочные продукты, кунжут (он хоть и усваивается не полностью, но зато содержит очень много кальция). Если говорить о твороге, то желательно не более 5% жирности. Раньше считалось, что кальций и витамин D усваиваются вместе с жирными продуктами, но современные исследования доказали, что с нежирным творогом процент усвоения выше.

Что касается количества кофе, то допустимо примерно 4 чашки в день. Я говорю о чашках эспрессо емкостью 30 мл. Если вы выпиваете больше порций эспрессо в день, то уже есть риск ухудшить состояние костей.

Сладости. Сахар мешает усвоению кальция. Если вы едите большое количество сладостей, то нарушается ваша кишечная микрофлора, а все полезные вещества усваиваются именно в кишечнике.

Проблемным становится количество сладкого, эквивалентное 2 кусочкам торта в день. То есть если вы выпили стакан газировки (а там очень много сахара) и съели пирожное, вы уже нанесли себе вред. Вспомним, что булочки и пирожные еще часто содержат и пальмовое масло, получается двойной вред организму.

Фото: pixabay.com

Сладкая газированная вода. Как я уже говорила, в ней очень много сахара. И это мешает работе кишечника. Газировка вообще создает в кишечнике патогенную дисбактериальную среду, и там уже крайне сложно усвоиться чему-то полезному. Некоторые газированные напитки содержат кофеин и вымывают полезные вещества из организма, как и кофе.

Кроме того, негативно влияют на усвоение кальция животные жиры (говяжий, например), продукты, содержащие большое количество соли, а также алкогольные напитки, даже слабоалкогольные, такие как пиво или сидр. Если вы пьете их регулярно, в заметных количествах, вы наносите себе вред и вымываете кальций из организма.

Голодание

Сейчас стало довольно модным голодать. Неправильное голодание влияет на процессы минерализации костей. Существует правильное голодание — под присмотром специалистов, с приемом минеральных добавок. Но редко кто к нему прибегает. Часто девушки решают худеть, голодать, ничего не есть вообще, в лучшем случае пить водичку. Организм не дурак. Он старается сохранить все свои системы в рабочем состоянии. А самое важное — это работа мозга и сердца, кости уже второстепенны. Поэтому часть минералов для поддержки важных органов организм забирает у костей. А если вы женщина в постменопаузе или предменопаузе, когда количество эстрогена и так понижается, а хрупкость костей увеличивается, вы делаете свои кости еще более хрупкими. Поэтому одна из самых частых и неприятных проблем — переломы копчика или шейки бедра. Срастаются они очень долго. Также ухудшаются волосы, зубы, ногти, кожа.

Миф про овсянку

Часто в интернете можно встретить рассказы о том, что кальций из организма выводит также овсяная каша. Это не совсем пустой миф, у него есть почва. Дело в том, что в овсянке содержится фитиновая кислота, которая замедляет всасывание кальция в кишечнике. Да, действительно есть и действительно эта особенность доказана. Но на самом деле в тарелке овсянки содержится очень мало этой кислоты, чтобы оказать заметный эффект. По сравнению с теми факторами, что мы перечислили выше, вы просто не съедите столько овсянки, чтобы она помешала усваивать вам кальций. Единственная рекомендация — не принимать витаминно-минеральные комплексы непосредственно с овсяной кашей.

Читайте также:  Позывы к мочеиспусканию в бане

Источник

  • Что-то волнуюсь, хотя нефролог ничего криминального не увидела и выписала Ксидофон на месяц. Обратились с учащенным безболезненным мочеиспусканием у девочки 4,9 лет. Общий анализ мочи в норме (только оксалатов кальция немного), по Нечипоренко – в норме, УЗИ почек и мочевого пузыря – в норме, в суточной биохимии мочи – оксалатов нет, кальций повышен в 2 раза, аммиак чуть ниже, остальное в норме. От чего может кальций вымываться? Подскажите, кто сталкивался с таким?

  • А в биохимическом анализе крови что с кальцием?

  • подниму.
    Завтра получу биохимический суточный анализ мочи

  • А мы кровь не сдавали, нам как-то не назначали. Вернее, сдавали в конце 2010 года, там все нормально было.

  • А у вас какие жалобы были? Тоже частое мочеиспускание?

  • Был осадок какой-то в моче в горшке. На ощупь – как крупиночки соли. Врач предположил, что кальций не усваивается

  • Получила биохимический анализ мочи. Вот результат.
    Напишу только те позиции, которые не уложились в норму.
    Кальций 2,55 норма 1,83-2,37
    Аммиак 25,8 норма 35-59

    АКОСМ к оксалатам снижена
    АКОСМ к фосфатам сохранена
    АКОСМ к трипельфосфатам снижена
    Тест на кальцификацию – отрицательный
    Тест на перекиси отрицательный

    Кто может подсказать – что это значит? или где об этом можно почитать???
    К врачу опадем не скоро

  • У нас похожие результаты. Только кальций у вас 2,55 (незначительное повышение), а у нас 4,56, то есть в два раза выше нормы выделяется (при этом никаких крупинок в горшке не было и нет). Аммиак тоже снижен у нас. АКОСМ к оксалатам – у нас тоже снижена. АКОСМ к трипельфосфатам – у нас сохранена. Остальное все норм. Нефролог, посмотрев этот анализ, сказала, что ничего критического, выписала Ксидифон для регулирования обмена кальция и все.

  • Я в этих анализах ничего не понимаю. Пытаюсь найти расшифровку в инете – не найду, все ро кровь
    До этого анализа врач нам поставил диагноз: Кристаллургия под вопросом.

    А что по диете Вам врач сказал?
    Что делать с кальцием?

  • Вспомнила еще. Когда мы делали УЗИ почек – у нас был осадок в мочевом пузыре. Потом пописали, сделали еще раз УЗИ – осадка не стало – значит он вышел.

  • Про диету сказали ограничить: щавель, шоколад, кофе-какао, но без фанатизма. А что делать с кальцием? – Регулировать его обмен. Для этого нам выписали препарат.

    Вот тут немного о том, при каких заболеваниях возможны понижения/повышения тех или иных показателей: https://www.mc-celitel.ru/services/analises/biohimicheskij-analiz.php

    Но у вас не критическое повышение кальция, совсем немного.

  • спасибо за ссылку. почитаю

  • По анализу мочи получается, что кальция вымывается больше, чем надо.
    Получается, что в организме его меньше, чем надо???? Надо теперь сдать кровь, чтобы понять в норме ли кальций или нет? Кровь из вены? Их пальца можно сдать, чтобы это определить?

  • Что-то меня врач напугала своими вопросами (до сдачи анализа) про рахит. А он у нас был и может и сейчас еще есть… Переживаю

    Другой врач (до сдачи анализа) сказал, ограничить молочное. теперь мне кажется, что я молочного мало даю. Как теперь определить свою норму молочного? А почему нельзя молочное на ночь?

  • Нет, из пальца нельзя, биохимия из вены. Нам не назначили кальций в крови смотреть.

  • Вот это не подскажу, мы молочное вообще практически не едим.

  • диета? или ребенок не любит? моя как раз все молочное любит очень

  • Ребенок не любит. Вы потом напишите, что врач сказал.

  • Источник

    Что это такое? Оксалаты в моче – это соли щавелевой кислоты, которые являются органическими двухосновными соединениями. В небольших количествах такие компоненты присутствуют и в норме, но чаще всего их наличие говорит о скрытых заболеваниях организма.

    Выяснить уровень оксалатов в моче можно с помощью биохимического анализа, при этом биологическим материалом является кровь, реже используют мочу.

    Наиболее опасные последствия оксалатов – камни в почках и мочевом пузыре. Только 25% образований в мочевыводящей системе самостоятельно растворяются в органических жидкостях. Остальные 75% необходимо удалять хирургическим путем. Этим и объясняется актуальность «оксалатного» вопроса.

    Показаниям к проверке на наличие оксалатов в моче является учащенное мочеиспускание, увеличение объемов мочи (полиурия). Боли могут наблюдаться внизу живота – в области мочевого пузыря, над поясничным сегментом спины и в боку – почечные колики.

    • Неприятные ощущения зачастую сопровождаются слабостью и быстрой утомляемостью. Такие клинические признаки требуют проведения оксалатного исследования.
    Читайте также:  Симптомы кровь после мочеиспускания

    Что значат оксалаты в моче

    Соли оксалаты в моче в умеренном количестве присутствуют в моче у взрослых и детей. Щавелевокислый кальций попадает в организм не только с определёнными продуктами, но и вырабатывается в небольшом количестве в тонком кишечнике при окислении витамина С и глиоксиловой кислоты. В пределах нормы оксалаты не проявляют вредного воздействия, микрокристаллы присутствуют в моче у любого здорового человека.

    Под действием провоцирующих факторов, при избыточном употреблении продуктов, в которых много щавелевой кислоты, развивается оксалурия, ухудшается работа мочевого пузыря, почек, есть отклонения в анализе мочи.

    Среди неприятных последствий:

    • болезненные почечные колики;
    • отложение солей в различных органах;
    • избыточная либо пониженная выработка мочи;
    • тяжёлая интоксикация при застое мочи;
    • нефрокальциноз.

    Оксалурия код по МКБ – 10 – Е74.8 (Другие уточнённые патологии углеводного обмена).

    Узнайте о том, как приготовить настой пшена для почек и как применять народное средство.

    Инструкция по применению препарата Нефростен от Эвалар для лечения почек описана в этой статье.

    Причины накопления солей в организме

    Накопление солей щавелевой кислоты происходит в следующих случаях:

    • стойкая оксалурия;
    • врождённые нарушения обменных процессов альдегидных кислот;
    • бактериальные инфекции почек;
    • диабет;
    • отравление при употреблении технических жидкостей, содержащих этиленгликоль;
    • избыточное потребление аскорбиновой кислоты (более 5 мг за сутки);
    • пониженная активность ферментов, расщепляющих вещества в тонком кишечнике;
    • почечный канальцевый ацидоз.

    Провоцирующие факторы и заболевания:

    • пиелонефрит;
    • диабет;
    • неправильное питание;
    • нефролитиаз в анамнезе;
    • болезни кишечника, операции на этом отделе пищеварительного тракта;
    • нарушение обменных процессов;
    • нехватка в кишечнике бактерий Oxalobacter formigenes;
    • хронические воспалительные заболевания органов пищеварения;
    • дефицит витамина В6 и магния;
    • хронические патологии области толстого кишечника;
    • развитие кандидоза с отложениями оксалатов в лёгких.

    Нефрологи обращают внимание на кислотность мочи: при уровне рН от 5 до 7 (норма) оксалаты не накапливаются, изменение показателей выше 7 либо ниже 5 провоцирует выпадение осадка. Для контроля назначают сдачу анализа несколько раз через определённые промежутки времени: иногда уровень рН кратковременно изменяется для выведения избытка кислых продуктов обмена. Если содержание щавелевокислого кальция в несколько раз превышает оптимальные показатели, то нефрологи говорят о развитии оксалурии.

    Диагностика

    Выявить оксалаты в суточной моче можно с помощью диагностических мероприятий. При подозрениях на патологию, врач назначает пациенту сделать лабораторные анализы. Сдается урина на общий анализ и биохимический. С их помощью можно определить количество лейкоцитов, много ли солей появилось. С помощью лабораторных анализов можно обнаружить бактерии, которые вызвали воспалительный процесс. Если результаты указывают на два плюса и более, то они означают наличие оксалатурии. При нарушенном мочеиспускании больному рекомендуется делать ультразвуковую диагностику почек. Если своевременно выявить заболевание и начать лечение, то удается избежать патологических процессов в почках, которые возникают из-за скопления урины и камней.

    Норма и отклонения показателей

    Для контроля уровня кристаллов щавелевокислого кальция назначают анализ мочи. Результаты изучает нефролог, даёт рекомендации по коррекции рациона, подбирает медикаменты и травяные отвары, указывает, сколько жидкости должен за сутки выпить пациент.

    Возраст пациентовНорма оксалатов (объём выведения солей на протяжении суток)
    Дети до 1 годаОт 1 до 1,3 мг
    ВзрослыеДо 40 мг

    Важно! Отклонения (повышения количества оксалатов) обязательно требуют коррекции при помощи медикаментов и диеты.

    Нормальные значения

    Норма оксалатов в моче у любого взрослого человека не должна превышать 40 мг/сутки. Если речь идет о маленьких детях или пациентах дошкольного и школьного возраста, то концентрация вещества у них составляет 1-1,3 мг/сутки.

    Необходимо понимать, что уровень оксалатурии оценивается не по данным единичного исследования, а по результатам диагностики суточной мочи. При этом обязательно оценивается кислотность урины, которая считается оптимальной при {amp}gt; 5 рН

    Анализ мочи
    Определенная концентрация солей щавелевой кислоты (оксалатов) присутствует в моче даже абсолютно здорового человека

    Как привести показатели в норму

    Лечение оксалурии проводится после диагностических мероприятий. Для подтверждения диагноза назначают УЗИ почек и мочевого пузыря, анализ мочи. Обязательные моменты: уточнение общего состояния здоровья, пищевых привычек, питьевого режима.

    Медики выделяют пять составляющих терапии:

    • приём препаратов;
    • правильный питьевой режим;
    • строгая диета;
    • коррекция образа жизни;
    • лечение хронических патологий.

    Диета и правила питания

    От соблюдения рекомендаций зависит скорость снижения концентрации щавелевокислого кальция в организме. Важно строго придерживаться диеты при оксалатах в моче, обозначенной нефрологом. Медики предупреждают: оксалаты растворяются хуже, чем ураты, терапия длительная.

    Рекомендации:

    • выпивать от 2 до 2,5 литров жидкости: вода, овощные супы, компоты, травяные чаи, минеральные воды по назначению доктора;
    • блюда запекать и варить;
    • копчёности, острые виды пищи запрещено употреблять: важно уменьшить нагрузку на почки, кишечник, желудок, печень;
    • минимальное потребление соли, особенно, при ярко-выраженной отёчности;
    • молочная диета;
    • снизить поступление жиров, углеводов;
    • запрещены наименования с синтетическими ароматизаторами, красителями, консервантами.

    Разрешённые продукты:

    • рис;
    • белый хлеб;
    • некислые ягоды и фрукты;
    • белок яйца;
    • минимальное количество слабосолёной сельди;
    • макаронные изделия;
    • огуречный, кабачковый и тыквенный соки (сочетать с препаратами-антигипоксантами);
    • некислые яблоки, облепиха;
    • постная рыба, нежирное мясо;
    • борщи и супы на овощном отваре (зажарку не делать).

    Узнайте о симптомах камней в мочевом пузыре у мужчин и о лечении патологии.

    Как принимать Канефрон при почечных заболеваниях? Правила применения описаны в этой статье.

    Перейдите по ссылке и прочтите о признаках и симптомах острой почечной недостаточности у женщин.

    Исключить из рациона:

    • цитрусовые;
    • баклажаны;
    • помидоры;
    • красный виноград и сливы тёмных сортов;
    • щавель;
    • петрушку;
    • гречку;
    • пшеничные отруби;
    • сельдерей;
    • шпинат;
    • овёс;
    • ревень;
    • свёклу;
    • отвар шиповника;
    • арахис;
    • бобовые;
    • шоколад.
    Читайте также:  Боль при мочеиспускании к какому врачу обратится

    Медикаментозная терапия

    Рекомендации:

    • потребление магния (Аспаркам, Магний +, Магне – В6) и пиридоксина гидрохлорида (витамина В6);
    • препараты для растворения оксалатов. Цистон – эффективное растительное средство, Холестирамин – современный синтетический препарат. Активно растворяют соли средства Уронефрон, Ксидифон, Цитрат калия;
    • витаминные комплексы: Рибофлавин, Фитин;
    • при застое мочи назначают диуретики для выведения излишка жидкости.

    Профилактика

    Чтобы избежать заболевания у мужчин и женщин, необходимо предпринимать профилактические меры. В первую очередь следует ограничить потребление кислых продуктов и сократить количество витамина С в рационе. Дневную норму жидкости стоит увеличить до 2-х литров. Во избежание патологии, следует вести активный образ жизни и делать перерывы при сидячей работе, чтобы не скапливалась урина, и не возникало застойных процессов. При появлении первых неприятных симптомов, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

    Оксалаты в моче у ребенка

    Накопление щавелевокислого кальция встречается даже у новорождённых при генетических нарушениях: развивается первичная гипероксалурия. Прогрессирование заболевания вызывает ломкость костей, появление камней в мочевом пузыре, застой крови, хроническую почечную недостаточность.

    Один из факторов, провоцирующий скопление оксалатов – проблемы с работой кишечника:

    • частичное заращение короткой кишки;
    • слабое всасывание из пищеварительного тракта холиевых кислот жёлчи;
    • мальабсорбции в области тонкого кишечника.

    Активное развитие патологического процесса начинается в 5 лет и старше при расширении рациона. Нередко родители провоцируют проблемы с почками, мочевым пузырём, часто включая в меню дошкольников и школьников продукты, содержащие щавелевокислый кальций.

    Не стоит перегружать рацион следующими блюдами и продуктами:

    • соками и киселями из чёрной смородины;
    • яблоками зелёных сортов;
    • холодцами, крепкими бульонами;
    • шоколадом, напитками на основе какао;
    • салатами со щавелем, петрушкой, шпинатом, свёклой.

    В подростковом возрасте болезнь прогрессирует, появляются новые признаки, более выражены основные симптомы:

    • повышение артериального давления;
    • избыточный вес, хорошо заметны скопления жира;
    • аллергия различного рода;
    • головные боли;
    • вегетососудистая дистония;
    • изменение цвета мочи: оттенок – более насыщенный;
    • общая слабость;
    • частые мочеиспускания;
    • дискомфорт в области брюшной полости;
    • объём мочи выше либо ниже нормы.

    Лечение:

    • коррекция рациона аналогична диете у взрослых;
    • назначение препаратов с магнием и витамина В6;
    • цитрат калия во время еды;
    • мочегонные чаи при плохом отхождении жидкости. По рекомендации доктора заваривать юному пациенту полевой хвощ, кукурузные рыльца, чёрную бузину (цветы). Полезны листья мяты, брусники, земляники, спорыш. Все лекарственные растения подбирает нефролог с учётом возраста ребёнка;
    • достаточное количество жидкости. В зависимости от возраста, дети должны получать жидкость (измерение – мл на 1 кг веса): полгода – 140, 1 год – 125, 7 лет – 95, 14 лет – 55 мл. Оптимальный вариант – воду пить за полчаса до еды либо спустя 60–90 минут после приёма пищи.

    Профилактические рекомендации

    Основные правила для предупреждения рецидивов:

    • умеренное употребление продуктов, содержащих много щавелевой кислоты: шпината, сельдерея, щавеля, томатов, свёклы. Не стоит есть много кислых фруктов и овощей, цитрусовых;
    • следить за потреблением алкоголя, контролировать, чтобы вместо крепких напитков случайно не проглотить тормозную жидкость и антифриз (подобные случаи периодически регистрируют медики в токсикологических отделениях). Высокая нагрузка на почки отрицательно влияет на состояние нефронов;
    • контроль состояния тонкого кишечника: при некоторых заболеваниях щавелевокислый кальций активно накапливается при сбоях абсорбции оксалатов;
    • лечение хронических патологий, протекающих на фоне нарушения метаболизма. Стойкая оксалурия, диабет требуют повышенного внимания;
    • соблюдение питьевого режима: для вымывания солей из организма понадобится 2–2,5 л волы на день;
    • обращение к нефрологу при появлении признаков оксалурии.

    Медики обращают внимание на важный нюанс: у многих пациентов с повышенным содержанием оксалатов в моче на протяжении длительного периода нет явных признаков патологии. Накопление солей щавелевой кислоты на фоне хронических заболеваний распознать сложнее: клинические признаки основной патологии часто ярче, чем проявления оксалурии. По этой причине каждый человек должен дважды в год сдавать анализ мочи для контроля работы почек. Простой метод диагностики снижает риск тяжёлых расстройств мочевыделительной системы при высокой концентрации вредных солей в почках, суставах, мочевом пузыре.

    Препараты магния, пиридоксина гидрохлорид, мочегонные чаи, составы, растворяющие щавелевокислый кальций, помогают при выявлении оксалатов в моче. Обязательные элементы терапии: правильный питьевой режим, диета, лечение хронических патологий. При точном соблюдении рекомендаций можно избавиться от оксалурии, привести уровень солей щавелевой кислоты к норме.

    Видео об анализе мочи у детей и особенностях коррекции показателей при обнаружении оксалатов доктор Комаровский:

    Источник