Позывы к мочеиспусканию при эякуляции

В каждой семье половые отношения играют важную роль, но иногда они могут создавать определенные проблемы. Одна из них – частое мочеиспускание после секса, которое у женщин встречается гораздо чаще. Это объясняется особенностями в расположении мочевыводящих путей и половых органов. В таком случае подозревается инфицирование мочевого пузыря, носящее название – посткоитальный цистит. В результате человек не только чувствует дискомфорт, но и не может иметь полноценную интимную жизнь.

Учащенное мочевыделение, возникшее после интимной близости

Вероятность возникновения подобных нарушений есть у всех людей. Попадание инфекции в мужской организм происходит крайне редко. Во время возбуждения уретра сжимается мышцами полового члена, что создает барьер для диффузии бактерий. У женщины расположение мочевыводящих путей другое, из-за чего риск заражения у нее более высокий.

Важно знать! Вполне нормальными считаются позывы к мочевыделению после сношений. Это объясняется раздражением стенок мочевого пузыря, находящегося рядом с влагалищем. Но если посещение туалета болезненное, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину нарушений.

Характеристика симптомов

Симптомы могут появляться сразу или на следующий день. Наблюдается жжение при мочеиспускании, резкая боль после полового акта. По мере того, как воспаление прогрессирует, обнаруживаются другие признаки:

Многократное болезненное мочеотделение.
Гиперемия.
Рези внизу живота.
Зуд в промежности.
Помутнение урины, присутствие в ней крови с неприятным запахом.
Постоянное ощущение наполненного мочевого пузыря.

У некоторых недуг дает о себе знать всякий раз после сношений. В каждом конкретном случае клинические признаки отличаются. Одни симптомы более ярко выражены, другие – едва заметны. Иногда имеющийся дискомфорт вызывает у женского пола панику перед интимной близостью.

Возможные объяснения явления

Частое мочеиспускание после полового акта медики объясняют анатомическими особенностями. У женщин отверстие уретры может располагаться ниже обычного и быть приоткрытым. Тогда создается доступ для проникновения инфекции: влагалищное содержимое во время сношения забрасывается в мочеиспускательный канал. Помимо этого, патогенные микроорганизмы постоянно находятся в анальном отверстии.

Нередко после секса частое мочеиспускание наблюдается у тех женщин, которые только начали интимную жизнь. Некоторые столкнулись с проблемой после родов, связанных с разрывами влагалища.

Первопричиной могут быть происходящие изменения в организме:

Образование рубцов из-за разрыва девственной плевы.
Гормональный сбой.
Ослабленный иммунитет.
Переохлаждение организма.
Долгое сексуальное воздержание.
Затяжной половой акт.

Если обнаруживается после секса частое мочеиспускание у мужчин, это сигнализирует о развивающихся заболеваниях. Причинами данного недуга могут быть следующие явления:

Простатит.
Аденома предстательной железы.
Сужение уретры.
Недержание мочи.
Полиурия.
Радиационный цистит.
Наличие конкрементов в мочевом пузыре.
Урологические инфекции.
Железодефицитная анемия.
Почечная недостаточность.

Иногда провоцирующим фактором выступает изменение состава урины. Если мужчина или женщина чрезмерно употребляют острые и пряные блюда, нарушается кислотность мочи. Вследствие этого раздражаются стенки мочевого пузыря, поэтому позывы в туалет становятся учащенными.

Причины болевых ощущений во время выделения мочи

В большинстве случаев подобного рода боль испытывает один из партнеров. Проблема не должна оставаться без внимания, особенно если до конца неясно, чем спровоцировано явление. Причин тому может быть несколько, но частыми виновниками являются вредные бактерии, вызывающие развитие таких инфекционных болезней, как:

Гонорея.
Кандидоз.
Баланопостит.
Хламидиоз.
Трихомониаз.
Уреаплазмоз.

Вероятность инфицирования увеличивается при нарушении правил гигиены половых органов. Патогенные микроорганизмы быстрее размножаются, если несвоевременно менять тампоны или прокладки, носить синтетическое нижнее белье.

Болезненность половых органов может провоцировать аллергия на стиральный порошок. В некоторых случаях патология вызывается аномалией уретры, матки или влагалища.

Последствия бездействия

Как только появляется боль при мочеиспускании после полового акта, необходимо незамедлительно действовать. Иначе заболевание переходит в тяжелую форму, которую сложнее вылечить. Нередко женщины, зная о своей проблеме, сразу употребляют антибактериальные препараты. Но длительное применение их вызывает привыкание и, как следствие, кишечный дисбактериоз, нарушение флоры влагалища. Поэтому такое явление требует профессиональной помощи и грамотного подхода.

Если начальные симптомы недуга игнорируются, появляются осложнения. При этом, они затрагивают как физическое, так и психологическое состояние пациентов.

Со временем наблюдаются такие последствия:

Инфицирование почек.
Пиелонефрит.
Вагинизм.
Снижение либидо, аноргазмия.
Нервное напряжение.

Если больной до конца не долечился, недуг хронизируется. После этого симптоматика может проявляться еще сильнее, пациенты жалуются на нестерпимую боль.

Диагностические процедуры

Первоначально доктор осматривает визуально половые органы. Учитывая жалобы пациентки, он определяет расположение внешнего уретрального отверстия. Для подтверждения его смещения дополнительно делают пальцевую пробу.

В большинстве случаев заболевание вызывает инфекция. Поэтому на диагностике преследуется цель – выявить возбудителя. Для этого проводятся такие исследования:

Анализ мочи и крови.
Бактериальный посев урины.
УЗИ мочевыводящих путей (трансабдоминально).
Эндоскопия.
Цистоскопия.
Исследование мазка из влагалища.

Важно знать! Болезненное мочеиспускание после секса нередко возникает только у женщины, но обследоваться должен и ее партнер. Это необходимо, чтобы выявить носителя инфекции.

Данное заболевание имеет схожесть с другими нарушениями. Поэтому проводится дифференцирование с уретритом, хроническим циститом, кольпитом, цисталгией.

Лечебные мероприятия

Терапевтический курс должен быть направлен на устранение первопричины. В зависимости от источника проблемы врач выбирает соответствующее лечение. В борьбе с заболеванием эффективность повышается при сочетании медикаментов с методами нетрадиционной медицины.

Консервативный путь

Чтобы снять боль при мочеотделении, используются лекарственные средства, направленные на устранение возбудителя. Так как недуг в большинстве случаев вызывается патогенными агентами, уместно назначение антибиотиков. Перед тем, как подобрать эффективный препарат, больной должен сдать биоматериал для анализа на бактериальный посев.

Согласно результатам исследований специалист подбирает дозировку лекарств каждому пациенту индивидуально. В комплексе с антибиотикотерапией необходимо применять пробиотики для защиты микрофлоры ЖКТ. Прописываются противовоспалительные и сульфаниламидные препараты. Если заболевание вызвано грибами, назначается группа антимикотиков. Чтобы свести к минимуму побочные действия, многие склоняются к выбору гомеопатии.

Если очень больно мочиться, в дополнение ко всему доктор выписывает обезболивающие или спазмолитические средства. Применять все медикаменты нужно согласно прописанной схеме врача, при этом не снижать и не повышать самостоятельно дозировку. Иначе курс терапии будет затягиваться.

Народные средства для лечения частого мочеиспускания

Народная медицина

В борьбе с посткоитальным циститом успешно применяются рецепты нетрадиционной медицины. Хотя они не уничтожают саму инфекцию, но облегчают симптоматику. Полезным считается употребление клюквенного морса. Многим помогают отвары или ванночки из толокнянки, земляники, хвоща, осины, ромашки. Они устраняют жжение и неприятные ощущения.

Средства народной медицины хорошо снимают боль, возникающую после секса при мочеиспускании. Чтобы использовать данную методику, нужно консультироваться с врачом. Так как патология лечится комплексно, специалисты советуют основную антибиотикотерапию дополнять уросептиками, спазмолитиками и лекарственными травами.

Оперативное решение проблемы

Решать проблему хирургическим путем приходится не так часто. Преимущество отдается лекарственным средствам. Врачи рекомендуют операцию при серьезных осложнениях, очень редко – при аномалиях мочеполовых органов. Это касается тех случаев, когда вблизи у влагалища располагается уретра. В результате она травмируется, поэтому становится более уязвимой для проникновения микробов.

В современной урологии применяется несколько вариантов хирургической коррекции анатомических пороков. Самыми эффективными считаются следующие:

Транспозиция уретры.
Рассечение гименоуретральных спаек.

Лечение данным способом направлено на устранение первопричины заболевания, поэтому отличается высокой результативностью. Тем, у кого нет возможности сделать хирургическую коррекцию, в профилактических целях рекомендуют использовать антибиотики в минимальных дозах.

Профилактика посткоитальных расстройств мочевыделения

Избежать неприятностей после полового акта помогают предупреждающие мероприятия. Придерживаться их должны как девушки, так и парни. Суть таких правил сводится к следующему:

Мыть интимные зоны до и после половых отношений.
Использовать методы контрацепции.
Лечить появляющиеся воспаления гениталий.
Одевать свободное, из натуральных тканей нижнее белье.
Не передерживать позывы к мочевыделению.
Избегать переохлаждения.
Не чередовать вагинальный секс попеременно с другими (анальный, оральный).
Пить суточную норму воды.
Контролировать свой вес.
Обогатить ежедневный рацион витаминами.
Заниматься закаливанием организма.
Употреблять соления и копчености в минимальных количествах.

Важно знать! Медики считают, что в качестве профилактики рецидивов нужно мочиться до и после интимных отношений. Благодаря этому большая часть микробов выводится из мочевыводящих путей.

Дисфункция мочеотделения может выступать как самостоятельное заболевание или как следствие опасных нарушений. Какой бы ни была причина, нужно реагировать на появляющиеся признаки, чтобы патология не перешла в запущенную форму.

Источник

Время на чтение: 3 минуты

АА

Боль, жжение или зуд при мочеиспускании или извержении семени после полового контакте довольно неприятные симптомы, которые, к тому же, довольно опасные. Многими мужчинами эти ощущения игнорируются, чаще всего с надеждой, что они пройдут сами собой без особого лечения. Этого допускать нельзя, поэтому, прежде всего, нужно разобраться, почему после семяиспускание болит мочеиспускательный канал мужчина должен выяснить источник такого дискомфорта.

Почему появляется боль после эякуляции?

Надеяться, что эти симптомы пройдут без лечения, бесполезно, поскольку они указывают на болезни в мочевыделительной системе. Боль у мужчины может носить разную этиологию, при выбросе семенной жидкости она возникает, а после этого ставится ноющей или очень острой.

Загрузка …

Самой распространенной клинической картиной становится прерывание полового акта пациентом, чтобы не допустить оплодотворение женщины. Если это использовать в течение длительного времени, то такой метод контрацепции провоцирует сбой работы мочеполовой системы, а также вызывает дискомфорт после близости. Обычно после смены способа окончания полового акта все функции органов репродуктивной системы возвращаются к нормальному функционированию.

Почему у мужчины после семяиспускание болит мочеиспускательный канал?

Самые частые причины, по которым начинаются боли после эякуляции, следующие:

болезни, которые передаются через половой контакт – гонорея, трихомоноз, хламидиоз и другие;
воспаления в мочеполовой системе – простатиты, везикулиты, орхиты;
воспаления и патологии мочевыделительной системы – мочекаменная болезнь, уретриты и циститы.

Важно определить первопричину жжения или болевого синдрома в уретральном канале при мочеиспускании или семяизвержении. Провоцирующие факторы можно выявить после дополнительного обследования и ряда анализов в лаборатории больницы или клиники. Более того, у каждого мужчины есть сопутствующие заболевания и индивидуальные особенности, которые нужно рассмотреть более подробно.

Почему ощущается боль в уретральном канале?

В чем причина боли после полового акта? Этот синдром появляется при сексуальном контакте из-за притока крови к половому органу, который непосредственно участвует в процессе. Это все усиливает симптоматику.

Воспаления в репродуктивной мужской системе провоцируются инфекциями, которые могут быть переданы через сексуальную близость, или же бактериями патогенного типа из других органов в организме. Воспалительные процессы часто становятся причиной боли в области паха после семяизвержения. Любые заболевания мочеполовой системы чреваты появлением болей и жжения после любого затрагивания наружных половых органов- интимных контактах или деуринации.

Почему у мужчины после семяиспускание болит мочеиспускательный канал?

Эпидидимиты и орхиты

Дискомфорт после полового акта может появиться на фоне воспалений в яичках, болях типа орхита или эпидидимита. Если у патологии острая форма, то мужчина начинает чувствовать возле крестца и в паху сильные боли. Явными признаками заболевания становятся отеки в мошонке или болезненность обоих или одного яичка, даже при простом прикосновении. Также неприятные симптомы появляются при ходьбе или долгом сидении пациента.

Везикулит

Болезненность эякуляции также появляется при везикулите, болезненной патологии воспаления в семенных пузырьках. Сопровождающими симптомами становится повышение температуры, ноющие боли тянущего типа в области паха. При этом отмечается снижение объема выделяемой семенной жидкости. Для того чтобы подтвердить диагноз нужно провести ректальное обследование, сдать секрет из семенных пузырьков на исследование в лаборатории, сделать УЗИ.

Болезни предстательной железы

Чаще всего боль при эякуляции становится следствием воспалительного процесса в предстательной железе. Патология вызывается патогенными бактериями, которые проникают в орган и провоцируют застойные процессы. Признаками воспаления становится рост кислотности выделяемого простатой секрета, также как и жжение или рези при извержении семени.

Простатит

Если простатит принимает острую форму, то у пациента отмечают высокую температуру, боль в процессе семяиспускания или после него. Сам характер болевого синдрома варьируется от дискомфорта до спазмов пронизывающего типа. Локализуются спазмы в промежности, пояснице или паху, иногда боль переходит в яички, особенно после семяизвержения.

Диагностика простатита должна быть назначена урологом и включать в себя ряд исследований в лаборатории, проведение УЗИ для предстательной железы. У врача ставится причина болезни, происходит оценка состояния больного, на основании чего назначается лечение.

Венерические болезни

Часто дискомфорт вызывается болезнями, которые передадутся половым путем. Самым частым является хламидиоз. Хламидии, которые попадают в организм, долгое время могут себя не проявлять, но когда инфекция развивается, то начинаются проблемы с работой мочеполовой системы. Обычно это явление сопровождается зудом и резями в уретральном канале, выделениями, болью в мочевыводящих путях, болях в мошонке или пояснице.

Если вовремя начать лечить заболевание, то улучшение наступит через 3 недели. Но самолечение может ухудшить и осложнить патологию, поскольку хламидии быстро вырабатывают устойчивость к действующим веществам в лекарстве, после чего подобрать эффективный медикамент сложно подобрать.

Столь же часто встречается гонорея, бактерии которой размножаются в нижних отделах прямой кишки и в органе мочевыделительной системы. Мужчина сначала чувствует в уретральном канале после семяизвержения или деуринации, выделяется гной. Далее развитие болезни вызывает боли разной степени интенсивности, которые не только при половых контактах и мочеиспускании усиливаются, но и вызывают непроизвольную эрекцию. Это может быть в ночное время, и в утренние часы.

Болезни мочеполовой системы

Боль после сеяизвержений у мужчины появляется при воспалениях в уретральном канале и мочевом пузыре. При уретрите частыми спутниками пациента становятся дискомфорт и жжение, рези и другие неприятные факторы, которые вызывают беспокойство в конце полового акта. Это обусловлено рубцами на поверхности уретрального канала.

При сексуальном контакте к половому органу приливает кровь, при этом поверхность уретры испытывает сильное натяжение, из-за чего появляются микротрещины. Моча при деуринации моча, а при эякуляции семенная жидкость раздражают стенки и вызывают рези и зуд. Признаком уретрита становится часто выделения из мочеиспускательного канала. В случае их зеленоватого оттенка и неприятного запаха, сгущенно консистенции, это является признаком инфекции бактериального типа.

При отсутствии лечения болезнь может быстро перейти в хроническую форму, при этом симптомы становятся менее выраженными, что часто принимается за симптом выздоровления. Это ощущение ошибочное, особенно неприятной при этом становится сложная форма болезни в запущенной форме.

Цистит

После семяизвержений мужчины часто чувствуют жжение или боли из-за развития цистита. Считать это заболевание чисто женским очень неправильно. Острые формы болезни всегда сопровождаются болевыми синдромами сильной интенсивности, которые приходят при выбросе семенной жидкости или при деуринации. Определить патологию можно по первичным признакам, самый яркий из которых – частые позывы. Между посещениями уборной мужчина часто чувствует дискомфорт в паху и над лобком, в члене.

Почему у мужчины после семяиспускание болит мочеиспускательный канал?

Мочекаменная болезнь

В промежности и в нижней половине живота боль может усиливаться каждое мочеиспускание, а также при сексуальных контактах, что указывает на мочекаменную болезнь. Появляется этот симптом при камнях в почках и органах мочевыделительной системы. Самым ярким ощущением мочекаменной болезни становится рост числа позывов после нагрузок физического типа, долгого хождения или тряски.

Устранить симптомы можно только эффективным лечением причины. Откладывать посещение врача означает ухудшать состояние и ход болезни. Если возникнет осложнение, то выбрать нужные медикаменты и снять симптомы станет гораздо сложнее.

YouTube responded with an error: The request cannot be completed because you have exceeded your <a href=”/youtube/v3/getting-started#quota”>quota</a>.

Загрузка…

Источник

Очень часто мужчины, столкнувшиеся с проблемой частых позывов к мочеиспусканию, не спешат обращаться за помощью к урологу, тем более, если этот симптом проявляется без боли, а также явных ощущений жжения или зуда.

Однако мужчинам стоит принять во внимание тот факт, что болезнь – это не всегда боль, а частое мочеиспускание не только доставляют определенные неудобства и большой дискомфорт, но и могут быть основным сигналом того, что с организмом происходит что-то неладное. Возможно, это свидетельствует о наличии опасных патологий в мочеиспускательном канале, или развитии какого-либо серьезного заболевания.

В этой статье мы рассмотрим проблему частого мочеиспускания у мужчин, назовем основные причины и актуальные способы лечения этого симптома в домашних условиях.

Причины частых позывов к мочеиспусканию у мужчин

У здоровых людей средний объем мочи, выделяемой за сутки, составляет около 1500 мл, мочеиспускание происходит в среднем до 6 раз в сутки. Учащение мочевыделения при волнении, переохлаждении или обильном приеме жидкости, рассматривается как физиологическое явление.

Основные факторы учащенного мочеиспускания связаны напрямую с нарушениями работы и заболеваниями инфекционного характера органов мочеполовой системы, которые вызываются:

простатитом;
аденомой предстательной железы;
половыми инфекциями;
пиелонефритом;
уретритом;
гиперактивностью мочевого пузыря;
мочекаменной болезнью;
сахарным диабетом.

Как видно, часто мочеиспускание у мужчин без боли, или же наоборот с болью, может быть вызвано множеством факторов. Во-первых, сюда необходимо отнести болезни мочевого пузыря и уретры. В результате этого пузырь может полностью не опорожняться, и какое-то количество биологической жидкости остается в его полости. Причиной могут быть воспалительные процессы (цистит, уретрит).

Во-вторых, подобный симптом возникает при нарушении функции почек. Наиболее актуальными из них являются пиелонефрит, хроническая недостаточность почек и гломерулонефрит. В-третьих, учащенное мочеиспускание может быть следствием патологии предстательной железы, кишечника.

Частое мочеиспускание у мужчин без боли: причины

В некоторых случаях частое мочеиспускание у мужчин без боли может быть симптомом несахарного или сахарного диабета и инфекционных мочеполовых заболеваний. Но с другой стороны все может оказаться лишь результатом распивания алкоголя, употребления кофеина и зеленого чая, а так же мочегонных средств.

Как видите, причины частых позывов к мочеиспусканию у мужчин без боли могут нести разный характер, и если у Вас появились подозрительные сомнения, то лучше исследовать их вместе с урологом.

Мочекаменная болезнь

Заболевание, при котором в почечной лоханке, мочеточниках и мочевом пузыре образуются камни. Мочекаменная болезнь у мужчин диагностируется гораздо чаще, чем у женщин. Учащенное мочеиспускание – один из симптомов этого заболевания. Боли могут беспокоить больных при прохождении камня по мочеточнику или уретре, нередко болезнь манифестирует почечной коликой, при которой болевой синдром очень интенсивный.

Для лечения применяются методы, способствующие растворению конкремента (литолизу) либо его отхождению при почечной колике. Существуют такие методы, как медикаментозный литолиз и аппаратное дробление камней, выбор способа лечения осуществляет врач на основании данных обследований.

Половые инфекции

Частое мочеиспускание у мужчин может наблюдаться при размножении в мочеполовой системе различных венерических инфекций.

Наиболее опасными считаются:

трихомониаз — типичным симптомом трихомониаза являются воспалительные изменения уретры.
хламидиоз — провоцируется особым микроорганизмом (Chlamydia trachomatis), поражающим мочевые пути и половые органы.
гонорея — венерическая инфекция, провоцируемая кокком рода Neisseria.

Указанные инфекции приводят к поражению мочевых путей и половых органов, раздражая их слизистую. В результате такого поражения больной обеспокоен частым мочеиспусканием, которое беспокоит в утренние часы преимущественно. Процесс сопровождается болевыми ощущениями, появлением в моче небольших кровяных прожилок, слизистых выделений белого цвета.

Простатит

Простатит способен вызвать частое мочеиспускание у мужчин как днем, так и ночью. Это заболевание, при котором развивается воспаление задней и простатической частей уретры, а также шейки мочевого пузыря. При данной патологии появляются позывы к мочеиспусканию, приводящие к выделению нескольких капель мочи.

Частое мочеиспускание при простатите может сопровождаться болью. Диагностика простатита основывается на результатах ректального пальцевого исследования, анализа секрета простаты и ультразвукового исследования самого органа.

Аденома простаты

У пожилых людей доброкачественная гиперплазия простаты стоит на 2 месте после простатита среди причин увеличения числа позывов на мочеиспускание.

Разрастание ткани предстательной железы на начальных стадиях сопровождается раздражением нервных рецепторов при росте околоуретральных желез, находящихся в стенке мочеиспускательного канала. Данные железы продуцируют слизь, которая защищает стенку уретры от повреждений.

При запущенной аденоме простаты гиперплазия ткани затрудняет отток мочи по мочеиспускательному каналу, поэтому самостоятельно человек помочиться не может.

Уретрит

Нередко у мужчин, испытывающих частые позывы днём и ночью, врач обнаруживает воспаление уретры. Это инфекционное заболевание, которое возникает путём попадания в канал патогенных веществ из окружающей среды. Причиной этому является несоблюдение правил личной гигиены.

Только после того как врач изучит результаты анализов мужчины, он может назначить грамотное лечение уретрита. Чаще всего оно проводится с помощью антибиотиков разных типов. При лечении болезни обязательно учитываются показатели печёночных проб.

Сахарный диабет

Это заболевание характеризуется дисфункцией поджелудочной железы, а именно — недостаточной выработкой гормона (инсулина). Это, в свою очередь, приводит к нарушению водно-солевого обмена и стремительному выведению жидкости из организма.

Сахарный диабет сопровождается чувством усталости, жажды, сухости во рту, а также раздражительностью и частым мочеиспусканием.

Лечение частого мочеиспускания у мужчин

Стоит понимать, что без должного лечения частых позывов к мочеиспусканию у мужчин, симптомы заболевания способны перерасти в хроническую форму. Поэтому перед началом терапии необходимо пройти обследование у специалиста, он же назначит соответствующую диагностику для выявления причины этого недуга.

Придя к доктору, можно услышать следующие диагностирующие вопросы:

«Какие дополнительные симптомы сопровождают».
«Какое потребление жидкости у пациента за день».
«Употребляет ли больной какие-то препараты».
«Были изменения во внешнем виде мочи?».
«С каких пор мочеиспускание стало учащенным, и в какое время суток проявляется данная особенность организма».

После медицинского опроса доктор назначает анализы, в основном такого рода:

Анализ мочи.
Неврологическое обследование.
Уродинамическое исследование. Оно необходимо для проверки состояния органов мочеполовой системы.

После сбора анамнеза будет подобрано лечение частого мочеиспускания у мужчин в зависимости от причины возникновения недуга в каждом конкретном случае. Ставить диагнозы самостоятельно, и заниматься самолечением в домашних условиях не стоит, в случае наличия серьезных заболеваний это способно усугубить ситуацию.

Профилактика

С целью профилактики и отсутствия усугубления болезни нужно придерживаться некоторых важных правил:

соблюдение правил индивидуальной гигиены;
умеренные половые связи;
ограничение употребляемой жидкости в сутки до 1,5 л.;
исключение из рациона острых, соленых и консервированных блюд;
тренировочные упражнения для укрепления тазовых мышц;
полноценный отдых и сон;
ведение здорового образа жизни.

Профилактика учащенного мочеиспускания должна иметь место только в том случае, если оно является симптомом заболевания. Если же это нормальная реакция организма на выпиваемое количество жидкости, то это, напротив, является положительным аспектом, так как происходит естественное очищение организма.

Источник