От сидячей работы цистит

Майские праздники – традиционное время вылазок на природу, пикников и шашлыков на свежем воздухе. Но даже, если погода располагает и солнышко пригревает вовсю, земля еще не успела прогреться как следует. Посидели немного на бревнышке, валуне, а то и просто на одеяле, и готово – к вечеру уже бегаете в туалет каждые пять минут. Больно, неприятно и очень мучительно: это, увы, цистит, частое и совсем нежданное завершение хорошего отдыха.

Цистит по-научному не что иное, как воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Очень часто он добавочно осложняется еще и уретритом, то есть воспалительный процесс распространяется на мочеиспускательный канал. И к большому сожалению, переохлаждение хоть и самая частая, но далеко не единственная причина развития этого заболевания.

Не секрет, что статистически цистит у мужчин встречается намного реже, чем у женщин. Это обусловлено особенностями анатомического строения: женская уретра короче и шире, чем мужская, это лучшие «входные ворота» для инфекции. Однако вероятность заполучить это заболевание существует у лиц обоих полов, независимо от возраста. Причинами развития цистита могут быть:

– переохлаждение ног и области таза;
– травмы слизистой оболочки уретры и мочевого пузыря;
– сидячая работа, малоподвижный досуг;
– преобладание в рационе жирной и острой пищи;
– хронические заболевания половых органов, имеющиеся в организме очаги инфекции;
– незащищенный или длительный секс;
– пренебрежение правилами личной гигиены.

Как уже отмечалось, переохлаждение – самая распространенная причина цистита. Вы рискуете, если сильно промерзли на остановке, посидели на холодной земле или камнях, любите пофорсить на холоде в тоненьких колготках без теплого белья или в мини-юбке, носите обувь не по сезону, перекупались в прохладной воде.

Длительное сидячее положение вызывает застой крови. Вы также рискуете получить цистит, если непрерывно сидите в течение четырех и более часов, нужно почаще вставать и двигаться хотя бы в течение 10-15 минут.

Наличие хронических гинекологических заболеваний создает предпосылки для распространения инфекции на мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, венерические заболевания также способны осложниться циститом. В отдельных случаях послужить причиной цистита могут гормональные нарушения и даже авитаминозы.

Длительное нахождение мочи в мочевом пузыре из-за его неполного опорожнения или больших перерывов между мочеиспусканиями приводит к ее разложению и значительной микробной обсемененности, что также может спровоцировать развитие цистита.

И достаточно часто, к сожалению, цистит вызывает несоблюдение элементарных правил личной гигиены: нерегулярные водные процедуры, редкая смена прокладок и гигиенических тампонов, постоянное использование ежедневных прокладок и ношение синтетического белья. Не очень удобно об этом говорить, однако чаще всего возбудителем цистита становится банальная кишечная палочка: если после акта дефекации вы будете подтираться от ануса вперед, шансы заполучить цистит существенно возрастают.

По характеру протекания болезни выделяют острые и хронические циститы. Острый цистит развивается внезапно вследствие перечисленных выше причин и характеризуется хорошо выраженными признаками: болезненное частое мочеиспускание с жжением и резями, сильные боли внизу живота, иногда признаки недержания мочи, ее помутнение (иногда с примесью крови), чувство переполненного мочевого пузыря, общее повышение температуры тела. Хронический цистит чаще бывает следствием других заболеваний, он имеет несколько другую клиническую картину, признаки заболевания здесь более смазаны, а в период частичной ремиссии могут и вовсе отсутствовать.

Принято также разграничивать первичные и вторичные циститы, бактериального и небактериального происхождения. При первичном цистите воспалительный процесс начинает развиваться в мочевом пузыре; вторичный цистит возникает на фоне других заболеваний мочевого пузыря и органов малого таза (аденома простаты, мочекаменная болезнь и другие).

Кроме упомянутой кишечной палочки, бактериальный цистит способны вызывать стрепто– и стафилококки, гонококки и многие другие представители патогенной микрофлоры. Инфекция может заноситься током крови или лимфы, иметь восходящий (то есть подниматься по уретре в мочевой пузырь) или нисходящий характер (например, когда при пиелонефрите инфекция по мочеточникам опускается в мочевой пузырь). Небактериальные циститы – это ответ слизистой на какой-либо раздражитель, существуют лекарственный, термический, токсический, аллергический, лучевой и пищевой (алиментарный) циститы.

Для лечения острых первичных циститов назначаются профильные антибиотики, спазмолитические препараты (таблетки или свечи), травы и сборы мочегонного и антибактериального действия. Чтобы избежать перехода цистита в хроническую форму, к его лечению нужно подойти крайне ответственно и скрупулезно: выполнять все назначения, ни в коем случае не прерывать курс антибиотика, желательно соблюдать постельный режим и пить побольше теплых напитков, придерживаться диеты (исключить острое, соленое, маринады и пряности). Для уменьшения болей можно положить на низ живота теплую грелку, однако следует помнить, что это противопоказано женщинам с миомами или фибромиомами матки.

Очень полезны при цистите настои листьев брусники и толокнянки, почечного чая, травы Пол-Пала, клюквенный и брусничный морс. Можно воспользоваться готовыми лекарствами на основе лекарственного растительного сырья (Канефрон, Уролесан, Цистон, Фитолизин). Хороший эффект дают теплые ванночки с настоем ромашки.

В народной медицине для лечения цистита применяют следующий сбор: в равных частях смешивается трава чабреца, петрушки, спорыша, укропа и зверобоя, 1 чайная ложка полученной смеси заливается стаканом кипятка и настаивается 30 минут, после чего процеживается и отжимается. Принимают по полстакана такого настоя 3 раза в день в течение 20 дней, после десятидневного перерыва курс повторяется (всего три раза).

Популярной некогда была и процедура пропаривания ног в молоке. Для этого 3 литра молока доводили до кипения, немного остужали и выливали большую кружку в таз, куда закутанный снизу в одеяло больной опускал ноги. По мере остывания молока в таз добавлялась следующая кружка горячего, пока не заканчивалось молоко «на добавку». После этого нужно было сразу же лечь в постель.

Быстрое улучшение самочувствия при цистите давала горсть цветков василька обыкновенного, которую заливали 300 мл кипятка и настаивали полчаса. Половину настоя выпивали на ночь, остаток утром.

Чтобы обезопасить себя от этого крайне неприятного заболевания, соблюдайте простые меры предосторожности:

– старайтесь, по возможности, избегать переохлаждения, не сидите на холодном – возьмите «на природу» раскладной стульчик;
– никогда не купайтесь в незнакомых водоемах, особенно со стоячей водой;
– не пренебрегайте личной гигиеной;
– своевременно и полностью излечивайте инфекционные заболевания и не запускайте воспалительные процессы;
– не носите постоянно синтетическое нижнее белье;
– при сидячей работе каждые полчаса-час устраивайте перерыв, походите, разомнитесь;
– в случае предрасположенности старайтесь не злоупотреблять острыми, солеными, жирными блюдами.

Доброго вам здоровья!

Почему от сидячей работы можно заработать цистит?

Люди в последнее время выполняют работу в сидячем положении. Длительность работы занимает практически целый день. В результате у них развиваются хронические заболевания почек. Риск в настоящее время развития патологий увеличился на 30 процентов. Малоподвижная работа вызывает нарушения малого таза, что приводит к образованию камней в почках. В некоторых случаях нарушаются водно-солевые обмены организма, и образуется цистит. В основном заболеванием мочеполовой системы страдают женщины. Они уделяют мало времени физическим нагрузкам и активным движениям.

Причины

Сидячий образ жизни оказывает негативное действие на внутренние органы. Особенно малоподвижность влияет на мочеполовую систему и приводит к образованию цистита. Мышцы малого таза начинают ослабевать, что приводит к сокращению мочевого пузыря. Результатом служит появление скопившейся жидкости, и возникают резкие боли в нижней части живота. Женщинам стоит уделить внимание периодическим разминкам, выйти на свежий воздух и совершить короткую прогулку. Полезно в выходные дни прогуливаться на далёкие расстояния и выезжать за пределы города.

В противном случае сидячая работа провоцирует возникновение застоя крови в венах малого таза. Происходит отёк внутренних органов. В мочевом пузыре и тканях происходят воспалительные процессы. Бактерии и инфекции размножаются в мочеполовой системе, и образуется цистит. С каждым днём самочувствие людей ухудшается. Возникают резкие боли при мочеиспускании. Во время работы в сидячем положении все внутренние органы застаиваются, и нарушается естественный кровоток. Со временем цистит переходит в хроническую форму заболевания, что требует безотлагательного обращения к специалисту за получением медицинской помощи.

Симптомы

Хронический цистит начинается мгновенно. Практически через несколько дней после длительной сидячей работы. Основными симптомами заболевания являются:

1. Резкое повышение воспалительного процесса, который сопровождается задержкой мочи с регулярным недержанием.
2. Увеличение количества мочеиспусканий. В основном позывы происходят через каждые 40 минут.
3. Острая боль в мочевом проходе.
4. Болезненный поход в туалет.
5. Ноющая боль в нижней части живота и поясницы.
6. Приступы мочеиспускания при содержании незначительного объёма мочи.
7. Изменение натурального окраса жидкости. В редких случаях моча мутная или с частицами крови.

При хронических формах заболевание наблюдается резкое повышение температуры, тошнота, приступы рвоты. При наличии данных симптомов необходимо обращение к специалисту. Лечением цистита любой формы тяжести занимается уролог. В редких случаях повышенная температура не является причиной воспалительных процессов в мочевом пузыре. При запущенной форме заболевания нарушается естественная работа почек. При обострении общего состояния следует пройти комплексное обследование в медицинском учреждении.

Лечение

Эффективный результат зависит от правильного лечения доктора. Рекомендуется соблюдать постельный режим на протяжении нескольких дней. Обязательно использовать строгую диету на основе супов, каш, молочных блюд. Больной должен применять тёплую ванну и пользоваться противовоспалительными обезболивающими препаратами. Следует ограничить интимную близость до полного выздоровления. Стоит употреблять тёплые напитки в больших количествах. Они способствуют вымыванию болезнетворных микробов из организма.

Лечение проходит исключительно под наблюдением врача. Терапия антибактериальными препаратами способствует восстановлению микрофлоры всего организма. Препараты выводят инфекцию из влагалища и способствуют быстрому выздоровлению пациента. Следует применять антибиотики для подавления активного действия микробов. Специалист назначает лекарственные средства согласно индивидуальной переносимости больного. Для устранения болей принимают противовоспалительные средства. Они оказывают положительное действие на иммунитет и устраняют воспалительные процессы.

Профилактика цистита: как уберечься от коварной болезни?

На сайте «Красивая и Успешная» сегодня статья о женском здоровье, а точнее о том, почему важна профилактика цистита, и какие меры для этого лучше предпринимать.

По статистике, 40% женщин как минимум раз в жизни болели воспалением мочевого пузыря.

Цистит опасен тем, что при затягивании с лечением затрагивает почки.

Список причин этого заболевания столь широк, что знать, как уберечь свой организм, должна каждая. Лечить цистит всегда дороже и дольше, чем его предотвратить.

Если ты еще не сталкивалась с этим заболеванием, то нужно знать, что у него довольно неприятные симптомы:

• частые позывы к мочеиспусканию
• боль, резь, жжение в процессе мочеиспускания и внизу живота
• повышенная температура
• постоянное чувство не до конца опорожненного мочевого пузыря
• изменение цвета мочи
• боль в области поясницы

Возникновение цистита и группы риска

На появление заболевания влияют самые разные факторы, поэтому профилактика цистита у женщин касается многих сфер жизни.

Основным возбудителем инфекции считается кишечная палочка E.сoli, которая внедряется в слизистую мочевого пузыря и быстро размножается в моче.

Спровоцировать цистит может перенесенный грипп или сильная простуда. При сидячем образе жизни нарушается кровообращение в малом тазу, что тоже способствует возникновению цистита.

В зоне риска находятся те, кто недавно перенес операции на мочеполовых органах. Среди причин также – пониженный иммунитет (толчком в этом смысле является переохлаждение — даже летом старайся не попадать под сильный дождь и не сидеть на земле), гормональный дисбаланс, а также застой мочи (то есть, неполное опорожнение мочевого пузыря).

Профилактика – залог женского здоровья

Главной мерой профилактики хронического цистита является питье достаточного количества воды (около двух литров в день), чтобы буквально «промывать» мочеполовую систему и выводить бактерии.

Мочегонными свойствами обладают также зеленый чай, арбуз, отвар полевого хвоща и толокнянки.

О том, что необходимо беречь организм от переохлаждения, особенно его нижнюю часть, а также не терпеть долго, если хочется в туалет, Sympaty.net напоминать не будет.

Соблюдение правил гигиены чрезвычайно важно для предотвращения возникновения микробов в мочеполовой сфере. Специалисты рекомендуют принимать душ после туалета, чаще менять гигиенические средства во время месячных (каждые 2-3 часа), не принимать часто ванну (особенно с использованием химических пенок или гелей).

Для интимной гигиены лучше всего использовать специальный гель с содержанием молочной кислоты, а промывать промежность необходимо по направлению спереди назад, чтобы исключить попадание бактерий в область уретры. Если ты любишь пользоваться разнообразными средствами интимной гигиены, рекомендуем прочитать об их плюсах и минусах в отдельной статье на «Красивой и Успешной».

После туалета пользуйся мягкой туалетной бумагой без примеси красителей.

Одежда не должна быть тесной и давить на область мочевого пузыря, а белье должно быть выполнено из натуральных материалов.

Механические раздражения – серьезная предпосылка к циститу

Ответвлением заболевания является посткоитальный цистит, профилактика которого заключается в отказе от использования спермицитов, которые нарушают естественную микрофлору влагалища. Кроме того, этот вид болезни может возникать из-за механических травм во время полового акта, что делает стенки влагалища и уретру раздраженной и снижает защитные функции этой зоны.

Слабые интимные мышцы также могут стать причиной изменения положения мочевого пузыря, что может вызывать цистит. Поэтому будет полезно хотя бы изредка посвящать время вумбилдингу. Кроме того, такие упражнения способствуют стабилизации гормонального фона.

Медицинские препараты и цистит

Как лечение, так и профилактика цистита может осуществляться с помощью медикаментов.

При лечении применяются антибиотики (фуразидин, нитроксолин), для выздоровления хватает, как правило, трехдневного курса.

Профилактику лучше проводить при помощи препаратов на натуральной основе (с экстрактами золототысячника, розмарина, листа брусники, корня любистока и проантоцанидинов – активных компонентов, которые содержатся в клюкве). Для профилактики цистита вместо лекарств можно пропивать курс отваров перечисленных трав, имеющих антибактерицидные и противовоспалительные свойства, а также витаминного комплекса для укрепления иммунитета.

Профилактика цистита народными средствами

Известным народным средством является клюквенный сок, хотя исследования относительно использования его как профилактического средства еще не завершены.

Считается, что вещества в составе сока препятствуют закреплению бактерий на стенках слизистой мочевого пузыря.

Специалисты рекомендуют не пить клюквенный сок одновременно с разжижающими кровь препаратами (например, жаропонижающими) – это может вызвать кровотечение. В качестве вспомогательных средств лучше использовать травы, обладающие бактерицидными и мочегонными свойствами.

В профилактике хронического цистита важное место занимает правильное питание. Желательно исключить острое и соленое, а также алкоголь и кофе – все, что раздражает мочевой пузырь.

Медики напоминают: профилактика цистита особенно актуальна в осенне-зимний период, так как именно в это время случается основная масса рецидивов болезни из-за ослабления иммунитета и понижения температуры на улице. Старайся питаться правильно, так как нарушение работы кишечника может спровоцировать возвращение заболевания.

Как избежать цистита: 7 правил поведения для женщин

Цистит, или воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, – это весьма распространенное заболевание. Женщины, в силу особенностей строения органов мочеполовой системы, страдают им примерно в четыре раза чаще, чем мужчины. В основную группу риска входят представительницы прекрасного пола в возрасте от 20 до 45 лет. Цистит является недугом бактериального происхождения, может иметь острое или хроническое течение. Второй вариант опасен не только частыми рецидивами, серьезно снижающими качество жизни, но и развитием тяжелых патологий почек и мочевыводящих путей.

Симптомы цистита трудно с чем-то перепутать: у женщин он сопровождается сильной резью в начале и конце мочеиспускания, болью в области лобка и в промежности, частыми позывами к мочеиспусканию (особенно в ночное время), повышением температуры, ухудшением общего состояния. Моча становится мутной, в ней появляются гной и следы крови. При своевременном обращении к специалисту женщина успешно излечивается, но при ослаблении иммунитета болезнь может давать рецидивы и крайне неприятные осложнения.

От такой болезни, как цистит, никто не застрахован, но риск ее развития вполне можно свести к минимуму.

Личная гигиена – прежде всего

Около 80% случаев цистита возникают из-за проникновения кишечной палочки в уретру, а затем и в мочевой пузырь (остальные 20% приходятся на стафилококк, синегнойные и прочие бактерии). Женский организм устроен таким образом, что выходное отверстие мочеиспускательного канала находится поблизости от входа во влагалище и ануса. Поэтому вероятность попадания патогенной микрофлоры из прямой кишки или половых путей в уретру велика. Кроме того, мочеиспускательный канал, широкий и короткий, для болезнетворных бактерий является легким путем для проникновения в мочевой пузырь.

Степень безопасности в данном случае прямо зависит от того, насколько правильно, регулярно и тщательно женщина совершает туалет наружных половых органов и зоны промежности. Подмываться следует обязательно в направлении спереди назад. Лучше использовать для этого специальное мыло для интимных зон, имеющее антибактериальный эффект, раствор марганцовки или отвары целебных трав (календулы, ромашки, донника и т. д.), обладающих антисептическим действием.

Отдельно стоит сказать о нижнем белье, ношение которого может спровоцировать развитие цистита. Это трусики-стринги (их тонкая перемычка способствует попаданию бактерий из ануса в уретру), а также слишком тесные трусики из синтетических материалов. При их использовании создается парниковый эффект, благоприятствующий размножению патогенных микроорганизмов.

Исключите возможность переохлаждения

Значительная доля первичных приступов цистита провоцируется переохлаждением – недаром этот недуг иногда называют простудой мочевого пузыря. Женщине достаточно посидеть на холодной скамейке, каменном парапете или сырой, не успевшей прогреться весенней земле, и неприятные симптомы обеспечены. Рискуют застудиться и молоденькие модницы, в разгар зимы щеголяющие в коротких юбочках и тонких колготках. Такое поведение крайне безответственно и опасно: последствия могут не ограничиться циститом. Если к нему прибавится воспалительный процесс в органах репродуктивной системы (например, в придатках), это испортит здоровье женщины на долгие годы и поставит под вопрос возможность стать матерью.

Основное внимание – здоровью почек

Появление цистита не всегда связано с попаданием патогенной микрофлоры в уретру. Возможен и так называемый нисходящий путь развития болезни, когда причиной воспаления слизистой оболочки мочевого пузыря становится заболевание почек (чаще всего – мочекаменная болезнь или пиелонефрит). Поэтому отслеживать состояние почек крайне важно. При появлении признаков нарушения их функционирования (отечности, болей в области поясницы, изменения вида мочи и т. д.) надо срочно обратиться к врачу и пройти назначенное им обследование.

Не терпите позывы

В норме человек мочится 4-6 раз в сутки. Попытки сократить количество визитов в туалет (из-за занятости или по другим причинам) могут привести к развитию воспаления, так как моча будет застаиваться и станет благоприятной средой для размножения бактерий. У больного циститом позывы появляются гораздо чаще: иногда каждые 15-20 минут. Количество выделяющейся мочи при этом очень мало (при мочеиспускании даже приходится тужиться), но стараться перетерпеть позывы ни в коем случае нельзя: иначе состояние ухудшится и осложнится течение недуга.

Активнее двигайтесь

Малоподвижный образ жизни скверно отражается не только на состоянии фигуры. Постоянное сидение в офисном кресле приводит к ослаблению тонуса мышц малого таза, в том числе и тех, которые задействованы при сокращении мочевого пузыря. Результатом может стать застой жидкости, что провоцирует развитие цистита.

Женщинам, имеющим преимущественно сидячую работу, не стоит забывать о периодических разминочных пятиминутках, а также о возможности выйти из конторы на улицу и прогуляться в обеденный перерыв. Очень полезны и пешие прогулки в выходные дни, игры с детьми на свежем воздухе, загородные поездки.

Питайтесь правильно

Некоторые продукты могут оказывать раздражающее действие на слизистую оболочку мочевого пузыря. Недаром женщины, страдающие хронической формой цистита, отмечают, что рецидивы нередко случаются после праздничных застолий. Таким больным необходимо ограничивать потребление соленой, жареной, острой и копченой пищи, консервов, некоторых приправ и алкоголя.

Приступы цистита иногда провоцируются хроническими запорами. Чтобы избежать этой неприятности, женщина должна включать в свой рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а также чернослив, красную свеклу и другие продукты, способствующие нормализации работы кишечника.

Будьте осторожны во время секса

Иногда цистит развивается вследствие травмирования слизистых оболочек во время половых контактов. Разумеется, отказываться от секса из-за этого не стоит, но есть смысл защититься от неожиданностей, используя увлажняющую смазку при снижении ее выработки организмом.

В других случаях фактором риска развития недуга являются патологии половых органов (вагиноз, молочница и т. д.) или инфекции, передающиеся половым путем. Женщина должна быть осторожной при выборе сексуального партнера. Кроме того, необходимо ограничивать половые контакты, если имеются невылеченные заболевания тазовых органов.

Профилактика цистита не слишком обременительна, обеспечить ее может каждая женщина. Если же неприятность случилась, необходимо срочно обращаться к врачу и выполнять все его указания. Это единственный способ быстро вылечиться и избежать осложнений.

Видео с YouTube по теме статьи:

Источники:

https://tsistit-lechenie.ru/pochemu-ot-sidyachej-raboty-mozhno-zarabotat-tsistit/
https://www.sympaty.net/20140727/cistit/
https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/8890-kak-izbezhat-cistita-7-pravil-povedenija-dlja-zhenshhin.php