Обильное мочеиспускание при диете

none:

  • Видео дня
  • Метаболизм белков и мочи
  • Сколько белка вам нужно
  • Пейте воду
  • Опасности слишком большого белка

Если вы пытаетесь потерять или набрать вес с лишним белком в своем рационе, вы, возможно, заметили, что вы также делаете больше поездок в ванную комнату. Белки побочные продукты выводятся из организма в моче, и чем больше белка вы едите, тем больше ваше тело нужно выделять, что означает увеличение мочеиспускания. Если вы беспокоитесь о своих многочисленных поездках в ванную на своей диете с высоким содержанием белка, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Видео дня

Метаболизм белков и мочи

Белок в стейке, который вы едите на своей диете с высоким содержанием белка, состоит из аминокислот, который является источником азота. Аминокислоты используются, чтобы сделать белки в вашем теле, включая мышцы, гормоны, ферменты и иммунопротеины. Азот из белка превращается в мочевину и выводится из вашей мочи. Мочевина также выводится из организма с фекалиями, оборотом клеток кожи и потом. У здоровых людей количество потребляемого азота равно количеству выделяемого продукта. Учитывая, что ваше тело хочет поддерживать свой азотный баланс, чем больше белка вы потребляете, тем больше мочевины ваше тело делает, чтобы избавиться от лишнего азота, что означает увеличение мочеиспускания.

Сколько белка вам нужно

Здоровые взрослые нуждаются в 0. 35 г белка на фунт веса тела, что для большинства людей означает, что белок обеспечивает от 10 до 15 процентов ежедневных потребностей в калориях. Если вы поднимаете веса для наращивания мышц, вам нужно получить больше белка в вашем рационе, от 0,5 до 0,8 граммов на 1 фунт веса тела. Однако это обычно не приводит к увеличению процента калорий из белка, потому что вам необходимо увеличить потребление калорий, когда вы стремитесь к наращиванию мышц. Таким образом, 150-фунтовому человеку требуется 53 грамма белка для удовлетворения потребностей в обслуживании и от 75 до 120 граммов при попытке наращивания мышц.

Пейте воду

Если вы повышаете потребление белка, вам необходимо также увеличить потребление воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Общая формула для потребностей в воде составляет 1 кварт на каждые 50 фунтов веса тела. В 150 фунтов вам понадобятся три кварты или 12 чашек воды в день. Упражнения, медикаменты, медицинские потребности и другие варианты питания также изменяют потребности в воде. Если вы не уверены в том, сколько воды вам нужно на вашей диете с высоким содержанием белка, обратитесь к своему врачу за советом. Чтобы получить то, что вам нужно, сделайте воду своим выбором. Кроме того, несите с собой бутылку, куда бы вы ни отправились.

Опасности слишком большого белка

Хотя белок является важным питательным веществом, слишком много может быть вредным для вашего здоровья. Чрезмерное потребление белка может подавить вашу печень и привести к высоким уровням аминокислот в крови, аммиака или инсулина; это может также вызвать тошноту или диарею. И, в крайних случаях, это может привести к смерти, согласно статье 2006 года, опубликованной в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений.По мнению авторов статьи 2006 года, более 35 процентов калорий из белка считаются чрезмерными и рискованными. Если вы едите 2 000 калорий в день, это означает не более 175 граммов белка. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы помочь вам определить ежедневные потребности белков, чтобы предотвратить чрезмерное потребление.

Источник

Придерживаюсь ограниченного питания по калориям. В первые дни стала замечать, потливость, сердцебиение, частое мочеиспускание. Как вы себя чувствуете во время диет и похудения?

У меня большой вес,придерживаюсь ограниченного питания по калориям.В первые дни стала замечать, потливость,частое мочеиспускание,сердцебиение. Уже стала побаиваться может, что-то не так с организмом или это просто реакция такая на резкую смену питания. Очень волнуюсь. Девочки, отзовитесь, было у кого-то подобное???

Читайте также:  Ломит тело частое мочеиспускание

  • Спасибо девченки последую вашим советам,сердце проверяла, правда в том году, но сказали, что вроде в се в норме. Я после родов поправилась сильно, понесло как на дрожжах.Пыталась бороться,но срывалась.А сейчас вроде взялась и очень непрятное состояние,понаблюдаю.

  • у меня было тож.самое.. это из-за понижения сахара в крови и недостаточности ккал….еще стоит проверить сердце….возможно при этом возникает оритмия..я выходила из этой ситуации так….кушала по пол.чайной ложки меда с чаем….. мед не так вреден и сильно много ккал пол ложки не прибавит,а самочувствие улучшается кардинально

  • Посчитайте Ваше обыкновенное потреблени в калориях, и ежинедельно меньшайте рацион на -500 калорий, а лудше 250 калорий. По сути не очень заметно 250 калорий – батончик шоколадный, но так твой организм адаптируеться, приэтом через мясяц-два выйдешь на свои 1000 калорий. Не забывай резкое похудение – это просто кошмар для почек. Прежде всего теряеться жирок, который внутри, а на этом жирке и держаться почки, если жирок резко пропадает- почки легко опускаються, а если они опускаються перекрываться мочеточники, соответтвенно – почки либо заблокированы либо под постоянным напяжением (как сифон) и толку с таких почек через 5 лет не будет никакого!!! Так чтоочень и очень аккуратно!!! Побольше фруктов и спорта

  • нельзя вот так прям сесть на 1000 ккалл. Надо подготовить организм хотя бы за 1-2 недели до диеты. Надо постепенно ограничивать себя и к концу 2-й недели свести потрепляемость каллорий до 1000-1200.

  • А сколько нужно калорий,чтобы худеть без ущерба?

  • 1000 калорий – это слишком строго. И могут быть проблемы с почками при этом если много жирной и белковой пищи. Ниже 1000 калорий, особенно если предстоит терять большой вес, нельзя опускаться – неизбежно замедлится метаболизм если еще чего не приключится раньше – в целом с организмом.

  • Ем все, но почу-чуть, почти исключила мучное и сладкое.Иногда позволяю чай или кофе с ложкой сахара или одну конфету в день.А так стараюсь вписаться в 1000 кал.

  • А на какой диете ты сидишь? Может просто не подходит или слишком строгая?

  • через неде­лю со­би­ра­ем­ся съез­жать­ся. жи­ву с па­пой, мч с ним зна­ком, но не прям чтобы. немно­го вол­ни­тель­но.»
  • это за­лы­си­на? впер­вые за­ме­ти­ла их ещё лет 5 на­зад. кра­шусь раз в пол­го­да.»
  • кас­сир уро­ни­ла и са­лат рас­сы­пал­ся, со­бра­ла и хо­те­ла про­бить! а ре­бе­нок об­ли­зы­вал мар­ме­лад­ки и клал об­рат­но.»
  • джин­сы со сред­ней по­сад­кой ещё ак­ту­аль­ны или уже нет? ес­ли за­пра­вить верх в джин­сы, некра­си­во вы­гля­дит.»
  • муж­чин мень­ше, чем жен­щин и встре­тить сво­бод­но­го нор­маль­но­го нере­аль­но! в 99% ока­зы­ва­ет­ся в от­но­ше­ни­ях.»
  • а вы лю­би­ли или лю­би­те че­ло­ве­ка бук­валь­но до безу­мия? смот­ре­ла ста­рые филь­мы о незем­ной люб­ви! она су­ще­ству­ет?»
  • ес­ли за ва­ми уха­жи­ва­ет хо­ро­ший па­рень, но он не ге­рой ва­ше­го ро­ма­на, как вы се­бя с ним ве­дё­те? да­ё­те шанс?»
  • стыд­но пе­ред му­жем! влюб­ля­юсь ча­сто! сут­ка­ми на­про­лёт мыс­ли толь­ко о нем. это мо­гут быть да­же дру­зья му­жа.»
  • ес­ли ста­вят лай­ки и ком­мен­ти­ру­ют од­ни и те же лю­ди, зна­чит, боль­ше ни­ко­му не ин­те­рес­на?»
  • по­шлая ты, сво­бод­но го­во­ришь на эту те­му. очень кра­си­вая по мо­им мер­кам, но эту ме­ру пред­сто­ит мне узнать.»
  • гу­лял с ка­кой-то ма­дам и ме­ня это взбе­си­ло! но по­че­му, я же его не люб­лю, он ме­ня бе­сит, са­ма по­сла­ла его!»
  • мо­жет ли оско­лок по­сле уда­ле­ния зу­ба вый­ти сам? у ко­го бы­ло? воз­мож­но­сти схо­дить к сто­ма­то­ло­гу по­ка нет»
  • до­пу­сти­мо ли же­ни­ху быть на свадь­бе в одеж­де без пи­джа­ка?»
  • у ме­ня длин­ный боль­шой нос, как у ведь­мы?»
  • све­кровь от­кла­ды­ва­ет на пу­те­ше­ствия! на­мек­ну­ла, что мы долж­ны по­мо­гать, я про­тив! на­след­ство му­жу не до­ста­нет­ся!»
  • на­чал кон­тро­ли­ро­вать мои про­ек­ты, но это не его ра­бо­та! по­ка об­ща­ем­ся о ни о чем, про­пус­каю важ­ные со­об­ще­ния!»
  • жив в дру­гой стране вы бы по­ку­па­ли се­бе стра­хов­ку толь­ко от несчаст­ных слу­ча­ев или пол­ную? сто­ит ли эко­но­мить?»
  • кто иг­рал свадь­бу? во сколь­ко вам обо­шлось? на ка­кое ко­ли­че­ство го­стей? та­ма­да и фо­то­граф бы­ли?»
  • как хо­чет­ся! что же так тя­же­ло с му­жи­ка­ми?! си­ту­а­ция бу­дет ухуд­шать­ся по ана­ло­гии с ко­ро­на­ви­ру­сом?»
  • все от­маз­ки про уста­лость и ред­кие звон­ки, го­во­рят, что ин­те­ре­са боль­ше нет! ес­ли нуж­на, бу­дет мно­го вни­ма­ния!»
  • бы­ла на со­бе­се­до­ва­нии по­мощ­ни­ком на кух­ню ка­фе! ста­ло немно­го обид­но от во­про­сов. ме­сяц не мо­гу ни­че­го най­ти.»
  • как вы от­но­си­тесь к муж­чи­нам, ко­то­рые не уме­ют адек­ват­но ре­а­ги­ро­вать на от­каз, а на­чи­на­ют оскорб­лять?»
  • ха­риз­ма, внеш­ность, могз – все сов­па­ло, но иг­ра­ет в ком­пью­тер­ные иг­ры все сво­бод­ное вре­мя! от­учить нере­аль­но!»
  • очень некра­си­во с ней рас­стал­ся, ска­за­ла, что яко­бы есть мч, но не про­тив встре­тить­ся. она еще очень оби­же­на.»
  • не мо­гу по­нять, есть ли у ме­ня по­па! на ра­бо­те в зер­ка­ле смот­рю, вро­де есть, а до­ма нет»
  • у му­жа не очень хо­ро­шая спер­мо­грам­ма. вос­па­ле­ние мы его про­ле­чи­ли, но кар­ти­на не из­ме­ни­лась.»
  • как вам об­раз на сви­да­ние?»
  • съе­ха­ла от пар­ня. ду­ма­ла, к луч­ше­му, но ле­жу с се­ри­а­ла­ми и шо­ко­лад­ка­ми. нет же­ла­ния да­же вый­ти из ком­на­ты.»
  • за­лип­ла на ка­ко­го-то стран­но­го ти­па, ко­то­рый толь­ко лишь флир­ту­ет, но ни­че­го не де­ла­ет! а она при­лип­ла к нему»
  • стал­ки­ва­лись с жен­ской за­ви­стью на ра­бо­те до то­го, чтобы за­висть от­ра­жа­лась на ва­шем ра­бо­чем про­цес­се?»
  • кто был кра­си­вее в мо­ло­до­сти?»
  • за­чем ро­жа­ют от ал­ка­шей и без­дель­ни­ков, а по­том тре­бу­ют от них де­нег и по­мо­щи, а те и во­все де­тей не хо­те­ли!»
  • муж­чи­ны хо­тят кра­си­вых, но при этом са­ми бед­ные! а я не хо­чу чтобы мне с ним жи­лось слож­нее, чем без него!»
  • сра­зу по­бо­ял­ся уха­жи­вать: по­ду­мал, что она-то точ­но его ото­шьёт и по­про­бо­вал со мной! я в шо­ке!»
  • cуже­ный мой ря­же­ный рас­че­ши мне во­ло­сы! кто во сне те­бе по­мо­жет тот и же­них!»
  • ду­маю по­сту­пить в уни­вер­си­те­те на эту спе­ци­аль­ность. ка­кие плю­сы и ми­ну­сы у этой про­фес­сии? слож­но ли учить­ся?»
  • по­мо­ги­те вы­брать брю­ки до­стой­ные!»
  • мок­рые во­ло­сы рас­чё­сы­вать нель­зя, а как то­гда их укла­ды­вать? и как рас­чё­сы­вать, чтобы из­бе­жать се­че­ния?»
  • как вы от­но­си­тесь к ин­ти­му во вре­мя ме­сяч­ных?»
  • де­ше­во вы­гля­жу и не вос­при­ни­ма­ют все­рьез. по­клон­ни­ков ста­ло боль­ше, вы­де­ля­юсь сре­ди мас­сы!»
  • спро­сил, что я хо­чу на др. коль­цо! а раз­мер не знаю. хо­ди­ла се­го­дня по юве­лир­ным. ве­ли­ко же ви­зу­аль­но?»
  • со­вер­ша­ет по­ступ­ки, но на ком­пли­мен­ты не все­гда щедр! но се­го­дня вы­дал ком­пли­мент, как ори­ги­наль­но от­ве­тить?»
  • ес­ли муж но­сит джин­сы 32 раз­ме­ра и рост у него 178 см, спор­тив­но­го те­ло­сло­же­ния, то ка­кой раз­мер три­ко брать?»
  • как вам про­фес­сия пе­да­гог на­чаль­ных клас­сов? ка­кие плю­сы и ми­ну­сы у этой про­фес­сии?»
  • по­след­ний год я са­ма не своя, ста­ла ди­кой! в го­ло­ве осо­знаю, но не мо­гу это по­бо­роть и кон­тро­ли­ро­вать»
  • каж­дый день но­вые обя­зан­но­сти, кол­ле­ги – чи­стый сер­пен­та­рий, веч­но в мою сто­ро­ну ядом брыз­жут, до­во­дят до слёз»
  • как вы от­но­си­тесь к вра­чам, сто­ма­то­ло­гам, па­рик­махе­рам, ко­то­рые вы­сме­и­ва­ют па­ци­ен­тов и кли­ен­тов?»
  • хо­чу сде­лать грудь, но пе­ре­жи­ваю как к это­му от­не­сут­ся на ра­бо­те. жен­щи­ны бу­дут сте­бать и осуж­дать!»
  • со­кра­щу, но толь­ко ес­ли по­про­сит на­уч­ный ру­ко­во­ди­тель, так как од­но­курс­ни­ца не пре­по­да­ва­тель»
  • в овощ­ной па­лат­ке ли­чи до­ро­же на 200 руб­лей неже­ли в ма­га­зине! это на­цен­ка част­ни­ка за ло­ги­сти­ку?»
Читайте также:  Частые позывы к мочеиспусканию у кошки и кровь в моче

Последние дневники за: февраль 2021 г.

участница

дневник

дата
Olivochka)))

+1

Эх,зимушка зима! люблю это время года! оно какое то уютное, но, к сожалению, располагающе к набору веса. мой вес »

31.01 12:16

+7 +7

Olivochka)))

+1

Доброго воскресного денечка всем! на улице красотища! снег идет. правда на дачу я не попала по этой причине, зато »

31.01 12:12

+23 +9

Арамат

+1

31.01.2021 итоги марафона п »

31.01 12:05

+11 +13

Самая любимм
+2

+1

Всем приветики! ох нагулялись мы вчера на корпоративе хорошо, а сегодня на работе немножко плохо.зато мы пришли »

31.01 11:43

+10 +40

Victoria_88
+2

+1

31.01.2021 ливень за окном »

31.01 11:37

+11 +12

Дашечкин
+1

+1

Совсем я закружилась, то работа, то гости. то с с детьми занятия. вчера уже последний др отметили. праздники пока »

31.01 11:18

+5 +16

Svetlanкa
+17

+1

Привет всем! после первого круга диеты 6 лепестков ушло -2,6 кг, вроде и не плохо, но для первого круга маловато. »

31.01 10:52

+39 +53

Svetlanкa
+17

+1

Привет всем! у нас такой сильный снегопад прошел, что снова все дорожки засыпало, так что сын сейчас пойдет арбейт, »

31.01 10:48

+18 +14

Svetlanкa
+17

+1

Привет всем еще раз! сегодня начинаю 2-й круг диеты 6 лепестков. взвесила кусок рыбки размороженой, оказывается »

31.01 10:44

+21 +9

Svetlanкa
+17

+1

Привет всем! после свободного от диеты дня привес 30 г, вроде немного, но я вчера не особо то и разгуливалась »

31.01 10:42

+18 +18

13th month d

+1

У меня идет переосмысление образа. понимаю что выгляжу отстойно но. раньше непреодолимой проблемой было что придумав »

31.01 10:37

+5

President
+2

+1

Итоги первой недели маги »

31.01 10:18

+13 +17

Olacutechik

+1

Маги – день восьмой 40/-150 »

31.01 10:16

+45 +27

Olacutechik

+1

Питки для чищния т шлкв »

31.01 10:11

+6 +8

Olacutechik

+1

Чудодейственый коктейль! »

31.01 10:10

+7 +10

Olacutechik

+1

Натуральный скраб для лица »

31.01 10:07

+4 +8

Olacutechik

+1

Маска из куркумы »

31.01 10:06

+1 +7

Bljostka

+1

Хорошего выходного дня! »

31.01 10:01

+1 +7

Главная цель
+1

+1

С утра еле встала – болит всё, особено спина и задня поверхность ног.выучили с дочкой уроки, позанимались с сыном. »

31.01 09:55

+4 +19

Sss112
+2

+1

5. доброго времени суток всем присутствующим!вот значит подвожу итоги за лепестки:за 3-ий в этом году круг у меня »

31.01 09:53

+15 +19

Шмидт
+1

+1

Известная песня в.с. высоцкого »

31.01 09:52

+11 +25

Малина-худей

+1

2й день. на сегодня то же меню. полёт нормальный. утром намазалась кремом. когда увидела вес, стало прям так класно »

31.01 09:48

+6 +3

Шмидт
+1

+1

Даже не знаю, чем сегодня заниматься будем. ну, поесть приготовим, уроки сделаем, за собой поухаживаю уже начала »

31.01 09:45

+38 +13

Шмидт
+1

+1

Дожилась – у меня нет спортивных штанов, только лосины. ну дома в них нормально, а погулять я хожу в джинсах. »

31.01 09:31

+49 +21

Шмидт
+1

+1

Я уже начинаю задумываться, что нужна жёсткая цензура во всех соц сетях и сми. вот на гале же есть такое – хлоп, »

31.01 09:23

+20 +22

Источник

Читайте также:  Позывы к частому мочеиспусканию диабет