Обильное мочеиспускание при диете
none:
- Видео дня
- Метаболизм белков и мочи
- Сколько белка вам нужно
- Пейте воду
- Опасности слишком большого белка
Если вы пытаетесь потерять или набрать вес с лишним белком в своем рационе, вы, возможно, заметили, что вы также делаете больше поездок в ванную комнату. Белки побочные продукты выводятся из организма в моче, и чем больше белка вы едите, тем больше ваше тело нужно выделять, что означает увеличение мочеиспускания. Если вы беспокоитесь о своих многочисленных поездках в ванную на своей диете с высоким содержанием белка, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Видео дня
Метаболизм белков и мочи
Белок в стейке, который вы едите на своей диете с высоким содержанием белка, состоит из аминокислот, который является источником азота. Аминокислоты используются, чтобы сделать белки в вашем теле, включая мышцы, гормоны, ферменты и иммунопротеины. Азот из белка превращается в мочевину и выводится из вашей мочи. Мочевина также выводится из организма с фекалиями, оборотом клеток кожи и потом. У здоровых людей количество потребляемого азота равно количеству выделяемого продукта. Учитывая, что ваше тело хочет поддерживать свой азотный баланс, чем больше белка вы потребляете, тем больше мочевины ваше тело делает, чтобы избавиться от лишнего азота, что означает увеличение мочеиспускания.
Сколько белка вам нужно
Здоровые взрослые нуждаются в 0. 35 г белка на фунт веса тела, что для большинства людей означает, что белок обеспечивает от 10 до 15 процентов ежедневных потребностей в калориях. Если вы поднимаете веса для наращивания мышц, вам нужно получить больше белка в вашем рационе, от 0,5 до 0,8 граммов на 1 фунт веса тела. Однако это обычно не приводит к увеличению процента калорий из белка, потому что вам необходимо увеличить потребление калорий, когда вы стремитесь к наращиванию мышц. Таким образом, 150-фунтовому человеку требуется 53 грамма белка для удовлетворения потребностей в обслуживании и от 75 до 120 граммов при попытке наращивания мышц.
Пейте воду
Если вы повышаете потребление белка, вам необходимо также увеличить потребление воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Общая формула для потребностей в воде составляет 1 кварт на каждые 50 фунтов веса тела. В 150 фунтов вам понадобятся три кварты или 12 чашек воды в день. Упражнения, медикаменты, медицинские потребности и другие варианты питания также изменяют потребности в воде. Если вы не уверены в том, сколько воды вам нужно на вашей диете с высоким содержанием белка, обратитесь к своему врачу за советом. Чтобы получить то, что вам нужно, сделайте воду своим выбором. Кроме того, несите с собой бутылку, куда бы вы ни отправились.
Опасности слишком большого белка
Хотя белок является важным питательным веществом, слишком много может быть вредным для вашего здоровья. Чрезмерное потребление белка может подавить вашу печень и привести к высоким уровням аминокислот в крови, аммиака или инсулина; это может также вызвать тошноту или диарею. И, в крайних случаях, это может привести к смерти, согласно статье 2006 года, опубликованной в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений.По мнению авторов статьи 2006 года, более 35 процентов калорий из белка считаются чрезмерными и рискованными. Если вы едите 2 000 калорий в день, это означает не более 175 граммов белка. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы помочь вам определить ежедневные потребности белков, чтобы предотвратить чрезмерное потребление.
Источник
Придерживаюсь ограниченного питания по калориям. В первые дни стала замечать, потливость, сердцебиение, частое мочеиспускание. Как вы себя чувствуете во время диет и похудения?
У меня большой вес,придерживаюсь ограниченного питания по калориям.В первые дни стала замечать, потливость,частое мочеиспускание,сердцебиение. Уже стала побаиваться может, что-то не так с организмом или это просто реакция такая на резкую смену питания. Очень волнуюсь. Девочки, отзовитесь, было у кого-то подобное???
Спасибо девченки последую вашим советам,сердце проверяла, правда в том году, но сказали, что вроде в се в норме. Я после родов поправилась сильно, понесло как на дрожжах.Пыталась бороться,но срывалась.А сейчас вроде взялась и очень непрятное состояние,понаблюдаю.
у меня было тож.самое.. это из-за понижения сахара в крови и недостаточности ккал….еще стоит проверить сердце….возможно при этом возникает оритмия..я выходила из этой ситуации так….кушала по пол.чайной ложки меда с чаем….. мед не так вреден и сильно много ккал пол ложки не прибавит,а самочувствие улучшается кардинально
Посчитайте Ваше обыкновенное потреблени в калориях, и ежинедельно меньшайте рацион на -500 калорий, а лудше 250 калорий. По сути не очень заметно 250 калорий – батончик шоколадный, но так твой организм адаптируеться, приэтом через мясяц-два выйдешь на свои 1000 калорий. Не забывай резкое похудение – это просто кошмар для почек. Прежде всего теряеться жирок, который внутри, а на этом жирке и держаться почки, если жирок резко пропадает- почки легко опускаються, а если они опускаються перекрываться мочеточники, соответтвенно – почки либо заблокированы либо под постоянным напяжением (как сифон) и толку с таких почек через 5 лет не будет никакого!!! Так чтоочень и очень аккуратно!!! Побольше фруктов и спорта
нельзя вот так прям сесть на 1000 ккалл. Надо подготовить организм хотя бы за 1-2 недели до диеты. Надо постепенно ограничивать себя и к концу 2-й недели свести потрепляемость каллорий до 1000-1200.
А сколько нужно калорий,чтобы худеть без ущерба?
1000 калорий – это слишком строго. И могут быть проблемы с почками при этом если много жирной и белковой пищи. Ниже 1000 калорий, особенно если предстоит терять большой вес, нельзя опускаться – неизбежно замедлится метаболизм если еще чего не приключится раньше – в целом с организмом.
Ем все, но почу-чуть, почти исключила мучное и сладкое.Иногда позволяю чай или кофе с ложкой сахара или одну конфету в день.А так стараюсь вписаться в 1000 кал.
А на какой диете ты сидишь? Может просто не подходит или слишком строгая?
- через неделю собираемся съезжаться. живу с папой, мч с ним знаком, но не прям чтобы. немного волнительно.»
- это залысина? впервые заметила их ещё лет 5 назад. крашусь раз в полгода.»
- кассир уронила и салат рассыпался, собрала и хотела пробить! а ребенок облизывал мармеладки и клал обратно.»
- джинсы со средней посадкой ещё актуальны или уже нет? если заправить верх в джинсы, некрасиво выглядит.»
- мужчин меньше, чем женщин и встретить свободного нормального нереально! в 99% оказывается в отношениях.»
- а вы любили или любите человека буквально до безумия? смотрела старые фильмы о неземной любви! она существует?»
- если за вами ухаживает хороший парень, но он не герой вашего романа, как вы себя с ним ведёте? даёте шанс?»
- стыдно перед мужем! влюбляюсь часто! сутками напролёт мысли только о нем. это могут быть даже друзья мужа.»
- если ставят лайки и комментируют одни и те же люди, значит, больше никому не интересна?»
- пошлая ты, свободно говоришь на эту тему. очень красивая по моим меркам, но эту меру предстоит мне узнать.»
- гулял с какой-то мадам и меня это взбесило! но почему, я же его не люблю, он меня бесит, сама послала его!»
- может ли осколок после удаления зуба выйти сам? у кого было? возможности сходить к стоматологу пока нет»
- допустимо ли жениху быть на свадьбе в одежде без пиджака?»
- у меня длинный большой нос, как у ведьмы?»
- свекровь откладывает на путешествия! намекнула, что мы должны помогать, я против! наследство мужу не достанется!»
- начал контролировать мои проекты, но это не его работа! пока общаемся о ни о чем, пропускаю важные сообщения!»
- жив в другой стране вы бы покупали себе страховку только от несчастных случаев или полную? стоит ли экономить?»
- кто играл свадьбу? во сколько вам обошлось? на какое количество гостей? тамада и фотограф были?»
- как хочется! что же так тяжело с мужиками?! ситуация будет ухудшаться по аналогии с коронавирусом?»
- все отмазки про усталость и редкие звонки, говорят, что интереса больше нет! если нужна, будет много внимания!»
- была на собеседовании помощником на кухню кафе! стало немного обидно от вопросов. месяц не могу ничего найти.»
- как вы относитесь к мужчинам, которые не умеют адекватно реагировать на отказ, а начинают оскорблять?»
- харизма, внешность, могз – все совпало, но играет в компьютерные игры все свободное время! отучить нереально!»
- очень некрасиво с ней расстался, сказала, что якобы есть мч, но не против встретиться. она еще очень обижена.»
- не могу понять, есть ли у меня попа! на работе в зеркале смотрю, вроде есть, а дома нет»
- у мужа не очень хорошая спермограмма. воспаление мы его пролечили, но картина не изменилась.»
- как вам образ на свидание?»
- съехала от парня. думала, к лучшему, но лежу с сериалами и шоколадками. нет желания даже выйти из комнаты.»
- залипла на какого-то странного типа, который только лишь флиртует, но ничего не делает! а она прилипла к нему»
- сталкивались с женской завистью на работе до того, чтобы зависть отражалась на вашем рабочем процессе?»
- кто был красивее в молодости?»
- зачем рожают от алкашей и бездельников, а потом требуют от них денег и помощи, а те и вовсе детей не хотели!»
- мужчины хотят красивых, но при этом сами бедные! а я не хочу чтобы мне с ним жилось сложнее, чем без него!»
- сразу побоялся ухаживать: подумал, что она-то точно его отошьёт и попробовал со мной! я в шоке!»
- cуженый мой ряженый расчеши мне волосы! кто во сне тебе поможет тот и жених!»
- думаю поступить в университете на эту специальность. какие плюсы и минусы у этой профессии? сложно ли учиться?»
- помогите выбрать брюки достойные!»
- мокрые волосы расчёсывать нельзя, а как тогда их укладывать? и как расчёсывать, чтобы избежать сечения?»
- как вы относитесь к интиму во время месячных?»
- дешево выгляжу и не воспринимают всерьез. поклонников стало больше, выделяюсь среди массы!»
- спросил, что я хочу на др. кольцо! а размер не знаю. ходила сегодня по ювелирным. велико же визуально?»
- совершает поступки, но на комплименты не всегда щедр! но сегодня выдал комплимент, как оригинально ответить?»
- если муж носит джинсы 32 размера и рост у него 178 см, спортивного телосложения, то какой размер трико брать?»
- как вам профессия педагог начальных классов? какие плюсы и минусы у этой профессии?»
- последний год я сама не своя, стала дикой! в голове осознаю, но не могу это побороть и контролировать»
- каждый день новые обязанности, коллеги – чистый серпентарий, вечно в мою сторону ядом брызжут, доводят до слёз»
- как вы относитесь к врачам, стоматологам, парикмахерам, которые высмеивают пациентов и клиентов?»
- хочу сделать грудь, но переживаю как к этому отнесутся на работе. женщины будут стебать и осуждать!»
- сокращу, но только если попросит научный руководитель, так как однокурсница не преподаватель»
- в овощной палатке личи дороже на 200 рублей нежели в магазине! это наценка частника за логистику?»
Последние дневники за: февраль 2021 г.
участница | дневник | дата | |
---|---|---|---|
Olivochka))) +1 | Эх,зимушка зима! люблю это время года! оно какое то уютное, но, к сожалению, располагающе к набору веса. мой вес » | 31.01 12:16 | +7 +7 |
Olivochka))) +1 | Доброго воскресного денечка всем! на улице красотища! снег идет. правда на дачу я не попала по этой причине, зато » | 31.01 12:12 | +23 +9 |
Арамат +1 | 31.01.2021 итоги марафона п » | 31.01 12:05 | +11 +13 |
Самая любимм +2 +1 | Всем приветики! ох нагулялись мы вчера на корпоративе хорошо, а сегодня на работе немножко плохо.зато мы пришли » | 31.01 11:43 | +10 +40 |
Victoria_88 +2 +1 | 31.01.2021 ливень за окном » | 31.01 11:37 | +11 +12 |
Дашечкин +1 +1 | Совсем я закружилась, то работа, то гости. то с с детьми занятия. вчера уже последний др отметили. праздники пока » | 31.01 11:18 | +5 +16 |
Svetlanкa +17 +1 | Привет всем! после первого круга диеты 6 лепестков ушло -2,6 кг, вроде и не плохо, но для первого круга маловато. » | 31.01 10:52 | +39 +53 |
Svetlanкa +17 +1 | Привет всем! у нас такой сильный снегопад прошел, что снова все дорожки засыпало, так что сын сейчас пойдет арбейт, » | 31.01 10:48 | +18 +14 |
Svetlanкa +17 +1 | Привет всем еще раз! сегодня начинаю 2-й круг диеты 6 лепестков. взвесила кусок рыбки размороженой, оказывается » | 31.01 10:44 | +21 +9 |
Svetlanкa +17 +1 | Привет всем! после свободного от диеты дня привес 30 г, вроде немного, но я вчера не особо то и разгуливалась » | 31.01 10:42 | +18 +18 |
13th month d +1 | У меня идет переосмысление образа. понимаю что выгляжу отстойно но. раньше непреодолимой проблемой было что придумав » | 31.01 10:37 | +5 |
President +2 +1 | Итоги первой недели маги » | 31.01 10:18 | +13 +17 |
Olacutechik +1 | Маги – день восьмой 40/-150 » | 31.01 10:16 | +45 +27 |
Olacutechik +1 | Питки для чищния т шлкв » | 31.01 10:11 | +6 +8 |
Olacutechik +1 | Чудодейственый коктейль! » | 31.01 10:10 | +7 +10 |
Olacutechik +1 | Натуральный скраб для лица » | 31.01 10:07 | +4 +8 |
Olacutechik +1 | Маска из куркумы » | 31.01 10:06 | +1 +7 |
Bljostka +1 | Хорошего выходного дня! » | 31.01 10:01 | +1 +7 |
Главная цель +1 +1 | С утра еле встала – болит всё, особено спина и задня поверхность ног.выучили с дочкой уроки, позанимались с сыном. » | 31.01 09:55 | +4 +19 |
Sss112 +2 +1 | 5. доброго времени суток всем присутствующим!вот значит подвожу итоги за лепестки:за 3-ий в этом году круг у меня » | 31.01 09:53 | +15 +19 |
Шмидт +1 +1 | Известная песня в.с. высоцкого » | 31.01 09:52 | +11 +25 |
Малина-худей +1 | 2й день. на сегодня то же меню. полёт нормальный. утром намазалась кремом. когда увидела вес, стало прям так класно » | 31.01 09:48 | +6 +3 |
Шмидт +1 +1 | Даже не знаю, чем сегодня заниматься будем. ну, поесть приготовим, уроки сделаем, за собой поухаживаю уже начала » | 31.01 09:45 | +38 +13 |
Шмидт +1 +1 | Дожилась – у меня нет спортивных штанов, только лосины. ну дома в них нормально, а погулять я хожу в джинсах. » | 31.01 09:31 | +49 +21 |
Шмидт +1 +1 | Я уже начинаю задумываться, что нужна жёсткая цензура во всех соц сетях и сми. вот на гале же есть такое – хлоп, » | 31.01 09:23 | +20 +22 |
Источник