На узи 12 недель не виден мочевой пузырь

Здравствуйте девочки! Может у кого-то так было в 13 недель на первом скрининге не увидели мочевой пузырь у плода, сказали переделать узи в 16 недель. Сегодня16 недель но на узи опять не увидели мочевой. Я уже в панике. Доктор сказала после 20 недель смотреть будем, а у меня уже мысли всякие нехорошие в голове крутятся. Было ли у кого-нибудь так?

Тема закрыта Тема скрыта Пожаловаться

ОтписатьсяПодписаться

Комментарии

25

мне кажется органы уже после 20 недели смотрели

ну а если было,что вам это даст?

я вообще не знала,что мочевой пузырь ищут в 13 недель)))

ну а если было,что вам это даст?

я вообще не знала,что мочевой пузырь ищут в 13 недель)))

я к Вам

сходите еще раз, к другому спецу и на другой аппарат.

И о предположительном отклонении промолчите.

Тут важно несколько мнений

сходите еще раз, к другому спецу и на другой аппарат.

И о предположительном отклонении промолчите.

Тут важно несколько мнений

Так в этот раз врач другой был

клюковка )))8 мая 2015, 16:11

Так в этот раз врач другой был

История переписки2

А УЗИ аппарат? найдите самый современный

а подробное описание было после 30 недели-это я точно помню, недель так в 34-35, не волнйтесь раньше времени

клюковка )))8 мая 2015, 16:10

Да, но они такой акцент на этом делают,что я даже не знаю что и думать

Элисявка8 мая 2015, 16:11

А врачи не сказали ничего? Что значит – не увидели?

Элисявка8 мая 2015, 16:11

А врачи не сказали ничего? Что значит – не увидели?

Написали не определяется

клюковка )))8 мая 2015, 16:11

Написали не определяется

История переписки2

Я бы из кабинета не вышла, пока бы мне всё по полочкам не разложили. Мне вообще ничего про мочевой пузырь не говорили, но после такой фразы я б не слезла с врача, пока б не поняла что к чему.

И вам советую – после праздников к врачу и пусть объясняют всё популярно

Мамамальчиков8 мая 2015, 16:15

я была на 20 неделе на 3d узи+доплер, вот там мне всё и показали, все внутренние органы их размеры и норма, вообщем чуть ли не каждый сосудик…и мочевой было видно ого-го как, до 20 недель делала только скрининг в 12 недель и всё.

Незабудка, 2 ребенка8 мая 2015, 16:27

Оптимальным сроком для выявления пороков развития внутренних органов считается 20-22 недели. И, конечно, вам желательно сделать экспертное УЗИ.

Олик8 мая 2015, 16:34

мне на 20 неделе говорили про органы малыша. На первом точно ничего не говорили… Подождите немного и заново пройдите. Я на форумах чего только не читала, какие органы только не теряли как у ребеночка, так и у мамы. Так что отставить панику раньше времени!!!

Анютка8 мая 2015, 16:39

простите, конечно, но лично я н а УЗИ всегда только серую мазню видела)) и просто кивала врачу, когда он говорил : смотри какие ушки аккуратные, о, смотри какие бровки, ой а она улынулась” ахаха

Анютка8 мая 2015, 16:39

простите, конечно, но лично я н а УЗИ всегда только серую мазню видела)) и просто кивала врачу, когда он говорил : смотри какие ушки аккуратные, о, смотри какие бровки, ой а она улынулась” ахаха

Ну вы ж не врач, вам и не положено ничего видеть

Зайка-добрая душа8 мая 2015, 17:00

Ну вы ж не врач, вам и не положено ничего видеть

История переписки2

клюковка )))8 мая 2015, 16:49

Просто в первую беременность на этом сроке ничего не говорили я и не парилась. А в этот раз так внимание заострили вот я и заволновалась

клюковка )))8 мая 2015, 16:49

Просто в первую беременность на этом сроке ничего не говорили я и не парилась. А в этот раз так внимание заострили вот я и заволновалась

надейтесь на лучшее,но будьте готовы к худшему

правда, узи какое было, 3Д или старый аппарат? от врача конечно многое зависит, но и от аппарата тоже немало

Гоните все плохие мысли прочь. Врач же сказала вам,что будет смотреть в 20 недель.Т.е. он не запаниковал,не сделал трагическое лицо,не послал вас на дообследования, а просто сказал,чтобы вы пришли в 20 недель.Вывод : в 16 недель допускается НЕ увидеть мочевой пузырь,думаю в 20 недель, вы с врачом, увидите мочевой пузырь вашего малыша.

У вашего ребенка все хорошо!!!

Татьяна Л8 мая 2015, 18:02

что паниковать сейчас то? видно,не видно….ошибку исключить все равно нельзя…..вот родится ребенок-все точно ясно станет.а сейчас что есть-то есть….не надо заранее накручивать себя….со мной в палате девчонка лежала,так она рассказывала.что у нее на узи не было видно руки ребенка (а рука не пузырь,побольше)…все нервы ей истрепали,не видят ручку и все! она и с угрозой лежала из-за переживаний….родила и оказалось все руки на месте….вот так….так,что пока не родите точно не узнаете….надейтесь на лучшее…удачи!

VIVA8 мая 2015, 22:24

переделать УЗИ у другого доктора и на другом аппарате.

Тот самый Джо8 мая 2015, 22:46

У знакомой знакомой (извините за такое определение) девочка. Без мочевого пузыря, одна почка…. Но у нее еще много аномалий врожденных было, которые сразу на УЗИ видели! Просто отсутствовать мочевой пузырь не может, всегда имеет место нарушение общей мочеполовой системы, и как следствие, развитие иных очевидных аномалий. У вас все будет хорошо.

Машулька… Однакина9 мая 2015, 00:29

У меня в 33 недели желудок не нашли)))),хотя мочевой пузырь у ребёнка полный был)))

Чудеса прям)))

Не волнуйтесь сильно-всё будет хорошо!!!

Источник

Патологии мочевого пузыря у плода: что можно определить на скрининговом УЗИ

Мочевой пузырь начинает развиваться из зародышевого лепестка с 25 дня с момента зачатия и окончательно формируется к 22 неделе беременности. К этому сроку мочевой пузырь достигает размера 8 мм. При трансвагинальном УЗИ орган виден уже на 11 неделе, при трансабдоминальном – с 16-й недели.

Читайте также:  Прогноз при опухоли мочевого пузыря

патологии мочевого пузыря у плода

Аномалии мочеполовой системы встречаются крайне редко. Часто они связаны с хромосомными нарушениями и сопровождаются целым спектром нарушений и синдромов.

Ультразвуковая диагностика на 2 триместре выявляет 85% патологий. Наиболее часто встречающиеся аномалии мочевого пузыря:

Патологии и аномалии мочевого пузыря у плода

  • Мегацистис. Это увеличение мочевого пузыря свыше 8 мм в продольном срезе на УЗИ. Патология обнаруживается на 10-15 неделе беременности. Вместе с ней обычно выявляется нарушение соотношения мочевого пузыря к копчико-теменной зоне (10,4% вместо 5,4%). Мегацистис имеет хромосомную природу и выражается в нарушении уродинамики вследствие закупорки или сращения уретры.
  • Обструкция детрузора. Выражается в отсутствии сократительной способности мышечного слоя мочевого пузыря, отвечающего за изгнание мочи. На УЗИ мочевой пузырь имеет грушевидную форму, стенки тонкие, а сам орган увеличен в размерах. В случае обнаружения эхографических признаков патологии плод исследуется методом везикоцентеза. Затем проводят кариотипирование плода, и в случае подтверждения хромосомных отклонений женщину отправляют на аборт. То же самое происходит и при увеличении органа до 20-30 мм вместо положенных 8 мм. Существует вероятность нормализации после 13 недели беременности.
  • Экстрофия. Это отсутствие передней стенки мочевого пузыря. На УЗИ мочевой пузырь отсутствует вовсе, но при этом структура почек остаётся без изменений.
  • Атрезия. Отсутствие мочевого канала приводит к увеличению мочевого пузыря до таких размеров, что у плода значительно увеличивается объём животика. Женщине рекомендуют прервать беременность, потому что малыш может родиться с тяжёлой гипоплазией лёгких или умереть внутриутробно.
  • Задний уретральный клапан. Эта проблема встречается только у мальчиков. У девочек встречается синдром pmne-bUy, который имеет схожие симптомы. Аномалия заключается в том, что из-за внутриутробного нарушения нижняя часть мочеиспускательного канала, выходящая в мочевой пузырь, слишком узкая, из-за чего происходит обратный отток мочи в почку. В результате возникает гидронефроз – скопление в почках лишней жидкости. У плода на УЗИ будут увеличены почки, а мочевой пузырь будет маленьким. Патология исправляется сразу после рождения малыша методом иссечения места патологического сужения уретры. Существует высокий риск гибели младенца из-за гипоплазии лёгких на фоне почечной недостаточности.
  • Пузырно-мочеточниковый рефлюкс. В норме мочеточник входит в мочевой пузырь таким образом, что мышечная стенка органа служит клапаном, препятствующим оттоку мочи обратно в почку.

Если мочеточник входит в мочевой пузырь неправильно, то возникает рефлюкс – забросе мочи обратно в мочеточник. Аномалия не является основанием для прерывания беременности, потому что исчезает сама собой в первые 2 года жизни малыша. В тяжёлых случаях проводится хирургическое вмешательство.

Выводы

Патологии мочевого пузыря у плода хорошо видны на скрининговом УЗИ, поэтому такое обследование нельзя игнорировать. Делать скрининговое УЗИ плода нужно только с помощью хорошего оборудования.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Поделиться ссылкой:

Источник

  1. Форум
  2. Архив
  3. Беременность

Открыть тему в окнах

  • сказали, что скорее всего просто ре пописал и мочевой просто не визуализируется. почки и все остальное в полной норме.

    стоит ли переживать?

  • НЕТ. НЕТ. И еще раз НЕТ

    У меня тоже самое было. В 22 недели на скрининге. В 32 увидели, но пропал желчный. В итоге родился совершенно здоровый мальчик!

  • И даже в голову не берите. Я интуитивно чувствовала. что у меня все в порядке у ребенка. Так оно и вышло

  • Anonymous

    25.12 20:21

    #62813220

    у моего сыника врач не увидел желудок. в 21 нед.

    все у нас отлично сейчас. не берите в голову

  • у меня тоже самое. 21 неделя и не увидели мочевой пузырь. Следующее узи через месяц – я места себе не нахожу и не могу постоянно об этом не думать. страстей по этому поводу уже успела наслушаться.

  • Я делала УЗИ на 19-й неделе на Опарина у Стыгар. Он нашел мочевой пузырь с 4-го (!!!) раза.

    То есть отправлял меня погулять каждые 20 минут.

    Потом наконец нашел.

    Все узисты до него и после с данной проблемой не сталкивались.

  • а кроме этого форума на эту тему ничего подобного я про такую проблему не нашла. Почитала эти сообщения и немного успокоилась. Все равно мой узист- садист, мог бы и по раньше чем через месяц УЗИ назначить.

  • /меланхолично/ А у кого-то член не видят. И ведь рождаются с ним пацаны.

  • очень хорошо подмечено!!! Просто мой врач – лучше бы мне он такого не говорил, что у него уже толи была, толи есть на учоте девочка у которой у ребенка нет мочевого и помоему почек.. Вобщем что-то в этом роде. А когда я спросила что же будет с ребенком – он так холоднокровно ответил, что тот просто умрет после того, как родится. так я и говорю, что он у меня садист – назначил бы по раньше узи чем через месяц- нервы то не железные.

  • У меня уже перед самыми родами делали УЗи, врач говорит “Желчный не визуализируется”. Я б и упала, если б не лежала… Чуть не плачу, думаю – как же моя девочка без желчного?! Доктор говорит: “Вставайте, все в порядке!”. “А как же желчный?”. “Ну не наполнен он, вариант нормы”. На трясущихся ногах шла в палату

  • Прошел этот злаполучный месяц нервов и вчера сделали узи!!! УРА!!! всё в порядке, его просто в тот раз не увидели))) Сказали, что хорошая на 25 недель девочка!!! Какой груз з души упал – это просто непередаваемо!!!

Источник

Мы продолжаем рассказывать о том, как чувствуют себя мама и малыш на разных сроках беременности. На вопросы журналиста ФАН отвечает наш постоянный эксперт, кандидат медицинских наук, врач – акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог Мария Прохорова.

Пришла пора 12 недели беременности, которая завершает собой трудный и волнительный первый триместр. Позади наибольшая уязвимость эмбриона к внешним условиям среды, все связанные с этим страхи и тревоги позади, токсикоз потихоньку отступает, а впереди будущую маму ждет приятное и спокойное состояние, которое длится примерно с 12 по 24 неделю и называется «золотым» периодом беременности.

Читайте также:  Болезнь дивертикул мочевого пузыря

Интересное положение для окружающих пока остается тайной, а едва заметно подросший животик все еще легко скрыть под более просторной одеждой. Для первых шевелений пока что, конечно же, рано, но гормональная буря немного успокоилась, женщина уже привыкла к своему новому состоянию и с каждым днем готовиться к ответственной роли будущей мамы.

Малыш на этом сроке еще слишком мал, чтобы хоть сколько-то заметно проявить себя внутри живота, и женщине не терпится увидеть, как выглядит ребенок хотя бы на фото с аппарата УЗИ. Что ж, скоро такая возможность ей будет предоставлена, ведь 12 акушерская неделя беременности – оптимальный срок для проведения важнейшего первого скрининга.

Расскажем, что интересного происходит с малышом и мамой в этот период, какие обследования необходимо пройти, чтобы убедиться, что все идет как надо.

pixabay.com &nbsp/&nbspraman bhardwaj

Развитие плода на 12 неделе беременности

За прошедшие три месяца малыш значительно подрос – его вес теперь составляет примерно 17-18 г, а в длину он вытянулся до 6-8 см. По размерам плод на данном этапе напоминает средний лимон. Мария Прохорова рассказывает, что кроха все больше становится похож на человечка, но все еще имеет непропорционально большую голову по сравнению с остальным туловищем.

Все основные органы и ткани уже сформированы, и теперь происходит их постепенное развитие и совершенствование. Некоторые системы даже способны вполне полноценно функционировать. Перечислим наиболее значимые изменения, происходящие на данном сроке.

  • На крохотном тельце появляются первые волосики.
  • Пальчики на ручках и ножках больше не соединены перепонками.
  • Вовсю формируются ногтевые пластины.
  • Сердцебиение отчетливо прослушивается.
  • Потихоньку формируется желудочно-кишечный тракт, начинает вырабатываться желчь.
  • Мышцы гортани совершенствуют процесс глотания, и плод уже способен заглотить небольшое количество околоплодных вод, их выведение происходит через мочеполовую систему.
  • Постепенно развивается эндокринная система.
  • Созревает вилочковая железа – один из основных компонентов иммунной защиты, данная железа продуцирует лимфоциты и стимулирует выработку антител.
  • Скелет все еще представлен мягкой хрящевой тканью, но уже находится на стадии окостенения.
  • Что касается нервной системы, то она медленно, но верно становится все более совершенной. Пока что на рефлекторном уровне присутствуют первые проявления мимики: малыш умеет зажмуриваться, открывать и закрывать рот. Он непроизвольно шевелит ручками и ножками. Происходит движение грудной клетки, которое имитирует полноценный дыхательный цикл. Развивается сосательный рефлекс.
  • Все явственнее прослеживаются будущие черты лица младенца.
  • Продолжает свое формирование плацента – временный орган, образованный из хориона и выполняющий в первую очередь функцию защиты плода от любого неблагоприятного воздействия извне. Окончательно процесс созревания плаценты завершается на сроке 14-16 недель. Некоторым будущим мамам по результатам ультразвукового исследования ставят диагноз «предлежание хориона». Мария Прохорова объясняет, что данное явление не представляет собой абсолютно никакой опасности и по мере роста матки плацента вместе с ней будет постепенно подниматься.

Федеральное агентство новостей &nbsp/&nbsp

Как чувствует себя мама на 12 неделе беременности

Итак, самый непредсказуемый и рискованный для зарождающейся жизни период пройден, малыш достаточно прочно закрепился и продолжает свое активное развитие. Самое главное для него сейчас – спокойствие и хорошее самочувствие мамы. Какие же важные изменения происходят в организме беременной и как она себя чувствует к концу первого триместра?

К этому времени женщина привыкает к своему новому состоянию, ее чуть меньше тревожит токсикоз, а постоянные дискомфорт и слабость постепенно проходят. Не стоит переживать, если утренняя тошнота по-прежнему сохраняется, полностью неприятный симптом уйдет несколько позже – к 14-16 неделе, когда уже полностью будет сформирована плацента.

pixabay.com &nbsp/&nbspPhilip Walker

Мария Прохорова предупреждает о возможных небольших изменениях в работе кишечника.

«Сейчас и в дальнейшем очень важно, чтобы у женщины был более регулярный стул, и за этим нужно следить», – комментирует акушер-гинеколог.

Наладить работу желудочно-кишечного тракта поможет правильное питание, употребление в пищу большого количества зеленых овощей, соблюдение питьевого режима и умеренные физические нагрузки.

Матка продолжает увеличиваться в размерах, она давно вышла за пределы лона и постепенно поднимается в брюшную полость. За счет этого она оказывает чуть меньше давления на мочевой пузырь, и частота позывов к мочеиспусканию уменьшается, зато может давить на кишечник, доставляя некоторый дискомфорт.

Как правило, к этому времени женщине из-за растущего животика может стать тесно в любимых брюках или узких джинсах. Уже на этом сроке беременной рекомендовано носить более комфортную одежду. То же самое относится и к нижнему белью. Бюстгальтер должен быть удобным и мягким, чтобы не нарушать процесс кровообращения в увеличивающейся молочной железе.

Возможно появление изменений на коже в виде пигментных пятен, которые порой сопровождают беременность и сильно пугают будущих мам.

«Это связано с активным действием гормонов, – успокаивает Мария Прохорова. – Такие нюансы, как правило, проходят либо сразу после родов, либо в течение ближайшего времени».

Есть и приятные новости – в этот период многие женщины отмечают, что волосы стали более пышными, объемными и блестящими, а состояние ногтей заметно улучшилось.

После 12 недели беременную перестают мучить эмоциональные качели. Гормональный фон более-менее нормализуется, и настроение становится более стабильным. Впрочем, близким людям не стоит забывать, что женщина по-прежнему находится под влиянием гормонов, поэтому эмоциональные всплески – явление нормальное. К этому нужно отнестись с пониманием и немного потерпеть. Сейчас будущая мама как никогда нуждается в поддержке и любви со стороны родных.

На этом сроке уже возможна незначительная прибавка в весе, однако доктор предупреждает, что она не должна превышать 2,5 кг и рекомендует стараться не набирать более 300 г в неделю. Есть женщины, которые к этому моменту не прибавляют совсем, это тоже вариант нормы.

Читайте также:  Узи мочевого пузыря в муроме

Выделения должны быть слизистыми и прозрачными, могут стать чуть более обильными, чем раньше. Это нормально. А вот боли внизу живота в идеале не должны беспокоить женщину.

«Возможны слабые потягивающие боли, – поясняет Мария Прохорова. – Порой они могут быть связаны с запорами, но тем не менее лучше все же при появлении любых болевых ощущений своевременно обращаться к врачу».

Какие обследования необходимо пройти на сроке 12 недель

Несмотря на то, что самое опасное для плода время уже позади, риски замершей беременности существуют на любом сроке, поэтому будущая мама обязательно должна встать на учет в женскую консультацию, если до сих пор еще этого не сделала, регулярно наблюдаться и проходить все назначенные врачом обследования.

Мария Прохорова предупреждает, что самостоятельно определить состояние ребенка не представляется возможным, поскольку шевелений плода женщина пока не ощущает, а параметры сердцебиения невозможно определить в домашних условиях даже с помощью специальных датчиков.

«Может быть небольшое ухудшение самочувствия, – объясняет наш эксперт. – Но это не является прямым признаком замершей беременности, поэтому женщины проходят скрининговое обследование на данном этапе, а при любом недомогании следует обращаться к врачу».

pixabay.com &nbsp/&nbspNo-longer-here

Поэтому будущим мамам рекомендуется встать на учет по беременности как можно раньше. Кстати, за постановку на учет до 12 недель даже полагается некоторое пособие от государства. Выплата небольшая, но все же.

Важно! На сроке 12-13 недель проводится первый пренатальный скрининг, который позволяет выявить возможные пороки развития плода на раннем этапе, если таковые имеются.

В это важнейшее обследование входит высокопрофессиональное УЗИ и особый анализ крови. Диагностика должна проводиться врачом, который специализируется на выполнении таких скринингов. На аппарате доктор увидит общее состояние малыша, а также ряд важных параметров, таких как толщина воротникового пространства (ТВП), длина носовой кости, копчико-теменной размер, окружность головы и некоторые другие.

Многим родителям не терпится поскорее узнать пол будущего ребенка. Мария Прохорова поясняет, что на 12 неделе можно лишь предположить, появится на свет мальчик или девочка, но достоверно определить пол можно только по анализу крови. Или придется подождать следующего планового УЗИ, которое делается на сроке 20-22 недель.

В день проведения ультразвукового обследования пациентка параллельно сдает кровь, которая отправляется в лабораторию, где специальная программа рассчитывает генетические риски у плода.

Иногда случается так, что приходят плохие результаты. В таком случае Мария Прохорова призывает в первую очередь не паниковать, поскольку на параметры скрининга влияет много факторов, в том числе, например, расчет возраста. Если будущие родители старше 35 лет, то в программе автоматически закладывается возрастной параметр и результаты будут чуть хуже, чем у более молодых пациенток. В любом случае решение всегда остается за женщиной, и доктор не имеет права склонять ее в ту или иную сторону. Он может только успокоить, поддержать и проинформировать о возможных вариантах развития событий.

Если женщина еще не успела обследоваться при постановке на учет, то первый скрининг можно совместить с классическим обследованием и сдать общий анализ крови и мочи. Кроме того, сейчас самое время посетить узких специалистов. В обязательном списке:

  • терапевт;
  • стоматолог;
  • отоларинголог;
  • офтальмолог;
  • другие врачи – при наличии показаний.

Рекомендации акушера-гинеколога на 12 неделе беременности

Традиционно завершаем статью рекомендациями Марии Прохоровой о том, что можно и чего нельзя на данном сроке.

pixabay.com &nbsp/&nbspJerzy Górecki

Простуда. Разумеется, желательно не болеть вовсе, поэтому, несмотря на то, что формирующаяся плацента уже частично взяла на себя функцию по защите малыша, женщине желательно поберечь себя и по возможности отказаться от посещения мест большого скопления людей. Если же неприятность все же случилась и у будущей мамы появились классические симптомы ОРВИ, такие как кашель, насморк, температура, першение в горле, ей следует не заниматься самолечением, а сразу же обратиться к врачу. Крайне желательно избегать приема антибиотиков на всем периоде беременности!

Лечение зубов. Зубы лечить можно, разумеется, заранее предупредив стоматолога о своем положении. Специалисты четко знают, какой тип анестезии возможно применять для беременных женщин. Более того, санировать ротовую полость необходимо, поскольку любые патологии в ней являются потенциальным источником инфекции.

Изжога. Это неприятное явление беспокоит многих будущих мам на протяжении всей беременности. Среди основных мер профилактики можно выделить следующие:

  • стараться есть небольшими порциями в своем обычном режиме;
  • избегать острого, жареного и мучного;
  • пища не должна быть обжигающе горячей;
  • принимать горизонтальное положение желательно не раньше чем через 1,5-2 часа после еды, чтобы пища успела как следует усвоиться;
  • категорически запрещены такие народные методы избавления от изжоги, как разведенные в воде сода или уксус! А вот, например, пожевать жвачку не возбраняется, если этот прием помогает облегчить состояние.

Физические нагрузки. Чрезвычайно важны для беременной. Главное правило – они должны быть безопасны и не доставлять дискомфорт. Силовые тренировки, поднятие тяжестей, бег и велосипед лучше отложить на потом. Будущей маме подойдет все, что физиологично: простая ходьба в нормальном темпе, плавание, мягкие расслабляющие практики типа пилатеса и йоги, специально разработанные программы по аквааэробике. Движение – это жизнь, но усердствовать и перенапрягаться в этот деликатный период все же не стоит.

Питание. Здесь вряд ли можно сказать что-то новое. Основные принципы остаются неизменными на протяжении всей беременности. Женщина должна питаться регулярно, сбалансированно и не допускать переедания. Намеренно увеличивать порции не нужно – малыш и так получит все необходимое. Ешьте в то время, в которое привыкли, не пропуская привычных приемов пищи, но и не добавляя новые. Такой подход обеспечит нормальный физиологичный набор веса. В основе рациона должны быть овощи и белок. Под запретом сладкое, фастфуд, переработанное мясо. Если хочется полакомиться чем-то вкусненьким, лучшее решение – горсть свежих ягод.

Источник