Может ли быть дисбактериоз в мочевом пузыре

Дисбактериоз (кандидоз) — это нарушение бактериального фона микрофлоры на слизистой оболочке. Самый распространенный вид данного недуга напрямую связан с кишечником и характерными проявлениями в виде диареи. Но существует множество других нарушений подобного рода, среди которых — дисбактериоз мочевого пузыря.

Симптомы кандидоза мочевого пузыря.

Само понятие «кандидоз» происходит от возбудителей данного заболевания, — дрожжеподобных грибков кандида. Данные микроорганизмы при здоровом состоянии иммунитета могут быть частью нормальной микрофлоры человека. Лакто- и бифидобактерии не позволяют грибкам кандида колонизировать участки слизистой оболочки, к тому же данный вид принимает участие в важнейших процессах, — пищеварительном и синтезирующем. Конкурентное сожительство условно-патогенных и благотворных бактерий помогает осуществлять процессы впитывания и усвоения витаминов и питательных веществ.

Дисбактериоз мочевого пузыря в большинстве случаев поражает женскую половину населения и является запущенной формой дисбактериоза влагалища. Симптоматически данный недуг проявляется в виде жжения в наружной части половых органов и частых позывов к мочеиспусканию. Такие позывы как правило обманчивы, и нестерпимое желание на деле не соответствует количеству жидкости. Моча при этом имеет мутный оттенок, а в некоторых случаях и примесь крови.

Но несмотря на частичность появления болезни у женщин, подобный сценарий развития может происходить и у мужчин. Грибки кандида передаются половым путем (в случае предрасположенности микрофлоры к данным микроорганизмам) и способны спровоцировать развитие уретрита. Также развитию недуга способствует несоблюдение элементарных правил гигиены. Запущенная степень уретрита может спровоцировать появление дисбактериоза мочевого пузыря.

Может ли быть дисбактериоз в мочевом пузыре

Дополнительные симптомы схожи на развитие инфекционного заболевания, — повышение температуры (до 37,5 градусов) и головная боль. В дальнейшем позывы к мочеиспусканию приобретают болезненный характер как до самого процесса, так и во время его. По многим симптомам дисбактериоз мочевого пузыря проявляется как цистит, но в более легкой форме.

Причины появления и способы лечения дисбактериоза мочевого пузыря.

Независимо от очага образования, дисбактериоз считается системным заболеванием и требует всестороннего подхода в лечении. Основная причина развития недуга сводится к запущенным стадиям дисбактериоза влагалища и уретры. Но при этом, есть ряд причин возникновения подобных нарушений, зная которые, можно обезопасить себя в дальнейшем.

Существует ряд первичных причин появления недуга:

При низком уровне иммунитета снижается способность благотворных микроорганизмов к сдерживанию развития условно-патогенной части микрофлоры. Из-за этого происходит колонизация очагов слизистой вредоносными микроорганизмами, среди которых преобладают грибки кандида.
Неправильное питание и диеты могут спровоцировать нарушение бактериального фона, что в свою очередь усугубляет защитные функции лакто- и бифидобактерий.
Прием большого количества антибиотиков уничтожает вместе с патогенной частью микрофлоры и благотворные бактерии. Оставшаяся патогенная часть провоцирует воспалительные реакции и характерные нарушения.

В случае дисбактериоза мочевого пузыря лечение может занимать от недели до нескольких месяцев. Такой период зависит от степени развития болезни, а также от состояния иммунитета больного. Сложность ситуации в том, что в большинстве случаев лечения приходится применять антибиотики, которые воздействуя на патогенную микрофлору, лишают организм большей части благотворных микроорганизмов. В данном случае специалисты советуют обратить внимание на пробиотики. Они повышают общий уровень иммунитета и способствуют обогащению микрофлоры необходимыми лакто- и бифидобактериями.

Источник

Если бактерии, которые вызвали ваш цистит имеют кишечное происхождение (то есть те, которые обычно присутствуют в кишечнике, как кишечная палочка или энторококки) вполне вероятно, что вы стали жертвой «аутоинфекции» которая достигает мочевого пузыря двумя путями:

Движение бактерий восходящим путём

Комменсальные бактерии, присутствующие в кишечной среде, также физиологически постоянно колонизируют область промежности, особенно после дефикации их станосится еще больше. Их присутствие в промежности регулируется благодаря безопасному расстоянию между задним проходом и мочеполовыми органами (для бактерии размером полмикрометра, расстояние в несколько сантиметров достаточно большое).

Наличие сбалансированной вульвовагинальной флоры, с достаточным количеством лактобактерий, выступает как защитный барьер и препятствует попаданию условно-патогенных бактерий в среду влагалища и уретры. Для нормализации физиолгической флоры, в случае её нарушения, например, из-за приёма антибиотиков, рекомендуется принимать пробиотики Lenicand, Deaflor, Femelle и использовать Ausilium Lavanda, раствор для спринцевания с лактобактериями.

Рекомендуется соблюдать необходимую интимную гигиену, особенно после дефикации, она не должна быть агрессивной (используйте специально мыло для интимной гигиены, с уровнем pH, не превышающем 4,5 – Ausilium ph4 и Ausilium Mousse, хорошо смойте средство).

Если бактериям всё-таки удаётся преодолеть этот барьер и они попадают в мочевыводящие пути, поднимаясь вверх по уретре к мочевому пузырю, мы получаем восходящий цистит.

Нужно уточнить, что возникновению такой инфекции обычно способствуют различные предрасполагающие и пусковые факторы факторы:

– изменение в строении промежности, например, вследствие сложных родов, эпизиотомии;

– в случае вульвовагинальной атрофии;

– сухость слизистой оболочки вульвы и влагалища (как побочный эффект от приёма гормональных контрацептивов, перед или во время менструации, во время пременопаузы и менопаузы), которую можно устранить применяя вагинальный крем Ausililim Crema. Благодаря d-маннозе, гиалуроновой кислоте и экстракту Моринды цитрусолистной он помогает эпителизации и увлажнению слизистой оболочки, предотвращает прикрепление патогенов.

– дисбиоз влагалища (желательно регулярно принимать пробиотики, курсами по 2 месяца, меняя штаммы, например: Lenicand, Deaflor, Femelle);

– недавний или длительный приём антибиотиков;

– неподходящие, слишком агрессивные средства для интимной гигиены;

– тесная одежда;

– синтетическое бельё, перизома;

– сильное трение, сидячий образ жизни.

Миграция бактерий

При определённых обстоятельствах, стенка кишечника (тольстой кишки) может быть проницаемой. В этом случае клетки, которые образуют слизистую оболочку кишечника недостаточно прилегают друг к другу. Речь идёт о микрометрах, однако этого расстояния достаточно для бактерий, которые физиологически населяют кишечник. Из кишечника, из-за близости органов, они проникают в мочевой пузырь. В мочевом пузыре они находят благоприятную среду и начинается инфекция – цистит.

Нужно заметить, что проницаемость кишечника , более чем в половине случаев, вызывается воспалением пищеварительной системы, в частности, толстой кишки. Происхождение этого нарушение небходимо искать:

– в несбалансированном питании;

– в пищевой непереносимости;

– в нарушении моторике кишечника (запор /диарея);

– в использовани лекарственных средств;

– в злоупотреблении слабительными средствами;

– в недостаточной физической активности;

– в недостаточной гидратации (пьёте мало воды).

Если мы понимаем, где корень проблемы, значит у нас уже есть ключ для её решения:

Чтобы решить проблему проницаемости кишечника (при помощи специально созданных для этого биологически активных добавок, коррекции питания и стиля жизни). Это предотвратит миграцию бактерий, а значит и повторяющиеся циститы.

Однако, если бактерии уже проникли в мочевой пузырь и не были своевременно и полностью устранены, они способны очень быстро создать биоплёнку – защитный бункер персистирующих клеток.

В этом случае новое обострение будет спровоцировано инфекцией уже находящейся в мочевом пузыре: в один не очень прекрасный момент биоплёнка выпустит бактерии в среду мочевого пузыря, где они продолжать размножаться и вызывать сильнейшее воспаление стенок мочевго пузыря.

В зависимости от того, каким путём инфекция могла проникнуть в ваш мочевой пузырь (это можно определить проанализировав возможные предрасполагающие и пусковые факторы), будут варьироваться как профилактические меры так и действия непосредственно во время обострения.

Необходимо добавить несколько слов об интимной гигиене

Во многих странах такой предмет, как биде воспринимается как излишество, часто из-за отсутствия лишней площади.

Биде

Если в вашем доме для биде нет места, можно установить небольшой гигиенический душ

Тем не менее очень важно после дефикации проводить необходимый туалет перианальной области с использованием подходящих моющих средств. Эта очень хорошая привычка может уберечь нас от инфекции мочевыводящих путей и от нарушения вагинальной флоры кишечными бактериями. Не забывайте об этом всякий раз, когда идёте в туалет и научите этому ваших детей.

Источник

Цистит, как и вагиноз — часто встречаемые заболевание в урологической практике. С их симптомами сталкивались большинство женщин. Зачастую воспаление в мочевом пузыре, как и в слизистой влагалища, вызывают гинекологические проблемы. Инфекции и бактерии, что передаются вследствие полового контакта, атакуют не только микрофлору женских половых органов, но и являются источниками воспаления и различных заболеваний.

Может ли быть дисбактериоз в мочевом пузыре

Как тесна связь бактериального вагиноза с циститом?

Что представляют собой заболевания

Цистит — воспаление мочевика, протекающее в острой и хронической форме. Иногда цистит осложняется поражением почек и матки, в частности, если провокатором стали бактерии. Зачастую болезнь возникает вследствие дисбаланса микрофлоры влагалища — бактериального вагиноза. Это заболевание женских половых органов с характерными частыми выделениями из влагалища. Женщины имеют короткий мочевой канал, что позволяет бактериям быстрее проникать в мочевой пузырь, а далее в другие органы. Именно поэтому женщины болеют циститом чаще, чем мужчины. Одновременное течение этих заболеваний провоцирует различные осложнения, увеличивает риск воспаления матки.

Вернуться к оглавлению

Этиология и патогенез

Может ли быть дисбактериоз в мочевом пузыре При инфицировании микрофлоры различными микробами возникает бактериальный вагиноз и цистит.

Влагалище женщины имеет микрофлору, основу которой составляют лактобактерии, бифидобактерии и другие микроорганизмы, количество которых должно находиться в определенных нормах. Разные факторы могут вызывать дисбаланс микрофлоры — бактериальный вагиноз. Чаще это гормональные сбои, беременность, оральный вид контрацепции, переохлаждение, неправильная гигиена и другие факторы. Бактериальный вагиноз возникает вследствие увеличения колонии одних микроорганизмов, которые подавляют остальных. Распространенными бактериями и грибами, вызывающие дисбаланс микрофлоры являются:

грибы рода Кандида;
гарденереллы;
уреаплазмы;
трихомонада;
хламидии.

Чаще развитие цистита происходит из-за бактериального вагиноза. Заболевание вызывают инфекции, которые попали в мочевой пузырь или уретру через мочеотводящий канал или влагалище. Болезнь могут спровоцировать не только инфекции, передающиеся половым путем, но и стафилококк, коли-бактерия, пневмококк. Причинами обострения цистита могут быть не только бактерии. Переохлаждение, пониженный иммунитет, менопауза, смена полового партнера также способны вызвать развитие заболевания.

Вернуться к оглавлению

Симптоматика или как узнать болезнь

Классическими признаками бактериального вагиноза считаются частые выделения из влагалища, которые имеют неприятный запах, раздражение и зуд гениталий, боли во время полового сношения. Признаки заболевания могут быть маловыраженными, лишь иногда обостренными. Поэтому бактериальный вагиноз может протекать незаметно, вследствие чего развиваются другие болезни — кольпит, уретрит и цистит. Первый признак цистита — учащенное мочеиспускание, которое сопровождается режущими болями, иногда с кровью. При этом сильное желание помочиться не соответствует объему выделенной мочи. При остром цистите наблюдаются головные боли, тошнота и боли в животе. Моча становится мутного цвета. При воспалении сфинктера мочевого пузыря возможно недержание мочи.

В таблице представлена сравнительная характеристика симптомов обоих заболеваний:

Симптомы	Бактериальный вагиноз	Цистит
Характер заболевания	Инфекционный	Воспалительный
Нарушение мочеиспускания	+	+
Боли при мочеиспускание	—	+
Частые выделения из влагалища	+	—
Раздражение и зуд гениталий	+	—
Кровь во время мочеиспускания	—	Вариативно
Боли в животе, тошнота	—	Вариативно
Выраженность симптомов	Слабая

Вернуться к оглавлению

Методы борьбы и восстановление микрофлоры

Лечение цистита необходимо начинать с устранения причины заболевания — инфекций, которые вызвали воспаление. Для установления источников заболевания проводятся лабораторные исследования мочи, в сложных случаях может понадобиться УЗИ мочеполовых органов. Полный комплекс лечения цистита состоит из антибиотиков, противовоспалительных и мочегонных препаратов, витаминов для повышения иммунитета. Комплексное лечение помогает укрепить стенки мочевого пузыря, очистить его микрофлору и повысить устойчивость к воздействию сторонних бактерий.

Половому партнеру необходимо также пройти диагностику и курс лечения, так как он может быть носителем половых инфекций.

Если причиной появления цистита была половая инфекция, одновременно проводят лечение бактериального вагиноза. Восстановление микрофлоры происходит с помощью таблеток или вагинальных свеч. Хорошо зарекомендовали себя средства из группы нитроимидазолов — «Тинидазол», «Метронидазол», «Орнидазол» и другие. В процессе лечения необходимо воздержаться от половой жизни.

Источник

Здравствуйте. Я уже пол года мучаюсь циститом и дисбактериозом влагалища. Пошла к гинекологу сдала посев, высеялись энтерококк и эшерихия коли. Пролечилась антибиотиком амоксиклавом по чувствительности . Не помогло. Второй курс тоже не помог. Посев оставался таким же и плюс все это время жжение и выделения. Сдала посев мочи, так как гинеколог сказала,что возможно проблема в цистите. Там высеились те же бактерии.Прописали антибиотики. Я настаивала на бактериофагах. Но врач их отмела, сказала,что у них действие слабое как у витаминов. Вот сижу и уже не знаю,что делать. Я не переживу третьего курса антиков. У меня и так теперь дисбактериоз кишечника уже пошел. так еще и антики. Что делать??? Пить антики или попробовать бактериофаги ( чувствительность есть)

Лиа

[1601478490] – 21 мая 2012, 15:31

труляля

[4118575848] – 21 мая 2012, 16:06

к другому врачу сходи.

Acme

[1203428744] – 21 мая 2012, 16:32

Поищите другого врача, бактериофаги – очень хорошая штука.

Acme

[1203428744] – 21 мая 2012, 16:33

От цистита попробуйте ещё цистон.

Acme

[1203428744] – 21 мая 2012, 17:23

И, конечно, бифидумбактерин.

Лиа

[1601478490] – 22 мая 2012, 17:19

спасибо, девочки. вот хочу к другому урологу пойти. как все это надоело уже! бег по кругу((

Лерчик

[35583645] – 22 мая 2012, 23:09

Лиа, не отчаивайся, тебе действительно надо пойти к другому урологу. У меня такая же точно ситуация как у тебя. Высеяли то же самое, и даже тот же амоксиклав назначили, но мне помогло. Мой уролог говорит, что если по истечению 3 дней антибиотик не помогает,то лечение надо менять. Ещё назначили свечи тержинан вагинально. А ещё по совету многих я пью много воды, вымываю эту гадость.

Оленёнок

[3366594445] – 22 мая 2012, 23:50

Лиа

[1601478490] – 23 мая 2012, 18:43

Лерчик, я совсем уже можно сказать,пала духом. Потому что гинеколог прописывала мне какие только свечи: и тержинан, и полижинакс, и нео -пентропан, клион-д. вообще, по нулям. единственно, вот сейчас спринцуюсь ромашкой, немного легче. Гинеколог говорит,что это все от цистита, типа оттуда бактерии идет и поэтому нет изменений. А уролог сказала,что это вообще не связано. Короче,это что-то.

[1073517253] – 26 мая 2012, 23:36

Все связано, и цистит, и дисбакт. Чем больше антиков, тем будет только хуже. Нужно вовремя остановиться, а то будет как у многих как на ветке Цистит просто достал. Я только пролечилась в очередной раз. Много лет страдаю тем же, что и вы. бывают ремиссии, а так пью брусневер курсами, потом сборы по гинекологии противоспалит. Просто антики уде многие не действуют. Одно время хорошо помогал цистон. Также хорошо помогал палин и нолицин- это уросептики. Если в Москве, обратитесь в 50 больницу, там урогинекологи принимают.

10.

Лиа

[1601478490] – 28 мая 2012, 14:23

А я хотела спросить, а в 50 больнице, которые вы порекомендовали, там хороший урогинеколог? а то просто устала уже ходить по врачам,у которых стандартная схема лечения антиками.

11.

Лиа

[1601478490] – 28 мая 2012, 14:24

Лиа

12.

Лиа

[1601478490] – 28 мая 2012, 14:24

13.

Гость

[1073517253] – 31 мая 2012, 12:29

Лиа, разные там врачи, супер схем не существует, это ваш иммунитет таков, что не борется сам с этими бяками. В 50 вас могут положить на обследование, не долго, профессор Зайцев там был думающий, как сейчас не знаю.

14.

Катя

[3649892082] – 11 марта 2014, 19:23

Я в такой ситуации пропила курс фуромаг, вагисан, тержинан и офлоксацин. На 4 месяца забыла что такое цистит и дисбактериоз влагалища.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

15.

Гость

[2012578895] – 16 февраля 2019, 18:00

Катя

Источник

PetroFFa, могу посоветовать чем я вылечила цистит (который уже перешел в пилонефрит).есть чудесный препарат моорунал-всего 1 пакетик на ночь и убивает практически всю инфекцию мочевой системы,ее даже в беременность назначают.

я благодарну этому препарату.

и еще клюква,я не раз писала,я ее принимаю как чай,морс,кисель каждый день.и просто сегодня получила анализ мочи-идеальный!

Клюква и брусника вам помогут от цистита

Слово «цистит» у женщин на слуху. Говорят, что после простуды эта не совсем приятная болезнь прочно занимает у нас второе место. Да и насчет «приятности» я, наверное, немного сгладила. Когда болеешь, то по-настоящему мучаешься, причем болезнь на дает забыть о себе каждую минуту.

Но вот беда: а знаете ли вы, что такое цистит? Сама я до последнего времени толком этого не представляла. Точнее, все время вспоминала маму, которая зимой непременно заставляла надевать толстые, непонятного цвета рейтузы. Я, конечно, изо всех сил сопротивлялась, и дело доходило до скандалов. Это сейчас появилось такое приятное шерстяное белье, что и летом бы его не снимала. Ну а насчет лета: не сиди на холодном камне, учила мама. Вот так и привыкла я цистит связывать только с переохлаждением.

Как объяснила врач-уролог, кандидат медицинских наук Ольга Владимировна Журкина, я по меньшей мере не права. Давайте внимательно послушаем ее.

– Цистит – это инфекционно-воспалительный процесс стенки мочевого пузыря и уретры. Его действительно можно назвать самым распространенным урологическим заболеванием. Но причиной является не переохлаждение, которого тоже не надо допускать, а инфекция. Она может быть вирусной, аллергической, но чаще всего в роли возбудителя выступают обитатели нашего кишечника.

– Сразу приходит на ум: кишечная палочка.

– Вот именно. Почему женщины болеют циститом гораздо чаще мужчин – у них это связано с физиологической особенностью строения мочеполового канала: короткой широкой уретрой и ее близостью к влагалищу и прямой кишке. Бактерии свободно могут «гулять» из одного органа в другой. Попав в уретру, они и вызывают болезненное воспаление мочевого пузыря.

– Это когда начинаешь то и дело бегать «до ветру»?

– Ну да. Частые, болезненные мочеиспускания при очень небольшом количестве мочи, ощущение жжения и зуда, иногда повышение температуры – вот признаки острого цистита.

– Обычно в таких случаях я дальше пишу: необходимо сразу же обратиться к врачу.

– Правильно. Цистит запускать нельзя. Он становится хроническим, гораздо более труднолечимым. Но самое главное здесь то – обратите особое внимание на эти мои слова, – что цистит сам по себе как самостоятельное заболевание почти не встречается, он является симптомом какого-то другого заболевания. Это может быть и банальный пиелонефрит, и туберкулез мочеполовой системы, и аденома простаты, и рак простаты или мочевого пузыря. Если в течение двух-трех недель лечения явления цистита не проходят, надо очень и очень внимательно обследоваться.

Добавлю, что и инфекция в близлежащих половых органах тоже может вызвать цистит. Очень часто мы недолечиваемся после различных гинекологических болезней. Инфекция не покидает организм, а как бы затаивается, затихает на время, дожидаясь нового провоцирующего момента. И если мочевой пузырь слабый, то воспаление может возникнуть благодаря любой «гуляющей» по организму инфекции.

– Секс может спровоцировать цистит?

– Я бы сказала, интенсивный секс может в некоторых случаях поспособствовать этому. Поскольку уретра расположена над влагалищем, то иногда она раздражается, приподнимается и становится более доступной для кишечных инфекций.

Цистит надо лечить грамотно, обязательно под контролем врача-уролога. Небрежное отношение к лечению может привести к инфекции, способной поразить почки. А почки – это второе сердце.

– Ольга Владимировна, научите, как оказать себе первую помощь. Тем более, цистит может подстеречь везде. В командировке, например, в деревне летом, – да где угодно.

– Всегда надо иметь с собой спазмалитическое средство, например, но-шпу или папаверин. Рекомендуется обильное питье, ежедневно 6-8 стаканов воды. Полезно сразу принять теплую ножную ванну, укутаться и лечь в постель. Положить одну теплую грелку под поясницу, а другую между ног. Помогают травяные отвары и чай. Старайтесь есть побольше кисломолочных продуктов, овощей, фруктов. Полезны арбузы и огурцы.
Но повторюсь, как только вы вернетесь из своей командировки – сразу же обращайтесь к врачу-урологу. Если в вашей больнице нет узких специалистов – идите к терапевту, а он уже направит вас к урологу.
Любая женщина может заболеть в любой момент и для предупреждения инфекции каждой надо соблюдать нехитрые правила.
Важна личная гигиена. Необходимо подмываться дважды в день, избегая ароматических пен и аэрозолей: в них существуют химические вещества, которые могут вызвать раздражение гениталий и способствовать размножению бактерий и переносу инфекции. Лучше пользоваться душем, чем ванной.
Перед половым сношением следует обязательно опорожнить мочевой пузырь. То же самое следует сделать и после близости, не очень романтично, но зато можно предупредить возможный приступ болезни.
Если есть склонность к циститу, старайтесь носить свободные хлопчатобумажные трусики и избегать тесного синтетического белья.
Чаще меняйте гигиенические прокладки и тампоны. Избегайте бассейнов с сильно хлорированной водой. Никогда не ходите в мокром купальнике.
У некоторых людей стенки мочевого пузыря склонны удерживать бактерии, от них трудно избавиться, чему способствует курение, малое потребление жидкости, прием кофеина, алкоголя, шоколада и острой пищи.
Полезны и хороши настои брусничного листа, мяты и ромашки. Очень полезен клюквенный морс. Помогают травяные отвары.
Взять по одной столовой ложке травы тысячелистника, толокнянки, березовых почек и 0,5 столовой ложки аира, залить 0,5 л воды. Кипятить 7 минут, настаивать 15 мин. Процедить и пить по четверти стакана три раза в день перед едой. Курс лечения – 2 недели.
Взять лист березы, лист толокнянки, кукурузные рыльца, корень солодки, корневище пырея (поровну). Столовую ложку смеси залить стаканом холодной воды, настоять 6 часов, кипятить 15 мин., процедить. Принимать по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день.

Людмила Круглова

РЕКЛАМА://www.РЕКЛАМА/apple/article.asp?he … ticle=3983

это про цистит и беременность:

РЕКЛАМА://www.РЕКЛАМА/pregnancy-health/451.html

для востановления микрофлоры надо вспомнить про взаимосвязь кишечника и других органов.

надо кушать каши,отрубной клеб,кисломолочные продукты,

также можно пить и спринцеваться бифифором-согласно инструкции

,лактофил,линекс 1000,сейчас их много,можно готовить био-йогурт самим,купить закваску нарине в аптеке…

еще не пользоваться мылом,подмываться настоем ромашки и колендулы и конечно меньше стресса!

удачи!

Источник