Мочеиспускание при сокращении мышц влагалища
Говорят, что хорошо тренированными интимными мышцами можно творить чудеса: задувать свечи, поднимать гири, колоть орехи и даже имитировать девственность. Правда ли это? Сейчас узнаем.
Как это было
«Есть зарядка для хвоста и для хобота зарядка» – пели Удав с Обезьянкой в известном мультфильме. Для интимных мышц тоже существует своя гимнастика. И не просто гимнастика – разработаны тренажеры, комплексы упражнений, и даже есть свои мировые рекордсмены.
Китайские наложницы тренировались с нефритовыми яйцами, японские гейши – с вагинальными шариками и узловатыми веревками. Гаремные гурии интимными мышцами поднимали яблоки и груши с золоченых подносов, чтобы затем угостить ими своего повелителя.
Кама-сутра описывает технику “Всасывание”, и читать это без трепета совершенно невозможно:
“Пусть мужчина ляжет на спину, а женщина присядет над ним, раскрывая свою йони (влагалище) над его лингамом (половым членом), так, чтобы головка лингама касалась входа. Постепенно приседая ниже, женщина совершает всасывающие движения, пока лингам полностью не окажется в ее йони. Мужчина может лежать неподвижно, его наслаждение будет только возрастать. Когда головка лингама достигнет предела, пусть влюбленные ощутят божественное единение. Сделав 12 сжатий на глубине, можно начинать двигаться обратно. Женщина, владеющая искусством всасывания и сжатия, будет всегда желанна, потому что мужчина знает: она – драгоценнейшая из жемчужин”.
Хотите стать “драгоценнейшей из жемчужин”? Если да – тренируйтесь! У гимнастики для сокровенных мышц есть масса полезных побочных эффектов. Она помогает восстановить упругость мышц влагалища после родов, усиливает возбуждение и позволяет испытать оргазм даже женщинам, считающим себя безнадежно фригидными. Овладев этим искусством, вы сможете изображать «девственницу» сколь угодно долго, пока вам самим это не надоест. И вот еще что: хорошо натренированная женщина может даже защитить себя от изнасилования – мужчина просто не войдет в неё против её желания.
Осталось выбрать, какой именно метод использовать для тренировки.
Упражнения Кегеля
Созданная американским врачом Арнольдом Кегелем в середине 40-х годов в Америке, изначально эта интим-зарядка предназначалась для рожениц, беременных и только готовящихся к беременности. А затем выяснилось, что с помощью нехитрой гимнастики любая женщина может усилить свои сексуальные ощущения. «Классических» упражнений всего четыре.
- Сжимать и разжимать мышцы сфинктера, произвольно прерывая мочеиспускание.
- Ввести во влагалище палец и сжимать мышцы до тех пор, пока палец не почувствует давление.
- Сжимать и разжимать мышцы ануса.
- Втянуть промежность, поджав одновременно мышцы ануса, мочеиспускательного канала и влагалища, словно поднимая небольшой груз.
Повторять каждое упражнение следует не менее 30 раз в день. Основное преимущество метода – то, что он абсолютно незатратен, и не требует отдельного времени для тренировок. Три упражнения из четырех можно делать и у телевизора, и в транспорте, и даже в офисе – и пусть ваш начальник думает, что вы трудитесь над квартальным отчетом. Правда, в процессе тренировок может возникнуть такое неудобство, как незапланированный оргазм. Но тут уж, как говорится, назвался груздем – полезай в кузов.
ВУМбилдинг
Однажды талантливому советскому инженеру и изобретателю Владимиру Леонидовичу Муранивскому судьба подарила незабываемую встречу с женщиной, которая от природы владела искусством глубокого сокращения интимных мышц. Впечатление было настолько неизгладимым, что он создал специальный тренажер и методику ВУМбилдинг (Вагинальные Управляемые Мышцы + билдинг).
Будучи проектировщиком турбин для военной авиации и ракетостроения, Владимир Леонидович прекрасно разбирался в теории и практике “всасывания” и “выталкивания” – его турбины поднимали в воздух машины весом в сотни тонн! Неудивительно, что аналогов его интимным тренажерам в мире нет. Всего им было получено девять патентов на свои изобретения.
Классический тренажер Муранивского измеряет силу давления интимных мышц, задача тренировки – с каждым разом усиливать это давление, наблюдая за процессом через датчик со стрелкой. Приобрести тренажеры и книги Муранивского можно в интернет-магазинах, а в Москве – в павильоне «Здоровье» на ВДНХ.
Еще упражнения
Тренажеры – дело, конечно, хорошее. Но необязательное. Можно вполне обойтись и без них. Помимо упражнений по методике Кегеля, можно выполнять следующие:
Тренируем ягодицы. От тонуса этих мышц напрямую зависит тонус мышц интимных. Сядьте на пол, вытяните сомкнутые ноги. Откиньтесь слегка назад, не опираясь руками об пол. Для удержания равновесия напрягите и сжимайте ягодицы в течение десяти секунд. Расслабьтесь. Повторите упражнение пять раз. Затем повторите то же самое, но уже с разведенными ногами.
Упражнение с монеткой. Зажмите между ягодицами монетку в пять рублей и ходите с ней так долго, как только сможете. Следите за тем, чтобы монетка не выпала. Бонусом этого упражнения является выработка правильной походки и красивой осанки.
Сопротивление. Это упражнение выполняется вдвоем с партнером. Сожмите вход во влагалище настолько сильно, насколько это возможно. Пусть партнер входит в вас, преодолевая сопротивление. Постепенно расслабляйте мышцы. Когда член будет введен до конца, осторожно сожмите его еще раз, медленно сосчитав до пяти.
Обратное сопротивление. Выполняется с партнером. Когда половой орган мужчины начинает обратное движение, сожмите его мышцами влагалища, как бы стараясь его удержать.
Сегодня ВУМбилдинг-клубы – явление такое же обычное, как и фитнес-клубы. Под руководством опытных инструкторов можно достичь невероятных результатов. Мировой рекорд принадлежит 42-летней Татьяне Кожевниковой из Новосибирска: после 15 лет тренировок она сумела поднять мышцами влагалища 14-килограммовый груз.
Но скажем сразу – это крайность, потому что вряд ли мужчина в здравом уме и твердой памяти согласится даже на экспериментальный секс с такой чемпионкой мира. Слишком уж многим он рискует.
Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав Ctrl+Enter
Источник
Акушер, Гинеколог
Здравствуйте. Вы были у невролога? Поясничный отдел позвоночника обследовали? Это всегда было? Если нет, вспомните, что произошло до этого? травмы были?
Анастасия, 16 марта
Клиент
Лейла, у невролога была, до этого сильно замёрзли ноги. Был цистит, нашлт в посеве коли 10в 7
Акушер, Гинеколог, Врач УЗД
Добрый день.
Похоже на неврологическую патологию.
Рекомендую обратиться к неврологу.
Гинеколог вас на кресле смотрел?
Анастасия, 16 марта
Клиент
Алексей, гинеколог смотрел, куча УЗИ, анализы все на что только можно. Цистит хронический.
Акушер, Гинеколог, Врач УЗД
Тогда лучше еще показаться неврологу.
Не похоже на гинекологию.
Акушер, Гинеколог
Добрый вечер! Сколько Вам лет? МРТ малого таза делали? Как давно такие сокращения?
Анастасия, 16 марта
Клиент
Илона, 36,были лет 13 назад, когда простыл мочевой, сейчас с декабря это. Замёрзли ноги и началось. Цистит, коли в посеве 10 в 7
Гинеколог, Акушер, Детский гинеколог
Здравствуйте. Половая жизнь регулярная?
Анастасия, 16 марта
Клиент
Гинеколог, Акушер, Детский гинеколог
Как давно это началось? Был провоцирующий фактор?
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Здравствуйте.
Сколько лет Вам? Есть регулярная половая жизнь с удовлетворением или нет?
Анастасия, 16 марта
Клиент
Араксия, 36, да все хорошо
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Анастасия, а мазки из влагалища какие? Что изменилось в Вашей жизни до таких ощущений?
Анастасия, 16 марта
Клиент
Араксия, мазки все на всё, что только можно сдала – все чисто. Изменилось, то, что не приятные эти ощущения постоянно. И я планирую беременность. Месяц назад был выкидыш на малом сроке.
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
А с мочеиспусканием как? Частое, болезненное?
Анастасия, 16 марта
Клиент
Араксия, Частое днем ,не знаю сколько раз, да и ночью раза 4.Постоянное чувство наполненности пузыря. После лечения монуралом стало немного легче, только симптомы не ушли.
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Анастасия, а после лечения контроль был мочи?
У Вас нет ли опущения влагалища? Роды были?
По клинике возможно у Вас гиперактивный мочевой пузырь, если анализы мочи хорошие
Анастасия, 16 марта
Клиент
Араксия, Вы умничка! И грамотный специалист!! Спасибо Вам огромное! Роды были 10 лет назад. Анализы мочи после лечения немного улучшились. Но симптомы не исчез и. Что мне с этим делать? Я планирую беременность т.к возраст уже 36.Страшно.Повлияет ли это на будущую беременность? Как это вылечить??? Доктор!?
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Анастасия, нужно добиться хороших результатов анализов мочи, т к Вы пишите, что они улучшились немного. Посев мочи на флору с чувствительностью к антибиотикам сдать до нормальных результатов. Если после этого жалобы останутся, тогда попробовать прием препаратов, нормализующих функцию мочевого пузыря при его гиперактивности (например, Спазмекс) под контролем уролога.
Забеременеть сможете обязательно, не переживайте!
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Очень приятно слышать в свой адрес такие слова!) Спасибо большое)))
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Здравствуйте!
Сколько Вам лет?
Половой жизнью живете?
Анастасия, 16 марта
Клиент
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Все началось с переохлаждения и цистита в декабре, правильно я поняла?
Лечение цистита получили? Если да, то какое?
Анастасия, 16 марта
Клиент
Адэль, все верно. Лечение Монурал.
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
И все контрольные анализы я так понимаю чистые.
Есть такая проблема – она связана с нарушением регуляции центральной нервной системы с малым тазом – в частности с мочевым пузырем, когда мозг постоянно посылает патологические импульсы в поясничный отдел спинного мозга – в результате чего возбуждаются мышцы по ходу нервов и могут быть непроизвольные сокращения. В том числе это нейрогенный мочевой пузырь.
Лечение такого заболевания производится врачом невропатологом, который проведёт тщательное обследование – желательно вкупе с урологом, но грамотным – чтобы эти нарушения правильно эффективно скорректировать. Почему совместно с урологом – потому что инфекционный фактор тоже имеет место, и возможно одного монурала для лечения было недостаточно. А переохлаждение и инфекция выступили как стрессовые факторы.
Анастасия, 16 марта
Клиент
Адэль, где же взять грамотного невролога, да, чтобы онлайн назначил.
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
А нет возможности попасть на очный приём к врачу?
Анастасия, 16 марта
Клиент
Адэль, нет, я была. Толку нету(.
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Сокращение мышц – что это, это нервные импульсы, передаваемые с определенной частотой. Нервные импульсы идут по нервам – и если они не прекращаются – эти сокращения мышц постоянные. Со стороны гинекологии – придраться не к чему, связи гинекологии с частыми мочеиспусканиями, чувством неполного опорожнения мочевого пузыря нет. Влагалище находится в непосредственной анатомической близости к мочевому пузырю – то есть передняя стенка влагалища интимно прилежит к задней стенке мочевого пузыря. Поэтому иннервация одна, патологические импульсы направлены именно в эту зону. Но лечить то нужно причину, а не следствие. Нужно прервать этот патологический очаг, и этим должны заниматься невропатологи и урологи.
Анастасия, 16 марта
Клиент
Адэль, Может ли это как то влиять на беременность и вынашивание?
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Учитывая, что 13 лет назад были подобные сокращения, а 10 лет назад Вы спокойно выносили и родили ребёнка – нет, на беременность и вынашивание это не влияет.
Скажите, были ли у Вас сильные стрессы недавно?
Анастасия, 16 марта
Клиент
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Анастасия, прекрасно Вас понимаю. Мощный стрессовый фактор и запускает такие реакции организма. Вам нужно прожить эту ситуацию и отпустить – и восстановление Ваше способствует тому, что все патологические импульсы в организме успокоятся – и все придет в норму. На беременность и вынашивание ее никак эта ситуация не повлияет.
Это и боль, и обида – как бы там не было, был родной человек, стал чужой – и так организм проявляет свою реакцию на это событие. Вы не волнуйтесь, не переживайте. Через определенное время Вы поймете – что это лучшее, что могло с Вами произойти. Потому что все происходит так, как должно быть и лучше для нас.
И организм Ваш успокоится. Сейчас можно начать прием Магне В6 по 2 таблетки 3 раза в день – он благотворно влияет на нервную систему и немного эти сокращения может приглушить – он используется даже при тонусе матки у беременных, поэтому и на мышцы неплохо воздействует.
Время – вот что Вам нужно.
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Недержание мочи у женщин может быть следствием серьезной патологии – опущения или выпадения влагалища и матки (пролапс тазовых органов).
Это проблема, которой обязательно надо уделить внимание, так как самостоятельно ситуация не разрешится. Женщины с выраженным пролапсом тазовых органов (ПТО) нередко избегают походов в театр и кино, ограничивают физическую активность и половую жизнь. А прогрессирование заболевания может привести к частым инфекциям мочевыделительной системы и полному выпадению матки. Это приводит к дистрофическим и воспалительным изменениям в тканях, появлению трофических язв шейки матки.
Как не пропустить заболевание? Какие физические упражнения лучше всего укрепляют мышцы таза? Сколько килограммов нельзя поднимать женщинам? Эффективны ли для лечения недержания мочи лазер и гиалуроновая кислота? Разбираем тему со Светланой Жуковской, ассистентом кафедры акушерства и гинекологии БГМУ.
Кто в группе риска
Факторы развития ПТО у женщин:
- Большое количество родов через естественные родовые пути: после первых родов риск пролапса возрастает в 4 раза, после двух родов – в 8 раз, после четырёх родов – в 10 раз.
- Рождение крупного ребёнка: вес малыша более 4 кг при рождении повышает риск на 50%.
- Затяжное течение родов (особенно 2-го периода).
- Первые роды в возрасте до 25 лет.
- Применение акушерских щипцов и вакуум-экстрактора в родах.
- Наиболее распространено появление выраженных симптомов ПТО в возрасте 60-70 лет.
- Ожирение повышает риск пролапса на 40-50%.
- Некоторые заболевания соединительной ткани (например, синдром Элерса-Данлоса), так как они связаны с нарушением строения волокон коллагена.
- Семейная история: если у бабушки или матери был ПТО, вероятность его возникновения возрастает в 2,5 раза.
- Высокое внутрибрюшное давление, например, в результате хронических запоров или тяжелого физического труда, особенно связанного с подъемом тяжестей.
Какую тяжесть нельзя поднимать
В некоторых исследованиях говорится, что для профилактики ПТО женщинам и девушкам нельзя поднимать и переносить тяжести свыше 10 кг. То есть два пакета по 6 кг из магазина – это риск или все зависит от частоты нагрузок?
– Чётких единых рекомендаций по поводу подъёма тяжестей и физической активности нет, – уточняет Светлана Жуковская. – В журнале Sports Medicine (2019 г.) говорится, что умеренная физическая активность, например, спокойная ходьба, снижает риск ПТО и недержания мочи, в то время как профессиональные занятия спортом, особенно прыжки с трамплина, гимнастика, волейбол и бег на длинные дистанции повышают риск.
По данным исследований, подъём веса до 15 кг не увеличивает вероятность развития ПТО. Основную опасность несут не эпизодические подъёмы тяжестей, а постоянные. Важно понимать, что каждая ситуация индивидуальна, поэтому подъём тяжестей может быть последней каплей, если, например, у женщины было много родов, в том числе затяжных либо с применением акушерских щипцов, вдобавок к дефициту эстрогенов либо наследственным заболеваниям соединительной ткани.
Симптомы пролапса
У женщин с ПТО риск «гиперактивного мочевого пузыря» (учащённое мочеиспускание, недержание мочи) возрастает в 2-5 раз. При этом недержание мочи может возникать рано: уже на 1-й либо 2-й стадиях пролапса. Чаще всего недержание носит стрессовый характер – происходит от чихания, кашля, физнагрузки. Когда пролапс прогрессирует, могут появиться другие нарушения: замедленное мочеиспускание, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря, поясняет эксперт.
Среди других симптомов развитии ПТО:
- ощущение дискомфорта, давления во влагалище (симптомы проявляются чаще, когда опущение стенок достигает места, где была расположена девственная плева).
- ухудшение качества половой жизни: во время полового акта может происходить непроизвольное мочеиспускание.
- затруднения с дефекацией: запоры и неполное опорожнение кишечника. Могут встречаться у 24-52% женщин с ПТО. В некоторых случаях женщины жалуются на недержание кала, причём иногда во время полового акта.
Поможет ли ЗГТ
Гормональные нарушения, дефицит эстрогена также могут приводить к ослаблению мышц и недержанию мочи как следствию. Поможет ли заместительная гормональная терапия?
– Существует генитоуринарный менопаузальный синдром – комплекс симптомов, которые вызваны дефицитом эстрогенов: сухость и жжение во влагалище, боль и дискомфорт при половой жизни, травматизация стенок влагалища при половом акте, расстройства мочеиспускания и частые рецидивы инфекций мочеполового тракта, – поясняет Светлана Жуковская. -Такой симптомокомплекс может возникать не только во время менопаузы, но и при любых ситуациях дефицита эстрогенов: например, в случае патологический аменореи (отсутствие менструаций) и на фоне приёма некоторых лекарственных средств (агонисты гонадотропин-рилизинг гормона, антиэстрогенные препараты).
С заместительной гормональной терапией не всё однозначно: своевременное назначение гормональных препаратов в перименопаузальном периоде снижает риск развития генитоуринарного синдрома, заболеваний сердечно-сосудистой системы, остеопороза и болезни Альцгеймера. Однако эта терапия обладает рядом серьёзных побочных эффектов и противопоказана при многих сопутствующих заболеваниях.
Несвоевременное назначение системной ЗГТ, когда генитоуринарный синдром уже развился, спровоцирует ухудшение состояния. В таких ситуациях более эффективный и безопасный метод лечения – местное применение эстрогенов: например, вагинальные кремы. Однако ожидать мгновенного эффекта от них не стоит: в среднем, улучшение состояния наступит через 3-4 месяца.
Местная терапия эстрогенами не вызывает повышения риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и появления злокачественных новообразований.
Лечение недержания мочи
Светлана Жуковская перечислила методы лечения недержания мочи, которые сегодня доступны белорусам:
– В первую очередь, следует обратить внимание на образ жизни: нормализовать массу тела, снизить употребление алкоголя, газированных напитков и кофеина, предпочтительно пить воду небольшими порциями, но часто, уделить внимание лечению запоров.
Существует особый метод «тренировки мочевого пузыря»: регулярное мочеиспускание «по часам», не допускать избыточного наполнения мочевого пузыря, при появлении частых позывов на мочеиспускание пробовать их контролировать (считать в уме, глубоко дышать и одновременно с этим активно сокращать мышцы тазового дна). Хорошим результатом считается достижение регулярного мочеиспускания с интервалом в 3-4 часа, без дополнительных позывов в эти промежутки.
В некоторых случаях хороший эффект достигается благодаря использованию специальных разгружающих устройств – пессариев. Подобрать вид пессария и его размер должен акушер-гинеколог.
При генитоуринарном менопаузальном синдроме эффективными будут топические (местные) эстрогены, но их применение должно обязательно быть согласовано с лечащим врачом.
Высокой эффективностью обладают хирургические методы лечения, которые прежде всего показаны при выраженном пролапсе тазовых органов, особенно если он осложняется выпадением матки и трофическими язвами шейки матки.
В Беларуси доступны и активно используются современные реконструктивно-пластические методы коррекции ПТО (например, манчестерская операция), в том числе и с использованием аллопластики. Эти операции относятся к высокотехнологичным и требуют высокой квалификации и опыта. В Минске на таких операциях специализируются 1-я и 6-я городские клинические больницы, в которых расположены базы кафедры акушерства и гинекологии БГМУ.
Сейчас женщинам для лечения синдрома недержания мочи также предлагается лазер и введение гиалуроновой кислоты. Насколько это эффективные и безопасные методики? Светлана Жуковская приводит научные данные по этим вопросам:
– Применение лазеров для лечения генитоуринарного менопаузального синдрома стало модной темой в современной гинекологии, однако к этому методу стоит относиться с определенной долей критики. Американский колледж акушеров-гинекологов в 2019 г. опубликовал практические рекомендации, в которых говорится, что безопасность и эффективность лазерного лечения генитоуринарного менопаузального синдрома с использованием СО2-лазера не доказана.
Европейская ассоциация урологов в клинических рекомендациях 2020 г. говорит о том, что применение специальных объёмообразующих веществ (гель, силикон, полимеры) для парауретрального введения может обеспечить кратковременное улучшение (не более 12 месяцев) у женщин со стрессовым недержанием мочи. Однако ЕАУ заявляет, что применение гиалуроновой кислоты не рекомендуется, так как повышает риск осложнений, в том числе угрожающих жизни. Отмечено также, что эффективность этих методов ниже, чем при проведении операций.
Упражнения для укрепления таза
Эксперт перечислила наиболее эффективные упражнения для тренировки мышц таза.
В первую очередь, следует заняться укреплением мышц тазового дна – это широко известные упражнения Кегеля. Для начала важно определить, какие именно мышцы напрягать – с этой целью надо произвольно остановить процесс мочеиспускания: так вы поймете, какие мышцы задействованы.
Стандартная схема упражнения: напрягать мышцы 8-12 раз на 8-10 секунд, и так три подхода. Лучше повторять трижды в день не менее 15-20 недель.
Можно использовать специальные «вагинальные тренажеры» – например, набор Colpotrain. Различный вес этих тренажёров позволит постепенно увеличивать интенсивность сокращений мышц и отслеживать прогресс.
Мостик. Лёжа на спине, положить прямые руки на пол, согнуть ноги в коленях и чередовать подъём и опускание таза.
Велосипед. Лёжа на спине, делать ногами вращательные движения, как на велосипеде.
Ножницы. Лежа на спине, прямыми ногами делать махи, разводя и соединяя ноги, чтобы поясница не слишком сильно отрывалась от пола.
Пресс. Лежа на спине, поднимать выпрямленные ноги, фиксировать в воздухе на несколько секунд.
Лодочка. Лёжа на животе, вытянуть руки и ноги, поднять их и зафиксировать в поднятом положении на 10-15 секунд.
Ступеньки. Ходьба по ступенькам хорошо тренирует мышцы малого таза.
Для лечебной гимнастики уделяйте в день от получаса до часа. Вы не только снизите риск развития опущения матки и влагалища, но и улучшите кровообращение, укрепите здоровье.
Пользу эти упражнения принесут не только как профилактика, но и при уже возникшем пролапсе. Но чем более запущенная стадия процесса, тем менее выражен эффект.
Подписывайтесь на наши группы в Facebook, VK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь
Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.
Читайте нас на Яндекс-дзен
Источник