Мифы о мочевом пузыре

Проблемы с мочевым пузырем – проблемы интимного характера. Часто люди не рискуют рассказать о них даже родственникам, не говоря уж о том, чтобы сходить к врачу на обследование. Неудивительно, что эта тематика обросла таким количеством мифов, что сразу и не разберешься, где тут правда, а где нет.

Виктор Миронов / «Здоровье инфо»

Маленький мочевой пузырь может быть причиной недержания

Миф. Люди с недержанием иногда винят в своих проблемах размер мочевого пузыря. На самом деле размер редко имеет значение, а в среднестатистический мочевой пузырь вмещается две чашки жидкости. Причиной недержания может быть слабость мышц мочевого пузыря, инфекция или нервное расстройство.

Два раза за ночь – слишком много

Факт. Один ночной поход в туалет – это еще приемлемо, но если вам приходится вставать по ночам два раза и чаще, то это уже повод обратиться к врачу. Частые ночные мочеиспускания называются никтурией. Они могут быть вызваны целым комплексом проблем, как то увеличенная простата, употребление чрезмерного количества жидкости, некоторых лекарственных препаратов или гиперактивность мочевого пузыря.

Организму требуется восемь стаканов жидкости в день

Миф. С помощью этой бесконечно повторяемой мантры мы пытаемся уверить себя, что потребности у всех людей одинаковы. На самом деле дневная норма жидкости зависит и от веса человека, и от многих других факторов. Лучше пить, когда того хочется. Это поможет избежать обезвоживания и не допустить частого мочеиспускания.

Проблемы с мочевым пузырем могут быть у каждого

Факт. Всевозможные проблемы с мочеиспусканием возникают в разные периоды жизни как у мужчин, так и у женщин. От них не застрахован никто. Особенно подвержены риску рожавшие женщины, старики, мужчины с болезненной простатой и люди с травмами спинного мозга. Ни в коем случае нельзя страдать молча, обязательно обращайтесь к врачу!

Меньше пьешь, меньше проблем

Миф. Конечно, если отгонять официанта в кафе каждый раз, когда он пытается наполнить стакан, вы будете ходить в туалет немного реже. Но здоровый мочевой пузырь должен справляться с обычным количеством жидкости. Если этого не происходит, то проблема не в объеме выпитого. А вот от кофеина отказаться можно: он является стимулятором мочевого пузыря.

Простата не всегда виновата

Факт. Проблемы с мочеиспусканием у мужчин действительно не всегда вызваны увеличением предстательной железы. Гиперактивность мочевого пузыря имеет точно такие же симптомы. Так что если вы грешите на простату, лучше пройти тщательное медицинское обследование, чтобы точно определиться с методом лечения.

Упражнения Кегеля эффективны только для женщин

Миф. Скорее всего, появление этого предрассудка связано с тем, что женщинам эти упражнения назначаются куда чаще, чем мужчинам, например, после родов. На самом же деле эти простые и полезные упражнения не знают половых различий. Мужчины с недержанием тоже вполне могут их выполнять.

Расписание – надежный помощник

Факт. Приучить гиперактивный пузырь к расписанию сложно, но можно. Научитесь подавлять первое желание сходит в туалет и терпите. Пусть сначала у вас получится терпеть только минуту или меньше. Не останавливайтесь на достигнутом. Вместе с упражнениями Кегеля эта методика хорошо помогает при гиперактивности мочевого пузыря.

Спорт помогает при недержании

Факт. Здоровый образ жизни играет дополнительную роль в уменьшении некоторых проблем с мочевым пузырем. Регулярные физические нагрузки, особенно в сочетании с упражнениями Кегеля, могут, в частности, уменьшить проявления стрессового недержания мочи, которое случается при смехе, кашле или чихании. Похудение также поможет справиться с этой проблемой.

Недержание неизбежно

Миф. Проблемы с мочевым пузырем вовсе не являются каким-то обязательным атрибутом старости. Поговорите с врачом, выясните, в чем причина, и начинайте лечение. Помните, что недержание лечится!
 

В сентябре 2015 года ученые Университета штата Калифорния во главе с Айрис Бландон-Гитлин обнародовали результаты любопытного исследования. Оказывается, человек с полным мочевым пузырем лучше владеет механизмами самоконтроля и становится более убедительным собеседником1. В эксперименте приняли участие 22 студента: половина группы перед дебатами на острые темы морали и социального устройства выпила полстакана воды (50 мл), другая половина – 700 мл! Когда итоги диспутов были подведены, выяснилось, что эффективнее всего были выступления студентов из второй подгруппы: ораторы приводили убедительные аргументы, умело держали внимание аудитории и получили от нее более высокие оценки своих выступлений. Ученые объясняют это явление так: необходимо-вынужденный контроль над полным мочевым пузырем позволяет человеку активировать и другие механизмы самоконтроля, в том числе механизм работы с информацией. Какие еще интересные факты о работе мочевого пузыря известны науке?

Факт # 1: предназначение мочевого пузыря

 Мочевой пузырь – это полый мышечный орган, похожий на чашу, функциями которого являются накопление, удержание и последующее выведение мочи.

Факт # 2: объем мочевого пузыря

В среднем (в норме) емкость мочевого пузыря взрослого человека достигает 400–450 мл. Если оценивать по гендерному признаку, то объем мочевого пузыря у женщин равен 250–500 мл, а у мужчин – 350–700 мл.

Факт # 3: когда ощущается позыв к мочеиспусканию

В зависимости от объема накопившейся в мочевом пузыре жидкости позыв к мочеиспусканию ощущается по-разному:

• 100–150 мл: рецепторы в мышечной стенке мочевого пузыря активируются и передают сигнал в головной мозг о том, что мочевой пузырь начинает наполняться;
• 250–300 мл: отчетливый позыв к мочеиспусканию;
• 300 мл: непреодолимый позыв.

Факт # 4: как возникает позыв к мочеиспусканию

Мочеиспускание – это потребность организма опорожнять мочевой пузырь, наступающая несколько раз (в норме до 8) в сутки. Ощущение позыва на мочеиспускание помогает человеку контролировать этот процесс. Регулируют работу мочевого пузыря нервные окончания – рецепторы. Их два вида: мускариновые рецепторы, чья активность вызывает выделение мочи, и β3-адренорецепторы, задача которых – расслабление мочевого пузыря и увеличение его объема.  

При каких-либо проблемах с актом мочеиспускания: учащенном, непроизвольном или ложном мочеиспускании, – в урологии применяются антимускариновые препараты (они блокируют мускариновые рецепторы и уменьшают интенсивность позывов к мочеиспусканию) и  препараты – стимуляторы (агонисты) β3-адренорецепторов (увеличивают промежутки между мочеиспусканиями и уменьшают выраженность позывов).  

Факт # 5: самые распространенные поводы для визита к урологу

По неофициальной статистике, которая есть у каждого практикующего врача, чаще всего пациенты обращаются с жалобами на такие дискомфортные симптомы, как:

• учащенное мочеиспускание;

• ургентные (резкие, повелительные, безотлагательные) позывы к мочеиспусканию;

• позывы к мочеиспусканию, усиливающиеся при звуках льющейся воды;

• недержание мочи;

• ночное мочеиспускание (ноктурия).

Факт # 6: как диагностируются урологические расстройства

После визита к урологу пациент, как правило, получает направления на следующие виды анализов и обследований:

• общий анализ мочи;

• бактериологический посев мочи на флору и чувствительность к антибиотикам;

• УЗИ почек, мочевого пузыря с определением количества остаточной мочи (женщинам);

• УЗИ почек, мочевого пузыря с определением количества остаточной мочи; УЗИ предстательной железы (мужчинам).

Факт # 7: признаки нормальной работы мочевого пузыря

О здоровье мочевого пузыря свидетельствуют:  

• отсутствие болей и дискомфорта внизу живота;

• отсутствие болей, резей и других дискомфортных ощущений при мочеиспускании;

• цвет мочи: она соломенно-желтая, без примеси крови и гноя;

• количество мочеиспусканий не более 8 в сутки;

• отсутствие ночных подъемов в туалет;

• отсутствие ургентных (внезапных, неконтролируемых) позывов на мочеиспускание;

• отсутствие недержания мочи.

Факт # 8: профилактика заболеваний мочевого пузыря – здоровый образ жизни

Забота о собственном здоровье – основа всего. Поэтому предупредить развитие  заболеваний мочевого пузыря, да и многих других расстройств организма, возможно с помощью всем известных мер. В их числе отказ от вредных привычек – курения, употребления алкоголя, умеренная и регулярная физическая нагрузка вкупе со сбалансированным питанием, что поможет держать вес в норме (люди с ожирением более склонны к заболеваниям мочевого пузыря). Важны и своевременные визиты к врачам – для профилактических осмотров (например, уролога желательно посещать хотя бы один раз в год) или при первых тревожных признаках ухудшения самочувствия.  

Факт # 9: питание влияет на здоровье мочевого пузыря

Краткий перечень полезной и вредной еды, употребление которой влияет на работу мочевого пузыря, выглядит так. Кисломолочные и цельнозерновые продукты, рыба жирных сортов (лосось, палтус, тунец, скумбрия и другие породы жирностью не менее 8%), ягоды (клюква, шиповник, облепиха) и фрукты (особенно яблоки, сливы, арбуз) в рационе, если нет той или иной пищевой аллергии, только приветствуются. А вот избыток соли, копчености и маринады, острые и пряные блюда, а также шпинат и щавель, газированные напитки, действуют на стенки мочевого пузыря раздражающе.

Факт # 10: неотложные позывы к мочеиспусканию излечимы

Повелительные позывы к мочеиспусканию иначе называют ургентными, императивными, то есть неотложными, неконтролируемыми. Такие позывы могут быть симптомом гиперактивного мочевого пузыря и других расстройств мочевыделительной системы. Если беспокоит подобная проблема, желательно посетить врача-уролога, чтобы пройти  обследование и при необходимости получить лечение. Частью терапии являются лекарственные препараты нового поколения, которые позволяют избавиться от неотложных позывов к мочеиспусканию, а также упражнения, тренирующие мышцы тазового дна (упражнения Кегеля).

1 См.: Elise Fenn, Iris Blandón-Gitlin, Jennifer Coons, Catherine Pineda, Reinalyn Echon. The inhibitory spillover effect: Controlling the bladder makes better liars // Consciousness and Cognition. – December 2015. – Volume 37. – Pages 112–122.

СТАТЬЯ НОСИТ ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ, КАСАЮЩИМСЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ, ОБРАЩАЙТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, К ЛЕЧАЩЕМУ ВРАЧУ.

Факт: проблемы с мочевым пузырем могут быть у всех

Слайдшоу из спецраздела: Урологические заболевания
«Заболевания мочевыводящих путей одинаково часто встречаются, как у мужчин (простатит, уретрит, аденома простаты), так и у женщин (острый цистит, стрессовое недержание мочи). Чтобы поставить правильный диагноз, необходимо собрать анамнез, осмотреть пациента и составить план рационального комплексного обследования», – говорит врач уролог-андролог О.В.Молокова.

Миф: маленький мочевой пузырь – большие проблемы

Некоторые винят небольшой размер мочевого пузыря в частых позывах к мочеиспусканию, однако, это не так. У здоровых людей, объем мочевого пузыря колеблется от 200 до 250 грамм. Настоящие виновники – слабые мышцы, побочные эффекты лечения, инфекции или повреждение нервов.

Факт: дважды за ночь – отклонение

Захотеть в туалет ночью – это нормально, но бегать туда два или более раз – повод для беспокойства. Чтобы определить, чем вызвана такая активность мочевого пузыря, лучше обратиться к врачу, начать вести дневник потребления жидкости и проконсультироваться насчет лекарств, которые вы, возможно принимаете.

Загрузка…

Миф: нужно выпивать 8 стаканов воды в день

Не всем нужно выпивать восемь стаканов воды в день. Потребность в жидкости зависит от степени активности человека. Лучший совет для здоровых людей, пейте, когда вы хотите пить, чтобы избежать обезвоживания.

Миф: чем меньше пьешь, тем лучше

Врачи считают, что здоровый мочевой пузырь в состоянии полностью справиться с нормальным объемом жидкости. Но вы можете рассмотреть вопрос о сокращении утреннего кофе или колы, поскольку кофеин является стимулятором мочевого пузыря и провоцирует лишние позывы к мочеиспусканию.

Факт: это не всегда проблема простаты

Проблемы с мочевым пузырем у мужчин иногда могут быть вызваны гиперактивным мочевым пузырем, и никак не связаны с увеличением предстательной железы. Оба условия могут заставлять мужчину бегать в туалет чаще, но лечение этих состояний разное. Поговорите со своим врачом о ваших симптомах, пройдите обследование и вам назначат правильное лечение.

Факт: гимнастика Кегеля подходит и мужчинам

Возможно, вы слышали от женщин об упражнениях Кегеля для мочевого пузыря? Врачи рекомендуют их и мужчинам. Во время мочеиспускания попробуйте остановить поток мочи, а затем снова продолжить процесс. Когда мочевой пузырь пустой, попробуйте напрягать те же мышцы, затем расслаблять их. Делайте упражнения по три подхода по 10 раз каждый день.

Факт: расписание может помочь

Тренировка мочевого пузыря является первым шагом, который может помочь некоторым людям со стрессовым мочеиспусканием. Ходите в туалет по расписанию, постепенно увеличивая промежутки времени между посещениями. Совмещайте расписание с упражнениями Кегеля.

Факт: активный образ жизни может помочь

Здоровый образ жизни может играть вспомогательную роль в предотвращении и уменьшении некоторых проблем с мочевым пузырем. Врачи говорят, что регулярная физическая активность и упражнения Кегеля могут снизить стрессовое недержание мочи, вызванное кашлем, смехом или чиханием. Избавление от лишнего веса также может помочь в решении проблемы.
Больше читайте в спецразделе УРОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ