Как закаливаться при цистите

Огуречный цистит

Отчего на самом деле появляется цистит? Какие мнения на этот счет истинны, а какие – лишь надуманные опасения?

Самые распространенные мифы комментирует кандидат медицинских наук, врач-уролог лечебно-реабилитационного центра Росздрава при Национальном медико-хирургическом центре им. Н. И. Пирогова в столице Денис Алексеевич Шамов.

Миф первый. Если есть много соленых огурцов, будет цистит.

Как ни парадоксально, но такое утверждение отчасти верно. И в первую очередь оно касается тех людей, у которых есть проблемы с почками. Поскольку при хроническом пиелонефрите в мочевой пузырь часто попадают бактерии и вирусы. Они-то и могут вызвать цистит.

Поэтому следить за своим питанием нужно. Следует исключить из рациона все кислое, жареное, соленое, острое и маринованное. Алкоголь следует употреблять в умеренных количествах, запивая его большим количеством воды.

Вообще, чтобы избежать цистита, нужно пить много жидкости – не меньше двух литров в день. Лучше всего подойдет минеральная вода без газа или неконцентрированные соки.

Миф второй. Проблему может вызвать весенний авитаминоз.

Действительно, когда организму не хватает витаминов, он становится уязвимым к вирусам и инфекциям. Поэтому банальный совет есть побольше фруктов и овощей здесь как нельзя кстати.

Но все-таки основная профилактика цистита – это гигиена и регулярный осмотр у врача. Ведь иногда человек может и не подозревать о своей проблеме. Пару раз были какие-то неприятности, которые быстро прошли.

А инфекция уже прижилась в организме и только ждет удобного момента, чтобы развиться. Стоит немного переохладиться, как все начинается снова.

Чтобы этого избежать, постарайтесь при первых же признаках обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Оно лишь на время улучшает ситуацию, тогда как сам возбудитель остается невредимым.

Миф третий. К неприятностям могут привести частые стрессы.

Вот стрессы – это действительно очень серьезный фактор. Если в мочевом пузыре уже поселилась инфекция, то нервное перенапряжение почти наверняка спровоцирует ее развитие.

Миф четвертый. Если обливаться холодной водой, может начаться цистит.

Закаливание вряд ли вызовет неприятности. Скорее наоборот, укрепит организм и повысит иммунитет. Опасным оно может быть только при хронической форме цистита. Но таким людям лучше избегать любых переохлаждений.

А вот чего действительно стоит остерегаться – это попадания под дождь и промокших ног. Сидеть на холодном тоже не нужно.

Миф пятый. Чтобы уберечься от цистита, не носите стринги.

Некоторые гинекологи, считают, что они приводят к микротравмам и воспалениям. Однако к циститу это не относится.

Чтобы его избежать, не стоит в холодную погоду носить мини-юбки и короткие куртки. Это верный способ застудиться и спровоцировать неприятности.

Миф шестой. Те, кто любит ходить босиком по холодному полу, всегда имеют цистит.

Прямой зависимости тут нет. И если женщину никогда не беспокоила эта проблема, то можно одеваться дома как угодно.

А вот человеку с хроническим циститом надо серьезно отнестись к этому совету. Для него любой холод становится пусковым механизмом. Причем проблема может заявить о себе уже через пару часов после переохлаждения.

Миф седьмой. Сидячая работа может стать причиной цистита.

Это опасно, если у женщины в мочевом пузыре уже есть инфекция.

Причем от сидячего образа жизни может возникнуть не только цистит, но и другие гинекологические неприятности. Поэтому старайтесь каждый час подниматься с рабочего места. Больше ходите пешком. Регулярные физические нагрузки помогут уберечься от неприятностей.

Закаливание холодной водой

Многих из нас хотя бы один раз в жизни посещала мысль о закаливании. Но, к сожалению, медикаментозные способы укрепления организма стали приоритетными и почти полностью вытеснили естественные методы оздоровления. А жаль. Ведь существует множество методов закаливания, которые успешно тренируют физические и психические способности человека, повышая адаптацию к воздействиям окружающей среды. Самым простым и доступным видом закаливания является закаливание холодной водой. Если проводить его систематически, то можно предотвратить многие болезни, особенно простудные, сохранить высокую работоспособность на долгие годы и продлить жизнь. Закаливание холодной водой укрепляет нервную систему, улучшает деятельность лёгких, сердца, усиливает обмен веществ. Кровеносные сосуды приобретают способность быстро сужаться и расширяться благодаря тому, что становятся более эластичными. С чего же начинать и как проводить закаливание холодной водой?

Самые главные правила закаливания – это постепенность и систематичность. Нарушая эти правила, можно серьёзно навредить собственному здоровью. У незакалённых людей резкое погружение, например, ступней ног в холодную воду вызывает прилив крови к слизистым дыхательных путей, что способствует повышению температуры и увеличению выделения слизи в этих органах. Создаются благоприятные условия для болезнетворных микробов и человек заболевает. От резкого и несистематического закаливания холодной водой могут появиться также признаки цистита. Цистит – это воспаление мочевого пузыря, которое возникает вследствие переохлаждения или попадания инфекции. Заболевание характеризуется частым и болезненным мочеиспусканием. Лечение цистита следует начинать незамедлительно, чтобы предотвратить развитие осложнений и быстрее избавиться от неприятных ощущений. О том, как лечить цистит и какие лекарства принимать, вам расскажет врач, а для уменьшения болей очень хорошо помогут сидячие горячие ванны и щелочное питьё.

Начинать такое закаливание лучше с обтираний. Делать это надо по направлению от кончиков пальцев вверх, от боков к груди, то есть от периферии к центральной части. Ноги до колена и стопы лучше всего сразу обливать прохладной водой. Первоначальная температура воды должна быть 22-24, понижать её надо постепенно (на 2 градуса в неделю). Через некоторое время можно перейти на 5-минутный прохладный душ, тоже с постепенным понижением температуры.

Закаливание холодной водой включает в себя также и контрастный душ. Различают слабоконтрастный душ, где перепад температур составляет 10 градусов, среднеконтрастный – с перепадом в 15 градусов и сильноконтрастный – более 15 градусов. Здоровые люди могут начинать закаливание со среднеконтрастного душа, постепенно переходя на сильноконтрастный.

Очень осторожно нужно проводить закаливание холодной водой людям, ослабленным после болезни или имеющим какие-либо хронические заболевания. Ни в коем случае не нужно делать насилие над собой – процедура не должна доставлять слишком большой дискомфорт. Помните, что закаливание организма подобно закалке стали – незакалённая сталь будет гнуться, излишне закалённая станет хрупкой, а закалённая по всем правилам приобретёт прочность и упругость.

Как не навредить здоровью неправильным закаливанием

«Закаляйся, если хочешь быть здоров» — кто не знает эту «крылатую» строчку из советской песни. Тут же в голове предстает образ веселого, пышущего жаром и здоровьем моржа, с радостью ныряющего в ледяную воду в самый беспощадный мороз. Но всем ли полезно бросаться в прорубь с головой и как, если уж ты решился, это правильно делать? О плюсах и минусах закаливания мы поговорили с врачом-терапевтом медицинского центра «Диагност» Еленой Долиной.

— Многим закаливание кажется исключительно полезной процедурой, люди, например, считают за благо раз в год, в Крещение, окунуться в прорубь. Вот такое одноразовое закаливание действительно идет на пользу здоровью?

— В закаливании очень много и «за», и «против». В принципе окунание в прорубь полезно. Выделяется масса гормонов: адреналин, эндорфин (гормон радости), возникают положительные эмоции. Если закаливаться постепенно, можно, в принципе, натренировать свой иммунитет, чтобы чуть меньше болеть. Но! Это все хорошо только для тех, кто перед нырянием в прорубь планомерно проходил курс закаливания. Для таких людей окунание в ледяную воду считается очень положительным.

— Насколько опасно без предварительной подготовки начинать «дружить» с ледяной водой? Знаю случай, когда у беременной женщины произошел в проруби выкидыш.

— Ледяная вода для организма — в любом случае стресс. Человек резко окунулся, произошел спазм периферических сосудов в руках, ногах, пошел крайне большой прилив циркулирующей крови к сердцу. Мышцы тут же реагируют спазмом. Организму бывает очень тяжело с этим справиться. Резкий спазм сосудов может сразу привести к инсульту (особенно если вы окунулись с головой), к инфаркту, ноги может свести судорогой, начнете тонуть. Что касается выкидыша — матка ведь тоже мышечный орган, когда она резко спазмировалась, начался самопроизвольный аборт. Если ты год не занимался, сидел в тепле и вдруг на тебе — решил пойти окунуться, это не на пользу.

— Воспаление легких — частое осложнение у любителей закаляться набегами?

— Такое возможно. Все зависит от иммунитета, от того, в каком состоянии у тебя иммунная система. Если иммунитет слабый — как минимум ОРВИ тебе точно обеспечено. Приходят потом к лору с фарингитом, с отекшими лимфоузлами, забитым носом, хорошо, если все остановилось на этом и процесс не пошел ниже, в легкие. Кто‑то приходит с обширными герпетическими высыпаниями вокруг губ. Пока человек резко не охладился, герпес дремал.

— Как правильно окунаться в прорубь?

— В среднем находиться в ней можно в течение 10—15 секунд, не больше. Потом просто наступает переохлаждение. В первый момент, как только человек окунулся, у него выходит тепло, повышается температура тела, все сосуды сжимаются, человек чувствует жар. Кстати, даже тем, кто постоянно занимается моржеванием, рекомендуют максимум до 5 минут находиться в ледяной воде. После окунания нужно сразу вытереться насухо, хорошенько растереть кожу и надеть сухую теплую одежду. Горячительные алкогольные напитки ни в коем случае пить не надо — все сосуды и так спазмированы. Можно для согрева выпить чай. Вы знаете, даже летом не стоит сразу окунаться в воду, хотя перепад температуры там небольшой. Нужно сначала немного зайти в воду, постоять, чтобы привыкли ноги. А потом уже потихоньку окунаться.

— Кому противопоказано закаливание?

— Конечно, прежде всего людям с ослабленным иммунитетом. Если человек болен — закаливаться нельзя. В случае с хроническими заболеваниями можно тогда, когда они не в стадии обострения. Естественно, абсолютное противопоказание — это любой воспалительный процесс. Например, если у вас было обострение цистита, не стоит начинать резко обливаться под контрастным душем. В первую очередь закаливание может быть вредно людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, тем, у кого в анамнезе перенесенные инсульты, инфаркты. Вредно с заболеваниями нервной системы, например, если есть эпилепсия, склонность к потере сознания, вегето-сосудистая дистония. Противопоказано также при заболеваниях почек. Мужчинам нужно закаляться с осторожностью — простата очень нежный орган и требует заботы. Она очень не любит переохлаждения. Заработать хронический простатит при переохлаждениях можно запросто. Даже здоровому мужчине. У женщин также могут случиться воспалительные заболевания в их половой системе. Это может привести к вторичному бесплодию.

— Так как же правильно закаляться, чтобы не нанести вред своему здоровью?

— Самый главный совет — делать это постепенно. Начинать как минимум за полгода до того, как решили окунуться в прорубь или облиться ледяной водой. Причем приступить нужно в теплое время года — весной или летом. Например, начать с ног — делать омовение более прохладной водой, главное — не резко, чтобы организм потихоньку привык. Постепенно привыкать к контрастному душу: сначала теплая вода, потом градуса на 2—3 похолоднее, потом опять теплая. Для начала можно по 5 минут в день, потом, постепенно снижая температуру воды, увеличить время до 15 минут. Если вам комфортно в холодной воде, вы чувствуете легкий заряд бодрости, значит, можно больше понижать температуру. В июле-августе можно уже выходить на улицу обливаться более холодной водой. Чем больше ослаблен человек, тем более постепенно все нужно делать, особенно детям и пожилым людям не нужно резко начинать.

— Стоит обследоваться у врача перед тем, как начать закаливание?

— В принципе да, это можно сделать. Особенно тем, у кого когда-то были проявления каких-то заболеваний со стороны почек, сердечно-сосудистой системы. В зависимости от того, какие диагнозы имеет пациент, врач поможет выбрать, с чего и как лучше начать.

Источники:

https://urocam.ru/page/ogurechnyj-cistit
https://zalclub.com/krasota-i-zdorovie/zhenskoe-zdorove/fizicheskoe-zdorove/zakalivanije-kholodnoj-vodoj.html
https://ampravda.ru/2014/01/31/040883.html