Как обезопасить себя от цистита

И не отмахивайтесь, что вы мужчина и с вами такого быть не может. Еще как может! Цистит болезнь всех полов и возрастов, им могут страдать женщины и мужчины, дети и пожилые.

Что представляет из себя заболевание? Если коротко, то это воспаление в стенке мочевого пузыря, причем чаще всего оно развивается в слизистой оболочке. И как любой другой воспалительный процесс, цистит может быть как острым, так и хроническим.

А чтобы не подхватить болячку, достаточно соблюдать несложные правила.

ИЗБЕГАЙТЕ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ

Да-да, знаем, вы уже это слышали. И не раз. Еще бабушка в детстве поучала: на холодное не садиться, потеплее одеваться, промокшую обувь менять.

И все-таки повторение – мать учения. Так что еще раз: избегайте переохлаждения! Даже учитывая то, что фактором развития цистита на самом деле чаще являются другие причины, а холод просто ускоряет и усиливает развитие болезни.

Так что избегайте сквозняков. При вылазках на природу одевайтесь многослойно – несколько легких кофт всегда лучше одной теплой, хотя бы потому, что если станет жарко, одну можно снять.

Не забывайте про термобелье, это палочка-выручалочка на любое время года. Попасть под «грозу в начале мая» и вообще дождик, может быть, и романтично, но небезопасно для здоровья. Так что мокрую одежду тут же меняйте на сухую! Никогда не ждите, что высохнет на вас сама.

ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ И ИММУНОМОДУЛЯТОРЫ

Важно не только беречься от простуды и переохлаждения, но и укреплять иммунную систему. Три кита, на которых держится иммунитет человека, это здоровый сон, физические нагрузки и сбалансированное питание. При этом питание включает не только полезные фрукты и овощи, но также витаминные комплексы.

Если же вы предпочитаете вместо пилюль природные средства, то помните, что витамина А больше всего в морковке, винограде, красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамин С ищите в цитрусовых и квашеной капусте. Витамин Е в растительных маслах. А вот витаминов группы В много в орешках и бобовых, а также крупах и яйцах. Цинк и селен содержится в рыбе и морепродуктах, мясе, печени.

А женщинам с наступлением менопаузы стоит принимать назначенные доктором гормональные препараты, они восполняют недостаток эстрогена, это очень важно, потому что со снижением выработки половых гормонов слизистая мочевого пузыря становится ослабленной.

СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ

Чаще всего возбудителями цистита являются всевозможные инфекции, в том числе и половые. Поэтому следите за гигиеной, почаще меняйте прокладки и тампоны, носите чистое белье, желательно не синтетическое.

У женщин, в силу анатомического строения, влагалище и анальное отверстие находятся близко друг от друга, и вредные бактерии частенько проникают в уретру. Чтбы этого избежать, в туалете используйте мягкую туалетную бумагу и только в направлении «спереди назад».

ПОЧАЩЕ ХОДИТЕ В ТУАЛЕТ

Это не шутка! дело в том, что застои в мочевом пузыре приводят к раздражению мочевого пузыря. При этом застоявшаяся моча является идеальной средой для размножения микроорганизмов. Так что не стоит строить из себя героя и проявлять железную выдержку, если «захотелось». Вообще, для здорового человека нормальным считается 4-6 походов в туалет «по-маленькому» в день.

А для беременных женщин и того чаще. И вдобавок стоит пить больше простой негазированной воды, так как жидкость вымывает вредоносные бактерии из мочевого пузыря. Иначе инфекция может передаться от матери к ребенку.

ПОБОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ

Малая физическая активность – частая причина застоя крови в малом тазу и ослабления тонуса мышц. Это все приводит к тому, что мочевой пузырь опорожняется не полностью. А чем это вредно – об этом мы уже сказали выше.

Кроме того, недостаточное кровоснабжение тканей снижает сопротивляемость инфекциям. Так что двигайтесь! И при необходимости используйте гель, например, Монтавит Гель, он увлажняет влагалище, тогда как его сухие стенки становятся прекрасной средой для бактерий.

ПООСТОРОЖНЕЕ С СЕКСОМ!

Нет, отказывать себе в таких радостях мы не призываем, конечно. Просто напоминаем, что существует такое понятие, как «посткоитальный цистит». Весьма распространенное, кстати, явление.

Когда после приятной ночи у женщины начинаются весьма неприятные симптомы. Чтобы избежать этого, всегда тщательно мойте интимные зоны и руки перед и после секса.

Не допускайте сухости во влагалище, иначе микротравмы усилят риск заболевания.

Избегайте чередовать анальный и обычный секс, потому что тогда бактерии стопроцентно попадут во влагалище.

ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

Это помогает избавиться от болезнетворных бактерий и оказывает мочегонное антисептическое воздействие. Ежедневный рацион должен включать блюда, приготовленные из натуральных продуктов с исключением из меню солений, острых блюд и пряностей.

Среди заболевших преобладают женщины. Это связано с анатомией женской мочевыделительной системы, из-за чего инфекции легче попасть в мочевой пузырь.

Кто в группе риска? Основные факторы риска возникновения цистита следующие:

– переохлаждение. В принципе, достаточно 20-25 минут нахождения на холодном воздухе, для того, чтобы заболеть циститом.

– «сидячая работа». В первую очередь это относится к работе за компьютером.

– регулярные запоры.

– использование в пищи очень острой и пережаренной пищи без достаточного количества жидкости.

– наличие перенесенных урологических и гинекологических заболеваний, особенно если эти заболевания не долечены.

– наличие любого воспалительного заболевания в организме (например, кариес).

– снижение иммунитета.

– несоблюдение правил личной гигиены.

Практически всегда заболевание обусловлено инфекцией. Основные микробы, вызывающие цистит, хорошо известны. Это кишечная палочка, протей, стафилококк.

Симптомы цистита. Тот, кто хотя бы раз в жизни испытал эти симптомы, хорошо запоминают эти ощущения. Главный симптом – частое и болезненное мочеиспускание. Иногда приходится ходить в туалет каждые полчаса. При этом моча может выделяться по каплям. Многие описывают это ощущение как «резь» при мочеиспускании. Иногда происходит самопроизвольное мочеиспускание. Еще один симптом – помутнение мочи. Это происходит из-за наличия в моче бактерий, лейкоцитов,участков слизистой оболочки мочевого пузыря. Свежая кровь редко появляется в моче, чаще моча приобретает цвет «бурой».Если симптомы цистита появились в первый раз – это острый цистит, если заболевание рецидивирует 2-3 раза в год – это хронический цистит.

Для установления диагноза цистита кроме общего анализа мочи и крови необходимо выполнить цистоскопию. При этом мочевой пузырь осматривается при помощи цистоскопа. Процедура может быть достаточно болезненная. В качестве дополнительных методов диагностики могут использоваться ультразвуковое исследование мочевого пузыря и почек, анализ мочи по Ничипоренко, посев мочи на стерильность, биопсия стенки мочевого пузыря.

Лечение цистита. У многих возникает вопрос, а надо ли вообще идти к врачу. Часто больной человек начинает пить обезболивающие таблетки только заглушая симптомы болезни. Через 2-3 месяца заболевание возвращается вновь. И так далее. Так возникает хронический цистит, который поддается лечению значительно сложнее. Но самое главное, что остается невыясненным источник болезни. Хотя лечением цистита занимается уролог,женщины обязательно должны посетить гинеколога, потому что причиной рецидивирующего цистита часто являются болезни женской половой сферы.

При лечении цистита скорее всего не обойтись без антибиотиков. Но назначать их должен врач, так как бесконтрольное использование антибактериальных препаратов ведет не к выздоровлению, а к возникновению устойчивых микроорганизмов, от которых избавиться значительно сложнее. Еще один пункт лечения – обильное питье. Пить можно все, что Вам нравится. В ряде случаев врач назначает инстилляции – промывание мочевого пузыря специальными растворами. Обязательным пунктом является устранение инфекций, передающихся половым путем. Что касается воздействия на иммунитет, мы не рекомендуем Вам самостоятельно принимать иммуностимулирующие и иммуномодулирующие препараты. Так как в большинстве случаев заболевание не сопровождается снижением общего иммунитета. Цистит – одно из немногих заболеваний, при лечении которого полезно использовать народные средства, а именно травы.

Необходимо помнить, что лечение цистита будет эффективным только в том случае, если причина его возникновения устранена.

Как не заболеть циститом? Цистит – это заболевание, избежать которого достаточно просто. Достаточно не находиться подолгу на холодном воздухе, соблюдать правила личной гигиены, делать перерывы при сидячей работе, стараться избегать запоров. И самое главное – не лечите цистит самостоятельно!