Цистита как сказать маме
- Все темы форума «Обо всем» (48055)
- Двойное дно: история экс-сотрудника МЧС, который убивал и насиловал на протяжении 13 лет (41)
- «Пришлось работать психологом. Они растеряны и подавлены»: адвокат рассказал о состоянии сестер Хачатурян (288)
- Грешным делом: шесть случаев инцеста, зафиксированных в истории (79)
- «Лучше бы я осталась, меня бы убил»: мама сестер Хачатурян высказалась о деле дочерей (423)
- «Он хотел издеваться над девочками! Он маньяк»: бабушка сестер Хачатурян, убивших отца, прокомментировала трагедию (78)
- 26-летний сын известного столичного бизнесмена найден мертвым (52)
- Инцелы или «девственники поневоле», которые так ненавидят женщин, что готовы их убивать (94)
- «Это было преднамеренное убийство»: брат сестер Хачатурян дал откровенное интервью (210)
- Знак судьбы: о чем предупреждают родинки (19)
- «Тюрьма — это лучше, чем жить с ним»: за что три сестры жестоко убили своего отца (494)
- «История безумия»: королевские особы, которые прославились своими причудами и отклонениями (30)
- Уж замуж невтерпеж: почему для российских женщин брак — цель жизни (114)
- Экстрасенсы и физиогномист о любовном треугольнике Гомес — Бибер — Болдуин: свадьба, измены и тайный роман? (14)
- Владислава Петлер: «Уроки жизни я воспринимаю как вызов!» (2)
- «Бывший угрожал выложить мои интимные фото»: непридуманные истории девушек, пострадавших от секс-шантажа (44)
- Ядовитая душа: история школьной посудомойки Иванютиной, которая годами травила людей и была казнена (73)
- Уши вянут! Шокирующие звездные признания, которые хочется стереть из памяти (30)
- Эксперт по языку тела: почему Меган Маркл «закамуфлировалась» и полностью слилась с фоном на крещении принца Луи (15)
- Ксения Собчак призвала прекратить травлю Федора Смолова (194)
- «Маленькие женщины»: зачем намеренно взрослить стиль девочек до 14 лет и почему психологи бьют тревогу (50)
Все статьи раздела «Обо всем» (896)
а то мама не догадывается?
Простите, но при чем тут гинеколог и “цистит“??? Я сама страдала циститом, и меня наблюдал УРОЛОГ и НЕФРОЛОГ, а не гинеколог. Гинеколог лечит и наблюдает репродуктивные органы: влагалище, вульву, матку, шейку матки и придатки.
Мочевой пузырь имеет другой вход и, предположим, вставить в него катетр с лампочкой для осмотра пузыря гинеколог не может! Это делает только уролог!
И вообще- к какому бы врачу вы не пошли, врач обязан по вашему желани хранить тайну. И если вы не хотите, чтобы мама узнала про Вашу недевственность, просто заранее предупредите об этом доктора. Лично я в свое время ,когда попала в больницу с воспалением придатков, так и сделала:-))
после секса в туалет обязательно надо сходить,тогда цистит не должен появиться
31.07.14 09:53 (ответ для: ДемонМаксвелла)
Цистит это на 90 % гинекология. Это я как циститник говорю. У меня всегда цистит только из за проблем по гинекологии. И плюс на 100 % связано с сексом
30.07.14 16:48 (ответ для: ДемонМаксвелла)
ДемонМаксвелла писал(а): Так я не сомневаюсь, что гинеколог вполне может знать что это и как оно лечится и вылечить заодно со своими диагнозами — тут вон полсайта и без врача знают, что принимать при цистите. Но вообще это не его специальность.
Знаю что не его специальность ???? но вы написали мол это чушь, на что я привела пример из жизни, вот и всё
30.07.14 16:44 (ответ для: Sunshine lady)
КотКотэцкий писал(а): А я к гинекологу ходила с этим вопросом. После лишения девственности через дня 2 у мне стало больно ходить в туалет. Не пожалела что к гинекологу пошла, она и цистит мне вылечила, так ещё и молочницу, о которой я не подозревала
Так я не сомневаюсь, что гинеколог вполне может знать что это и как оно лечится и вылечить заодно со “своими“ диагнозами — тут вон полсайта и без врача знают, что принимать при цистите. Но вообще это не его специальность.
Просто свое мнение: Цистит лечится на ранних стадиях легко — антибиотиками (у уролога) — бисептол, например. Не грешите сразу на парня — цистит может быть просто воспалительным заболеванием. Ваша девственность — ваше личное дело. Кстати, врачи не обязательно должны сообщать родителям. Не залетите только — грамотно предохраняйтесь. Поправляйтесь.
30.07.14 11:31 (ответ для: ДемонМаксвелла)
ДемонМаксвелла писал(а): Дамы, что за чушь вы несете в комментах. Заболеваниями мочевыделительной системы занимается УРОЛОГ, а не гинеколог. Если больно писать, то это к УРОЛОГУ. И девственность ваша там ни при чем.
А я к гинекологу ходила с этим вопросом. После лишения девственности через дня 2 у мне стало больно ходить в туалет. Не пожалела что к гинекологу пошла, она и цистит мне вылечила, так ещё и молочницу, о которой я не подозревала
Я вижу ситуацию так: автор действительно ,,нашкодил,,, как говорил уже кто-то, а потом еще и нажаловалась матери про плохое самочувствие. За своим интимным здоровьем учитесь следить сама, не грузя родителей, молодого человека. И будут вас за это уважать и не нарушать интимные границы, и тем более — водить за руку к гинекологу. Выход такой: откладываем поход к врачу (можно маме сказать, что выздоровели и сходите в другой раз, если будет на то необходимость. А сами без нее идете и решаете свои вопросы. И естественно, потом маме не хвалимся, что у врача уже побывали — нечего нарываться на грубость и скандалы. Очень скоро мама привыкнет к тому, что вы самостоятельная девушка, у которой нет проблем. А так рискуете до самого замужества ходить с мамой за руку к женским врачам. По поводу совета, который вам здесь давали: идти к маминому врачу — не нужно. Если только не в деревне живете. Полно врачей разного профиля, сходили к одному на консультацию, подстраховались у другого. К 20 годам выберете ,,своего,, личного врача. А то получится, как у меня: по стечению обстоятельств обратилась к врачу сестры моего мужа. Через какое-то время золовка звонит и интересуется моим здоровьем ???? Не критично, конечно, никто от этого не умер, но больше к тому врачу я ни ногой.
Какое обследование? Надо к семейному сходить. Сделаете проверку крови и мочи. Выпишет вам попить нужный антибиотик и дел-то всего!
а зачем маме вообще что-то знать? не пора ли стать самостоятельной? сходить к урологу самой, как тут писали ниже. вы для себя решите кто вы: маленькая девочка или уже девушка, которая может принимать самостоятельные решения, посоветовавшись с мамой, а не тупо идя с ней за руку. мама — это самый близкий человек, но нужно начинать взрослеть без чрезмерной опеки с ее стороны.
Скажите маме, что Вам нужно с ней поговорить на личную тему и расскажите все, как на духу. Я так и сделала в свое время. Мама меня поняла. Так будет явно лучше, чем скрывать.
«Надевай, дочка, теплые колготки… Не носи такие обтягивающие джинсы…» Разве прислушиваешься к мудрым советам родительницы, которая «ничего не понимает в современной моде и нравах»?
И только потом, «застудившись» и чувствуя ужасную резь, позывы сходить «по-маленькому» через каждую минутку, понимаешь, как же права была мама.
«Ах, если бы я вовремя ее послушала, не «заработала» бы цистит…»
Нехорошие «помощники»
Цистит – это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Самый распространенный возбудитель цистита – кишечная палочка. Также причиной могут быть хламидии, уреаплазма, грибы рода кандида, различные стафилококки, стрептококки, половые инфекции. Но даже если возбудитель и попал-таки в мочевой пузырь, не обязательно возникнет болезнь.
Тут и приходят на «помощь» переохлаждение (холод провоцирует спазм сосудов, из-за чего снижается местная иммунная защита слизистой мочевого пузыря и инфекция, если она есть, благоприятно активизируется), нарушение кровообращения (ношение тесного белья или джинсов меньшего размера) и еще множество причин, среди которых и длительное сидячее положение, запоры, пренебрежение правилами личной гигиены и интенсивный секс. Да и само строение женского тела дает инфекции «зеленый свет» — мочеиспускательный канал у дам короткий и широкий, поэтому она попадает в мочевой пузырь гораздо легче, чем у мужчин.
Так вот ты какой…
Жжение и колющая боль при мочеиспускании, частые позывы к мочеиспусканию при небольшом количестве мочи, боли внизу живота – трудно найти более неприятное заболевание, чем цистит. И его проявления причиняют столько неудобств, что их невозможно проигнорировать. И слава Богу! Если инфекции мочевых путей не лечить, воспаление доберется до почек, а это чревато очень серьезными последствиями. Например, пиелонефритом. Частое воспаление тканей почек снижает функции этих органов, в результате чего женщина может стать инвалидом.
При некоторых индивидуальных особенностях строения стенок мочевого пузыря воспалительный процесс распространяется на всю его толщину.
Этот вид цистита носит название интерстициальный цистит. Мочеиспускание при такой болезни может доходить до 150 раз в сутки! А при длительном течении такого цистита мышечная ткань стенки мочевого пузыря перерождается в грубую рубцовую, он теряет свою эластичность и уменьшается в объеме. Когда же объем достигает всего 50 миллилитров, единственным реальным путем лечения является операция – полное удаление мочевого пузыря.
Сейчас существует ряд средств, позволяющих успешно излечить цистит. Но такие препараты лучше принимать по назначению лечащего врача и после сдачи анализов. Ведь не зная истинного возбудителя цистита, можно просто вылечить «не то» и заработать цистит в виде хронической напасти, которая будет вас терзать при малейшем переохлаждении или другом провоцирующем факторе. Врач же сразу пропишет антибактериальные средства, принимать которые надо не менее 7-10 дней, «назначит» диету, исключающую жареные, острые, пряные и маринованные блюда, и настоятельно порекомендует соблюдать постельный режим до затихания острых болей.
Клюква – не панацея
Еще наши бабушки для профилактики цистита пили клюквенный сок. Считалось, что именно он предотвращает «прилипание» бактерий к стенкам мочевого пузыря, предотвращая закрепление инфекции, обладает противомикробным действием и усиливает активность антибиотиков, используемых при лечении. Но современные специалисты более склонны полагать, что кислые «промывания» могут лишь обострять воспалительные процессы в мочевом пузыре. Это все равно, что сыпать соль на рану.
Это не так трудно!
Чтобы не дать инфекции поселиться в вашем организме и, тем более, прочно в нем обосноваться в виде хронического цистита, достаточно соблюдать несложные правила:
1. Не переохлаждайтесь, всегда одевайтесь по погоде.
2. Соблюдайте личную гигиену – во время месячных чаще меняйте прокладки и тампоны, после туалета всегда вытирайтесь по направлению спереди назад.
3. Займитесь, наконец, лечением хронических воспалительных заболеваний: частые ангины, хронический тонзиллит и даже кариозные зубы не способствуют здоровью.
4. Если у вас сидячая работа, каждый час делайте перерыв на 5-10 минут – достаточно просто постоять или пройтись.
5. За день выпивайте не менее двух литров воды, посещайте туалет каждые два-три часа, даже если не возникает такого желания – женщины, привыкшие «терпеть», более подвержены инфекциям мочеполовой системы.
6. Не злоупотребляйте ванными с пеной – ароматная пышная пена обычно содержит большое количество химических добавок, которые могут раздражать уретру и способствовать развитию инфекции.
Нина Надеждина
nedug.ru
Источник
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ. ðÏÄÓËÁÖÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÍÏÖÅÔ ÂÙÌ Õ ËÏÇÏ Õ ÄÏÞËÉ ÃÉÓÔÉÔ? ÷ÏÐÒÏÓÙ:
1) ËÁË ÐÏÓÔÁ×ÉÌ ×ÒÁÞ ÄÉÁÇÎÏÚ (ÖÁÌÏÂÙ, ÏÂÝÉÊ ÁÎÁÌÉÚ ÍÏÞÉ, ÏÓÍÏÔÒ, ÄÏÐ.ÁÎÁÌÉÚÙ ËÁËÉÅ)
2) ËÌÁÌÉ ÌÉ ÷ÁÓ × ÂÏÌØÎÉÃÕ? þÅÍ ÌÅÞÉÌÉ?
3) Ë ËÁËÏÍÕ ÄÏËÔÏÒÕ Ó ÜÔÉÍ ×ÏÏÂÝÅ ÏÂÒÁÝÁÔØÓÑ É ËÕÄÁ?
äÏÞËÁ 1,4ÇÏÄÁ. óÉÌØÎÏ ÚÁÍÅÒÚÌÁ ÎÅÄÅÌÀ ÎÁÚÁÄ. ëÒÏÍÅ ÓÏÐÌÅÊ ÏÂÒÁÔÉÌÁ ×ÎÉÍÁÎÉÅ ÎÁ ÞÁÓÔÏÅ ÍÏÞÅÉÓÐÕÓËÁÎÉÅ. ôÅÍÐÁ ÂÙÌÁ ÔÏÌØËÏ × ÐÅÒ×ÙÅ 2 ÄÎÑ. óÒÁÚÕ ÓÄÁÌÁ ïáí, ÏÎ ÐÌÏÈÏÊ, ÐÅÄÉÁÔÒ ÐÏÌÉËÌÉÎÉÞÅÓËÉÊ ÐÏÓÍÏÔÒÅÌÁ × ÜÔÏÔ ïáí É ÐÒÉÚÎÁÌÁ ÃÉÓÔÉÔ ÓÒÁÚÕ. ðÏ ÂÕÍÁÖËÅ. îÁÚÎÁÞÉÌÁ ÓÕÐÒÁËÓ. é ÌÅÞÉÌÉÓØ ÂÙ ÍÙ ÓÐÏËÏÊÎÏ, ÅÓÌÉ ÂÙ ÓÅÇÏÄÎÑ ÎÅ ÐÒÉÛÌÏÓØ ÍÎÅ ÐÏÏÂÝÁÔØÓÑ Ó ÄÑÄÅÞËÏÊ ×ÒÁÞÏÍ ÉÚ ÂÒÉÇÁÄÙ ÓËÏÒÏÊ ÐÏÍÏÝÉ. ïÎ ÓÄÅÌÁÌ ËÒÕÇÌÙÅ ÇÌÁÚÁ, ËÏÇÄÁ ÕÚÎÁÌ ÐÒÏ ÃÉÓÔÉÔ Õ ÒÅÂÅÎËÁ É ÓËÁÚÁÌ, ÞÔÏ ÜÔÏ 100% ÇÏÓÐÉÔÁÌÉÚÁÃÉÑ É ËÕÞÁ ×ÓÅÇÏ ÄÅÌÁÔØ ÄÏÌÖÎÙ × ÂÏÌØÎÉÃÅ. þÔÏ ÏÎ ÎÁ ÍÏÅÍ ÍÅÓÔÅ ÔÁË ÂÙ ÎÁ ÐÏÐÅ ÒÏ×ÎÏ ÎÅ ÓÉÄÅÌ, Á ÛÅÌ Ë ÐÅÄÉÁÔÏÒÛÅ É ÔÒÅÂÏ×ÁÌ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÑ × ÂÏÌØÎÉÞËÕ. Õ ËÏÇÏ ÔÁËÁÑ ÂÅÄÁ ÂÙÌÁ, ÇÄÅ ÌÅÞÉÌÉÓØ?
Õ ÄÏÞÅÒÉ 2 ÒÁÚÁ ÂÙÌ ÃÉÓÔÉÔ. ðÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÐÒÏÓÔÕÄÉÌÉÓØ × ÓÁÄÉËÅ. ôÏÇÄÁ ÐÅÄÉÁÔÒ ÔÏÖÅ ÐÏ ÁÎÁÌÉÚÕ ÍÏÞÉ ÐÏÓÔÁ×ÉÌÁ ÄÉÁÇÎÏÚ, ÌÅÞÉÌÉÓØ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ. ÷ÔÏÒÏÊ ÒÁÚ ÚÁÂÏÌÅÌÁ ÕÖÅ × ÎÁÞÁÌØÎÏÅ ÛËÏÌÅ. ôÏÇÄÁ ÍÙ ÓÁÍÉ ÓßÅÚÄÉÌÉ × áÌÅËÓÁÎÄÒÉÀ, ÄÅÌÁÌÉ õúé ÍÁÌÏÇÏ ÔÁÚÁ. óÒÁÚÕ ÏÐÒÅÄÅÌÉÌÉ ÃÉÓÔÉÔ. ó ÒÅÚÕÌØÔÁÔÏÍ ÐÏÛÌÉ Ë ÐÅÄÉÁÔÒÕ, ÏÐÑÔØ ÌÅÞÉÌÉÓØ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÁÍÉ. ÷ ÂÏÌØÎÉÃÅ ÎÅ ÌÅÖÁÌÉ. ôÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ Õ ÎÁÓ ÎÅ ÂÙÌÏ. îÁÍ ÏÞÅÎØ ÈÏÒÏÛÏ × ÄÏÐÏÌÎÅÎÉÉ ÐÏÍÏÇÁÌÉ ×ÁÎÎÏÞËÉ ÎÁÄ ÒÏÍÁÛËÏÊ.
åÇÏ ×ÉÄÎÏ ÞÔÏ ÌÉ ÐÏ ÕÚÉ? ðÒÑÍÏ ÕÚÉÓÔ ÇÏ×ÏÒÉÔ – ÃÉÓÔÉÔ Õ ×ÁÓ? íÎÅ ÓÁÍÙÊ ÐÒÏÓÔÏÊ ×ÁÒÉÁÎÔ – ÄÏÂÅÖÁÔØ ÐÌÁÔÎÏ ÓÄÅÌÁÔØ ÅÇÏ.
ÓÅÊÞÁÓ ÐÏÓÍÏÔÒÅÌÁ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ õúé, ÏÛÉÂÌÁÓØ, ÎÁÍ ÄÅÌÁÌÉ õúé ÐÏÞÅË É ÍÏÞÅ×ÏÇÏ ÐÕÚÙÒÑ, ÚÁËÌÀÞÅÎÉÅ- ÜÈÏÓËÏÐÉÞÅÓËÉ- ÐÒÉÚÎÁËÉ ÃÉÓÔÉÔÁ.
÷ÏÐÒÏÓ ÎÅ ÍÎÅ, ÎÏ – ÐÏ ÕÚÉ ×ÉÄÎÏ, ÞÔÏ ÓÌÉÚÉÓÔÁÑ ×ÏÓÐÁÌÅÎÁ (ÓÔÁÌËÉ×ÁÌÁÓØ Ó ÃÉÓÔÉÔÏÍ Õ ÓÅÂÑ ÓÁÍÏÊ), É × ÂÏÌØÎÉÃÅ ÌÅÖÁÌÁ ÎÁ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÉ, ÈÏÔØ É ×ÚÒÏÓÌÁÑ ÂÙÌÁ…ÂÙÌÁ ÍÏÞÁ Ó ÜÒÉÔÒÏÃÉÔÁÍÉ ÐÌÀÓ ÅÝÅ ÐÏÞËÁ ÂÏÌÅÌÁ – ÎÁ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÉ ×ÙÑÓÎÉÌÉ,ÞÔÏ ÐÒÉÞÉÎÁ × ÐÏÞËÅ
÷ÅÓÎÏÊ ÌÅÖÁÌÉ × äçâ 1 ÎÁ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÉ. ÷ ÐÁÌÁÔÅ ÂÙÌÁ ÄÅ×ÏÞËÁ Ó ÃÉÓÔÉÔÏÍ. çÏÓÐÉÔÁÌÉÚÉÒÏ×ÁÌÉ ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ Õ ÒÅÂÅÎËÁ ÂÙÌÁ ÍÏÞÁ Ó ËÒÏ×ØÀ, ÍÁÍÁ ÓËÏÒÕÀ ×ÙÚ×ÁÌÁ. éÚ ÌÅÞÅÎÉÑ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ × ÐÏÐÕ 2 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ 10 ÄÎÅÊ. ïÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ – ïáí, ÐÏÓÅ× ÍÏÞÉ, õúé, ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÑ ÇÉÎÅËÏÌÏÇÁ.
é “ÐÒÏÓÉÔØÓÑ × ÂÏÌØÎÉÞËÕ” ÅÓÌÉ ÍÏÖÎÏ ÄÏÍÁ ÐÒÏÌÅÞÉÔØÓÑ ÌÉÞÎÏ Ñ ÂÙ ÎÅ ÓÔÁÌÁ – × ÐÒÏÛÌÏÍ ÓÅÎÔÑÂÒÅ ÐÏÐÁÌÉ × 25 ÂÏÌØÎÉÃÕ Ó ÐÉÅÌÏÎÅÆÒÉÔÏÍ. ôÁË ÄÏÞØ ÎÁ ÆÏÎÅ ÐÒÉÅÍÁ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÏ× 2 ïò÷é ÔÁÍ ÐÏÄÈ×ÁÔÉÌÁ, ÏÄÎÕ ÄÅ×ÏÞËÕ ÉÚ ÎÁÛÅÊ “ÎÅÉÎÆÅËÃÉÏÎÎÏÊ” ÐÁÌÁÔÙ ÏÔÐÒÁ×ÉÌÉ × 8 ÉÎÆÅËÃÉÏÎËÕ Ó ÁÎÇÉÎÏÊ. á ×ÓÅ ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ × ÏÄÎÏÍ ÏÔÄÅÌÅÎÉÉ ÌÅÖÁÔ ÄÅÔÉ “ÎÅÉÎÆÅËÃÉÏÎÎÙÅ” Ó ÇÁÓÔÒÉÔÁÍÉ, ÎÅ×ÒÏÌÏÇÉÅÊ, ÐÉÅÌÏÎÅÆÒÉÔÁÍÉ É “ÉÎÆÅËÃÉÏÎÎÙÅ” Ó ÂÒÏÎÈÉÔÁÍÉ, ÐÎÅ×ÍÏÎÉÑÍÉ, Á ÍÁÍÁÛÉ ÚÁ ÄÅÔØÍÉ ÎÅ ÓÌÅÄÑÔ É ÏÎÉ ÛÁÓÔÁÀÔ ÐÏ ËÏÒÉÄÏÒÁÍ É ÞÕÖÉÍ ÐÁÌÁÔÁÍ, ÒÁÚÎÏÓÑ ÉÎÆÅËÃÉÉ. åÌÅ ÎÏÇÉ ÕÎÅÓÌÉ ÏÔÔÕÄÁ…
ë ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ ÔÏÖÅ ÎÁÄÏ ÚÎÁÞÉÔ. ëÒÏ×Ø × ÍÏÞÅ – ÜÔÏ ÎÁ×ÅÒÎÏÅ × ÁÎÁÌÉÚÅ ÍÏÞÉ ÇÅÍÏÇÌÏÂÉÎ ÐÏ×ÙÛÅÎ. éÎÁÞÅ ÜÔÏ ÓÔÒÁÛÎÏ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔØ, ËÁËÉÅ ÍÕËÉ.
áÎÁÌÉÚ ÍÏÞÉ ÐÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÎÁÌÉÞÉÅ ÜÒÉÔÒÏÃÉÔÏ×
ãÉÓÔÉÔÙ ÌÅÞÉÍ Õ ÎÅÆÒÏÌÏÇÁ (÷ÏÅ×ÏÄËÉÎÁ é.æ.) × 1 ÇÏÒÏÄÓËÏÊ, ÏÎÁ ÅÝÅ × áÌÅËÓÁÎÄÒÉÉ ÐÒÉÎÉÍÁÅÔ. ÷ ÂÏÌØÎÉÃÅ ÌÅÖÁÌÉ Ó ÐÉÅÌÏÎÅÆÒÉÔÁÍÉ. îÏ ÄÉÁÇÎÏÚÙ ÓÔÁ×ÉÔ ×ÓÅÇÄÁ ÎÅÆÒÏÌÏÇ, Ô.Ë. Ó ÌÀÂÙÍÉ ÏÔËÌÏÎÅÎÉÑÍÉ × ÁÎÁÌÉÚÁÈ ÍÏÞÉ ÉÄÅÍ ÓÒÁÚÕ Ë ÎÅÊ. åÓÌÉ ÐÏ×ÔÏÒÉÔÓÑ ÃÉÓÔÉÔ ÉÌÉ ÂÕÄÕÔ ÐÌÏÈÉÅ ÉÌÉ ÓÏÍÎÉÔÅÌØÎÙÅ ÁÎÁÌÉÚÙ, ÉÄÉÔÅ Ë ÎÅÆÒÏÌÏÇÕ (ÉÌÉ Ë ÕÒÏÌÏÇÕ), ÞÔÏÂÙ ÐÒÏÊÔÉ ÂÏÌÅÅ ÓÅÒØÅÚÎÏÅ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ.
óÐÁÓÉÂÏ, ÔÁË É ÓÄÅÌÁÅÍ. áÎÔÉÂÉÏÔÉË ÄÏÐØÅÍ, ÁÎÁÌÉÚ ÐÅÒÅÓÄÁÄÉÍ É ÅÓÌÉ ÎÅ ÔÁË, ÞÔÏ – Ë ÕÒÏÌÏÇÕ, ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ, ÎÁ ÕÚÉ.
õ ÎÁÓ × 4 ÇÏÄÁ ÂÙÌ ÐÏÓÌÅ ËÕÐÁÎÉÑ × ÒÅÞËÅ. äÏÞØ ÐÏÖÁÌÏ×ÁÌÁÓØ ÎÁ ÂÏÌØ ÐÒÉ ÍÏÞÅÉÓÐÕÓËÁÎÉÉ, ÏÂÒÁÔÉÌÉÓØ ÓÒÁÚÕ Ë ÕÒÏÌÏÇÕ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÕ, ÌÅÞÅÎÉÅ ÎÁÚÎÁÞÉÌ ×ÒÁÞ × ÜÔÏÔ ÖÅ ÄÅÎØ, ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÄÅÎØ ÓÄÁÌÉ ÁÎÁÌÉÚÙ, ÐÒÏÛÌÉ õúé, ÇÉÎÅËÏÌÏÇÁ, ÞÔÏ ÂÙ ÂÙÓÔÒÅÅ – ÐÌÁÔÎÏ, ÐÏ ÁÎÁÌÉÚÁÍ É õúé ÄÉÁÇÎÏÚ ÐÏÄÔ×ÅÒÄÉÌÓÑ, ÐÒÏÄÏÌÖÁÌÉ ÌÅÞÅÎÉÅ ÎÅÄÅÌÀ ÄÏÍÁ, ÓÄÁÌÉ ËÏÎÔÒÏÌØÎÙÊ ÁÎÁÌÉÚ ÍÏÞÉ, ×ÓÅ ÂÙÌÏ × ÎÏÒÍÅ. âÏÌØÛÅ (ÔÔÔ) ÎÅ ÂÅÓÐÏËÏÉÌÁ ÐÒÏÂÌÅÍÁ Ó ÔÅÈ ÐÏÒ.
îÅÔ Õ ÎÁÓ ÕÒÏÌÏÇÁ, ÂÌÉÎ. á ÐÅÄÉÁÔÒ ÔÏÌØËÏ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË ÎÁÚÎÁÞÉÌÁ. á ÔÁË ËÁË ÒÅÂÅÎÏË ÎÅ ÇÏ×ÏÒÑÝÉÊ, ÔÏ ÖÁÌÏÂÙ ÂÙÌÉ ÍÏÉ – ÞÁÓÔÏ ÓÉËÁÅÔ ÐÏ ÍÁÌÕ. á ÆÉÇ ÚÎÁÅÔ – ÍÏÖÅÔ ÜÔÏ É ÎÅ ÃÉÓÔÉÔ.
1. öÁÌÏÂÙ (ÞÁÓÔÏ, ÂÏÌÅÚÎÅÎÎÏ, ÐÏ ÞÕÔØ-ÞÕÔØ), ïáí
åÝÅ ÂÙÌÉ: ïáë (ÎÏÒÍÁ), ÐÏÓÅ× ÍÏÞÉ (ÎÏÒÍÁ), ÕÚÉ ÐÏÞÅË É ÍÏÞÅ×ÏÇÏ ÐÕÚÙÒÑ (ÎÏÒÍÁ).
2. îÅ ËÌÁÌÉ. ìÅÞÉÌÉ × ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÔÁÂÌÅÔËÁÍÉ “íÁËÍÉÒÏÒ”, ×Ï ×ÔÏÒÏÊ ÒÁÚ ÓÁÍÏ ÐÒÏÛÌÏ ÂÙÓÔÒÏ, ÎÅ ÕÓÐÅÌÉ ÎÁÞÁÔØ ÌÅÞÉÔØ. äÁ É × ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÄÏÞËÅ ÓÔÁÌÏ Ñ×ÎÏ ÌÕÞÛÅ ÄÏ ÐÒÉÅÍÁ ÐÅÒ×ÏÊ ÔÁÂÌÅÔËÉ.
3. âÙÌÉ Õ ÐÅÄÉÁÔÒÁ, ÐÏÔÏÍ Õ ÎÅÆÒÏÌÏÇÁ, ÔÅÐÅÒØ Ë ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ ÓÏÂÉÒÁÅÍÓÑ. ðÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÐÏÓÅ×Ù ÍÏÞÉ ×ÓÅÇÄÁ ÞÉÓÔÙÅ (3 ÒÁÚÁ ÓÄÁ×ÁÌÉ ÕÖÅ), Á ×ÏÔ ÇÉÎÅËÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÊ ÐÏÓÅ× ÐÒÉÛÅÌ ÐÌÏÈÏÊ. îÁÄÅÀÓØ, ÎÁÚÎÁÞÁÔ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË, ÐÒÏÌÅÞÉÍ, É ÂÏÌØÛÅ ÒÅÃÉÄÉ×Ï× ÎÅ ÂÕÄÅÔ.
ðÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ Õ ÄÏÞËÉ ÂÙÌÏ × ËÏÎÃÅ ÉÀÎÑ, ÒÅÃÉÄÉ× ×ÏÔ × ËÏÎÃÅ Á×ÇÕÓÔÁ. ìÅÞÉÍÓÑ × “ëÌÁÓÓÅ” É “ôÏÎÕÓÅ”.
îÁ ÐÏÓÅ× ÷ÁÓ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÎÁÐÒÁ×ÉÌÉ ÓÒÁÚÕ ÉÌÉ ÎÁÄÏ ÓÁÍÏÊ ÉÄÔÉ × ÐÌÁÔÎÕÀ?
íÙ ÎÅ ÂÙÌÉ × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ Ó ÜÔÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÏÊ, ÔÏÌØËÏ × ÐÌÁÔÎÕÀ ÈÏÄÉÌÉ.
ðÏÓÅ× ÍÏÞÉ ÓÒÁÚÕ ÎÁÚÎÁÞÁÌÉ ÐÒÉ ËÁÖÄÏÍ ÐÌÏÈÏÍ ÁÎÁÌÉÚÅ ÍÏÞÉ, ÇÉÎÅËÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÊ ÐÏÓÅ× ×ÏÔ ÔÏÌØËÏ ÐÏÓÌÅ ÒÅÃÉÄÉ×Á ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ.
ÃÉÓÔÉÔ ÂÙÌ × ËÏÎÃÅ ÉÀÎÑ
– ÞÁÓÔÏÅ ÍÏÞÅÉÓÐÕÓËÁÎÉÅ, ÂÏÌÅÚÎÅÎÎÏÅ. îÁÓÔÏÌØËÏ, ÞÔÏ ÄÏÞÁ ÂÏÑÌÁÓØ ÉÄÔÉ × ÔÕÁÌÅÔ É ÓÉËÁÌÁÓØ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÞÁÓÔÉÞÎÏ × ÛÔÁÎÙ (5 ÌÅÔ). åÝÅ ÎÅ ÄÏÓÉËÉ×ÁÌÁ ÉÎÏÇÄÁ ÄÏ ËÏÎÃÁ, ÔÅÒÐÅÌÁ
– ÚÁÐÁÈ ÏÔ ÍÏÞÉ ËÁËÏÊ-ÔÏ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÊ (ÅÓÌÉ ÍÏÖÎÏ ÔÁË ÓËÁÚÁÔØ × ÃÅÌÏÍ)) É Ã×ÅÔ ÍÕÔÎÙÊ
– × ÂÏÌØÎÉÃÕ ÎÁÓ ÎÅ ËÌÁÌÉ, ÂÏÌÅÅ ÔÏÇÏ – ÎÁ ÄÒÕÇÏÊ ÄÅÎØ ÍÙ ÕÌÅÔÁÌÉ × ÏÔÐÕÓË. îÁ ÞÔÏ ×ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÄÁÖÅ ÈÏÒÏÛÏ – ÐÒÏÇÒÅÅÔÅÓØ ÎÁ ËÁÍÕÛËÁÈ-ÐÅÓÏÞËÅ. çÌÁ×ÎÏÅ, ÔÒÕÓÉËÉ ÓÒÁÚÕ ÍÅÎÑÔØ ÎÁ ÓÕÈÉÅ ÐÏÓÌÅ ËÕÐÁÎÉÑ – ÎÉ × ËÏÅÍ ÓÌÕÞÁÅ ÎÅ ÏÈÌÁÖÄÁÔØÓÑ ÞÔÏÂ.
– ÄÅÌÁÌÉ ÁÎÁÌÉÚ ÍÏÞÉ, õúé (ÉÚÂÅÖÁÔØ ÐÏÞÅÞÎÙÅ ÎÅÄÕÇÉ)
– ÏÂÏÛÌÉÓØ ÂÅÚ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÏ×. õÖÅ ÎÁ ×ÔÏÒÏÊ ÄÅÎØ ÓÔÁÌÏ ÌÕÞÛÅ. ðÉÌÉ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÄÎÅÊ 10 (ëÁÎÅÆÒÏÎ ×ÏÔ ÐÏÍÎÀ ÔÏÞÎÏ , ÄÒÕÇÉÅ ÍÏÇÕ ÐÏÓÍÏÔÒÅÔØ). é ÍÎÏÇÏ-ÍÎÏÇÏ ×ÏÄÙ.
õÚÉ ÍÏÞÅ×ÏÇÏ? ÐÏÞÅË? ÍÁÌÏÇÏ ÔÁÚÁ? ÉÌÉ ×ÓÅ ×ÍÅÓÔÅ?
ÍÏÞÅ×ÏÊ É ÐÏÞËÉ, ÞÔÏ ÐÉÅÌÏÎÅÆÒÉÔ ÉÓËÌÀÞÉÔØ
ëÁËÁÑ ÂÏÌØÎÉÃÁ? äÏÞØ ÌÅÞÉÌÁÓØ, ÈÏÄÑ ÐÒÉ ÜÔÏÍ × ÓÁÄÉË. áÎÔÉÂÉÏÔÉË, ÐÏÓÌÅ ÎÅÇÏ ×ÉÚÉÔ Ë ÎÅÆÒÏÌÏÇÕ, ÔÏÔ ×ÙÐÉÓÁÌ ÔÁÂÌÅÔÏË ÎÁ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÅ, ËÕÞÕ ÁÎÁÌÉÚÏ× É ×ÉÚÉÔ Ë ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ.
îÕ ÎÁÛÁ ×ÒÁÞ ÐÒÏ “×ÉÚÉÔ Ë ÎÅÆÒÏÌÏÇÕ, ÔÁÂÌÅÔËÉ ÎÁ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÅ, ËÕÞÕ ÁÎÁÌÉÚÏ× É ×ÉÚÉÔ Ë ÇÉÎÅËÏÌÏÇÕ” ÄÁÖÅ ÎÅ ÚÁÉËÁÌÁÓØ. ôÁË ÞÔÏ, ×ÉÄÉÍÏ – ×ÓÅ ÓÁÍÉ ÄÅÌÁÔØ ÂÕÄÅÍ.
íÏÑ ÌÅÖÁÌÁ × ÂÏÌØÎÉÃÅ, ÎÏ ÁÎÁÌÉÚ ÏÁÍ ÂÙÌ ÏÞÅÎØ ÐÌÏÈÏÊ ÐÌÀÓ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ.
õ ÚÎÁËÏÍÏÊ ÎÅÄÁ×ÎÏ ÄÏÞÁ ÐÅÒÅÂÏÌÅÌÁ ÃÉÓÔÉÔÏÍ. áÎÁÌÉÚÙ ÄÁ×ÎÏ ÂÙÌÉ ÐÌÏÈÉÅ, ÐÅÄÉÁÔÒ ÎÉËÕÄÁ ÎÅ ÎÁÐÒÁ×ÌÑÌÁ. ôÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÂÙÌÁ ÔÏ É ÄÅÌÏ-ÇÏ×ÏÒÉÌÁ ÜÔÏ ÚÕÂÙ! ôÁË ÂÙ É ÌÅÞÉÌÉ ÚÕÂÙ… ÅÓÌÉ Â ÎÅ ÐÏÛÌÉ Ë ÄÒÕÇÏÍÕ ×ÒÁÞÕ, ÓÄÁÌÉ ÁÎÁÌÉÚÙ ÐÏ×ÔÏÒÎÏ É ÉÈ ÓÒÁÚÕ ÐÏÌÏÖÉÌÉ × ÂÏÌØÎÉÃÕ.
Õ ÄÏÞÅÒÉ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ ÂÙÌ ÃÉÓÔÉÔ, ÏÎÁ × ÔÕÁÌÅÔ ÈÏÄÉÌÁ – ÏÒÁÌÁ, ÔÁË ÂÏÌØÎÏ ÂÙÌÏ. ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÁÎÁÌÉÚÙ ÂÙÌÉ ÎÏÒÍÁÌØÎÙÅ, ÔÏÌØËÏ ÏËÓÏÌÁÔÙ (ÁËÓÁÌÁÔÙ?, × ÏÂÝÅÍ, ÓÏÌÉ) ÐÏ×ÙÛÅÎÙ. ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ ÆÕÒÁÍÁÇ, Ë ×ÅÞÅÒÕ ÕÖÅ ÂÏÌØ ÐÒÅËÒÁÔÉÌÁÓØ, ÐÒÏÐÉÌÉ, ËÁË ÐÏÌÏÖÅÎÏ ÐÑÔØ ÄÎÅÊ. ÂÏÌØÛÅ ÒÅÃÉÄÉ×Ï× ÎÅ ÂÙÌÏ. Õ ÍÅÎÑ × ÄÅÔÓÔ×Å ÉÎÏÇÄÁ ÂÙÌ ÃÉÓÔÉÔ – ÔÏÖÅ ÔÏÌØËÏ ÆÕÒÁÄÏÎÉÎÏÍ ÌÅÞÉÌÉ, ÄÒÕÇÉÈ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÏ× ÎÅ ÄÁ×ÁÌÉ ÎÉËÏÇÄÁ (ÆÕÒÁÍÁÇ ÉÌÉ ÎÅ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË, ÉÌÉ ËÁËÏÊ-ÔÏ ÎÅ ËÌÁÓÓÉÞÅÓËÉÊ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË, ÔÏÞÎÏ ÎÅ ÐÏÍÎÀ, ÞÔÏ ÍÎÅ ×ÒÁÞ ÏÂßÑÓÎÑÌÁ, ÎÏ Ó ÎÉÍ ÎÅ ÎÁÄÏ ÐÉÔØ ×ÏÓÓÔÁÎÁ×ÌÉ×ÁÀÝÉÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ ÔÉÐÁ ÌÉÎÅËÓÁ ÉÌÉ ÈÉÌÁËÁ). É ÕÖ ÔÏÞÎÏ ÎÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÐÒÅÄÌÁÇÁÌÉ ÂÏÌØÎÉÃÕ. ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÔØÓÑ – ÄÁ, ÎÅ ÐÏÍÅÛÁÅÔ, ÎÁÊÔÉ ÐÒÉÞÉÎÕ (ÏÎÉ ÒÁÚÎÙÅ) ÞÔÏÂÙ ÂÏÌÅÚÎØ ÎÅ ÐÅÒÅÛÌÁ × ÈÒÏÎÉÞÅÓËÕÀ ÆÏÒÍÕ
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×
úÉÍÎÉÊ ËÏÍÂÉÎÅÚÏÎ Pogo kids
úÉÍÎÉÉ ÏÞÅÎØ ÔÅÐÌÙÉ ËÏÍÂÉÎÅÚÏÎ Pogo Kids. íÏÄÅÌØ ÕÎÉÓÅËÓ( ÐÏÄÈÏÄÉÔ É ÍÁÌØÞÉËÁÍ É ÄÅ×ÏÞËÁÍ).
íÏÄÅÌØ ×ÙÐÏÌÎÅÎÁ ÉÚ ×ÙÓÏËÏÐÒÏÞÎÙÈ…
ãÅÎÁ: 3 450 ÒÕÂ.
óÁÐÏÇÉ ÚÉÍÎÉÅ ÄÌÑ ÄÅ×ÏÞËÉ Ò. 31
óÁÐÏÖËÉ ÄÌÑ ÄÅ×ÏÞËÉ Ò 33, ÎÏ ÍÁÌÏÍÅÒÑÔ ÎÁ 31 ÒÁÚÍÅÒ, ÆÉÒÍÁ íÉÆÅÒ, × ÈÏÒÏÛÅÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ. óÐÅÒÅÄÉ ÎÁÔÕÒ. ËÏÖÁ, ÏÔÄÅÌËÁ ÍÅÈÏÍ. ÷ ÍÁÇÁÚÉÎÅ…
ãÅÎÁ: 500 ÒÕÂ.
Источник