Цистит когда заниматься спортом
Традиционно цистит считается преимущественно женским заболеванием, которое доставляет существенный дискомфорт и опасные последствия. А так как физические упражнения — обязательный элемент жизни большинства представительниц прекрасного пола, сегодня мы поговорим о том, можно ли женщинам при цистите заниматься спортом.
Врачи не запрещают больным циститом или пиелонефритом заниматься спортом, однако накладывают некоторые ограничения на определенные виды нагрузок. Перед тем, как покупать абонемент в спортзал, проконсультируйтесь с урологом или нефрологом о возможных последствиях и противопоказаниях к спорту.
Спорт в зависимости от стадии заболевания
Цистит и пиелонефрит бывает двух видов: острым и хроническим. Для острой стадии болезней мочевыделительной системы характерны такие признаки:
- жжение и неприятные ощущения в нижней части живота;
- боли и тяжесть в поясничном отделе;
- болезненное и частое мочеиспускание, зачастую с примесью крови;
- повышенная температура.
Если у вас присутствуют эти симптомы, то есть заболевание находится в острой стадии, то занятия спортом следует отложить до облегчения состояния. В этот период рекомендуется постельный режим, поскольку организму потребуются силы на восстановление.
Если вы нарушите рекомендации специалиста, то болезнь может дать осложнения и процесс выздоровления затянется. Кроме того, любой, кто пережил данное состояние знает, что в период обострения не до мыслей о спорте.
Занятия при цистите
При правильно подобранном лечении облегчение симптоматики цистита наступает уже через 2-3 дня. Как только боль уменьшится, разрешаются физические нагрузки при условии снижения интенсивности тренировок и количества повторений.
Острая стадия болезни характеризуется периодом рецидива и ремиссии. Рецидив — это обострение, которому присуща симптоматика острого цистита. По этой причине следует избегать спортивных занятий, особенно, если ваш спорт связан с силовыми упражнениями — штанга, гантели.
При рецидиве можно заниматься йогой и медитацией. Также существуют различные методики лечебной физкультуры. Такие занятия улучшают кровоснабжение мочевого пузыря, что приводит к усилению его работы по борьбе с патогенной микрофлорой.
При хроническом цистите для профилактики рецидивов разумные физические нагрузки обязательны. Они не позволяют моче застаиваться, а бактериям распространяться в мочевых путях. Если у вас сидячая работа, старайтесь почаще вставать и делать легкую разминку. Это поможет снизить риски рецидивов.
Нагрузки при пиелонефрите
Недуг зачастую возникает как осложнение цистита. Врачи говорят, что занятия спортом при пиелонефрите имеют профилактическую и лечебную направленность. Из физической активности нужно исключить силовые и интенсивные тренировки.
При обострении пиелонефрита и рецидивах любые спортивные упражнения находятся под запретом. Пиелонефрит обычно характеризуется высокой температурой и плохим самочувствием. Чаще всего он лечится в условиях стационара.
Если вы находитесь в периоде ремиссии, то занятия гимнастикой, ходьбой и ездой на велосипеде разрешены. Только не забывайте о чувстве меры, с таким заболеванием не рекомендуется ставить олимпийские рекорды.
При недуге полезно заниматься йогой, которая успокаивает и расслабляет все группы мышц, способствует улучшению кровообращения, что особенно важно для больных пиелонефритом.
Разрешенные виды спорта
Спорт при цистите принесет только пользу, если вы будете следовать всем врачебным предписаниям. Урологи рекомендуют своим пациентам обратить внимание на те виды спорта, которые не требуют чрезмерной активности и силы. Итак, во время хронического цистита или пиелонефрита женщины могут заниматься:
- танцами;
- аэробикой и фитнесом (в щадящем режиме);
- йогой;
- волейболом;
- пешими прогулками;
- скандинавской ходьбой;
- легким бегом.
Врачи говорят, что заниматься спортом при хроническом цистите можно и нужно. Для этих целей подходит гимнастика. Полезные упражнения «Велосипед» и «Ножницы» не нанесут вреда организму и помогут поддержать фигуру во время болезни. Также женщинам рекомендуется заниматься по программе лечебной физкультуры, выбрать которую вам поможет врач.
Йогатерапия рекомендуется врачами восточной медицины. Ее польза состоит в усилении кровообращения к органам малого таза, что способствует быстрому избавлению от инфекций. Также йога расслабит мышцы и снимет лишнюю нагрузку после трудового дня.
Лечебная физкультура
Обычно, ЛФК при цистите или пиелонефрите состоит из трех этапов:
- Подготовка к основной физической деятельности с помощью упражнений на дыхание и разминочной ходьбы.
- Основная нагрузка, длящаяся в течение 30 минут. Упражнения выполняются стоя или лежа. Физической активности подвержены грудь, бока и живот.
- Период отдыха и полного расслабления. Выполняются упражнения на дыхание в течение 5 минут.
Из спортивных тренировок рекомендуется исключить нагрузки, связанные с пребыванием на льду или в прохладной воде. Также не рекомендуется заниматься боксом, тяжелой атлетикой, карате.
Занятия спортивными видами могут принести и вред организму. Усугубить недуг способно переохлаждение, поэтому исключите из тренировок плавание и фигурное катание. Что касается плавания, то врачи не запрещают купание в теплой воде или бассейне с подогревом, где температура воды превышает 30 градусов. Длительное купание в холодной воде способно обострить имеющийся цистит и привести к осложнениям.
Рекомендации к занятиям
Можно ли заниматься спортом при цистите и пиелонефрите? Конечно можно, но только в период ремиссии и не слишком активно. Урологи рекомендуют соблюдать следующие правила:
- Уделяйте занятиям достаточно времени, поскольку для успешных тренировок важна систематичность.
- Грамотно чередуйте напряжение с отдыхом, чтобы избежать перенапряжения.
- Соблюдайте технику дыхания.
- Не спешите сразу ставить рекорды. Интенсивность упражнений должна нарастать постепенно.
В период физической активности возможно возникновение болей в мочевом пузыре или почках, дискомфорт. В таком случае рекомендуется на время исключить спорт из жизни и записаться на прием к врачу.
Также специалисты советуют записывать показания давления, пульса и веса после нагрузок. Это поможет врачу контролировать ваше состояние. Не забывайте посещать кабинет уролога, чтобы отслеживать динамику выздоровления.
Что касается спортивной формы, то она не должна сковывать движений, быть тесной. Разрешается одежда свободного кроя, чтобы не вызвать нарушение кровообращения в органах малого таза. Отдавайте предпочтение одеждам из натуральных тканей.
Запрещенные нагрузки и противопоказания
Цистит чаще возникает у женщин, чем у мужчин. Заболеванию подвержены даже профессиональные спортсменки, которые выступают в зимних видах спорта, и пловчихи. На основании этого врачи обозначили противопоказания для тренировок по определенным видам спорта:
- Упражнения в бассейне показаны лишь при температуре воды выше 30 градусов. Если это условие не соблюдается, то длительность тренировки не должна превышать 20 минут, иначе это может грозить рецидивом цистита. Если температура выше 30 градусов, то вы можете плавать без временных ограничений. Плавание категорически запрещено, если болезнь приобрела острую или хроническую форму. По этой же причине запрещено катание на коньках и хоккей на льду.
- Активные упражнения аэробики могут усугубить состояние здоровья. Слишком большая нагрузка вызывает механическое повреждение стенок мочевого пузыря. Поэтому отдавайте предпочтение более спокойным тренировкам или уменьшите свой темп выполнения.
- Следует отказаться также и от тяжелых физических нагрузок. Во время занятий в тренажерном зале, а также при боксе или борьбе появляется риск увеличения внутрибрюшного давления, что может вызвать определенные осложнения.
В целом, противопоказания включают в себя все упражнения, связанные с очень интенсивными спортивными нагрузками, напряжением или переохлаждением.
Так можно ли заниматься спортом при цистите? Врачи не запрещают физическую активность, но с оговоркой на то, что упражнения будут щадящими и не доставят дискомфорта. Перед началом тренировок обязательно посетите уролога или нефролога.
Источник
Вопрос – можно ли заниматься спортом при цистите, интересует пациентов, страдающих этим заболеванием. Ограничение двигательной активности – непременное условие для выздоровления. Ощущая слабость и головокружение, пациент может потерять сознание, травмировать себя.
Поэтому временный отказ от физической нагрузки – вынужденная мера. Полноценную консультацию и актуальные рекомендации может предоставить уролог, учитывая некоторые факторы. Врачи назначают соблюдение постельного режима с целью профилактики прогрессирования воспаления, интоксикации.
В каких случаях можно и нельзя заниматься спортом при цистите
Занятия спортом частично противопоказаны при наличии цистита. Физические нагрузки предполагают значительный расход энергетических запасов. Организм пациентов, страдающих воспалением мочевого пузыря, ослаблен вследствие интоксикации.
Тренировка лишь усугубит самочувствие, снизит эффективность занятий – времяпрепровождение будет неоправданным. Специалисты негативно относятся к занятию спортом, которое происходит в ущерб здоровью, способствует отсрочке выздоровления.
Определяя целесообразность и безопасность выполнения упражнений пациентами с циститом, врачи ориентируются на следующие факторы:
- Стадия и форма заболевания.
- Риск перехода воспалительного процесса на почки.
- Состояние иммунитета.
В острой форме цистита занятия противопоказаны, поскольку состояние характеризуется гипертермией, ознобом, частыми позывами к мочеиспусканию. Перечисленные симптомы служат основанием для соблюдения постельного режима, прикладывания сухого тепла.
К хронической форме воспаления мочевого пузыря относится цистит, обостряющийся до 1 раза в полгода. При подтверждении затяжной формы воспаления, занятия спортом разрешены, но не все его виды и в умеренном объёме. Выполнять нагрузку можно только при ремиссии – периоде улучшения самочувствия.
Увеличение двигательной активности за счёт занятия спортом строго противопоказано, если:
- подтверждено, что воспаление мочевого пузыря имеет острую форму развития;
- присутствует даже подозрение относительно вовлечения в патологический процесс почек;
- развитие цистита произошло во время беременности.
Нагрузка на организм при острой форме цистита усугубляет течение воспалительного процесса. Длительность лечения патологии затягивается до 1 месяца. Предполагает проведение активной антибиотикотерапии, а не только приём уросептиков, как это назначают пациентам с хроническим циститом.
При пиелонефрите (воспалении чашечно-лоханочной системы почек) противопоказана любая физическая нагрузка. К ограничению подвижности предрасполагает и интоксикация, которой характеризуется заболевание. Чтобы исключить переход воспаления из мочевого пузыря на почки, пациенту нужно пройти УЗИ. Исследование позволяет определить, в том числе, и стадию пиелонефрита.
У женщин цистит значительно отягощает период вынашивания плода. И увеличивать объём двигательной активности – значит обеспечить дополнительную нагрузку на организм. Поэтому при беременности, отягощённой воспалением мочевого пузыря, противопоказаны даже занятия йогой.
Занятия спортом на фоне воспаления мочевого пузыря
При цистите запрещены следующие виды упражнений:
- Упражнения для брюшного пресса (вне зависимости от количества повторов и подходов). Напрягая мышцы живота, пациенты провоцируют появление позывов к мочеиспусканию. Когда стенка мочевого пузыря воспалена – уязвимы её капилляры, и любое физическое воздействие подвергает их риску разрушения. Поэтому, качая пресс, можно спровоцировать кровотечение – моча окрашивается эритроцитами, принимает ярко-красный или бледно-розовый оттенок.
- Посещение бассейна, аква-аэробика, плавание (поскольку предполагается пребывание в воде). Влажная среда противопоказана при цистите, способствует его обострению. Ещё находясь в воде, пациент начинает ощущать болезненность, раздражение в надлобковой области. Затем нарастает озноб, повышается температура тела – возникает рецидив воспаления мочевого пузыря.
- Занятия на велотренажёре, орбитреке, бодибилдинг, тяжёлая атлетика. Поскольку выполняется значительная физическая нагрузка, что неблагоприятно для организма лиц, страдающих циститом.
- Все виды спорта, предполагающие пребывание в заснеженной местности или на льду (езда на лыжах, коньках, «моржевание»).
Разрешённые виды спорта при цистите – баскетбол, гимнастика (без сложных элементов упражнений), шейпинг, волейбол, йога и стандартная пробежка (утренняя или вечерняя). Учитывая наличие заболевания, целесообразно вдвое ограничить время занятий и объём упражнений (по сравнению с программой, выполняемой до развития цистита).
Хроническое воспаление мочевого пузыря также предполагает приём лекарств для улучшения состояния мочевыделительной системы. Поэтому занятия спортом не должны противоречить терапевтической программе. Нельзя сокращать дозировку или вообще пропускать приём препаратов, назначенных врачом для устранения цистита.
Когда нужно прекратить занятия спортом
Если изначально для занятия спортом не было противопоказаний, но в процессе активности самочувствие ухудшилось, нужно сообщить урологу. Тревожные сигналы, которые служат основанием для прекращения тренировок:
- Внезапно повысилась температура тела – непосредственно во время занятий спортом или сразу по завершении таковых.
- После блока из нескольких упражнений возникают позывы к мочеиспусканию.
- Тренировка завершается ознобом и ухудшением самочувствия, не связанным с утомлённостью.
- Внутри мочеиспускательного канала возникает ощущение наличия горячего воздуха.
- Моча имеет мутный оттенок или даже окрашена кровью (цвет мясных помоев).
- Появились боли в надлобковой области, ломота в пояснице, крестце, что не ассоциировано с характером тренировок.
- После занятий приходится подолгу восстанавливаться из-за общего дискомфорта, не связанного с силовой нагрузкой.
- При интимной близости возникает острая болезненность в урогенитальном тракте.
- Появились выделения из половых путей – творожистого или гнойного характера, густой консистенции, с резким запахом.
- Прикосновение к области почек вызывает невыносимую, опоясывающую боль.
- Появилось ощущение интоксикации организма – тошнота, отсутствие аппетита.
Любой из перечисленных симптомов указывает на обострение цистита, что предполагает обращение к урологу. До визита к врачу не рекомендуется применение источников тепла – прикладывание грелки, принятие ванны с горячей водой. Противопоказано употребление любых лекарств (за исключением Но-шпы – спазмолитика, позволяющего устранить боль).
На приёме у врача нужно подготовиться к повторному прохождению диагностических процедур и, возможно, коррекции ранее назначенной терапевтической программы. Ухудшение самочувствия при занятии спортом на фоне цистита – основание для временного прекращения тренировок. В 9 из 10 случаев таким пациентам уролог назначает соблюдение постельного режима.
Источник
Для улучшения кровообращения в зоне органов малого таза и для повышения качества работы мочевыводящих путей полезной бывает гимнастика при цистите. Но не все виды упражнений одинаково полезны. Некоторые виды спорта могут быть даже небезопасными и только усугубят протекание болезни. А при остром цистите стоит придерживаться постельного режима и отказаться от любых физических нагрузок.
Показания
Показанием к проведению комплекса — ослабление мышц тазового дна. Одними из симптомов такого состояния:
- Недержание мочи при напряжении мышц передней брюшной стенки. Часто у женщин при воспалительных болезнях урогенитального комплекса, или же в климактерическом периоде, наблюдается недержание мочи, сопровождающиеся напряжением мышц живота. К таким действиям относят кашель, чихание, громкий смех, физическая активность. Упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи — незаменимыми.
- Опущение органов малого таза. Опущение матки — опасная прогрессирующая патология, которая становится причиной полного выпадения органа. Патология встречается в пожилом возрасте, в особенности у тех женщин, которые рожали более 3 раз. Это может повлечь за собой нарушения в работе других органов и систем, так как из-за смещения органов мочеполового комплекса к низу, будет изменяться расположение кишечника, что становится причиной регулярных запоров.
- Беременность. Большому количеству представительниц женского пола рекомендована гимнастика по Кегелю. Если проводить во время беременности, то это исключит риск появления родовой слабости.
Атония мышц тазового дна становится причиной компрессионной каловой непроходимости. Это происходит, когда органы малого таза крайне сильно сдавят прямую кишку и перекроют просвет.
Амоксициллин и лечение цистита
Довольно часто специалисты назначают препарат Амоксициллин при цистите. Стоит ознакомиться, что это за лекарственное средство, как применяется и действует.
Характеристика препарата
Он активен против грамположительных возбудителей заболеваний – стафилококков, стрептококков и др., устраняет ряд грамотрицательных патогенов – клебсиеллу, гонококки, менингококки, кишечную палочку. шигеллу, сальмонеллу и др. Стоит отметить, что именно кишечная палочка чаще всего становится причиной цистита.
При сочетании данного антибиотика с Метронидазолом, возможно устранить хеликобактер пилори – возбудителя язвенной болезни.
Но стоит учитывать, что Амоксициллин не действует против грамположительного штамма, который выделяет -лактамазу – ферментное вещество, способное нейтрализовать действие антибиотика.
Проникая в организм больного, активное вещество препарата способствует выработке особого фермента, который оказывает разрушающее действие на стенки бактериальных клеток.
Взаимодействие препарата с другими лекарственными средствами
Совместный прием Амоксициллина может дать противоположный эффект. В одном случае эффективность может повышаться, в другом – действие угнетаться.
Антибактериальное действие Амоксициллина возрастает при его комбинировании с ингибитором -лактамазы – клавулоновой кислотой. При подобном сочетании эффективность терапии расширяется. Лекарства устраняют таких возбудителей, как бактероид, легинелла, псевдоманада, нокардия. Однако, некоторые грамотрицательные бактерии все же сохраняют устойчивость к лекарству.
Как ведет себя препарат в организме?
Антибиотик обладает отличной абсорбцией из тракта пищеварения, он делает это практически полностью, не разрушаясь в желудочном соке. Максимальной концентрации препарат достигает в течение 1-2 часов. Прием пищи не оказывает действия на скорость абсорбции, поэтому принимать препарат можно до или после трапезы.
При каких недугах назначается?
Амоксицикллином лечат следующие заболевания:
- инфекционные болезни дыхательной системы и ЛОР-органов (синуситы, фарингиты, тонзиллиты, отиты, бронхиты, воспаление легких);
- инфекционные недуги, поражающие мочеполовую систему — он эффективен при пиелонефрите, пиелите, цистите, воспалении уретры (уретрите), гонореи, эндометрите, цервиците;
- инфекции желудочно-кишечного тракта – воспаление брюшины, энтероколиты, брюшной тиф, воспаление желудочных протоков, холецистит;
- дерматологические инфекционные болезни и поражения мягких тканей – рожистое воспаление, импетиго, дерматозы, возникающие из-за вторичного инфицирования).
Данный антибиотик также обеспечивает лечение лептоспироза, листериоза, боррелиоза, дизентерии, сальмонеллеза, менингита. Его применяют при сальмонеллоносительстве, заражении крови, а также в качестве профилактического средства от эндокардита.
В каких формах выпускается препарат?
Современными фармакологическими компаниями выпускается несколько форм Амоксициллина.
Таблица №1 Разные формы препарата и их особенности
Для лечения цистита наши читатели успешно используют метод Галины Савиной
Это дешевое пахучие средство избавит от цистита навсегда! Продается в каждой аптеке, называется…
| Лекарственная форма | Дозировка амоксициллина тригидрата | Особенности | Кому назначается? |
| Таблетки | 250 мг и 500 мг | Самая «медленная» форма антибиотика | Таблетки назначаются взрослым пациентам при первичном неотягощенном цистите, а также при хроническом заболевании в стадии рецессии. |
| Капсулы | 250 и 500 мг | Отличаются более быстрым действием и высокой эффективностью. Благодаря оболочке, препарат достигает пункта назначения и действует только на очаг поражения. | Капсулы Амоксициллина назначают взрослым больным и детям старше 6 лет. |
| Суспензия | 5 мл препарата содержит 125 мг активного компонента. | Предназначена для перорального приема. Это самая щадящая форма антибиотика. | Детям с 3-х летнего возраста и пациентам, страдающим от нарушений пищеварительного тракта. Также применяют для лечения беременных и кормящих женщин. |
| Раствор | 1 мл средства содержит 100 мг активного вещества. | Предназначен для перорального приема. |
Кроме того, выпускается сухое вещество, которое предназначается для разведения и введения инъекционно.
Применение какой формы антибиотика необходимо в том или ином случае, решать должен специалист.
Как принимать лекарство при цистите?
Существует несколько схем приема препарата, согласно которых Амоксициллин можно принимать дважды в день – через каждые 12 часов, или трижды – с интервалом в 8 часов.
Любую жидкую лекарственную форму разрешается смешиваться с напитками – соками из фруктов или овощей, молоком, водами или пюре для кормления ребенка.
Раствор и суспензию перед приемом рекомендуется тщательно взбалтывать, чтобы препарат равномерно распределился.
Таблетку или капсулу запивают достаточным количеством воды.
Дозировку антибиотика определяет лечащий врач индивидуально.
Не следует принимать сразу две дозы средства, даже если один прием был пропущен. Также нельзя прерывать лечение, даже если симптоматика исчезла. Несвоевременное прекращение терапии может привести к тому, что патогенный возбудитель выработает устойчивость к данным активным веществам.
Длительность терапии при цистите
Курс терапии при обычной, неотягощенной форме цистита не должен превышать 5 суток. Его продлевают, если возникают осложнения в виде парацистита, тригонита и других состояний или присутствуют следующие факторы риска:
- преклонный возраст пациента (старше 65 лет);
- применение у женщин специфических способов контрацепции: спермицитов, диафрагм;
- рецидив болезни;
- пациент страдает сахарным диабетом;
- симптоматика не ослабевает спустя 5 дней с начала антибиотикотерапии.
Что же касается хронической формы заболевания, то Амоксициллин, как и прочие препараты пенициллинового ряда, не являются самыми эффективными в данном случае средствами. Чаще всего врачи назначают более действенные против кишечной палочки антибиотики из группы фторхинолонов.
Но если все же предпочтение отдается данному лекарству, терапия длится 1-1,5 недели.
Терапия цистита амоксициллином при беременности
К сожалению, будущие мамочки нередко страдают от воспаления мочевого пузыря – цистита. Однако, круг разрешенных препаратов для лечения недуга заметно уже, особенно если речь идет об антибиотиках.
Фторхинолоны не рекомендуют принимать, так как они могут привести к поражению суставов плода, ко-тримоксазол – из-за способности проникать сквозь плаценту, гентамицин – из-за существующей вероятности негативного воздействия на развитие слуховой улитки.
На фоне подобных воздействий Амоксициллин не грозит большими рисками для будущего ребенка, но все же их не исключает.
В данном случае терапия может продолжаться от 7 до 14 дней.
Особенности приема
При беременности и кормлении грудью
Назначая Амоксициллин, врач оценивает ситуацию – лечебное действие для будущей матери должно превышать существующие риски для плода.
Во время грудного вскармливания редко назначается самая низкая эффективная дозировка, полноценная терапия прерывается, так как действующие вещества, содержащиеся в Амоксициллине может проникать в грудное молоко и оказывать действие на здоровье младенца. Если лечение необходимо, то временно грудное вскармливание прерывается.
Для мужчин
Особых ограничений нет, но при воспалении простаты и половых дисфункциях возрастают риски проявления побочных действий. Отзывы пациентов говорят, что может подняться температура, начаться рвота, появиться аллергия в виде кожной сыпи.
Противопоказания
Гимнастика Кегеля разрешена не всегда. Выделяют ряд противопоказаний, среди которых имеются болезни, ситуации:
- Воспалительные процессы. Если у женщины патологии малого таза воспалительного характера, то лучше воздержаться от этих занятий. Мышечные сокращения усиливают кровоток, что становится причиной распространения очага воспаления на окружающие ткани, органы. Нельзя проводить упражнения при цистите, вульвовагините, эндометрите. Используются только при выздоровлении.
- Наличие в анамнезе случаев невынашивания беременности. Если были случаи преждевременных родов, самопроизвольного аборта или выкидыша, то упражнения Кегеля запрещены.
- Недавно перенесенные травмы, оперативные вмешательства на малом тазу. Такие состояния являются абсолютным противопоказанием, так как мышечные сокращения становятся причиной расхождения швов или развития кровотечения.
Примеры гимнастики
- Для выполнения нужно удобно расположиться на полу или стуле и положить руки на грудь, соединив кисти. При выполнении действий важно контролировать правильность и ровность дыхания. Дышать нужно так, чтобы грудь поднималась высоко, живот вжимался внутрь, спина должна быть ровной и прямой.
- Можно расположиться на полу и опустить руки на бедра. Голову необходимо опустить. Далее, медленно подниматься, двигая руки по ногам. Повторять упражнение нужно несколько раз.
- «Велосипед». Упражнение укрепляет мышцы, стимулирует работу мочевого пузыря.
- «Ножницы». Нагрузка на таз заставит мышцы сжиматься и разжиматься. Болезнетворные бактерии под воздействием физической нагрузки погибают.
Врачи рекомендуют проводить гимнастику после посещения бассейна или ванны, то есть в момент расслабления мышц.
Для лечения острой формы цистита водные процедуры можно проводить только при снижении признаков болезни. Лучше использовать душ, причем теплый. Освежительный или прохладный душ может привести к рецидиву болезни. Некоторые специалисты рекомендуют записаться на занятия по танцу живота.
Техника выполнения
Техника заключается в чередовании напряжения и расслабления мышц тазового дна. Существуют упражнения, которые отличаются по длительности сокращений, но принцип аналогичен. Каждое состоит из нескольких этапов, которые выполняют по очереди.
- Упражнение 1. На протяжении 10 секунд напрягают, расслабляют мышцы, после чего делают паузу такой же продолжительности. Повторяют этот этап 3 раза. После этого, 9 повторений, но длительность паузы и времени сокращений уменьшается до 5 секунд. Такие сокращения приводят в тонус мускулатуру, что дает сделать длительные, мощные сокращения. Необходимо напрячь мышцы, сохранять в таком тонусе в течение 30 секунд, после чего следует отдых такой же продолжительности. В качестве расслабления повторяют первый этап.
- Упражнение 2. Начинается с 10 сжатий мускулатуры, каждое из которых длится 5 секунд. Между ними присутствуют небольшие интервалы. Затем, проводят 10 быстрых сжатий. Окончание заключается в длительном сжатии, которое не превышает 2 минут.
Существуют другие вариации, которые основываются на постепенном увеличении силы сжатия, и продолжительности.
Каждая женщина подбирает для себя комплекс упражнений, так как каждый организм с индивидуальными особенностями.
Гимнастика Кегеля — общепринятая схема укрепления мышц таза, влагалища. Проводят как по медицинским показаниям, так и для улучшения сексуальных ощущений во время полового акта.
Цистит и спорт
Это заболевание считается сугубо женским. Именно представительницы слабой половины человечества больше заботятся о своей фигуре, занимаясь всевозможными видами спорта. Поэтому вопрос о возможности совмещать физические нагрузки с начавшимся заболеванием, больше актуален как раз в среде женщин. Узнаем об этом больше.
Физические нагрузки при остром цистите
Напомним, что недуг существует двух видов — острый и хронический. Если женщина впервые ощутила признаки цистита, он проявляется сильными болями при мочеиспускании внизу живота, чувством жжения, резями, то это начальная фаза острого цистита. В этот период заниматься спортом нельзя. Необходимо соблюдать постельный режим. Медики объясняют ограничение тем, что организму в это время надо помочь, он все свои силы устремляет на борьбу с недугом. А если его нагружать дополнительно, то период выздоровления не только может затянуться, но и усложнится усилением болей. То есть приоритет в таком случае — покой, тепло, отсутствие физических нагрузок. Когда же женщине подобрана правильная терапия, она же через 2-3 дня ощутит облегчение состояния, снижение болей. После этого можно приступать и к занятиям, но привычную нагрузку рекомендуется уменьшить вдвое. Пожалейте организм!
Многие годы безуспешно боретесь с ЦИСТИТОМ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить цистит принимая каждый день…
Читать далее »
Если вы сильно переживаете за фигуру, то в период лечения в любом случае рекомендуется откорректировать питание, увеличивая количество овощей, ягод, фруктов в нем, пить больше жидкости. Поэтому не стоит бояться поправиться за несколько дней.
Ограничениями на любые физические нагрузки при остром цистите являются гематурия (кровь в моче), сильные боли, повышение температуры тела. Ясно, что в таком состоянии просто не будет сил двигаться по дому, не то, что совершать утренние пробежки.
Спорт и хронический цистит
Этот вид недуга состоит из фаз обострения (рецидивы) и ремиссии (затухания симптомов заболевания). В первом случае физические нагрузки не рекомендованы. Особенно, если речь идет о силовых видах спорта — упражнениях со штангой, гантелями. Их можно возобновлять только в фазе ремиссии. Также не стоит в период рецидива качать пресс, что для многих женщин является обязательным ежедневным упражнением. Хотя некоторые дамы пытаются облегчить выполнение подобных упражнений, поднимая не ноги, а туловище из позиции, лежа на спине. Таким образом, нагрузка на мышцы живота уменьшается. Однако специалисты-урологи при рецидивах настоятельно рекомендуют не напрягать мышцы брюшины вообще. Ведь это сдавливание воспаленного мочевого пузыря. Вожделенный мышечный рельеф надо корректировать после того, как пойдете на поправку.
Что касается йоги, то ее дыхательные упражнения очень даже полезны при рецидивах хронического цистита, как и медитация.
Какие виды спорта запрещены при цистите
Урологи рекомендуют своим пациентам вне зависимости от вида, причины и стадии развития этого заболевания мочеполовой сферы отказаться от бодибилдинга, всех видов борьбы, катания на лыжах, велотренажеров, тяжелой атлетики.
Некоторые виды спорта могут провоцировать обострение заболевания. К примеру, плавание — это длительное нахождение в прохладной воде. Охлаждение тела снижает иммунитет, что буквально через несколько часов может дать о себе знать признаками острого цистита. И больше других такой опасности подвержены будущие мамы. Им плавание как вид спорта очень даже полезно. Но при хроническом цистите лучше от него оказаться, поскольку именно пребывание в холодной воде служит пусковым механизмом обострения недуга.
Людям с хроническим циститом рекомендуется избегать купания в холодных водоемах и тем более моржевания. Можно плавать в бассейнах, где температура воды не ниже 28-30 градусов Цельсия. При этом важно сразу же после окончания купания менять мокрое белье.
Опасными при хроническом цистите являются и зимние виды спорта, которые способствуют переохлаждению. Стоит избегать занятий при температуре –10 градусов и ниже. Если же вы слишком замерзли после занятий лыжными видами спорта, то лучшим спасением будет сидячая ванночка с настоем ромашки, календулы, горячий липовый чай с медом.
Любые тренировки, которые предполагают длительное напряжение брюшного пресса и соответственно повышение внутрибрюшного давления, при цистите запрещены.
Медики настоятельно рекомендуют прислушиваться к их рекомендациям, ведь недуг чреват осложнениями, лечить которые гораздо труднее.
Примеры упражнений
Упражнения выполняются следующим образом:
- Опираясь на спинку стула подняться на носочки как можно выше, присесть.
- Сцепленные в замок за спиной руки отвести назад, приподнявшись на носках. Руки опустить, немного наклонившись вперед.
- Сцепить пальцы рук в замок, прогнуться, потянуться.
- Попеременно сгибать ноги.
- Сгибать и разгибать руки перед грудью.
- Ноги в широкой позиции