Цистит боль при нагрузках
Цистит, ввиду своих специфических симптомов, полностью меняет привычный для человека образ жизни. Из-за частых позывов к мочеиспусканию и болей работать становится невозможно, отдых идет насмарку, близость оказывается под большим вопросом, а о занятиях спортом и вовсе не приходится думать. Специалисты советуют отказаться от тренировок лишь в период обострения цистита, но не отменить нагрузку вовсе. Если вы хотя бы раз болели циститом, стоит знать какой вид нагрузок пойдет вам на пользу, а чего однозначно стоит избегать.
Можно ли заниматься спортом при цистите?
Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от вида спорта и вашего состояния. Чрезмерные тренировки, вне зависимости от типа нагрузки могут только усугубить течение болезни, поэтому с посещением фитнес-клуба стоит повременить пока не пройдет острая фаза заболевания.
Какие виды спорта могут спровоцировать обострение цистита?
Так плавание подразумевает долгое – 40-50 минут нахождение в достаточно прохладной воде. В результате местного охлаждения снижается иммунитет, и симптомы цистита могут появиться буквально через пару часов. Особенно этой опасности подвержены беременные женщины. Большинство курсов подготовки к родам включает посещение бассейна. Беременность, сама по себе является фактором, способствующим воспалению мочевого пузыря, а пребывание в холодной воде усиливает вероятность появления заболевания.
Если у вас слабый иммунитет или поставлен диагноз – хронический цистит, либо вы хотя бы раз в своей жизни испытывали трудности, связанные с воспалением мочевого пузыря, – опасайтесь переохлаждения. Купайтесь только в теплых бассейнах, где температура воды не ниже + 30 градусов, откажитесь от моржевания, после сеанса плавания сразу же меняйте мокрое белье, которое также может спровоцировать воспаление.
Опасными для вашего здоровья могут быть любые зимние виды спорта, в которых есть хоть малейшая вероятность переохлаждения. Поэтому избегайте занятий на воздухе при температуре -10 градусов и ниже. Если вы поклонник фигурного катания, никогда не садитесь отдохнуть на лед, как бы жарко вам не было. Обязательно закрывайте поясницу и область таза. Подбирайте правильную одежду – узкие брюки, джинсы, даже плотные утягивающие колготки могут сослужить плохую службу, ведь они нарушают кровообращение.
Следует также исключить тренировки, в результате которых происходит натуживание и резкое повышение внутрибрюшного давления – борьба, силовые упражнения. В черный список также попадают бокс, езда на велосипеде, упражнения с гантелями. Если же вы задались целью накачать пресс, выполняйте упражнения в облегченном варианте – лежа и сидя, без утяжелений, в медленном и среднем темпе.
Виды спорта, которые не противопоказаны
При цистите специалисты рекомендуют заниматься спортом, который не предполагает высокой интенсивности и равномерно развивает все группы мышц – танцы, аэробные виды фитнеса. Принесут ощутимую пользу здоровью и не вызовут обострение цистита кардиоупражнения, пешие прогулки, бег, прыжки, волейбол, баскетбол.
Восточные практики могут помочь вам в борьбе с воспалением, а также предупредить развитие цистита. Например, йога благотворно сказывается на работе всего организма, мочеполовая система – не исключение. Вот несколько асан, которые стоит взять на вооружение:
Поза змеи
Лежа на животе, положить ладони на пол на уровне плеч пальцами вперед. Выдохнуть, выпрямить руки, плавно поднять голову и верхнюю половину туловища и прогнуться назад до отказа. На вдохе внимание должно как бы скользить от щитовидной железы вдоль позвоночника до копчика, на выдохе – в обратном направлении.
Можно попробовать и другой вариант этого упражнения. Прогнуться назад, затем на 2-3 секунды повернуть голову вправо, смотря при этом на пятки, затем влево. В такой позе кровь активно приливает к пояснице, и внутренние органы хорошо снабжаются кислородом.
Поза кузнечика
Лежа на животе, голову опустить вниз, стопы соединить, пальцы ног вытянуть назад, колени выпрямить, руки положить вдоль туловища. Затем переместить руки вперед и в стороны, напрячь ягодичные мышцы. Сделать выдох и поднять руки, голову и грудь как можно выше над полом. Полностью вытянуть прижатые друг к другу ноги. Сосредоточить всё внимание на пояснице. Держаться в такой позе от 5 до 30 секунд, дышать ровно и спокойно. На выдохе опуститься на пол.
Упражнения Кегеля
Существует распространенное мнение о том, что тренировка мышц влагалища способна предотвратить цистит. По мнению специалистов, это явное заблуждение. Данные упражнения предназначены для тренировки мышц тазового дна и они хорошо помогают справиться со стрессовым недержанием мочи у женщин. Если во время обострения цистита возникает недержание мочи – упражнения Кегеля вряд ли помогут предотвратить непроизвольное опорожнение мочевого пузыря. Это симптом цистита, который сразу же исчезает, стоит снять воспаление. Делается это только лекарственными препаратами.
Если же имеет место интерстициальный цистит и диагноз поставлен врачом, определенный комплекс упражнений может помочь справится с легким недержанием мочи. Их основная задача – укрепить мышцы промежности и нижней части брюшного пресса.
Разминка (5-7 минут)
- Встаньте прямо, ноги вместе, ладони положите на затылок, локти разведите. Поверните корпус вправо и одновременно отведите правую руку, вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте влево. Повторите 4 раза в каждую сторону.
- Походите по комнате обычным шагом, на носках, на внешней стороне стоп, с мячом между колен.
Основная часть
- Встаньте на четвереньки. Вдохните, втяните живот и промежность на 5 секунд, затем выдохните и расслабьтесь. Повторите это упражнение 5-6 раз.
- Стоя в этом же положении, отведите прямую правую ногу назад и вверх, согните, подтяните к животу, опустите на пол. Повторите 3-4 раза каждой ногой.
- Встаньте лицом к спинке кровати, держась за нее руками, пятки вместе, носки максимально разведены. Поднимитесь на носках, втяните промежность на 3-4 секунды, вернитесь в исходное положение. Сделайте 6-8 повторов.
- Выполните дыхательное упражнение: делайте вдох грудью, а выдыхая, втягивайте в себя живот и промежность.
Имейте ввиду – вышеизложенные упражнения помогут решить проблему только в паре с медикаментозным лечением, назначенным вашим врачом.
Источник
Боли при цистите у женщин сигнализируют о развитии воспаления.
О тяжести недуга и возможном развитии осложнений красноречиво рассказывает локализация неприятных ощущений.
На чем акцентировать внимание при возникновении болей при цистите?
Как снять боль, какие медицинские препараты или народные средства помогут устранить симптомы?
Все это рассмотрим в подробностях.
Почему при цистите болит поясница, спина, почки или нижняя часть живота
Цистит – инфекционно-воспалительное заболевание мочеполовых путей, слизистой оболочки мочевого пузыря.
Специфика анатомии женского организма делает его более подверженным этому недугу.
Так как мочеиспускательный канал у женщин широкий и короткий (всего 3-4 сантиметра), что способствует проникновению инфекции.
Боли у мужчин тоже могут быть пронизывающими, но в процентном соотношении заболеваемость циститом составляет около 0,5%, а у женщин – около 25%.
Причиной заболевания могут быть бактериальные микроорганизмы (кишечная палочка, золотистый стафилококк), чему способствуют:
- переохлаждение (вызывает стресс и снижает иммунитет, поэтому бактерии быстрее размножаются)
- пренебрежение элементарными законами личной гигиены
- застой крови в тазу
- чрезмерная сексуальная активность
- воспалительные процессы в близлежащих органах
- травма слизистой оболочки мочевого пузыря
- гормональные нарушения
- постоянные стрессы и нехватка витаминов
Обычно цистит вызывает инфекция, которая содержится в моче.
Болезнетворные бактерии попадают в нее из кишечника.
По типу возбудителя цистит разделяют на бактериальный и небактериальный.
60% всех инфекций мочеполовых путей возникают после секса.
Это всегда фактор риска.
«Замучила адская боль» – так часто характеризуют свое состояние дамы, которые промочили ноги или переохладились в капроновых колготках зимой.
Первопричина недомогания заключается в воспалительном процессе, протекающем в слизистой оболочке мочевого пузыря.
При цистите образуется отек, разбухшие ткани оказывают давление на нервные окончания и рождают мучительную режущую боль.
Ее месторасположение подскажет, где находится эпицентр воспаления.
Как болит цистит: разновидности болей
Где именно возникнет боль при цистите, зависит от места дислокации воспаления и специфики развития осложнений.
Как правило, при цистите женщины жалуются на боли в:
- в нижней части живота
- пояснице
- правом или левом боку
Чтобы поставить безошибочный диагноз, необходимо определить, где и какие боли испытывает пациент при цистите.
Случается, что их путают с проявлениями аппендицита, пиелонефрита или воспаления кишечника.
Чем скорее вы заглянете в кабинет врача, тем раньше будет поставлен диагноз и назначено адекватное лечение.
Боли в пояснице при цистите
Локализация свидетельствует о том, что воспаление захватило соседние с мочевым пузырем органы, в том числе почки.
Иногда при цистите боль «отдает» в поясницу и крестец по причине передавливания нервных окончаний.
Незамедлительно обратитесь к врачу, если:
- Неприятные ощущения усиливаются – это одна из самых распространенных черт цистита.
- Температура поднимается выше 38 градусов. При цистите может болеть голова и горло.
- Боли становятся «опоясывающими».
- Возникают боли при мочеиспускании – цистит редко протекает без этого симптома.
- Появляется чувство слабости, в тяжелых случаях – тошнота, рвота.
Чтобы вычеркнуть риск развития поражения почек, запишитесь на прием к нефрологу.
Понадобится комплексное обследование, если беспокоят боли в спине.
Они тоже могут быть сигналом о проблемах с почками, а также о наличии других инфекций.
При цистите болят почки
Почки – это элемент мочевыделительной системы.
У них неразрывная связь с мочевым пузырем.
При игнорировании лечения или неправильно подобранной терапии воспаление и острая боль при цистите идут вверх и добираются до почек.
Вмешательство зараженной микрофлоры в стерильное внутреннее пространство этого органа вызывает активную воспалительную реакцию.
Кроме того, сильная боль в почках при цистите может предупреждать о развитии пиелонефрита.
При цистите болит живот, как при месячных
Боли внизу живота естественны для цистита, ведь именно здесь расположен мочевой пузырь.
Многие женщины сравнивают их с ощущениями во время менструации.
Раздраженный мочевой пузырь нажимает на нервные окончания и провоцирует частые приступы.
Характер боли при цистите может быть:
- ноющим
- схваткообразным
- тянущим
- режущим
- острым
- отдающим в пах
При переполненном мочевом пузыре боли могут усиливаться.
Если при цистите преследует постоянная боль в нижней части живота, рекомендуется проверить состояние матки.
Боли в правом или левом боку
Если вы подозреваете у себя цистит, обратите внимание, болит ли бок – правый или левый.
В первом случае болезненная чувствительность может указывать не только на воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря, но и на воспаление придатков, заворот кишок, обострившуюся язву, аппендицит, сбои в работе кишечника.
Боли в левом боку могут предупреждать о воспалении почек или придатков.
Обязательно сдайте анализы и пройдите ультразвуковое исследование.
Мучительное мочеиспускание при цистите
При цистите не обошлось без боли при мочеиспускании?
Её связывают с особенностями развития этого недуга у женщин.
Проникая в мочевой пузырь, патогенная микрофлора взбирается вверх по уретре.
Короткий и широкий мочевыводящий канал воспаляется, поэтому продвигающаяся по нему моча вызывает раздражение и жжение.
Такого рода боли характерны не только для цистита, но и для уретрита.
Отличить это заболевание можно по нескольким признакам:
- общее самочувствие и температура тела в пределах нормы
- у болезненных ощущений четкая локализация, они не отзываются в других органах
- моча не приобретает непривычный запах, но и в этом случае возможны выделения с примесью крови или гноя
Боли при цистите при беременности
Этот недуг обостряется именно во время вынашивания ребенка.
Ослабленная иммунная система не способна дать отпор патогенной микрофлоре, поэтому возникает риск возникновения пиелонефрита.
Кроме того, цистит, который редко протекает без боли, может вызвать тонус матки и тренировочные схватки.
Признаки того, что беременной женщине пришлось столкнуться с воспалением мочевого пузыря:
- Многократное и болезненное мочеиспускание. Ложные позывы.
- Мизерное выделение мочи даже при переполненном мочевом пузыре.
- Изменение цвета мочи. Цистит провоцирует не только боль, но и наличие в мочи примесей крови или слизи.
- Выделения с неприятным запахом, которые указывают на угрозу гнойного воспаления, крайне опасного в период беременности.
Цистит способен негативно отразиться на беременности и развитии малыша.
Тактика лечения определяется после получения результатов анализов.
Окончательный диагноз ставится урологом и акушером-гинекологом.
Лечение в данном случае назначается с учетом чувствительности антибиотиков из тех групп, которые разрешены к применению у беременных.
Для этого в обязательном порядке проводят бактериальный посев мочи.
Если проявления цистита очень активные, назначается один из антибиотиков широкого спектра в сочетании с уросептиками.
При цистите болят яичники
Это признак прогрессирования заболевания и появления осложнений в области репродуктивной системы.
Не стоит самостоятельно искать таблетки, снимающие боль при цистите.
Самолечение может вызвать ухудшение ситуации.
Посетите гинеколога, который поставит диагноз и подберет лечение.
Опасным осложнением цистита является бесплодие.
Для исключения этой проблемы необходим комплексный подход, включающий урологическую терапию и лечение гинекологического заболевания.
Зачастую специалисты прибегают к медикаментозным средствам и физиотерапии, а в качестве дополнения назначают фитотерапию и гомеопатические препараты.
Боли во влагалище при цистите
Женская анатомия способствует проникновению инфекции из мочеполовой системы в репродуктивную.
В результате развивается воспалительный процесс.
Чтобы вылечить обе патологии, требуется врачебное вмешательство.
После обследования и выявления цистита может понадобиться лечение антибиотиками.
При цистите болят ноги
Это косвенный признак цистита, сопровождающийся отечностью.
Отек – следствие задержки жидкости в организме, которая может свидетельствовать о развитии воспалительного процесса в мочевом пузыре, почках.
Необходимо комплексное лечение для устранения симптомов заболевания, после чего боль в ногах, как правило, проходит самостоятельно.
В некоторых случаях боль в ногах – признак осложнений на почки и хронической формы цистита.
Рекомендуется увеличить количество потребляемой жидкости (чистой воды без газа) в сутки для ускорения выведения токсинов и придерживаться полноценного, но диетического питания.
Исключите из рациона острое, жирное, копченое и соленое.
Будут полезны морсы, свежевыжатые соки и растительные отвары.
Выполняйте физические упражнения для нормализации кровообращения.
После серии приседаний и наклонов отдыхайте в положении лежа, закидывая ноги на спинку дивана или стену.
Это поможет справиться со спазмами и устранить болезненные ощущения.
Через 20-30 минут примите не слишком горячую ванну, чтобы прогреть ткани, наладить обменные процессы.
При цистите болит клитор
Такое явление встречается часто и объясняется тем, что клитор – одна из самых чувствительных частей женского организма.
С клитором соединена масса нервных окончаний, поэтому даже небольшие отклонения и едва начавшийся воспалительный процесс могут сопровождаться болями.
Если беспокоит боль в паху, это тоже может быть симптомом цистита.
Но спектр причин, вызывающих неприятные ощущения в этой области, слишком широк.
Чтобы поставить правильный диагноз и назначить лечение, необходимо прибегнуть к помощи врача.
Боли при сексе: как распознать цистит
При наличии цистита половой акт может сопровождаться болью и у мужчин, и у женщин.
После секса возникают неожиданные острые позывы мочеиспускания и чувство жжения.
Временно избавиться от симптомов поможет грелка, приложенная к промежности.
Но цистит необходимо лечить, чтобы боли не стали хроническими.
После обследования, для которого берут анализ мочи (общий и Нечипоренко), посев мочи на патогенную флору, мазок на половые инфекции, делают УЗИ почек, назначается лечение.
Чаще всего на этот период врачи советуют приостановить сексуальную жизнь.
Так как при половом акте дополнительно раздражается слизистая, усиливается симптоматика и существенно затягивается выздоровление.
Цистит не является заразным заболеванием и не передается половым путем.
В конце приема антибиотиков сексом заниматься можно, но без отмены лечения.
Как снять боль при цистите в домашних условиях
Перетерпеть цистит нельзя.
Этот недуг требует незамедлительного лечения – грамотного и комплексного, а не просто приглушения симптомов.
Чтобы цистит не перерос в частый, необходимо строго соблюдать советы врача о дозировке и частоте приема назначенных препаратов.
Нельзя забрасывать терапию, как только прекратятся боли после цистита.
В ином случае эффективность лечения невысокая.
Бактерии обретут иммунитет к терапии и в скором времени заявят о себе вновь.
Многих интересует, через сколько проходит боль после начала лечения цистита.
Ответ на этот вопрос зависит от особенностей протекания заболевания, но при правильном подходе дискомфорт исчезнет через 3-4 дня.
Тем не менее нужно знать, как облегчить боль при цистите, если по какой-то причине поход в поликлинику откладывается.
Быстрый результат дают анальгетики – препараты, которые избавляют от болей любых типов, в том числе тех, что отдают в позвоночник, поясницу или паховую область.
Что выпить, если болит, как при цистите?
Выберите один из распространенных анальгетиков – Но-Шпу, Найз, Папаверин или Спазмалгон.
Для обезболивания непосредственно места воспаления показаны суспензии и свечи, но популярностью они не пользуются.
Помните о том, что обезболивающие средства не борются с первоисточником боли, а лишь купируют приступ.
Чрезмерно увлекшись анальгетиками, вы рискуете вызвать необратимые изменения в работе организма.
Не стоит «гуглить» народные методы лечения цистита.
Абсолютное большинство из них антинаучно, не исследовано и просто опасно, ведь ими пользовались задолго до того, как появились новейшие медицинские методики.
Бесконтрольно принимать «целебные» травы тоже не рекомендуется.
В растениях содержатся полезные активные компоненты, но рассчитать их дозу невозможно, что чревато побочными эффектами.
Если во время консультации доктор посоветует определенное лекарственное средство (отвар толокнянки или клюквенный сок, например), то подскажет, как его принимать в сочетании с антибиотиком, спазмолитиками, мочегонными препаратами.
Профилактика цистита
Стопроцентной защиты от цистита нет, но можно минимизировать риск заболевания, придерживаясь простых правил.
Следует:
- своевременно лечить гинекологические заболевания, регулярно посещать специалиста
- выбирать удобное белье из натуральных материалов (от синтетического и утягивающего откажитесь), тепло одеваться в холодное время года, не допускать замерзания ног и не сидеть на холодных поверхностях
- выпивать достаточное количество чистой воды в день
- не подавлять позывы к мочеиспусканию в течение длительного времени
- не допускать серьезных физических нагрузок
- соблюдать интимную гигиену, так как зачастую инфекция попадает в мочевой пузырь с поверхности белья
- укреплять иммунитет
- вести активный образ жизни, в конце каждого часа на работе вставать и выполнять простые физические упражнения
Во время или после лечения цистита, а также для профилактики этого заболевания скорректируйте рацион питания.
Снизьте потребление алкоголя, кофеина, острых и пряных блюд, так как они дополнительно раздражают стенки мочевого пузыря.
Своевременно начав лечить воспаление мочевого пузыря, можно победить даже острое заболевание быстро и беспроблемно.
В среднем на это уходит около десяти дней, после чего женщине предстоит пару недель восстанавливать микрофлору кишечника и влагалища.
При подозрении на цистит обращайтесь к автору этой статьи – урологу, венерологу в Москве с многолетним опытом работы.
Источник