Частое мочеиспускание перед месячными что это

О приближении месячных женщины узнают не только по календарю, но и по трансформациям, происходящим в организме: набуханию молочных желез, изменчивому психоэмоциональному состоянию, тянущим болям внизу живота, учащенному мочеиспусканию (поллакиурия). Все эти проявления очень индивидуальны, но жалобы на частые хождения «по-маленькому» встречаются постоянно. Причиной такого отклонения может стать результат природных процессов в организме. Но иногда частое мочеиспускание перед месячными – это признак серьезной патологии.

Менструация у женщин

У женского пола менструации (месячные) бывают каждый месяц. Начинаются они в период полового созревания, отсутствуют при беременности и определенного промежутка времени после родов. Кровянистые выделения прекращаются с наступлением климакса. Продолжительность менструационного цикла различная: от 23 до 35 дней. За норму обычно берут 28 дней.

Менструальный цикл (цикл месячных)

Процессы, происходящие у женщин в организме, делят условно на фазы:

Фаза	Процессы в организме
Менструальная	Период маточного кровотечения, продолжающийся 3-7 дней. Матка, усиленно сокращаясь, отторгает разросшийся эндометрий (внутреннюю оболочку), к которому прикрепляется яйцеклетка после оплодотворения.
Фолликулярная	Начинается вместе с первой фазой. Продолжительность – 14 дней. В яичниках формируется новый фолликул, где будет зреть яйцеклетка. Эндометрий начинает расти.
Овуляторная	Длительность фазы – 3-4 дня. Под влиянием гормонов происходит разрыв зрелого фолликула, и освобождается яйцеклетка, готовая к слиянию со сперматозоидом. Процесс носит название овуляция. Некоторые женщины чувствуют небольшую боль внизу живота, в области того яичника, где произошел разрыв.
Лютеиновая	Длина фазы – от 11 до 16 дней. Происходит выработка гормонов эстрогена и прогестерона, которые готовят организм к будущей беременности. Фаза характерна проявлением предменструального синдрома (ПМС) – совокупностью показателей измененного гормонального фона (болезненные ощущения внизу живота, перепады психоэмоционального состояния, набухание груди).

Учащенное мочеиспускание тоже часто выступает одним из признаков ПМС. При этом питьевой режим может быть совсем необильным.

Частое мочеиспускание перед месячными: норма или аномалия

Причины, вызывающие у женщин в преддверии месячных потребность часто мочиться, могут иметь как естественный, так и патологический характер. Поэтому, чтобы правильно оценить ситуацию, все признаки нужно рассматривать в комплексе.

Физиологические процессы

Учащенное мочеиспускание перед месячными в норме – результат протекающих в организме физиологических процессов. Повода для волнений нет, если по окончании менструации подобные симптомы прекратятся. А объясняется такое состояние меняющимся гормональным фоном:

Вырабатываемый эстроген раздражает стенки слизистой мочевого пузыря, что вызывает поллакиурию.
Перед месячными матка отекает и увеличивается. Идет постоянное сокращение стенок органа для отторжения эндометрия, что заставляет матку находиться в состоянии тонуса. Еще усиливается процесс образования газов в кишечнике, за счет чего он тоже немного увеличен. В итоге близлежащие органы давят на мочевой пузырь и провоцируют дополнительные походы по малой нужде.
Под влиянием прогестерона в завершающей фазе цикла идет кумуляция жидкости в тканях. А перед началом и во время критических дней запасы воды усиленно транспортируются из организма, вызывая учащенное мочеиспускание.

Иногда при менопаузе тоже присутствуют дизурические расстройства с характерными для климакса признаками: приливами, недержанием, перепадами настроения.

Важно знать! При отсутствии отклонений мочевой пузырь должен перестать часто беспокоить свою обладательницу через пару дней после окончания менструального кровотечения. Если неприятные симптомы не уходят или дополнены другими необычными признаками – это повод посетить врача-гинеколога.

Предменструальный синдром

Большая часть представительниц женского пола репродуктивного возраста в преддверии месячных страдает от так называемого предменструального синдрома. Он проявляется следующими признаками:

повышение артериального давления;
тошнота, повышенный аппетит;
боли в груди и внизу живота;
отеки, набор веса;
депрессия, раздражительность, стресс.

Достаточно распространенным признаком ПМС является и учащенное мочеиспускание. Если все неприятные проявления уходят по завершении месячных, то волноваться не нужно. Но проконсультироваться с врачом по вопросу облегчения самочувствия в предменструальный период можно. Он порекомендует прием витаминных или гормональных комплексов. По отзывам многих пациенток, это значительно улучшает ситуацию.

ПМС у женщин

Зачатие ребенка

Частое мочеиспускание перед месячными порой имеет естественные причины. Одной из них становится беременность. Растущая матка давит на расположенный рядом мочевой пузырь, вызывая желание сходить «по-маленькому». Первичные признаки беременности очень схожи с таковыми во время ПМС:

тошнота и беспокойство со стороны кишечника:
увеличение грудных желез и их повышенная чувствительность;
постоянно хочется есть;
быстрая утомляемость.

Для выявления природы тревожных симптомов нужно сделать тест на определение беременности. Сегодня каждая аптека может предложить недорогой индикатор, чувствительность которого позволяет выявить факт зачатия с самого начала задержки месячных.

Патологические факторы

Частые позывы к мочеиспусканию перед месячными могут стать одним из признаков патологии отдельных органов или даже целых систем. В таких случаях есть и другие сопутствующие симптомы. Важно не оставить их без внимания.

Система органов	Болезни, их признаки
Мочевыделительная	Частое мочеиспускание ответ на воспаление в почках и/или мочевом пузыре. На фоне измененного перед менструацией гормонального фона часто проявляются скрытые формы заболеваний. Поднимается температура, болит поясница и живот, образуются отеки, меняется запах и внешний вид мочи.
Половая	На нарушения в системе органов размножения указывают сочетающиеся с учащенным мочеиспусканием сбои цикла, зуд в интимной зоне, тянущая боль внизу живота и в пояснице. Подобные симптомы говорят о наличии опухолей, патологии матки, воспалительных и инфекционных заболеваний.
Сердечно-сосудистая	Потребность частого выведения мочи в ночное время может указывать на сердечную недостаточность. При этом наблюдаются отеки.
Эндокринная	Учащение походов по нужде характерно для сахарного диабета. Дополнительно появляется необычная жажда, чувство сухости во рту, увеличивается масса тела.

Важно знать! Причин участившихся сигналов мочевого пузыря много, и не все они безобидные. Не следует бездействовать или самостоятельно ставить диагноз и начинать лечение. Ситуация может быть серьезной и иметь негативные последствия. Самым правильным решением при подозрении на какие-либо отклонения будет обращение к специалисту за квалифицированной консультацией и помощью.

Учащенные позывы во время цикла

Нередко бывает, что частое мочеиспускание, наблюдающееся при месячных, совершенно не связано с женским циклом. Причинами могут стать банальные ситуации: употребление большого объема различных жидкостей, прием диуретических средств или препаратов для похудения, когда выпито много кофе или алкогольных напитков, имели место переохлаждение или стресс.

Физиологические причины поллакиурии в период критических дней:

Климакс. Происходят значительные перестройки гормонального фона, приводящие к дизурическим расстройствам.
Активная выработка во второй половине цикла прогестерона, который провоцирует накопление воды в организме. А перед самыми месячными и во время выделений количество гормона резко снижается, и имеющаяся жидкость начинает выводиться из тканей, выведение мочи соответственно учащается.

Опасна ситуация, когда частое мочеиспускание во время месячных имеет причины, не связанные с менструальным циклом. В таком случае симптом указывает на болезнь. Например, некоторые венерические заболевания, протекающие бессимптомно, начинают проявляться в период менструации, заставляя представительниц прекрасного пола бегать в туалет.

Чтобы исключить или подтвердить патологическую составляющую тревожного симптома, следует обращать внимание на сопутствующие признаки (сильные боли, зуд, жжение, изменение характера мочи, скудные менструальные выделения) и, не стесняясь, идти к доктору.

Появление частых мочевыделений после месячных

По окончании менструации гормональные и обменные процессы приходят в норму. Вода, аккумулированная в тканях, активно выводится. Не стоит удивляться, если объем мочи больше количества потребленной за день жидкости.

Частое мочеиспускание после месячных бывает обычно 1-2 дня, потом нормализуется. Походов в туалет ночью уже быть не должно. В противном случае требуется помощь специалиста.

Важно знать! Настороженно следует относиться к ситуации, когда после скудных месячных наблюдается частое мочеиспускание. Подобное явление может говорить о нарушениях в работе систем органов размножения и выведения. Присутствие болевых ощущений в критические дни и после них требует особого внимания и консультации гинеколога.

Способы устранения симптома

Возможность устранения неприятного раздражающего симптома (уменьшение количества походов в туалет) напрямую зависит от причин, вызвавших его. Поэтому важно все, что сопутствует нарушению. Мелочей в вопросах здоровья не бывает.

Способы устранения и методы лечения врач подбирает индивидуально:

Изменение привычек: уменьшение количества выпиваемых напитков, отказ (по возможности) от мочегонных препаратов, корректировка рациона питания, предупреждение переохлаждения, исключение стрессовых ситуаций.
В случае выявления каких-либо заболеваний назначается соответствующее лечение.
Естественные физиологические причины с течением времени уходят сами.

Каждая женщина, если она внимательна к своему организму, способна определить: все ли нормально, или же развивается патология. Не стоит игнорировать тревожные сигналы. Бездействовать, надеясь, что все со временем пройдет, нельзя. Отсутствие лечения в отдельных случаях может привести к опасным последствиям.

Источник

С приближением ежемесячных кровотечений женщина в своей жизни нередко испытывает дискомфорт. Одной из основных проблем выступает частое мочеиспускание перед месячными и в другое время цикла. Подобное изменение может быть вызвано как естественными причинами, так и различными отклонениями в работе мочеполовой системы.

Частое мочеиспускание до менструации

Более частое посещение туалета перед месячными – это нормальное физиологическое явление. Незадолго до начала менструальных выделений в организме женщины отмечается снижение уровня прогестерона. Преобладание в сторону эстрогена провоцирует задержку жидкости в тканях. Поэтому не странно, что почки пытаются в усиленном режиме вывести все лишнее из организма.

Еще одна естественная причина частого желания сходить в туалет по маленькому – высокий тонус мочевого пузыря. Орган увеличивается, вызывая больше количество мочеиспусканий за сутки. Повлиять на процесс могут расслабленные мышцы влагалища и раздражение тканей мочевика.

Нет поводов для беспокойства, если общая картина вписывается в следующие особенности:

отсутствие болевых ощущений и жжения;
общее количество позывов не превышает 10 раз в день;
моча имеет нормальный оттенок;
нет примеси крови и гноя.

В нормальной ситуации самочувствие женщины стабилизируется к концу месячных. Но симптоматика может вернуться снова незадолго до начала следующего менструального цикла.

ПМС

Учащенное мочеиспускание перед месячными бывает проявлением предменструального синдрома. Понять возникновение ПМС помогут следующие симптомы:

раздражительность и апатия;
упадок сил и сонливость;
отечность лица, рук и ног;
боли в голове;
повышение давления;
тошнота (редко рвота) или понос перед месячными;
неприятные ощущения внизу живота, покалывания;
учащение позывов в туалет.

Подобный дискомфорт не относится к патологии, но заставляет женщин и девушек обратиться к врачу.

Вероятность зачатия

Еще до задержки месячных, когда хочется больше обычного посещать дамскую комнату, можно предположить беременность. На удачное оплодотворение яйцеклетки указывают следующие признаки:

обострение обоняния;
изменение предпочтений в еде;
увеличение молочных желез;
легкая тошнота;
резкое снижение работоспособности;
вздутие живота;
незначительные выделения с кровью.

Из-за индивидуальных особенностей каждого организма нельзя по ощущениям определить беременность. Женщина может ждать задержку, а потом сделать тест. Для более раннего получения результатом придется сдать анализ крови на ХГЧ.

Дополнительные факторы

Когда женщина говорит врач, что часто хожу в туалет по маленькому перед месячными, специалист редко предполагает патологию. Существуют и другие неопасные причины поллакиурии в середине и конце цикла:

пременопауза;
прием мочегонных препаратов;
похудение с помощью таблеток;
употребление травяного чая;
злоупотребление алкоголем;
переохлаждение;
сильный стресс.

Проблемы с большим количеством мочи исчезают после устранения вышеперечисленных факторов. Исключение составляет приближение климакса.

Задержка и частое мочеиспускание

Гормональный сбой способен вызвать не только задержку, но и частое мочевыделение на фоне отрицательного теста по следующим причинам:

негативное влияние на психику;
смена климата и ежедневного расписания;
злоупотребление диетами;
нехватка полезных микроэлементов;
колебание гормонального фона;
продолжительный прием лекарств;
неправильное использование оральных контрацептивов;
последствие аборта или выкидыша;
восстановление после родов;
недавно перенесенные простудные заболевания.

Еще задержку и частое мочеиспускание могут вызывать различные патологии:

синдром поликистозных яичников;
лютеиновая киста (желтого тела);
внутриутробная гибель плода;
внематочная (эктопическая) беременность;
венерические заболевания;
сахарный диабет;
цистит;
проблемы с почками, мочевиком и мочеиспускательным каналом;
сердечно-сосудистые болезни.

С чем именно связано нарушение цикла и частое мочеиспускание установит только врач. В каждом отдельном случае наблюдается конкретный перечень симптомов, и без комплексной диагностики не обойтись.

Узнайте, как меняются характеристики месячных при кисте яичника в статье по ссылке.

Учащенное мочеиспускание в начале цикла

Когда критические дни идут по обычному расписанию, но учащается выделение урины, женщине стоит оценить свое состояние. В большинстве случаев такое состояние является нормой из-за изменений в организме. При отсутствии болевых и тянущих ощущений, зуда, жжения вероятность патологии минимальна. Еще нужно учитывать, что в начале ежемесячного цикла матка увеличивается, создавая давление на мочевик.

Признаки нарушения

Проявить особое внимание нужно, когда месячные сопровождаются следующими особенностями:

резкое увеличение крови или полное исчезновение выделений;
менструации поменяли свой цвет на желтый, ярко-красный или темно-коричневый оттенок;
критические дни стали идти дольше обычного;
ощущается тошнота, головные боли;
постоянно возникают неприятные ощущения в районе живота и поясницы.
цикл отмечается недержанием мочи или часто хочется в туалет (от 10 раз и больше).

Нередки случаи возникновения цистита во время месячных. Заболевание сопровождается учащенным мочеиспусканием с резями.

Возможные причины

При месячных частое мочеиспускание может быть спровоцировано следующими проблемами со здоровьем:

гормональный сбой;
опухоль мочевого пузыря;
камни в мочевике;
доброкачественные новообразования в матке;
сахарный диабет;
воспалительные процессы в мочеполовой системе.

Любое из этих заболеваний требует лечения.

Существует перечень симптомов, при которых очень важно срочно посетить медицинское учреждение:

больно мочиться даже после приема специальных препаратов;
в менструациях появились непонятные сгустки;
режущие ощущения при мочеиспускании;
нестерпимые боли внизу живота;
изменение цвета урины и появление плохого запаха;
высокая температура тела;
систематическая тошнота и понос.

Нарушение менструаций

Нередко пациентки жалуются на то, что месячные идут только при мочеиспускании. Подобная проблема отмечается и в 50 лет, и в более раннем возрасте. Причина может скрываться в следующем:

плохой тонус матки;
аномальное положение детородного органа (загиб и т. д.);
стеноз и стриктура шейки;
внематочная беременность;
приближение менопаузы.

Хорошо, если в этом случае женщина пошла в больницу для прохождения диагностики. Чем раньше врач установит причину отклонения, тем раньше удастся решить проблему.

Частые позывы после критических дней

Резкое возникновение и продолжение частого мочеиспускания после месячных часто связано со следующим:

индивидуальное строение органов;
употребление большого объема жидкости;
преобладание в рационе соленых, острых или жирных блюд;
злоупотребление алкоголем и другими напитками;
прием мочегонных препаратов;
эмоциональное перенапряжение;
переохлаждение;
гормональные изменения.

Не стоит переживать, если подобное состояние отмечается всего несколько дней. Для патологического участившегося мочеиспускания характерны болевые ощущения, зуд, жжение, изменение характера урины. В такой ситуации уже потребуется диагностика и терапия. Без своевременного лечения даже незначительное нарушение может спровоцировать хроническое заболевание с постоянными рецидивами.

Недержание и задержка мочи

Если от недержания в основном страдает женская аудитория, то задержка при мочеиспускании свойственна больше мужчинам. Каждое состояние имеет свои факторы развития.

Невозможность опорожнить мочевик может быть вызвана следующим:

сдавливание мочевых путей;
аденома простаты;
закупорка мочевых путей;
травма уретры;
перелом костей таза;
заболевания спинного мозга;
медикаментозная интоксикация;
инфекционное осложнение.

Недержание часто связывают с плохой работой мускулов мочеполовой системы. Случайное выделение мочи при физиологических процессах и физических нагрузках не является нарушением. Диагностики требуют систематически повторяющиеся рецидивы, которые не связаны с климаксом.

Узнайте можно ли сдавать анализ мочи при месячных.

Частое мочеиспускание не относится к серьезным заболеваниям. Но только при условии редкого возникновения в определенные дни цикла. Обязательно обследоваться стоит, если задерживается ежемесячное кровотечение или возникает сильная боль при посещении туалета. Наблюдение пациентки у доктора положительно скажется на здоровье и поможет предотвратить более серьезные нарушения.

Источник

Проблема мучающих позывов к мочеиспусканию возникает по разным причинам, иногда это связано с физиологией, питанием, проходит самостоятельно. Но если на фоне учащенного мочеиспускания появились болевые спазмы внизу живота, ноет область мочевого, нужно показаться врачу.

Сигналом о необходимости посещения клиники является наличие дурно пахнущих нездоровых на вид выделений. Когда на фоне учащенного мочеиспускания перед месячными появились боли, жар, озноб – это признаки заболевания. Проблема связана с дискомфортом, портит качество жизни, нарушает ритм работы, отдыха, интимных отношений.

Причины частого мочеиспускания

Основными причинами, вызывающими учащенное мочеиспускание до менструации, становятся раздраженный кишечник либо мочевой пузырь. Когда болей нет, но часто хочется в туалет, возможно, много газов скопилось в кишечнике, они давят на мочевой пузырь. Также причиной могут стать отекшие мышцы влагалища из-за расслабления. У некоторых женщин происходит гормональный сбой перед месячными – повышается уровень эстрогенов, андрогенов, а других гормонов не хватает. О серьезных патологиях речь не идет, но это не значит, что нужно игнорировать проблему.

мочеиспускание

При учащенном мочеиспускании требуются консультации различных специалистов

Постоянно возникающие позывы в туалет провоцирует ПМС, такой синдром сопровождается головной болью, дискомфортом внизу живота, болезненными ощущениями в груди, сменой настроения, сонливостью, утомляемостью. Не обязательно должен проявляться весь комплекс признаков, но если они есть, то частое мочевыделение вполне может быть причиной предменструального синдрома.

Другие факторы, провоцирующие частые походы в туалет, но не связанные с патологией внутренних органов:

депрессивное состояние;
беременность – когда должны начаться месячные, но их пока нет на фоне частых позывов, можно заподозрить беременность;
повышенный объем потребляемой жидкости;
влияние медикаментов;
начинающийся климакс;
переохлаждение;
несбалансированное питание.

Патологии при частом мочеиспускании

Причина уринаций может скрываться в инфекции, уменьшенном объеме мочевого, недостаточности сердца, воспалении органов, локализующихся в зоне малого таза. Также проблемы до месячных порой связаны с циститом, МКБ, пиелонефритом, уретритом, слабостью мышечных структур мочевого. Если возникает дискомфорт, пора посетить гинеколога, поскольку несвоевременное лечение чревато осложнениями.

Другими патологиями, провоцирующими частые позывы в туалет, бывают: диабет, невроз, болезни матки, опухоль мочевого. Во время выделения мочи появляются боли, жжение, зуд, неприятный запах, включения крови, слизи.

Учащенное мочеиспускание, связанное с образом жизни

Прежде, чем бить тревогу, нужно оценить, связано ли частое мочеиспускание с образом жизни. Если да, достаточно устранить провоцирующий фактор, чтобы состояние стабилизировалось. Следующие причины могут быть виновниками дискомфорта:

объем выпитой жидкости. У некоторых перед месячными появляется тяга к сладкому, а сладкое вызывает жажду. Большой объем выпитой воды, сока и чая заставит мочевыделительную систему работать активнее;
питание. Некоторые диеты рекомендуют употреблять арбузы, огурцы, дыни, пить кефир и другие жидкости. Мочегонный эффект не заставит себя ждать;
злоупотребление чаем, газировкой, кофе, спиртными напитками;
повышенный уровень прогестерона обычно задерживает жидкость, но перед месячными его уровень падает, моча обильно выделяется;
прием диуретических лекарств, отваров трав с мочегонным эффектом;
переохлаждение;
стрессы;
приверженность к острым блюдам. Приправы раздражают мочевой, возникают частые позывы к мочеиспусканию.

Нарушения в работе эндокринной системы

Когда в туалет женщине хочется слишком уж часто, нужно провериться на сахарный диабет. Состояние сопровождается постоянной жаждой и перед месячными, и в любой день. Распознать диабет можно по сухости во рту, увеличению объема выделяемой мочи, изменению массы тела (резкое похудение либо набор веса). Если присутствуют такие признаки, нужно проверить щитовидку, сдать анализы по назначению врача.

анализ мочи

Анализ мочи – обязательный метод диагностики при заболевании

Когда необходимо обращаться к врачу?

Если позывы к мочеиспусканию участились, нужно внимательно прислушаться к организму, чтобы не пропустить сопутствующие признаки патологических состояний. Обязательно нужно сделать запись к врачу, если мочевыделение сопровождается резями, жжением, аппетит пропадает, внизу живота то болит, то ноет, возникает то задержка, то недержание мочи. Еще один серьезный повод посетить врача – кровянистые выделения, не связанные с менструацией. Когда месячные начались, важно оценить, не изменилась ли длительность, обильность и цвет выделений, как изменилось самочувствие (возможно, появилась слабость, головокружение и головные боли, тошнота и т.п.).

Если раньше болей по низу живота не было, а сейчас они сильные, это настораживает. Вдобавок, если прибавилась тошнота с рвотой, диарея, выделяются фрагменты крови, а обезболивающие бессильны. Реже проблемы перед менструацией встречаются у женщин, принимающих оральные контрацептивы (гормональные средства). Правда, самостоятельно их употреблять опасно – подобрать подходящий пациентке препарат может гинеколог, оценив общее состояние здоровья, возраст, другие факторы. Притупить боли перед менструацией поможет шоколад, бананы. Снизить частоту мочеиспусканий можно отваром калины и другими народными средствами, указанными ниже. Если не помогает – нужно обратиться к врачу. Лучше всего изначально обратиться к врачу и получить от него грамотные рекомендации.

Что делать, если патологии не выявлены (народные методы)?

Обратившись к врачу, нужно сдать анализы, пройти аппаратную диагностику по необходимости. Если же никаких патологий нет, можно обсудить с врачом целесообразность применения следующих народных средств от частого мочеиспускания:

патогенные организмы

Патогенные микроорганизмы чаще всего становятся причиной заболеваний мочевыводящих путей

настой укропа либо пшена. 1 ст.л. сырья залить 250 мл кипятка, настоять 20 минут, употреблять по ½ стакана утром, вечером;
кожура граната. Известно, что гранат богат антиоксидантами, витаминами. Регулярное употребление граната нормализует функции мочевыделительной системы, позывы сократятся до нормы. Кожуру высушивают, измельчают с помощью кофемолки, принимают по щепотке утром, днем, вечером. Курс – 5 дней;
чечевица. Зерна содержат кальций, железо, молибден, полифенол. Это хороший антиоксидант. В лечебных целях нужно поджарить чечевицу, употреблять утром, вечером по 1 ст.л. Эффект будет заметен через несколько дней;
семена кунжута богаты витаминами, минералами. Кунжут относят к антиоксидантам. Он помогает нормализовать мочеиспускание. Употребляют, как приправу к салатам ежедневно;
луковый компресс. Свежий лук поможет нормализовать частоту походов в туалет, избавит от резей. Лук натирают на терке либо измельчают блендером до кашицы, выкладывают на марлю, прикладывают к низу живота на пару часов. Процедуру повторяют ежедневно по вечерам до выздоровления.

Врачи рекомендуют пересмотреть свой рацион, исключив из него острые приправы и блюда, кофеин, шоколад, красной мясо, ферментированные продукты, томаты – перечисленные продукты часто раздражают слизистую мочевого пузыря, дестабилизируют его функции. Вместо перечисленного нужно употреблять сладкий картофель, яблоки, бананы, фасоль и другие продукты, содержащие клетчатку.

Дополнительно важно соблюдать регулярную гигиену половых органов, используя подходящие средства интимной гигиены. Лучше без спирта, отдушек, красителей. Такая косметика содержит специальную маркировку. Белье из натуральных тканей. нужно менять ежедневно, по необходимости – чаще. Избегать беспорядочных половых связей, а во время секса применять барьерную контрацепцию. Одеваться соответственно погоде, беречь половые органы, область поясницы от переохлаждения.

Мочевой пузырь можно и нужно тренировать. Это просто. Например, стараться удержать мочу чуть дольше, чем обычно. Это продлит интервалы между посещениями санузла. Но увлекаться таким способом нельзя, поскольку чрезмерно длительный застой мочи приводит к воспалительным процессам. Хорошо помогают мышцам органов малого таза упражнения Кегеля – нужно поочередно сокращать, расслаблять мышцы промежности, повторяя комплекс несколько раз за день.

Перечисленные способы уместны, если частое мочеиспускание до менструации не связано с патологическими заболеваниями. Убедиться в этом можно, посетив врача сдав соответствующие анализы. На консультации можно узнать больше о мерах профилактики, чтобы предотвратить такое состояние в будущем.

Источник