Частое мочеиспускание и тестостерон

Низкий тестостерон может влиять на мужчин разными способами, от мозга до мышц. Когда уровень тестостерона низкий, проблемы у мужчин могут варьироваться от низкого сексуального влечения до проблем со сном, частым мочеиспусканием и перепадами настроения — даже депрессией. Эти симптомы известны как андропауза, состояние, иногда называемое «мужской менопаузой». К счастью, наиболее низкие симптомы тестостерона можно лечить. Вот что может помочь.

Усталость и снижение энергии

Усталость является одним из наиболее распространенных симптомов низкого тестостерона у мужчин. «Сдача анализов и тестирование на низкий тестостерон и оценка эффективности терапии тестостероном — лучший первый шаг», — говорит доктор медицинских наук Грегори Лоу, уролог медицинского центра Wexner в Университете штата Огайо в Колумбусе. «Также неплохо придерживаться регулярного сна и тренироваться утром». Ранняя физическая активность может помочь увеличить вашу энергию в течение дня.

Проблемы со сном

Очень важно иметь хороший график сна — это означает, что каждый день нужно спать и просыпаться, а также получать достаточное количество часов сна. По данным Национального фонда сна, взрослые должны стремиться к от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Нарушения сна, связанные с низким уровнем тестостерона у мужчин, могут быть значительными, и вам может потребоваться увидеть специалиста по сну. Поговорите со своим врачом о том, чтобы увидеть специалиста, который сможет помочь в этом, связана ли ваша неспособность спать от апноэ во сне, к счастью это, можно лечить вместе с низким тестостероном, говорит Дж. Аарон Дэвис, директор ND, директор Центра низких температур в Индианаполисе.

Низкая половая активность

Отсутствие сексуального желания, вероятно, является наиболее распространенным симптомом, связанным с низким уровнем тестостерона у мужчин. Если у вас романтические отношения, ваша стратегия должна быть в два этапа, доктор Дэвис советует: разговаривать со своим партнером открыто и честно, чтобы он не чувствовал себя отверженным, это первое, второе поговорить со своим врачом о препарате для повышения тестостерона. Заместительная терапия тестостероном имеет свои плюсы и минусы, и вам нужно будет оценить улучшение либидо, говорит Дэвис.

Эректильная дисфункция

Наряду с низким сексуальным влечением эректильная дисфункция (ЭД) может быть результатом низкого тестостерона у мужчин. Для мужчин с ЭД, связанной с низким тестостероном, препараты для лечения ЭД могут быть добавлены в общую стратегию лечения, вместе с терапией тестостероном, чтобы оказать максимальный эффект. «Терапия тестостероном может заставить человека «отреагировать» на обычные лекарства от ЭД, даже когда мужчина, возможно, не ощутил эффекта от этих лекарств в прошлом», — говорит Лоу

Перепады настроения

Для некоторых мужчин медицинское лечение низкого тестостерона может быть достаточно для устранения перепадов настроения — общего симптома низкого тестостерона. Однако Дэвис говорит, что важно оценивать колебания настроения на индивидуальной основе с помощью квалифицированного врача. «Если симптомы настроения слабы, терапия тестостероном сама по себе может обеспечить положительное, балансирующее влияние», — объясняет он. «Но важно определить тяжесть изменений настроения и оценить, подходит ли психологическое консультирование или психиатрическое лечение с помощью лекарств».

Нехватка концентрации

Потеря умственной остроты и познания — еще один расстраивающий эффект низкого тестостерона, который может развиться как часть мужской менопаузы. Наряду с лечением низкого тестостерона, изменение работы вашего мозга является ключевой стратегией. «Кроме того, не злоупотребляйте продуктами с кофеином», — говорит Лоу. «Вместо этого ищите способы перезарядки в середине дня с помощью упражнений, растяжки или сна». Эти стратегии помогут вам избежать отсутствия фокуса или спада в середине дня.

Потеря костной массы и мышечной силы

Лоу говорит, что наряду с лечением низкого тестостерона снижение костной массы и мышечной силы может быть компенсировано фитнесом. «Силовые тренировки помогут сохранить костную и мышечную силу», — говорит он. Упражнения с весом тела, такие как отжимания, подтягивания и приседания на ногах — отличный способ для укрепления силы, или вы можете использовать свободные весы и тренажеры. Если вы новичок в работе с весами, подумайте о найме личного тренера, чтобы разработать программу, в которой вы можете отразить ваши пожелания по месте проведения тренировок (тренажерный зал, либо дом).

Частое мочеиспускание

Дэвис говорит, что частое мочеиспускание является симптомом низкого тестостерона, который следует тщательно контролировать. У некоторых мужчин это может быть связано с заместительной терапией тестостероном. В частности, у пожилых мужчин, которых лечат от низкого тестостерона, причиной может быть увеличенная простата. «Важно оценивать состояние простаты с помощью тестирования антигена простаты (PSA) и осмотров предстательной железы, а также следить за изменениями мочевого потока», — говорит Дэвис. Мужчины на терапии тестостероном обычно сообщают об улучшении мочи, включая уменьшение ночного мочеиспускания.

Уменьшение волос на теле

«Один физический симптом, который часто наблюдается при снижении уровня тестостерона, — это уменьшение роста волос на теле», — говорит Дэвис. Поскольку тестостерон способствует росту волос, понятно, что мужчины с низким уровнем тестостерона будут испытывать потерю волос. Как правило, заместительная терапия тестостероном приведет к возобновлению роста волос, если виноват низкий тестостерон, добавляет он.

Ресурсы:

Фото, картинки предоставлены Pixabay.com

Источник

Тестостерон: мужской гормон. Как удержать его в норме?

Широкие плечи и низкий голос, борода и хорошо развитые мышцы… Эти, а также целый ряд других мужских признаков обеспечиваются веществом, которое мы знаем как тестостерон.

О нём мы говорим с врачом-эндокринологом «Клиника Эксперт» Тула Макаровой Оксаной Викторовной.

– Оксана Викторовна, что такое тестостерон и какие процессы в организме мужчин не проходят без его участия?

Тестостерон – это стероидный мужской гормон. Но сразу оговорюсь, что вырабатывается он не только у мужчин, но и (в меньшем количестве) у женщин. Сегодня мы будем говорить о взрослых мужчинах. У них он синтезируется в мужских половых железах – яичках.

За что отвечает тестостерон? Основная биологическая функция тестостерона – поддержание воспроизведения у мужчин. Помимо этого, он выполняет и целый ряд других важных функций. Среди них:

– контроль работы предстательной железы;

– формирование внешнего вида мужчины;

– участие в образовании сперматозоидов;

– формирование полового влечения (либидо);

– влияние на рост волос и тембр голоса;

– влияние на обменные процессы в костной и мышечной ткани;

– участие в кроветворении;

и некоторые другие.

– Почему тестостерон называют гормоном победителей?

Возможно потому, что он влияет на поведение (в том числе и сексуальное), физическую силу, агрессию в хорошем смысле этого слова, мужскую красоту – атрибуты «победителей».

– Каким тестостерон у мужчин должен быть в норме? Назовите, пожалуйста, цифры

Нужно сразу сказать, что они иногда зависят от диагностических систем, которыми пользуются в разных лабораториях при выполнении анализа на тестостерон. Об этом нужно обязательно помнить.

Чаще встречается нормальный диапазон от 11 до 33 нмоль/л (наномоль на литр).

– Вы сказали о принятых нормах. А бывают ли индивидуальные нормы тестостерона у мужчин?

Нет. У взрослого здорового мужчины имеется определённый диапазон, общий для всех.

Ситуация, когда можно говорить об «индивидуальной норме» – это, например, какое-то заболевание. Так, при раке простаты часто медикаментозно уровень тестостерона понижают. В таком случае врачи стремятся достичь определённых значений гормона для получения эффекта от терапии.

– Как сказывается снижение гормона тестостерона на мужском здоровье?

Снижение содержания тестостерона называется гипогонадизмом. Его основными признаками у мужчин являются:

– ослабление полового влечения;

– нарушение эрекции;

– нарушение семяизвержения;

– бесплодие;

– уменьшение оволосения на теле и лице. Сначала волосы начинают истончаться, затем более медленно растут;

– сухость кожи;

– слабость в мышцах;

– уменьшение мышечной массы;

– увеличение жировой ткани, вплоть до развития ожирения;

– изменения со стороны крови (чаще всего – числа эритроцитов и гемоглобина);

– уменьшение плотности костной ткани. Увеличивается риск развития остеопороза и патологических переломов;

– ослабление когнитивных функций;

– вегетативные расстройства: повышенная потливость, сердцебиение, боли в области сердца с меняющейся локализацией и т.д.;

– эмоциональная неустойчивость;

– учащённое мочеиспускание, не связанное с иными причинами (например, с воспалением или доброкачественной гиперплазией предстательной железы).

– Что является предрасполагающими факторами для снижения тестостерона у мужчин?

Способствовать уменьшению его содержания могут:

– неправильный образ жизни (как один из факторов – малая физическая активность);

– ожирение;

– курение;

– возраст (с его повышением уровень тестостерона постепенно снижается);

– нерациональное питание, увлечение «вредными продуктами» (чрезмерное употребление алкоголя; продуктов, содержащих фитоэстрогены).

Читайте материал по теме: Причём тут жир или от чего люди набирают вес?

– Некоторым из указанных вами факторов хотелось бы уделить особое внимание. Расскажите о механизме влияния алкоголя и сигарет на гормональный фон мужчины

На уровень тестостерона они влияют разными путями. С одной стороны – это прямое токсическое действие на центральную нервную систему и яички. При этом нарушается как синтез тестостерона самими яичками, так и выработка в гипофизе лютенизирующего гормона, который регулирует их функцию.

Кроме того, и курение, и алкоголь вредят печени. При ухудшении её функции нарушается метаболизм тестостерона (снижается количество биологически активной формы гормона).

Когда тестостерон повышается сильно, это, среди
прочего, требует обязательного исключения
гормонально-активной опухоли

Отдельное важное значение имеет потребление пива, особенно низкого качества, «быстрого созревания». Оно в большом количестве содержит фитоэстрогены, которые нарушают равновесие эстрогенов и тестостерона в организме мужчины. Увеличение объёма талии, так называемый «пивной живот» могут свидетельствовать о гипогонадизме.

– В тренде – внешне крепкие мужчины. Для поддержания себя в форме они проводят по несколько часов в день в спортивном зале, усиленно накачивая мышцы и нередко употребляют стероиды. У этих мужчин с тестостероном по умолчанию всё в порядке?

Если под стероидами подразумеваются именно препараты тестостерона, которые длительно употребляют здоровые мужчины, то они могут оказывать негативное влияние на половую систему. Продолжительное бесконтрольное введение таких стероидных препаратов извне подавляет выработку своих гормонов. Развивается зависимость от «внешнего» тестостерона, так что прекращение его поступления сопровождается закономерным понижением его уровня в организме (вторичный гипогонадизм на фоне отмены препаратов). Возможно развитие бесплодия за счёт нарушения сперматогенеза.

Выраженность и обратимость блокировки собственных механизмов образования тестостерона зависит, в частности, от вида препарата, дозировки, частоты и продолжительности его применения.

– Мы поговорили о том, к чему приводит низкий уровень тестостерона. А с какими последствиями может столкнуться мужчина, если его уровень тестостерона выше нормы?

Если он повышен у мужчин незначительно, явных симптомов может и не быть. Когда он повышается сильно, это, среди прочего, требует обязательного исключения гормонально-активной опухоли. Это может быть как опухоль яичка, так и гипофиза, вырабатывающего гормон, стимулирующий яички на выработку тестостерона. Также возможно увеличение его уровня при опухоли надпочечника.

Из проявлений могут отмечаться, например, агрессия, усиление либидо, усиление оволосения, изменения со стороны крови.

– Почему тестостерон может повыситься?

Причины разные. У мужчин это чаще всего может быть при:

– наличии гормонально-активной опухоли;

– приёме некоторых медикаментов (например, ряда снотворных);

– приёме препаратов тестостерона.

– На сегодняшний день существуют эффективные методики, позволяющие привести гормональный фон мужчины в норму?

Да. Это зависит от причины гормональных нарушений. Может помочь коррекция образа жизни, в том числе нормализация веса, оптимизация питания, рациональная физическая нагрузка.

Если имеется понижение тестостерона из-за другого заболевания (например, сахарного диабета), то его лечение и улучшение течения также может привести к нормализации уровня тестостерона.

По показаниям для коррекции гипогонадизма могут использоваться как препараты самого тестостерона, так и гормонов гипофиза или их сочетание.

Если уровень тестостерона повышен, и причиной является гормонально-активная опухоль, то её удаляют. Также имеются препараты, которые подавляют выработку тестостерона.

– Врач какого профиля занимается лечением проблем, связанных с повышенным или пониженным уровнем тестостерона у мужчин?

Чаще всего это андролог и эндокринолог (совместно либо по отдельности). Если причина изменений – опухоль, тогда онколог.

– Можно ли обойтись без лекарств при коррекции тестостерона у мужчин? Например, изменив образ жизни и питания или применяя фитотерапию?

Можно, но не всегда. Если причина пониженного тестостерона в неправильном образе жизни, хроническом стрессе, то коррекция этих факторов может привести к нормализации уровня гормона.

Если содержание тестостерона изменено из-за сопутствующей болезни, то её лечение приведёт к улучшению показателей гормона.

В остальных случаях назначается специальная медикаментозная терапия.

– Есть анализы, которые нужно сдавать всем, независимо от того, беспокоит что-то человека или нет. Например, врачи говорят о необходимости сдавать один раз в год общий анализ крови и мочи. Можете ли вы порекомендовать с профилактической целью проходить анализ на тестостерон всем мужчинам?

Молодым мужчинам без жалоб и клинических проявлений такое исследование не нужно. Оно необходимо мужчинам после 50 лет, ежегодно, даже при отсутствии жалоб. Анализ выполняется с целью раннего выявления возрастного андрогенного дефицита.

Есть ряд заболеваний и состояний, когда также рекомендуется определение уровня тестостерона:

– опухоли гипофиза;

– гипоплазия (уменьшение объёма) яичек;

– хроническая почечная недостаточность;

– длительный приём средств, снижающих уровень тестостерона;

– хроническая обструктивная болезнь лёгких;

– бесплодие;

– сексуальные дисфункции;

– остеопороз;

– сахарный диабет II типа;

– ожирение;

– гинекомастия;

– хронические сердечно-сосудистые заболевания;

– метаболический синдром.

«Кроме того, важно прийти как можно раньше ещё и потому, что ослабление эрекции может быть первым, ранним признаком более серьёзных проблем со здоровьем». Цитата из материала «Как вновь почувствовать себя мужчиной? Шаг за шагом к здоровью»

– Как правильно называется анализ на тестостерон и требуется ли к нему специальная подготовка?

Его название – «анализ крови на общий тестостерон». Вместе с ним обязательно выполняется тест на ГСПС (глобулин, связывающий половые стероиды). По его показателям судят о биологически активном свободном тестостероне. Также проводится анализ на содержание лютеинизирующего гормона (ЛГ).

Чтобы избежать ошибок, эти анализы сдаются как минимум двукратно.

Подготовка следующая:

– за 1-2 дня до сдачи крови рекомендуется исключить из рациона очень жирную пищу;

– накануне исследования избегать физических и психоэмоциональных нагрузок, перегревания и переохлаждения;

– кровь сдаётся утром натощак (с 7 до 11 часов).

– Каким правилам должен следовать мужчина для того, чтобы снизить риск нарушений гормонального статуса?

Правила несложные. Важно достаточно отдыхать, полноценно спать. Избегать стрессов, насколько это возможно. Поддерживать нормальную массу тела. Снизить до минимума, а лучше вообще отказаться от курения, употребления алкоголя. Не злоупотреблять продуктами, содержащими фитоэстрогены (пиво, соевые продукты, мята и содержащие её продукты). Употреблять в пищу фрукты и овощи (особенно полезен сельдерей).

Другие материалы по темам:

Искать и не сдаваться! Находим спасение от простатита

Мужчины, выход есть! Как вернуть былую силу?

Удар ниже пояса

Для справки:

Макарова Оксана Викторовна

Выпускница медицинского факультета Тульского государственного университета 2004 года по направлению «Лечебное дело».

С 2004 по 2005 год прошла интернатуру по специальности «Терапия», а в 2006 году – профессиональную переподготовку по специальности «Эндокринология».

В настоящее время – врач-эндокринолог в «Клиника Эксперт» Тула. Принимает по адресу: ул. Болдина, д. 74.

Источник

Низкий тестостерон у мужчин – признаки, лечение и профилактика

Тестостерон – это главный гормон мужского организма, относится к андрогенной группе. Низкий тестостерон у мужчин способствует эректильной дисфункции и вызывает сложности с продолжением рода. Синтезируется гормон в клетках Лейдинга в большом количестве, а еще некоторая его часть вырабатывается надпочечниками. Особую важность тестостерон имеет в юном возрасте, когда у мальчика начинают появляться второстепенные половые признаки: развитие скелета, формирование мускулатуры, рост волос по телу, усиление тембра голоса, развитие половых органов и т. д. Пониженный тестостерон имеет характерные признаки, давайте рассмотрим их более детально.

Симптомы недостатка тестостерона

В жизни мужчины данный гормон играет огромное значение, поэтому его недостаток сразу сказывается на здоровье и внешнем виде. Достаток тестостерона делает мужчину сильным, здоровым и сексуально активным. Физическая активность, высокие социальные качества, сила мышц – это качества нормального уровня тестостерона. А что происходит с теми мужчинами, у которых понижается уровень гормона? Во-первых, дефицит значительно сказывается на здоровье, легко заметить на улице по внешним признакам мужчину с нехваткой тестостерона, симптомы недуга следующие:

нарушение или вовсе отсутствие либидо;
значительное уменьшение качества эрекций, а также их количества;
возникновение депрессивного состояния, поникшее психологическое состояние;
неприязнь к половому акту;
появление гинекомастии, она сопровождается увеличением грудных желез, что делает грудь, подобную женской;
физическая пассивность;
частые мочеиспускания, однако процесс не похож на обычное опорожнение мочевого пузыря, может появится остаточная моча либо позывы вообще будут ложными;
проблемы с памятью, невнимательность;
хроническая усталость;
бессонница.

Симптомы недостатка тестостерона

Низкий уровень тестостерона у мужчин отрицательно отражается на жизни мужчины. Именно поэтому при первых симптомах важно сразу обратится в медицинское учреждение. Лечащий врач должен провести полное обследование организма и назначить терапию. В некоторых случаях тестостерон повышается путем искусственного введения гормона в организм.

Причины пониженного содержания мужского гормона

Требует отдельного внимания низкий тестостерон у мужчин, симптомы могут быть самыми разными, как и причины недуга. Чаще всего низкий уровень гормона связан с возрастными изменениями в организме. Поэтому, по статистике, проблемы с тестостероном возникают у мужчин старше 50-ти лет. Мужчины до 30-ти лет испытывают самый большой уровень андрогена в организме. Об этом свидетельствуют внутренние и внешние признаки. После этого возраста постепенно уменьшается количество тестостерона, удалось высчитать, что в год его количество на 1-2% уменьшается. Нехватка гормона после пятидесятилетия считается нормой. Кроме возраста могут быть следующие причины снижения тестостерона у мужчин:

Употребления алкоголя, наркотических изделий, табака, эти продукты негативно воздействуют на организм. Если родители ребенка испытывают зависимость от наркотиков, то его уровень тестостерона можно сравнить с пожилым мужчиной.
Важно уточнить, что недостаток тестостерона у мужчин возникает на фоне приема некоторых лекарственных препаратов.
Длительный стресс или эмоциональное напряжение. Доказано, что такое состояние приводит к понижению защитных функций организма и уменьшения некоторых ресурсов, что приводит к возникновению различных недугов.
Пассивный образ жизни. К ним можно отнести недостаточную физическую активность, проблемы с нервной системой, чрезмерная масса тела, плохая экология.

Из-за этого возникает низкий тестостерон у мужчин, причины такого состояния могут заключаться в других заболеваниях. Давайте рассмотрим эти факторы более детально:

Повышение артериального давления. Например, если произошли изменения даже на 15 мм ртутного столбика, тогда мужчина уже испытывает нехватку гормона.
Изменение темпа дыхания, такой результат появляется на фоне одышки.
Увеличение частоты сердцебиения приводит к снижению тестостерона у мужчин.
Повышение в теле билирубина, в результате этого явления в крови сохраняется большое количество гормонов женского типа, а ведь они должны деструктуризироваться из состава крови.
Наличие проблем с почками.
Лишний вес, большие резервы жира.
Повышенное количество сахара в составе крови.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, например, из-за остеопороза.
Нехватка тестостерона у мужчин возникает из-за инфекций.
Неправильные термические условия жизнедеятельности.
Многочисленные травмы головы, такие как сотрясение мозга.
Высокий уровень холестерина в кровеносной системе.

Нельзя сбрасывать со счетов и психологическое состояние, ведь недостаток тестостерона может быть следствием нервных ситуаций, проблем с финансами, семейных скандалов и так далее. Постоянное нахождение в стрессовых ситуациях останавливает полностью синтез гормона.

Негативно отражается на мужской силе прием некоторых лекарственных препаратов или проведение процедур. К таким медикаментам можно отнести средства, направленные на лечение язвенных заболеваний. Важно учитывать генетическую предрасположенность, поэтому если у отца был низкий тестостерон, тогда сын должен обратить внимание на свое здоровье. Нарушения гормонального фона появляются в результате заражения патогенными бактериями. При наличии этих проблем следует больше гулять под солнечным светом на свежем воздухе, это будет одним из лучших методов восстановления тестостерона.

Какие средства понижают уровень тестостерона?

Обезболивающие средства.
Препараты для повышения сексуального влечения.
Употребление большого количества медикаментов, в составе которых есть растительные ингредиенты.
Антидепрессанты и другие лекарства, влияющие на психологическое состояние.

В большинстве случаев тестостерон уменьшается одновременно с увеличением женских гормонов. Поэтому в результате низкого уровня тестостерона у мужчин признаки сходятся с увеличением эстрогена в мужском организме:

Уменьшается работоспособность и выносливость, возникает хроническая усталость.
Проблемы с массой тела, сбои метаболизма и нарушения расщепления клеток жира.
Усыхание мускулатуры.
Перепады настроения, чувство апатии ко всем сферам жизни, психоэмоциональное расстройство.

Какие средства понижают уровень тестостерона?

Вот так проявляется недостаток тестостерона у мужчин, признаки устраняются путем отказа от лекарственного препарата или заменой его на аналог без таких побочных эффектов.

Диагностика

Признаки низкого тестостерона у мужчин заставляют обратится в медицинское учреждение, перед тем как назначить лечение, врач должен отправить пациента на диагностику. Мужчина должен пройти полное обследование организма, которое состоит из нескольких процедур, в первую очередь важно ознакомиться с жалобами больного. После анализа клинической картины любой опытный эндокринолог поймет причины такого явления. Но признаков недуга недостаточно для назначения терапии. Необходимо сдать кровь и мочу в лабораторию. В качестве дополнительных мероприятий выступает исследование костной ткани, потому что при недостатке тестостерона может возникнуть остеопатия.

Диагностика

Брать кровь обязательно нужно в утреннее время суток, именно в этот период показатели гормонов являются самыми точными. За 24 часа до сдачи анализов следует ограничить себя от физической нагрузки и половых связей.

Лечение

В особо запущенных случаях справится с проблемой пониженного тестостерона можно только за счет специальных гормоносодержащих медикаментов, их назначает исключительно специалист. Прием таких препаратов может вызвать ряд побочных эффектов, поэтому лучше выбрать другие методы лечения. В первую очередь следует наладить свое психическое состояние, ведь именно стресс и нервной напряжение является первой причиной гормональных сбоев.

Побороть физическими упражнениями можно низкий тестостерон у мужчин, лечение в этом случае следует комбинировать с другими методами. Иногда причиной гормонального сбоя может быть лишний вес, эта проблема будет возникать до те пор, пока не избавиться от чрезмерной массы. Большой вклад при этом может внести рациональное питание, следует забыть о полуфабрикатах и фаст-фуде. Чтобы наладить синтез тестостерона следует питаться по распорядку, а в рационе должны преобладать полезные и свежие продукты:

Минералы. Важным минералом для мужчины является цинк. Именно он регулирует выработку гормонов, а также является стимулятором для биохимических процессов. Содержится компонент в орехах, морепродуктах и семечках. Дополнительно в организм должны поступать магний, кальций и селен.
Витаминные комплексы. Для мужчины нужны все витамины, особенно те, которые самостоятельно организмом не вырабатываются. Полезные компоненты содержатся в мясе, укропе, рыбьем жире, шпинате и цитрусовых.
Жидкость. Ежедневно взрослый человек должен потреблять как минимум 1,5 л воды. Лучше отказаться от газировки, алкоголя, а потреблять воду в чистом виде, также важно ограничить потребление чая, а кофе лучше вовсе не покупать.

Лечение

Сочетать такое питание обязательно нужно с нормальным сном. Тестостерон вырабатывается только в том организме, который спит от 8 часов в течении суток. Именно в фазе глубокого сна происходит активный синтез важных гормонов. При отсутствии правильного сна, даже правильное питание не способно наладить гормональный фон. Не следует много контактировать с бисфенолом, этот элемент содержится в дезодорантах, пластиковой посуде и моющих средствах. Он является слабым эстрогеном, то есть женским гормоном.

Выработка тестостерона активируется благодаря регулярному сексу. После семяизвержения организм испытывает потерю важных веществ, поэтому старается быстро восстановить утрату, а для этого и нужен тестостерон. Систематические половые отношения не позволяют телу забыть о накоплении важных гормонов. При отсутствии постоянной партнерши можно прибегнуть к онанизму. Несколько раз в неделю семенник должен опустошаться – это будет залогом отличного мужского здоровья!

Если низкий уровень тестостерона возник не на фоне возрастных изменений, а корректировка образа жизни, питания, ограничение вредных привычек и регулярный секс не помогают, тогда есть смысл перейти к более радикальным методам лечения. Вообще можно выделить две разновидности этого процесса:

Заместительная терапия – она используется при значительном недостатке мужского гормона.
Стимулирующая терапия – применяется для усиления синтеза непосредственно самим организмом.

Лечение фото

Есть около 20 экзогенных препаратов, которые используются для первой терапии. Давайте рассмотрим самые известные и эффективные из них:

Тестостерон-Депо. Увеличивает мускулатуру, мужчина испытывает постепенный набор массы за счет прироста мышц.
Адриол. Увеличивает либидо, память и умственные способности.
Небидо. Повышает сексуальную активность и улучшает физическое состояние организма.

Для стимулирующей терапии применяются более естественные вещества, к ним относятся:

гонадотропин;
настойка родиолы или женьшеня;
рыбий жир.

Такой метод лечения помогает 9 пациентам из 10. Некоторые из них бросают терапию при восстановлении организма, а другие продолжают прием веществ всю жизнь, ведь они совершенно безвредны, если соблюдать дозировку. При некоторых патологиях такое лечение недопустимо, поэтому важно проконсультироваться со специалистом перед приемом лекарственных препаратов, особенно при наличии проблем со здоровьем.

Профилактика

Благодаря профилактическим мероприятиям можно не допустить понижение тестостерона, что сохранит организм мужчины в нормальном тонусе. Данные правила совсем не сложные и не требуют кардинальных изменений в жизни мужчины:

Следует наладить питание. Выработка гормонов напрямую зависит от количества, качества и времени употребления еды.
Недостаток холестерина может привести к нарушениям синтеза тестостерона, поэтому так важно не опускать уровень этого вещества ниже минимальной отметки. Это также зависит от питания.
Необходимо внести в свой рацион больше фруктов и овощей, ведь это отличный источник витаминов и полезных элементов.
Важно правильно нагружать организм, выполнять активные упражнения и отказаться от привычек, которые вызывают различные недуги, проблемы и нарушения в организме.

Благодаря этим мероприятиям можно не допустить пониженный тестостерон у мужчин, симптомы этой проблемы важно сразу принимать в счет и обращаться в больницу. Только правильные методы лечения позволят вернуть мужское здоровье. Тестостерон – это важный гормон в организме каждого мужчины, поэтому за ним следует постоянно следить и контролировать, ведь это залог хорошей фигуры, здоровья и силы! В первую очередь следует нормализовать свое питание, сон и внести в расписание умеренные физические нагрузки.

Рейтинг:

(Пока оценок нет)

Загрузка…

Источник