Биологические часы мочевого пузыря

Всеми основными процессами в организме человека управляют биологические часы. Более того, в соответствии с определенными циклически повторяющимися ритмами функционируют все живые существа на планете. Знания об этом появились еще в древние времена. А сегодня есть много проверенной информации о том, как работают биологические часы, для чего нужно их соблюдать, и как настроить. В этой статье мы постараемся подробно и максимально понятно ответить на все эти вопросы.

Почему важно учитывать биологические ритмы?

Знание и учет биологических часов имеют большое значение для человека. Если естественные ритмы сбиваются, то возникает десинхроноз, появляются и развиваются различные заболевания. Первые звоночки – повышенная утомляемость, сниженная работоспособность, раздражительность, подавленное состояние. То есть, при возникновении даже одного из этих симптомов, уже надо задуматься о том, что, вероятно, ритмы сбились. И в этой ситуации необходимо срочно перенастраиваться. Соблюдая режим биологических часов, можно отрегулировать настроение, поведение и самочувствие, сократить до минимума риск заболеваний и даже продлить себе жизнь.

Сердце, легкие, печень и остальные органы человека работают в определенном ритме. Есть суточные, недельные, месячные и годовые ритмы. Но наиболее важными для организма считаются суточные. Их еще называют циркадными ритмами. Они подчинены 24-часовому графику. Именно за такое время Земля совершает полный оборот вокруг своей оси. В организме человека протекает несколько сотен биологических процессов. И все они происходят в соответствии с циркадными ритмами.

Биологические часы определяют эффективность сна, бодрствования и приема пищи. Другими словами – в одно время суток сон может быть весьма благоприятным для организма или вовсе бесполезным и даже вредным. Так и с остальным. А еще биоритмы следует учитывать при приеме лекарственных средств. Например, противоаллергические средства окажут наиболее эффективное действие во второй половине дня, когда в крови повышается содержание биологически активных веществ, провоцирующих аллергические реакции. А если взять, к примеру, глюкокортикоидные гормоны, то их лучше принимать утром, когда моделируется суточный ритм работы надпочечников.

Что управляет биологическими часами?

Примерно в середине головного мозга находится совсем небольшой отдел размером с рисовое зернышко. Его называют гипоталамусом. И около 20 тысяч нейронов, расположенных в этом отделе головного мозга, управляют биологическими часами. Гипоталамус работает как некий хронометр, регулируя и настраивая работу всех систем организма. Ученые выяснили, что делает он это с помощью сигналов окружающей среды, в частности – солнечного света. Именно поэтому считается, что правильно настроить биологические часы можно, если рано вставать и ложиться спать после заката.

Важность сна в ночное время

Конечно, не всем и не всегда удается отдых в ночное время суток. Но важность сна ночью часто недооценивают. Постоянный недосып приводит к печальным последствиям. Днем человек должен бодрствовать. В это время происходит переработка накопленных питательных веществ в энергию, необходимую для нормальной жизнедеятельности. Ночью же питательные вещества аккумулируются, происходит восстановление организма. Гормон роста, который способствует стимуляции анаболических процессов, вырабатывается ночью. При отсутствии нормального сна ночью у человека появляется повышенное чувство голода, тяга к сладостям и жирной пище, происходит нарушение обменных процессов.

Существуют индивидуальные особенности биоритмов. Например, всем известно разделение на сов и жаворонков. Жаворонки – ранние пташки. Они рано просыпаются, и их пиковая работоспособность отмечается в первой половине дня. Совы же любят поспать подольше, при этом наиболее работоспособны они в вечернее время. Говорят, что у жаворонков происходит опережение фазы сна, а у сов – отставание. Как правило, каждый человек может определить, к какому хронотипу он относится. И к своим биоритмам необходимо прислушиваться, чтобы чувствовать себя хорошо. Но следует отметить, что жаворонки по многим показателям здоровья опережают сов.

Как настроить биологические часы?

Если вы чувствуете себя физически здоровым, в течение дня вас не клонит в сон, у вас хороший аппетит, прекрасное настроение и много энергии, то вы находитесь в своем биоритме. Если же вы несколько не удовлетворены своим состоянием, то нужно что-то поменять. В первую очередь необходимо знать часы биологической активности органов. Улучшать работу основных органов рекомендуется в пик их активности:

Легкие лучше всего работают с 3 до 5 часов утра, а менее активны с 15 до 17 часов. В период наибольшей активности рекомендуется увеличивать насыщение организма кислородом. Например, при нормальной температуре воздуха на улице хорошо спать с приоткрытым окном.
Работоспособность толстого кишечника максимальна с 5 до 7 часов утра, а с 17 до 19 часов этот орган менее активен.
Желудок активно работает с 7 до 9 часов утра. Его работоспособность понижена с 19 до 21 часа.
Пиковое время сердца – 11-13 часов. В этот период оно выдерживает значительные нагрузки. После 23 часов и до часа ночи сердцу показан отдых.
Мочевой пузырь лучше работает с 15 до 17 часов, а хуже – с 3 до 5 утра.
Желчный пузырь максимально активен с 23 до 1 часа ночи, а менее – с 11 до 13 часов.
Наивысшая активность печени наблюдается с 1 до 3 часов ночи, а с 13 до 15 часов печень работает слабо.

Чтобы настроить биологические часы и чувствовать себя лучше, нужно соблюдать несколько простых правил:

Старайтесь каждый день просыпаться в одно время. Если в выходные хочется побольше поспать, то лучше лечь раньше вечером, а проснуться как в будний день.
Дневной сон не должен превышать 20 минут. Примерно столько времени нужно днем, чтобы восстановить силы. Если спать больше, то организм перейдет в фазу глубокого сна, вы можете проснуться с головной болью, а вечером будет сложно уснуть.
Старайтесь соблюдать световую гигиену. Примерно за час до сна рекомендуется выключать всё (телефоны, компьютеры, телевизоры), оставляя лишь приглушенный, не раздражающий свет ночника.
Утро должно быть добрым и ярким. Проснувшись, распахните шторы и впустите в комнату солнечные лучи или включите свет, если за окошком темно.
Не забывайте про спорт. Регулярные тренировки способствуют улучшению сна. Можно активно заниматься днем и выполнять спокойные упражнения вечером.

Конечно, вы можете работать на износ, периодически выгорая эмоционально, проводить время с друзьями в шумных ночных клубах, не давая организму полноценный отдых. Но помните, что всё это может привести к проблемам со здоровьем. Гораздо лучше жить в естественном биологическом ритме и чувствовать себя здоровым и счастливым. И не забывайте, что большое значение имеет эмоциональное состояние. Негативные эмоции, стресс, переживания могут привести к сбою в работе биоритмов. Избавьтесь от негатива, пройдя курс «Детоксикация мозга». Снижение уровня стресса и устранение токсичных мыслей способствует улучшению сна и качества жизни в целом.

Источник

Биологические ритмы

10.10.2013

Каждый организм имеет встроенные биологические часы, регулирующие химические процессы, возникающие как реакции на внутренние и внешние сигналы. Активность биологических часов человека не одинакова на протяжении суток. За 24 часа они то замедляются, то ускоряются.

Согласно китайской философии, человеческий организм подвержен трем ритмам: интеллектуальному, эмоциональному, и физическому. Эти три биоритма определяют все состояния тела, захватывая даже состояния молекул.

Суточный биоритм начинает функционировать с работы легких (с 3 до 5 часов – время тиньши), поскольку интенсификация активности бронхов и легких – один из начальных этапов пробуждения и подготовки к деятельному состоянию. Необходимо создать внешние условия (открыть форточку) для поступления большего количества кислорода, поскольку в это время мозг особенно в нем нуждается. При недостатке кислорода мозг «забирает последние накопления», и легкие «ослабевают». Таким образов, создаются предпосылки возникновения патологических измененияй в легких. Это время еще называют первой волной саморегуляции психики и физиологии.

3 часа минимальный уровень выработки мелатонина, отвечающего за наш спокойный сон, психические реакции. Те, кто не спит в это время в 5 раз больше страдают депрессиями.

В 3 раза повышается склонность к онкологии.

С 5 до 7 часов (время маоши) – время максимальной активности толстого кишечника, который готов к детоксикации.

Если нет опорожнения кишечника , то все яды и токсины возвращаются в кровеносную систему. Вот почему люди, страдающие запорами часто жалуются на головную боль. 5 утра – минимальная температура тела и минимальная активность почек.

В 6 часов срабатывает «биологический будильник».Оживают все системы организмов, активируется обмен веществ, увеличивается количество Биологические ритмы глюкозы и аминокислот в крови, повышается артериальное давление. На работу здорового организма оказывает благоприятное влияние обливание холодной водой. В 6 – 7 часов особенно сильна именная защита организма.

С 7 до 9 часов (время чэньши) – время максимальной активности желудка. Все готово для восполнения ежедневной потребности организма в энергии. Завтрак должен быть полноценным, поскольку желудок перерабатывает не только пищу, но и жизненные события, включается деятельность стимулирующая к размышлениям. Если человек голоден, преобладают отрицательные эмоции, дающие плохие советы.

В период с 7 до 11 часов «сытый организм » начинает бороться с возможными еще скрытыми и проявившимися заболеваниями.

В 9 часов отмечается максимальный выброс гормона коры надпочечников – кортизона, которому отводят роль регулятора нашей активности и тонуса. В крови отмечается суточный минимум лимфоцитов, поэтому снижается иммунитет и повышается опасность заболеваний респираторными инфекциями.

С 9 до 11 часов (время сыши) максимум работы системы селезенка – поджелудочная железа.

Не стоит принимать лекарственные препараты в это время. Можно дать возможность организму самому побороться с болезнью.

10 часов – пик кровообращения. Здоровый организм способен выполнять любые нагрузочные функции.

Особенно активно работают отделы мозга, отвечающие за выполнение математических действий.

11 – 13 часов (время уши) – время для самых сложных физических и эмоциональных нагрузок.

Организм проявляет наибольшую выносливость. Здоровый миокард справляется со всем, что предлагает ему жизнь. Люди с сердечно – сосудистыми заболеваниями должны быть предельно осторожны, так как в это время чаще всего могут проявляться осложнения. К 12 часам запас энергии начинает таять , и организм плохо справляется со стрессом,в это время можно перекусить.

С 13 до 15 часов (время вэйши) максимально активна система тонкого кишечника.

Это период большого эмоционального и физического напряжения сил. Таким образом, период с 11 до 14 часов – время предельно возможных для организма нагрузок и способность к запоминанию на длительное время. Кроме того, это время, когда меньше всего ощущается боль – подходящий период сходить к стоматологу. 15 часов время максимальной утомляемости. Необходимо дать организму короткий, но эффективный отдых (провести оздоровительную релаксацию длительностью 5 – 10 минут).

В 16 часов оживляется кровообращение, можно заниматься спортом.

С 15 до 17 часов (время шэньши) – солнце жизни (максимальная активность в системе мочевого пузыря). Начало второй волны саморегуляции психики и физиологии. Это время неторопливого и мудрого общения со своей душой, встречи с друзьями ( не следует видеться с недоброжелателями).

С 17 до 19 часов (время юши) максимум активности системы почек. Более глубинная саморегуляция.

Можно вспомнить самое сокровенное, хорошее время для прогулок и решения важных вопросов. 19 – 21 час (время сюйши)- активна система перикарда, отвечающая за вегето – сосудистую нервную регуляцию. Можно снова давать организму высокие нагрузки, активно творить, поскольку система перикарда защищает сердце от эмоциональных бурь.

С 21 до 23 часов (время цзыши)- солнце жизни в системе тройного обогревателя ) легкие, печень, почки.

Это время предназначено для серьезной работы по решению своих жизненных задач. К 21 часу в желудке постепенно снижается выработка желудочного сока, а около полуночи прекращается совсем. Поэтому обильная белковая пища может принести вред. Период с 19 до 21 часа и с 21 до 23 часов можно рассматривать как время работы организма «во вторую смену», выдерживая большие нагрузки. Это время, когда хорошо обдумывается информация, гениальные люди совершают открытия. К 22 часам усиливается выработка серотонина ( гормон хорошего настроения). Это лучшее время для романтических встреч.

С 22 до 2 ночи к гениальным людям приходят открытия, хорошо обдумывается информация, а обычный человек страдает повышенным аппетитом.

С 23 до 1 часа ночи максимальная активность желчного пузыря. Эта система контролирует опорно двигательный аппарат и сексуальную сферу. Созданы условия для проявления агрессивности и гнева. Но, поскольку природа умна, она в это время укладывае человека спать, чтобы он не натворил бед. Во сне вся агрессия устремляется на восстановление сил уставшего организма. Однако, «совы» в это время могут работать без ущерба для своего здоровья. Очень полезно лечь спать именно в это время. 00 часов – благоприятное время для «самопочинки» организма. Быстрее заживают раны, повышается иммунитет.

С 1 до 3 часов (время чоуши) ночи активна системы печени. А поскольку печень энергетически решает любые жизненные проблемы, то в этот период происходит интенсивный обмен веществ, и в организме отмечается «большая чистка».

У бодрствующих в это время людей отмечаются более частые случаи депрессивных состояний, нервные срывы. Таким образом, становится понятно, что сам организм – это точно настроенный механизм, работающий в гармонией с окружающей средой. Он может подстроиться под окружающую среду самостоятельно, нужно только не мешать ему.

Источник

Традиционная китайская медицина строится на учении о меридианах – энергетических каналах тела. Каждый меридиан отвечает за работу определенных органов и систем. Ученые установили, что активность некоторых меридианов приходится на определенные часы в течение дня.

Давно замечено, что все животные и растения обладают способностью ощущать время, или, как говорят ученые, имеют биологические часы.

Издавна люди заметили, что состояние организма человека меняется в зависимости от времени суток, времен года и других природных явлений и ритмов вселенной (солнечных, лунных, звездных и пр.). Эти наблюдения нашли отражение в Восточной медицине.

Все циклические изменения, которые происходят в окружающем мире, касаются и человека. Все органы и системы человека находятся под мощным влиянием сил природы. Со сменой климатических сезонов меняется самочувствие и настроение человека, изменяется его энергия, по-разному работают системы организма.

Определено, что всё во Вселенной, в том числе и человек, состоит из пяти первоэлементов, пяти стихий, пяти видов энергии, которые тем или иным образом влияют друг на друга. А человек – это часть природы!

Есть такие стихии как: металл, вода, дерево, огонь, земля, которые объединены в одно целое. Они влияют друг на друга, они друг друга балансируют. И в зависимости от того, в каком состоянии находятся все эти элементы, зависит и наше с Вами здоровье. Нарушение взаимодействия внешних сил и внутренней энергии организма человека приводит к нарушению баланса и развитию патологий

Мы в компании «Энергия Долголетия» никого не лечим, у нас не лечебница, мы создаем естественные условия, для того чтобы организм мог сам восстановиться, потому что один из золотых правил Тибетской медицины гласит: «Очисти организм от шлаков, паразитов, токсинов; отрегулируй его; восполни его недостающими минералами и микроэлементами, и организм, как мощная саморегулирующая система, восстановит себя сам».

Компания «Энергия Долголетия» работает с Восточной философией здоровья по пяти основным лечебно-профилактическим направлениям: биоэнергокоррекция с помощью белья и одежды с биофотонами; восстановление водного баланса с использованием структуризатора воды; курс очищения организма человека фитопрепарами Антипаразитная серия «Comfort life» (Люстрация) и восстановления микрофлоры кишечника Капсулы хитозана с пробиотиками, клеточное питание и повышение иммунитета, защита организма человека с помощью универсальных защитных карточек.

Организм человека уникален, только необходимо должное внимание к нему. Существует такое понятие – «циклы», которые очень важны. В природе у нас происходит все циклично. Есть суточные ритмы активности органов человека.

Начнем с легких. Время максимальной активности легких с 3-х до 5-ти часов утра. Именно в это время у астматиков, у людей, страдающих хроническим бронхитом, наступают приступы. Время ослабления функции легких с 15-ти до 17-ти.

Следующий орган – это толстая кишка (парный орган легких). Время активности этого органа с 5-ти до 7-ми часов утра. В это время лучше выпить 1-2 стакана до еды теплой структурированной воды и воздержаться от приема пищи. В это время необходимо сходить в туалет, потому что как раз в это время толстый кишечник наиболее активен и отходы уже подготовлены к удалению из организма. Время спокойствия толстого кишечника с 17-ти до 19-ти.

Следующий орган – желудок. Время максимальной активности желудка с 7-ми до 9-ти часов утра. Лучшее время завтракать. Завтрак должен быть обязательно, так как в это время мы заряжаемся энергией до полудня. С 7-ми до 9-ти часов утра наиболее благоприятный период, когда любая пища, поступающая в организм, идет человеку на пользу, полностью воспринимается, а то, что съедается позже, выводится частично, откладываясь про запас.

Во время активности меридиана желудка с 7:00 до 9:00 хорошо усваивается белок, поэтому на завтрак хорошо использовать белковые продукты – творог, йогурт, яйца. Время слабости желудка с 19-ти до 21-го, поэтому в это время не рекомендуется употреблять пищу. Ужинать лучше с 17-ти до 19-ти.

Следующий орган селезенка и поджелудочная железа. Максимальное время активности этих органов с 9-ти до 11-ти утра. Во время максимальной активности поджелудочной железы нагрузка в виде «тяжелой еды» противопоказана. Если Вы голодны, съешьте фрукт.

И самое минимальное время активности поджелудочной железы и селезенки – это с 21-го до 23-х часов. Вот почему очень важно на ночь не употреблять пищу в период спокойствия этих органов, так как прием пищи в вечерний период начинает напрягать многие органы и системы организма человека.

Следующий орган – это сердце. Максимальное время активности сердца – с 11-ти до 13-ти часов. Постарайтесь особенно в это время оградить себя от переживаний. В это время суток сердце наиболее максимально активное, если вдруг какие-то есть нагрузки на сердце, то они наиболее благоприятно воспринимаются именно в это максимальное время (проводить лечебно-оздоровительные процедуры, профилактические процедуры для сердца тоже проводить лучше в это время).

Минимальная активность сердца с 23-х до 1часа ночи. Люди, которые поздно ложатся спать, рано или поздно начинают жаловаться на ухудшение работы сердца.

Следующий орган – это тонкий кишечник. Время активности этого органа с 13-ти до 15-ти. Обед должен припадать с 13-ти до 14-ти часов, чтобы тонкая кишка успела переработать, переварить все то, что мы употребили. И слабое время тонкого кишечника с 1-го до 3-х часов. Это говорит о том, что ночью наш кишечник не работает вообще, а пища, которую мы в это время хорошо покушали, остается в кишечнике бродить в нем и гнить, вызывая очень серьезные проблемы со здоровьем организма человека.

Следующий орган – это мочевой пузырь. Максимальное время работы мочевого пузыря – с 15-ти до 17-ти, минимальное – с 3-х до 5-ти утра. Во время активной работы мочевого пузыря и почек полезно пить воду, чаи – это способствует выведению токсинов из организма человека.

Простым языком говоря, соблюдая водно-питьевой баланс (30мл воды на 1кг веса человека), основной объем жидкости закончить употреблять именно до 19-00 часов, потому что после 19-00 часов мочевой пузырь и почки перестают функционировать, в это время усвоение жидкости происходит гораздо медленнее, фильтрация почек уменьшается, и мы закладываем себе склонность к отекам.

При проблемах с почками и сердцем приучать организм принимать нужное количество воды постепенно, не перегружая эти органы. Принимать воду, необходимо структурированную и желательно теплую, чтобы организм не тратил энергию для структурирования и согревание воды.

У кого есть отеки, любят употреблять после работы (после 19-ти часов) чай, кофе, воду и другие напитки, в итоге после этого наступает состояние плохого сна, отечность под глазами. Минимальная работа почек с 5-ти до 7-ми часов утра.

С 19-ти до 21-го часа это активность органов перикард (органы инь). Это важные органы организма человека, отвечающие за циркуляцию крови. Перикард – это наружная соединительнотканная оболочка сердца, которая отгораживает сердце от других органов грудной клетки, способствует лучшему наполнению предсердий сердца кровью, не позволяет сердцу смещаться и растягиваться при выполнении физической нагрузки.

Во время максимальной активности полезны прогулки на свежем воздухе. Минимальные часы работы этих органов с 7-ми до 9-ти часов утра.

Следующий энергетический орган – это три обогревателя. Максимальное время работы этого органа с 21-го до 23-х часов. В максимальное время работы трех обогревателей идет успокоение центральной нервной системы и распределение всех энергетических ресурсов по всему нашему организму. Если Вы забыли принять оздоровительную продукцию в течение дня, то это можно успеть сделать с 21-го до 23-х часов. Минимальное время 3-и обогревателя с 9-ти до 11-ти часов.

Тройной обогреватель – это обобщенное название для верхнего, среднего и нижнего обогревателей. Верхний обогреватель находится выше диафрагмы. К нему относятся легкие и сердце. Средний обогреватель расположен между диафрагмой и пупком. Он включает в себя желудок и селезенку. Нижний обогреватель находится ниже пупка. Он содержит почки, печень, тонкий и толстый кишечник, а также мочевой пузырь.

Следующий орган – это желчный пузырь. Активное время желчного пузыря с 23-х до 1-го часа ночи. Вот почему те люди, которые любят употреблять жирную пищу имеют проблемы с желчным пузырем именно в это время. Минимальное время желчного пузыря с 11-ти до 13-ти часов.

И последний орган – это печень. Активность этого органа с 1-го до 3-х часов. Здесь нужно быть осторожными и в это время необходимо обязательно спать, чтобы не иметь проблемы с данным органом и системами. Кто в это время не спит, возможно, эти люди находятся в состоянии депрессии. Минимальная активность печени с 13-ти до 15-ти часов.

Даже, соблюдая эти простые рекомендации, Вы можете значительно улучшить свое состояние здоровья. Восточные целители убеждены, что эффективность приема лекарственных препаратов, оздоровительных и профилактических процедур можно повысить, если принимать во внимание время активности определенных органов и систем организма человека.

Если человек привык засыпать после полуночи, он лишает свою печень возможности качественно проводить детоксикацию, что может привести к накоплению токсинов в организме. Максимальная активность печени с 1-го часа ночи до 3-х часов утра. Именно в это время суток печень занимается переработкой шлаков и регенерацией (восстановлением) организма.

Поэтому для нормальной работы организма нужно засыпать примерно с 22:00 до 23:00 и просыпаться с восходом солнца примерно с 5:00 до 6:00 часов утра, что способствует нормальному и своевременному опорожнению. Появятся естественное и своевременное желание завтракать и хорошая работоспособность в течение всего дня.

Не желательно перед сном смотреть телевизионные передачи, читать литературу. Можно перед сном заняться легкими физическими упражнениями в виде ходьбы или плавания, погулять до усталости на свежем воздухе. Тогда человек легче засыпает, его нервная система не возбуждена, у него нет дурных мыслей в голове. Это способствует хорошему отдыху.

Живите в согласии со своими биологическими ритмами и будьте здоровы!

Биологические часы мочевого пузыря Интересное о важном

Источник